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Introducción Son muchos los parámetros que afectan a la capacidad de generar hipertrofia por medio del entrenamiento con resistencias. Entre ellos, encontramos las variables del entrenamiento, dentro de éstas encontramos el rango de movimiento y el torque o perfil de resistencia del ejercicio, dada la relación que existe entre ambas variables es imprescindible conocer cómo interrelacionan entre sí para maximizar las ganancias de hipertrofia mediante la optimización del entrenamiento. Objetivos El objetivo de este estudio es realizar una revisión sistemática que examine la evidencia científica sobre los efectos del rango de movimiento y torque sobre la hipertrofia muscular, además de analizar cómo interactúan entre sí estas dos variables para así poder establecer pautas de entrenamiento que optimicen el uso de ambas variables. Métodos Las webs de ciencia Pubmed (Medline) y Web of Science fueron las bases de datos en las que se realizó la búsqueda bibliográfica, incluyendo artículos hasta el mes de noviembre de 2023. Resultados Tras la identificación y filtrado de artículos, fueron incluidos diecisiete artículos en la revisión final. Cuatro de ellos eran revisiones sistemáticas con metaanálisis y trece de ellos eran pruebas controladas aleatorizadas. Para establecer el grado de validez de los artículos se aplicó la escala PEDro de la Physiotherapy Evidence Database. Discusión Los efectos del rango de movimiento sobre la hipertrofia cuando se compara rango de movimiento completo y rango de movimiento parcial son diferentes en función de si el rango de movimiento parcial se produce en acortamiento o estiramiento muscular. Por ello, deberíamos crear una clasificación de los rangos de movimientos parciales para poder diferenciar los efectos que tienen sobre la hipertrofia. El rango de movimiento parcial en acortamiento muscular siempre obtiene peores resultados que el rango completo o el parcial en estiramiento, por lo que podemos establecer como clave para la hipertrofia

Introduction: Given the large expansion of gyms, reliable instruments are needed to assess and obtain information about the behavior of gym members, and these instruments may be able to assist in the implementation of planning and health promotion strategies in this population. Objective: To develop and validate a questionnaire to assess the lifestyle habits, physical activity, and dietary supplementation of gym members. Materials and Methods: A 44-item questionnaire was developed. The Delphi technique was used for content and appearance validity using the content validity index (CVI). Construct validity was verified by exploratory factor analysis (EFA) in several phases. Reliability analysis was assessed by internal consistency and temporal reproducibility using Cronbach’s alpha and the intraclass correlation coefficient (ICC), respectively. Results: Two rounds of the Delphi technique identified a total CVI of 100%. The final model was composed of eight items, with excellent quality in the EFA adjustment, and distributed into four factors. Internal consistency was adequate in all factors, with ICC 0.997, 0.916, 0.698, and 0.631. Conclusions: This study provides a reliable and valid questionnaire to assess stress, smoking, physical activity, and dietary supplementation of fitness center members., Introdução: Diante da grande expansão de academias, são necessários instrumentos confiáveis para avaliar e obter informações acerca do comportamento de praticantes de academia, podendo esses instrumentos serem capazes de auxiliar na implementação de planejamento e estratégias de promoção da saúde para essa população. Objetivo: Desenvolver e validar um questionário para avaliar os hábitos de vida, a atividade física e a suplementação dietética de praticantes de academia. Materiais e Métodos: Foi desenvolvido um questionário de 44 itens. A técnica Delphi foi utilizada para validar o conteúdo e a aparência usando o índice de validade do conteúdo (IVC). A validade construtiva foi verificada pela análise fatorial exploratória (AFE) em várias fases. A análise de confiabilidade foi avaliada pela consistência interna e reprodutibilidade temporal usando o alfa de Cronbach e o coeficiente de correlação intraclasse (CCI), respectivamente. Resultados: Duas rodadas da técnica Delphi identificaram um IVC total de 100%. O modelo final foi composto de oito itens, com excelente qualidade no ajuste do AFE, e distribuído em quatro fatores. A consistência interna foi adequada em todos os fatores, com CCIs 0,997, 0,916, 0,698, e 0,631. Conclusões: Este estudo fornece um questionário confiável e válido para avaliar o estresse, o consumo de fumo, a atividade física e a suplementação dietética de praticantes de academia.

