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En quelques décennies, la récupération du sportif de haut niveau s'est définitivement imposée comme un enjeu majeur. D'une part parce qu'il est essentiel de préserver la santé de l'athlète, d'autre part parce que la réitération de la performance, parfois sur de très courts laps de temps, requiert une parfaite récupération entre les épreuves. Aux méthodes de récupération parfois anciennes - certaines d'entre elles remontent...à l'Antiquité ! - viennent s'ajouter des techniques particulièrement innovantes. À tel point que l'encadrement médical d'un athlète dispose à présent d'un vaste panel de méthodes : récupération active ou passive, étirements, massages, électrostimulation, luminothérapie, aromathérapie, application de chaud ou de froid, cryothérapie, hydrothérapie, sauna, hammam, infrarouges, nutrition et réhydratation… Pour autant, il n'est pas toujours facile de distinguer les méthodes véritablement efficaces des chimères dont certaines peuvent s'avérer inopérantes, voire contre-productives lorsqu'elles sont mal employées. L'INSEP propose donc aujourd'hui un nouvel ouvrage, essentiel pour comprendre ces différentes techniques, et qui permettra aux athlètes, à leurs entraîneurs et à leur encadrement médical de véritablement mettre en œuvre des politiques de récupération efficaces et adaptées aux spécificités de l'athlète, mais aussi à celles de son sport et de son calendrier sportif. Près de 1 650 articles scientifiques du monde entier ont ainsi été analysés et synthétisés afin d'offrir au lecteur des informations fiables, loin de l'empirisme ou des effets de mode qui ne garantissent évidemment pas toujours la réussite... Du haut de ses vingt-trois chapitres, cet ouvrage nous invite à une nouvelle orientation dans la compréhension des processus de récupération chez le sportif. En complément de cette analyse pertinente des différentes méthodes de récupération, quelques études de cas mettant le sportif au cœur du dispositif de récupération, viennent éclairer nos zones d'ombre et ainsi améliorer notre connaissance de la récupération en sport !

Introduction La pratique sportive de haut niveau, par la répétition et l'intensité élevée des contractions musculaires qu'elle implique, induit des adaptations des systèmes musculo-tendineux et articulaires. Ces adaptations peuvent générer une augmentation plus ou moins importante des forces internes exercées au sein de l'articulation. Dans un cadre thérapeutique, certaines techniques sont appliquées en vue de libérer les contraintes articulaires. Chez les sportifs de haut niveau, en dehors d...

Epub 2015 Jan 31; The objective of this study was to characterize the mechanics of maximal running sprint acceleration in high-level athletes. Four elite (100-m best time 9.95-10.29 s) and five sub-elite (10.40-10.60 s) sprinters performed seven sprints in overground conditions. A single virtual 40-m sprint was reconstructed and kinetics parameters were calculated for each step using a force platform system and video analyses. Anteroposterior force (FY), power (PY), and the ratio of the horizontal force component to the resultant (total) force (RF, which reflects the orientation of the resultant ground reaction force for each support phase) were computed as a function of velocity (V). FY-V, RF-V, and PY-V relationships were well described by significant linear (mean R(2) of 0.892 ± 0.049 and 0.950 ± 0.023) and quadratic (mean R(2) = 0.732 ± 0.114) models, respectively. The current study allows a better understanding of the mechanics of the sprint acceleration notably by modeling the relationships between the forward velocity and the main mechanical key variables of the sprint. As these findings partly concern world-class sprinters tested in overground conditions, they give new insights into some aspects of the biomechanical limits of human locomotion.

International audience; This study aimed to validate a simple field method for determining force– and power–velocity relationships and mechanical effectiveness of force application during sprint running. The proposed method, based on an inverse dynamic approach applied to the body center of mass, estimates the step-averaged ground reaction forces in runner's sagittal plane of motion during overground sprint acceleration from only anthropometric and spatio-temporal data. Force– and power–velocity relationships, the associated variables, and mechanical effectiveness were determined (a) on nine sprinters using both the proposed method and force plate measurements and (b) on six other sprinters using the proposed method during several consecutive trials to assess the inter-trial reliability. The low bias (

International audience; The insufficient temporal resolution of imaging devices has made the analysis of very fast movements, such as those required to measure active muscle-tendon unit stiffness, difficult. Thus the relative contributions of tendon, aponeurosis, and fascicle to muscle-tendon unit compliance remain to be determined. The present study analyzed the dynamic interactions of fascicle, tendon, and aponeurosis in human gastrocnemius medialis during the first milliseconds of an ankle quick-release movement, using high-frame-rate ultrasonography (2,000 frames/s). Nine subjects performed the tests in random order at six levels of maximal voluntary contraction (MVC) (30% to 80% of MVC). These tests were carried out with the ultrasound probe placed on the muscle belly and on the myotendinous junction. Tendon, muscle fascicle, and aponeurosis length changes were quantified in relation to shortening of the muscle-tendon unit during the first few milliseconds following the release. The tendon was the main contributor (around 72%) to the shortening of the muscle-tendon unit, whereas the muscle fascicle and aponeu-rosis contributions were 18% and 10%, respectively. Because these structures can be considered in series, the quantified contributions can be regarded as relative contributions to muscle-tendon compliance. These contributions were not modified with the level of MVC or the time range used for the analysis between 10 and 25 ms. The constant contribution of tendon, muscle fascicle, and aponeurosis to muscle-tendon unit compliance may help to simplify the mechanism of compliance regulation and to maintain the important role of tendons in enhancing work output and movement efficiency.

