Search

У статті на основі аналізу науково-методичної літератури досліджено стан організації спортивно-оздоровчої діяльності студентів вищих навчальних закладів в освітньому процесі та її вплив на динаміку фізичної підготовленості студентів упродовж навчання. Мета дослідження – вивчити спортивно-оздоровчі потреби студентів і розробити модель організації спортивно-оздоровчої діяльності студентів вищих навчальних закладів. Матеріал і методи дослідження. У досліджені брали участь студенти першого–четвертого курсів Східноєвропейського національного університету іменні Лесі Українки, Луцького технічного національного університету. Загальна кількість студентів, які взяли участь у дослідженні, – 192 особи. Вони складали контрольну группу й займалися за базовою програмою, а також експериментальну, у якій займалися за програмами з обраних видів спорту. Експрес-оцінку рівня фізичного здоров’я студентів під час організаційно-педагогічного експерименту проводили за методикою професора Г. Л. Апанасенка. Отримані результати проаналізовано за допомогою загальноприйнятих методів варіаційної статистики. У межах організаційно-педагогічного експерименту утворено модель організаційної структури – навчальний спортивно-оздоровчий центр. Вій проводив зі студентами заняття з обраних видів спорту в позанавчальний час, здійснював зв’язок між навчальними та позанавчальними формами занять, проводив пропаганду занять видами спорту й інші види діяльності, які мали за мету підвищити загальний обсяг рухової активності студентів. Результати дослідження показників фізичної підготовленості студентів обох ВНЗ дали підставу виявити таке: вихідний рівень фізичної підготовленості студентів на першому курсі недостатній; стан фізичної підготовленості студентів протягом навчання погіршується, що зумовлює необхідність організаційних змін у системі спортивно-оздоровчої діяльності студентів в умовах вищого навчального закладу. Результати організаційно-педагогічного експерименту підтвердили доцільність утворення в Східноєвропейському національному університеті імені Лесі Українки та Луцькому технічному національному університеті навчального спортивно-оздоровчих центрів. Залучення студентів до занять обраними видами спорту в позанавчальний час і можливість їх продовжувати в процесі обов’язкових занять із фізичного виховання в групах зі спортивною спрямованістю відіграли роль об’єднуючої ланки між навчальними та позанавчальними формами занять і підвищили обсяги рухової активності студентів.

Актуальність дослідження суперечністю між необхідністю використання в загальноосвітніх навчальних закладах фітнесу та недостатнім його науково-методичним обґрунтуванням. Мета дослідження – виявити ефективність реалізації індивідуальних фітнес-програм у системі самостійних занять старшокласниць фізичними вправами. Результати роботи. В основу занять фітнесом покладено фітнес-програму, для якої властива сукупність спеціально підібраних фізичних вправ, спрямованих на комплексну або вибіркову дію на системи організму чи окремі частини тіла залежно від морфофункціональних можливостей людини. Для розв’язання завдань корекції будови тіла, зменшення або збільшення маси та окружностей частин тіла запропоновано фітнес-програми силового спрямування. Виконання силових вправ передбачало використання різних рухів (жими, тяги, розведення) не лише з обтяженнями (штанги, гирі, гантелі), але й на спеціальних тренажерах і власною вагою. Комплекси фізичних вправ складалися для розвитку основних м’язових груп з огляду на «проблемні» зони тіла (сідниці, стегна, живіт). Висновки. За час педагогічного експерименту кількість респондентів із високим рівнем фізичної активності зросла на 54,7 %. Також в учнів вірогідно (Р < 0,001) покращився рівень фізичної підготовленості за витривалістю, силою, гнучкістю, спритністю. Показники ЧСС, систолічного та діастолічного артеріального тиску за час педагогічного експерименту вірогідно (Р > 0,05) не змінилися, що пояснюється їх нестабільністю й мінливістю. Водночас за пробами Штанге, Генчі, ЖЄЛ у дівчат виявлено вірогідне (Р < 0,001) покращення результатів після педагогічного експерименту.

Vashchuk Ludmyla. Programming fitness-program for senior pupils to do physical exercises independently. Journal of Education, Health and Sport. 2016;6(11):368-382. eISSN 2391-8306. DOI http://dx.doi.org/10.5281/zenodo.168092 http://ojs.ukw.edu.pl/index.php/johs/article/view/4009 The journal has had 7 points in Ministry of Science and Higher Education parametric evaluation. Part B item 755 (23.12.2015). 755 Journal of Education, Health and Sport eISSN 2391-8306 7 © The Author (s) 2016; This article is published with open access at Licensee Open Journal Systems of Kazimierz Wielki University in Bydgoszcz, Poland Open Access. This article is distributed under the terms of the Creative Commons Attribution Noncommercial License which permits any noncommercial use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original author(s) and source are credited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non Commercial License (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non Commercial License (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited. The authors declare that there is no conflict of interests regarding the publication of this paper. Received: 01.11.2016. Revised 12.11.2016. Accepted: 23.11.2016. Programming fitness-program for senior pupils to do physical exercises independently Ludmyla Vashchuk Lesya Ukrainka Eastern European National University (Lutsk, Ukraine) Fitness-program is characterized by the set of the specially selected physical exercises aimed at the complex or selective impact on the body or some parts of the body depending on the morpho-functional human capacity. Introduced general structure of the fitness-program may be corrected depending on the targets of the training, physical state and senior pupils’ motivation. Some fitness-programs containing muscle-strengthening exercises were introduced to solve the problems of the correction of the body. The muscle-strengthening exercises for increasing the body weight, circumference of the parts of the body (shoulders, chest, pelvis, thighs), improving the rates of muscle tonus were recommended for the girls having asthenic body build. The senior pupils having hypersthenic body build did exercises to decrease the body weight and circumference of the parts of the body (shoulders, breast, pelvis, thighs), fatty component. The physical exercises for a normosthenic body build were aimed at amelioration of muscle tonus, decreasing the rate of the increase of body weight and circumference of pelvis. Keywords: fitness-programs, senior pupils, programming, physical exercises, correction of body build.