The aim of this position statement paper of the exercise working group of the Spanish Society for the Study of Obesity (SEEDO for its initials in Spanish) aims to establish clear guidelines for the design and application of exercise programs in the obese population. In the first section, we identify the limitations regarding intervention research with physical activity and exercise programs in the obese population, which justifies the need to establish a clear framework for the planning and programming of training in this population. In the second section, the planning of the exercise program is addressed. In this sense, the objectives, and operative processes in the planning of the program are presented, which include the assessment of the patient with obesity and the classification of the patient's level. Subsequently, the positioning focuses on the training programming, establishing the guidelines for the timing of the intervention cycles, the design of the training sessions and the general criteria for the selection of exercises, weekly frequency, volume, intensity, intrasession recovery and the organization and distribution of the exercises. The following section focuses on the indications and contraindications (absolute and relative) of physical activity and exercise in patients with obesity, which allows us to identify the situations in which it is necessary to take extreme precautions and adjust the intervention program. Finally, in the section on future perspectives on obesity and exercise interventions, the importance of continuous research in the area of physical exercise and obesity is highlighted, including new technologies applied to training and the effects of exercise together with pharmacological treatment. In short, the position paper presented is an essential guide for health professionals in the design and implementation of physical activity and exercise programs in the obese population., El presente documento de posicionamiento del grupo de trabajo de ejercicio físico de la Sociedad Española de Estudios de la Obesidad tiene como objetivo establecer pautas claras para el diseño y aplicación de programas de ejercicio en población con obesidad. En el primer apartado, se identifican las limitaciones respecto a la investigación en intervención con programas de actividad física y ejercicio en población con obesidad, lo que justifica la necesidad de establecer un marco claro para la planificación y programación del entrenamiento en esta población. En el segundo apartado, se aborda la planificación del programa de ejercicio. En este sentido, se presentan los objetivos y procesos operativos en la planificación del programa, que incluyen desde la valoración del paciente con obesidad y la clasificación del nivel del paciente. Posteriormente, el posicionamiento se centra en la programación del entrenamiento estableciendo las pautas para la temporalización de los ciclos de intervención. el diseño de las sesiones de entrenamiento y los criterios generales para la selección de ejercicios, la frecuencia semanal, el volumen, la intensidad, la recuperación intrasesión y la organización y distribución de los ejercicios. El siguiente apartado se centra en las indicaciones y contraindicaciones (absolutas y relativas) de la actividad física y el ejercicio en pacientes con obesidad, lo que permite identificar las situaciones en las que es necesario extremar las precauciones y ajustar el programa de intervención. Por último, en el apartado de perspectivas de futuro en las intervenciones en obesidad y ejercicio, se destaca la importancia de la investigación continua en el área del ejercicio físico y la obesidad, incluyendo las nuevas tecnologías aplicadas al entrenamiento y los efectos del ejercicio junto con el tratamiento farmacológico. En definitiva, el documento de posicionamiento presentado constituye una guía esencial para los profesionales de la salud en el diseño y

OBJETIVO: Evaluar el balance energético real de una mujer activa físicamente en un periodo de 15 días y observar el % de error de los materiales y métodos utilizados. MATERIAL Y MÉTODOS: Se llevó a cabo una intervención de 15 días en la cual el día 1 se realizaron pruebas como el DEXA (densitometría ósea), RMR (tasa metabólica basal) y bioimpedancia junto con otras pruebas de evaluación como son el peso mediante una báscula médica y la altura con un estadiómetro. A lo largo de las dos semanas posteriores se llevó a cabo un exhaustivo control de la ingesta, así como del peso y la actividad diaria medida por un reloj inteligente (Polar Flow Ignite) y un acelerómetro. Al final de la evaluación se repitieron todas las pruebas y se compararon los resultados. RESULTADOS: El peso varió ligeramente de 56,6kg a 56,5kg, pero la altura se mantuvo constante en 163cm. La impedancia bioeléctrica mostró una disminución del peso y del % graso, pero se sospechó que la deshidratación pudo haber afectado los resultados. Los resultados del Dexa antes y después de los 15 días mostraron una pequeña disminución en el % graso y el peso, lo que indica un pequeño déficit calórico. En general, todas las mediciones coincidieron con lo esperado y hubo una medición bastante precisa y similar entre la acelerometría y la pulsera. El balance energético fue negativo con un error menor del 0,3%. CONCLUSIONES: La evaluación de una mujer activa y eumenorreica durante 15 días mostró que las aplicaciones móviles como MyFitnessPal, contador de calorías y la pulsera multisensorial Polar Flow Ignite son eficaces parala evaluación en el mantenimiento del peso y la composición corporal. Además, se confirmó la gran correlación de ambos aparatos con los estándares de oro utilizados como DEXA en la composición corporal, lo que indica que el margen de error es muy bajo. También se tuvo en cuenta la diferencia de composición corporal y balance debido al género de la evaluada (mujer). En conclusión, se puede afirma