International audience; Purpose: The aim of this study was to evaluate concomitantly the changes in leg-spring behavior and the associated modifications in the lower limb muscular activity during a constant pace run to exhaustion at severe intensity. Methods: Twelve trained runners performed a running test at the velocity associated with _ VO 2max (5.1 70.3 m s −1 ; mean time to exhaustion: 3537 69 s). Running step spatiotemporal parameters and spring-mass stiffness were calculated from vertical and horizontal components of ground reaction force measured by a 6.60 m long force platform system. The myoelectrical activity was measured by wireless surface electrodes on eight lower limb muscles. Results: The leg stiffness decreased significantly (−8.9%; Po 0.05) while the vertical stiffness did not change along the exhaustive exercise. Peak vertical force (−3.5%; Po 0.001) and aerial time (−9.7%; P o0.001) decreased and contact time significantly increased (+4.6%; Po 0.05). The myoelectrical activity decreased significantly for triceps surae but neither vastus medialis nor vastus lateralis presented significant change. Both rectus and biceps femoris increased in the early phase of swing (+14.7%; P o0.05) and during the pre-activation phase (+16.2%; Po 0.05). Conclusion: The decrease in leg spring-stiffness associated with the decrease in peak vertical ground reaction force was consistent with the decline in plantarflexor activity. The biarticular rectus femoris and biceps femoris seem to play a major role in the mechanical and spatiotemporal adjustments of stride pattern with the occurrence of fatigue during such exhaustive run.

Purpose: The aim of this study was i) to evaluate changes in leg-spring behavior during an exhaustiverun in elite triathletes and ii) to determine whether these modifications were related to an increase inthe energy cast of running (Cr).Methods: Ni ne elite triathletes ran to exhaustion on an indoor track at a constant velocity correspondingto 95% of the velocity associated with the maximal oxygen uptake (5.1 ±0.3 m.s-1; mean ti me toexhaustion: 10.7 ±2.6 min. Vertical and horizontal ground reaction forces were measured every lap(200 m) by a 5 m long force platform system. Cr was measured from pulmonary gas exchange using abreath-by-breath portable gas analyser.Results: Leg stiffness (-13.1%; P

L’objet de cette étude est d'évaluer les modifications éventuelles des propriétés élastiques intrinsèques des fléchisseurs plantaires chez des pongistes de haut niveau. Par ailleurs, le but est également de caractériser l’influence de ces propriétés sur la raideur musculo-squelettique globale lors de sauts réalisés dans une gamme de fréquences contrôlées. Dans cette perspective, les propriétés élastiques musculo-tendineuses et musculoarticulaires des fléchisseurs plantaires d'une part, et la raideur musculo-squelettique d'autre part sont comparées chez 14 pongistes de haut niveau appartenant à l’élite française et 14 sujets ne pratiquant des activités physiques que de manière occasionnelle. Les principaux résultats montrent que ni la raideur intrinsèque, qu'elle soit relative aux structures musculo-tendineuses des fléchisseurs plantaires ou musculo-articulaires de la cheville, ni la raideur musculo-squelettique globale n'est différente chez les pongistes élites. Ainsi, contrairement à ce qui était attendu, chez des sportifs pratiquant une activité dont les contacts au sol sont d'une durée très brève, la raideur musculo-tendineuse n'est pas augmentée. Ces résultats, associés à ceux observés antérieurement chez différents sportifs de haut niveau, semblent montrer que l'adaptation des propriétés élastiques intrinsèques dépend davantage des niveaux de tension imposés aux structures musculo-tendineuses lors des cycles étirement-raccourcissement que de la durée de ces cycles. Par ailleurs, lorsque les différences interindividuelles des stratégies sont minimisées par un contrôle de la fréquence des sauts, les propriétés élastiques intrinsèques de la cheville considérée de manière globale (IRma) semblent avoir une influence plus marquée que l'élasticité spécifiquement musculo-tendineuse des fléchisseurs plantaires (IRmt) sur la raideur musculo-squelettique. Des investigations supplémentaires sont nécessaires afin de caractériser les mécanismes neuromusculaires et biomécaniques permettant d'expliquer ce résultat.

ObjectifL'objet de cette étude est d'analyser les éventuelles modifications des propriétés mécaniques musculo-tendineuses des fléchisseurs plantaires chez des sportifs de haut niveau d'activités sportives sollicitant différemment l'articulation de la cheville. Par ailleurs, les relations de ces propriétés mécaniques avec, d'une part, les propriétés de raideur du système musculo-squelettique global et d'autre part, les performances lors de sauts verticaux sont également analysées.MéthodologieTrente cinq sujets masculins [8 sauteurs (groupe S); triple saut, n=3; saut en longueur, n=5) 8 spécialistes d'aérobic sportive (groupe A), 10 spécialistes de course à pied de demi-fond ou de fond (groupe C), tous d'un niveau national ou international, et 9 sujets témoins (groupe T)] participent à l'étude. Ils sont évalués à partir des tests de quick-release et de perturbations sinusoïdales pour la détermination des propriétés de raideur musculo-tendineuse (iRMT) et musculo-articulaire active (iRMA) et passive (Kp), respectivement. Par ailleurs, des tests de sauts verticaux permettent de déterminer la raideur musculo-squelettique globale (KMI) et les hauteurs maximales atteintes (Hmax, HCMJ et HSJ).Résultats et discussionL'analyse montre un effet significatif (P0,05) avec les autres groupes.L'influence d'iRMT sur KMI reste limitée. De plus, en ce qui concerne la raideur mesurée en condition de sauts verticaux (KMI), elle est corrélée à Hmax pour les groupes S (R= -0,89; P