En este trabajo se ha analizado el balance energético que ha tenido un varón físicamente activo durante un periodo de 15 días. Para ello, se ha medido la ingesta energética total de cada día y se ha comparada con el gasto energético, dando así el resultado del balance energético. El gasto energético se midió de dos maneras, por un lado, con acelerometría y por otro con una pulsera de actividad Fitbit. Se realizó una medición del peso todas las mañanas del estudio en las mismas condiciones para ver la fluctuación del peso. Se realizaron también varias pruebas antes y después del estudio para comprar los resultados. Primero, por medio de calorimetría indirecta, el cálculo de la tasa metabólica basal en condiciones de laboratorio. Y segundo, una absorciometría dual de rayos X de energía, la cual proporciona datos de densidad mineral ósea, masa grasa, masa libre de grasa, % de grasa y masa total del sujeto. El objetivo principal de este TFG fue comprobar cuánto de fiable puede llegar a ser el balance energético medido durante los 15 días del estudio con respecto a los cambios en la composición corporal que han surgido del sujeto estudiado, y por tanto si hay congruencia entre ingreso y gasto de calorías y los cambios observados en la composición corporal. El sujeto estuvo en un balance energético negativo, pero con un cambio de peso del 0,3% positivo. La masa grasa disminuyó y por el contrario la masa magra aumentó durante la intervención. Finalmente, se pudo observar que el balance energético sí tiene relación con los cambios en la composición corporal del sujeto.

The aim of this study was to analyze the influence of anthropometric variables, body composition variables and fat distribution on the postural control of sedentary Spanish males. 39 males aged between 25 and 60 years old, with a body mass index between 18 and 35 kg/m2, a stable body weight (no weight gain or loss of 2 kg or more in the last 3 months), and a level of physical activity classified as sedentary or low active (PAL <1.6 via accelerometer) were included in the study. Anthropometric variables (weight, height, body mass index and waist and hip perimeters), body composition variables (fat mass, lean mass and bone mass), body mass distribution (legs, android and total) and postural control were evaluated. A correlation was found between most of the anthropometric and body composition variables, assessed via the Somatosensory ratio of the Sensory Organization Test. Furthermore, individuals with a low percentage of leg and android fat mass presented improved scores when compared to those with higher percentages (97.05±2.66 vs. 95.84±1.64 and 97.00±2.61vs 95.83±1.69, respectively; p<0.05). Sedentary males with a greater body mass index and a higher percentage of leg fat mass and android fat mass are more proprioceptively challenged for maintaining balance., El objetivo de este estudio fue analizar la influencia de las variables antropométricas, de composición corporal y de distribución de la grasa en el control postural de varones españoles sedentarios. Se incluyeron en el estudio 39 varones de entre 25 y 60 años, con un índice de masa corporal entre 18 y 35 kg/m2, un peso corporal estable (sin ganancia o pérdida de peso igual o superior a 2 kg en los últimos 3 meses) y un nivel de actividad física clasificado como sedentario o poco activo (PAL <1,6 mediante acelerómetro). Se evaluaron variables antropométricas (peso, altura, índice de masa corporal y perímetros de cintura y cadera), variables de composición corporal (masa grasa, masa magra y masa ósea), distribución de la masa corporal (piernas, androide y total) y control postural. Se encontró una correlación entre la mayoría de las variables antropométricas y de composición corporal, evaluadas a través de la ratio Somatosensorial del Test de Organización Sensorial. Además, los individuos con un bajo porcentaje de masa grasa en piernas y androides presentaron mejores puntuaciones en comparación con aquellos con porcentajes más elevados (97,05±2,66 vs. 95,84±1,64 y 97,00±2,61vs 95,83±1,69, respectivamente; p<0,05). Los varones sedentarios con un mayor índice de masa corporal y un mayor porcentaje de masa grasa en las piernas y masa grasa androide tienen más dificultades propioceptivas para mantener el equilibrio.

Background: The increase in exercise levels in the last few years among professional and recreational female athletes has led to an increased scientific interest about sports health and performance in the female athlete population. The purpose of the IronFEMME Study described in this protocol article is to determine the influence of different hormonal profiles on iron metabolism in response to endurance exercise, and the main markers of muscle damage in response to resistance exercise; both in eumenorrheic, oral contraceptive (OC) users and postmenopausal well-trained women. Methods: This project is an observational controlled randomized counterbalanced study. One hundered and four (104) active and healthy women were selected to participate in the IronFEMME Study, 57 of which were eumenorrheic, 31 OC users and 16 postmenopausal. The project consisted of two sections carried out at the same time: iron metabolism (study I) and muscle damage (study II). For the study I, the exercise protocol consisted of an interval running test (eight bouts of 3 min at 85% of the maximal aerobic speed), whereas the study II protocol was an eccentric-based resistance exercise protocol (10 sets of 10 repetitions of plate-loaded barbell parallel back squats at 60% of their one repetition maximum (1RM) with 2 min of recovery between sets). In both studies, eumenorrheic participants were evaluated at three specific moments of the menstrual cycle: early-follicular phase, late-follicular phase and mid-luteal phase; OC users performed the trial at two moments: withdrawal phase and active pill phase. Lastly, postmenopausal women were only tested once, since their hormonal status does not fluctuate. The three-step method was used to verify the menstrual cycle phase: calendar counting, blood test confirmation, and urine-based ovulation kits. Blood samples were obtained to measure sex hormones, iron metabolism parameters, and muscle damage related markers. Discussion: IronFEMME Study has been des

Context: The indirect markers of muscle damage have been previously studied in females. However, inconclusive results have been found, possibly explained by the heterogeneity regarding monitoring and verification of menstrual-cycle phase. Purpose: To determine whether the fluctuations in sex hormones during the menstrual cycle influence muscle damage. Methods: A total of 19 well-trained eumenorrheic women (age 28.6 [5.9] y; height 163.4 [6.1] cm; weight 59.6 [5.8] kg body mass) performed an eccentric-based resistance protocol consisting of 10 × 10 back squats at 60% of their 1-repetition maximum on the early follicular phase (EFP), late follicular phase, and midluteal phase of the menstrual cycle. Range of motion, muscle soreness, countermovement jump, and limb circumferences were evaluated prior to 24 and 48 hours postexercise. Perceived exertion was evaluated after each set. Results: Differences in sex hormones indicated that tests were adequately performed in the different menstrual-cycle phases. Prior to exercise, muscle soreness was higher in the EFP (4.7 [7.7]) than in the late follicular phase (1.1 [3.2]; P = .045). No other variables showed significant differences between phases. Time-point differences (baseline, 24, and 48 h) were observed in knee range of motion (P = .02), muscle soreness, countermovement jump, and between sets for perceived exertion (P < .001). Conclusion: Although the protocol elicited muscle damage, hormonal fluctuations over the menstrual cycle did not seem to affect indirect markers of muscle damage, except for perceived muscle soreness. Muscle soreness was perceived to be more severe before exercise performed in EFP, when estrogen concentrations are relatively low. This may impair women's predisposition to perform strenuous exercise during EFP.

Menopause commonly presents the gradual accumulation of iron in the body over the years, which is a risk factor for diseases such as cancer, osteoporosis, or cardiovascular diseases. Running exercise is known to acutely increase hepcidin levels, which reduces iron absorption and recycling. As this fact has not been studied in postmenopausal women, this study investigated the hepcidin response to running exercise in this population. Thirteen endurance-trained postmenopausal women (age: 51.5 ± 3.89 years; height: 161.8 ± 4.9 cm; body mass: 55.9 ± 3.6 kg; body fat: 24.7 ± 4.2%; peak oxygen consumption: 42.4 ± 4.0 mL·min−1·kg−1) performed a high-intensity interval running protocol, which consisted of 8 × 3 min bouts at 85% of the maximal aerobic speed with 90-second recovery. Blood samples were collected pre-exercise, 0, 3, and 24 hours post-exercise. As expected, hepcidin exhibited higher values at 3 hours post-exercise (3.69 ± 3.38 nmol/L), but also at 24 hours post-exercise (3.25 ± 3.61 nmol/L), in comparison with pre-exercise (1.77 ± 1.74 nmol/L; p = 0.023 and p = 0.020, respectively) and 0 hour post-exercise (2.05 ± 2.00 nmol/L; p = 0.021 and p = 0.032, respectively) concentrations. These differences were preceded by a significant increment of interleukin-6 at 0 hour post-exercise (3.41 ± 1.60 pg/mL) compared to pre-exercise (1.65 ± 0.48 pg/m, p = 0.003), 3 hours (1.50 ± 0.00 pg/mL, p = 0.002) and 24 hours post-exercise (1.52 ± 0.07 pg/mL, p = 0.001). Hepcidin peaked at 3 hours post-exercise as the literature described for premenopausal women but does not seem to be fully recovered to pre-exercise levels within 24 hours post-exercise, as it would be expected. This suggests a slower recovery of basal hepcidin levels in postmenopausal women, suggesting interesting applications in order to modify iron homeostasis as appropriate, such as the prevention of iron accumulation or proper timing of iron supplementation.

This study aimed to assess the effect of rehydration during and after acute aerobic submaximal exercise on total homocysteine (tHcy) concentrations and related parameters in physically active adult males. Twenty trained males (29.4 ± 7.9 years old) completed four exercise tests: two without rehydration during exercise (NH1 and NH2), one with rehydration during exercise using water (H1) and one with rehydration during exercise using an isotonic sports drink (H2). After finishing the exercise tests, subjects followed a rehydration protocol for 2 h. Serum tHcy, vitamin B12, folate, creatine and creatinine were analysed before, after and at 2, 6 and 24 h after exercise. Data were analysed with and without correcting for haemoconcentration to assess the changes in tHcy related. The methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) 677TT genotype was also analysed. THcy (uncorrected by haemoconcentration) increased significantly after exercise (P < 0.05) in the NH1 and NH2 tests [mean increase ± SD: 1.55 ± 0.33 (15.18%) and 1.76 ± 0.25 (17.69%) µmol/L, respectively], while no significant differences were found in the H1 and H2 tests [mean increase: 0.65 (6.29%) and 0.90 (8.69%) μmol/L, respectively]. The increase was partly due to haemoconcentration and partly due to the metabolism underlying acute exercise. THcy concentrations recovered to baseline after 24 h in all tests. In conclusion, adequate rehydration during acute aerobic exercise using either water or a sports drink maintains tHcy concentrations at baseline and for up to 2 h after exercise in physically active male adults and prevents further increases when compared to no rehydration.

This study aimed to analyse the association between socioeconomic status (SES) and fatness and fitness in preschoolers. 2,638 preschoolers (3–5 years old; 47.2% girls) participated. SES was estimated from the parental educational and occupational levels, and the marital status. Fatness was assessed by body mass index (BMI), waist circumference (WC), and waist-to-height ratio (WHtR). Physical fitness components were assessed using the PREFIT battery. Preschoolers whose parents had higher educational levels had lower fatness (P < 0.05). BMI significantly differed across occupational levels of each parent (P < 0.05) and WHtR across paternal levels (P = 0.004). Musculoskeletal fitness was different across any SES factor (P < 0.05), except handgrip across paternal occupational levels (P ≥ 0.05). Preschoolers with high paternal occupation had higher speed/agility (P = 0.005), and those with high or low maternal education had higher VO2max (P = 0.046). Odds of being obese and having low musculoskeletal fitness was lower as SES was higher (P < 0.05). Those with married parents had higher cardiorespiratory fitness than single-parent ones (P = 0.010). School-based interventions should be aware of that children with low SES are at a higher risk of obesity and low fitness already in the first years of life.

Introducción: Conocer los efectos de las alteraciones gravitacionales en el cuerpo humano y poseer las herramientas para minimizarlas es una de las prioridades que permitirán hacer po‐sibles los viajes espaciales de larga duración. El tipo de entrenamiento a seguir es algo en constante cambio y actualización, buscando los efectos más beneficiosos del ejercicio en con‐tramedida a los adversos provocados por la microgravedad. El objetivo de este Trabajo de Fin de Grado es, por tanto, reflejar las afectaciones fisiológicas derivadas de esta actividad, expo‐ner el tipo de ejercicio que se está llevando a cabo y buscar el tipo de ejercicio que mejor podría influir para cada aspecto que intentamos contrarrestar, e intentar crear una propuesta de entrenamiento que englobase todas estas propiedades que combaten los efectos adversos de esta exposición característica del espacio exterior. Material y métodos: El trabajo comenzó con una búsqueda en las bases de datos Pub‐med/Medline y Web of Science (WOS), añadiendo también estudios de la Nasa Technical Re‐ports Server (NTRS), con la intención de recopilar toda la bibliografía existente que hablase de entrenamiento y microgravedad o fisiología y microgravedad. Utilizamos el modelo PRISMA para revisiones sistemáticas y metaanálisis. Los estudios elegidos tenían las siguientes carac‐terísticas: estudios en lengua inglesa, solo teniendo en cuenta los realizados en humanos. Se excluyeron los estudios que contenían patologías, materiales externos, etc. Resultados: La búsqueda inicial arrojó 9159 resultados en Pubmed y 8813 en WOS, refinando la frase conseguimos que la última fase reflejase 505 estudios en total, de los cuales 78 con los artículos añadidos fueron obtenidos y finalmente 52 fueron seleccionados para ser anali‐zados. El estudio reveló como la microgravedad afecta al organismo, la maquinaria de entre‐namiento disponible en la ISS, y los protocolos que siguen las diferentes agencias. Como re‐sultados se obse

Purpose: While a number of studies have researched road cycling performance, few studies have attempted to investigate the physiological response in field conditions. Therefore, the purpose of this study was to describe the physiological and performance profile of an uphill time-trial frequently used in cycling competitions. Methods: Fourteen elite road cyclists (mean±SD: age 25±6 years, height 174±4.2 cm, body mass 64.4±6.1 kg and fat mass 7.48±2.82%) performed a graded exercise test until exhaustion to determine maximal parameters. They then completed a field-based uphill time-trial in a 9.2 km first category mountain pass with a 7.1% slope. Oxygen uptake (VO2), power output, heart rate, lactate concentration and perceived exertion variables were measured throughout the field-based test. Results: During the uphill time-trial, mean power output and velocity were: 302±7 W (4.2±0.1 W·kg-1) and 18.7±1.6 km/h, respectively. Mean VO2 and heart rate were: 61.6±2.0 ml·kg-1·min-1 and 178±2 bpm, respectively. Values were significantly affected by the first, second, sixth and final kilometers (p<0.05). Lactate concentration and perceived exertion were 10.87±1.12 mmol·l-1 and 19.1±0.1, respectively, at the end of the test, being significantly difference from baseline measures. Conclusion: The studied uphill time-trial is performed at 90% of maximum heart rate and VO2 and at 70% of maximum power output. To our knowledge, this is the first study assessing cardiorespiratory parameters combined with measures of performance, perceived exertion and biochemical variables during a field-based uphill time-trial in elite cyclists.

Introducción: Aumentar la masa muscular es uno de los objetivos más perseguidos por los usuarios habituales de una sala de musculación, ya sea para obtener rendimiento, estética o salud. Las variables que pueden influir en el aumento de la masa muscular son múltiples y están relacionadas con parámetros de entrenamiento, nutrición, así como del propio indivi‐duo. El objetivo de este Trabajo fin de grado es por tanto intentar identificar las variables de entrenamiento más importantes que influyen en este proceso, así como determinar el cambio o la respuesta esperable de un individuo. Material y métodos: Se realizó una búsqueda en las bases de datos Pubmed/Medline y Web of Science (WOS) intentando recopilar toda la bibliografía existente que relacionara los au‐mentos de masa muscular con un entrenamiento de fuerza. Para ello se siguió el modelo PRISMA para revisiones sistemáticas y metaanálisis. Los estudios incluidos cumplían las si‐guientes características: estudios de intervención en lengua inglesa de hasta 12 semanas de duración publicados entre 1973 y 2018. Los estudios debían incluir sujetos sanos, sin patolo‐gías, de edad comprendida entre los 18 y los 40 años, varones. Se excluyeron los estudios que sometieran a los participantes a una dieta hipocalórica y no contaran únicamente con entre‐namiento de fuerza con resistencias gravitacionales por el impacto que supone en las ganan‐cias de masa muscular. Se eliminaron textos de conferencias, libros de resúmenes de congre‐sos y datos duplicados. Resultados: La estrategia de búsqueda recuperó 4056 estudios de los cuales x fueron incluidos para el análisis cuantitativo. El análisis reveló una tendencia a mayor masa muscular con los estudios de mayor duración, sobre todo cuando se excluía a aquellos de más de 12 semanas. No se observaron diferencias con respecto a entrenar al fallo muscular o no hacerlo, así como tampoco se obtuvo un mayor cambio en los sujetos principiantes que en los avanzados en los cambi

Introducción: El entrenamiento de fuerza es un recurso muy utilizado por los preparadores físicos para la mejora de la salud y el rendimiento deportivo. La mejora de la fuerza se produce por las diferentes adaptaciones que causa su entrenamiento y estas se desarrollan en base al ajuste de las diferentes variables del entrenamiento. La teoría del arrastre de las fuerzas trata de explicar la influencia del entrenamiento, ajustando las variables a la mejora de una manifestación concreta, sobre todas las demás, en concreto, del entrenamiento de fuerza máxima sobre las fuerzas submáximas. Hipótesis. Entrenando la fuerza dinámica máxima con cargas altas y bajas repeticiones se va a producir un efecto positivo sobre las series con cargas bajas y altas repeticiones. Material y métodos: Se ha desarrollado un programa de entrenamiento de 6 semanas con cargas altas en un sujeto entrenado, evaluando la condición física antes y después del programa mediante test de fuerza dinámica máxima, fuerza dinámica máxima relativa y resistencia muscular local en press de banca. Resultados: El sujeto ha mejorado su RM un 14,52%, su número de repeticiones para el 50% de la RM pre-intervención un 11,11% y su velocidad media de desplazamiento en la fase concéntrica un 15,38% para una carga constante de 50kg. Por el contrario, para el 50% del RM ajustado a los nuevos valores, el sujeto ha empeorado un 11,11% en el número de repeticiones hasta el fallo con respecto a las realizadas con el 50% antes de la intervención. Conclusiones: La teoría del arrastre de las fuerzas se ha cumplido en el sujeto, pero falta evidencia para poder afirmar dicha teoría en diferentes poblaciones y para diferentes manifestaciones de la fuerza con distintos diseños de entrenamiento.

Introducción: La obesidad debe de dejar de verse como un simple exceso de tejido adiposo. Es un problema complejo y multifactorial donde acontecen una serie de alteraciones principalmente metabólicas. Además, existen numerosas comorbilidades asociadas a ella. Por tanto, no se puede tratar la obesidad centrándose exclusivamente en el balance energético. Debido a esto, el objetivo de este trabajo es elaborar una estrategia práctica de intervención basadas en las causas del mapa de la obesidad que hacen que una persona sea obesa. Factores que influyen en la obesidad: Para conocer cuáles son las causas presentes del mapa de la obesidad fácilmente modificables que pueden influir en un obeso determinado, se proponen una serie de herramientas de evaluación. Las herramientas de evaluación propuestas en este trabajo se aplicaron a un sujeto y se elaboró una estrategia de intervención. Resultados: Las diferentes áreas del mapa de la obesidad estaban afectadas de la siguiente forma: psicología social (48,43%), actividad física individual (31,25%), consumo de comidas (30%), psicología individual (28,43%), producción de comidas (20%), actividad física ambiental (18,75%) y fisiología (12,5%). Intervención y discusión: Como estudiante de ciencias del deporte, la intervención la he propuesto en las áreas de actividad física individual y ambiental. Se le propuso al sujeto realizar durante su tiempo de ocio aficiones más activas debido a su bajo nivel de actividad física recreacional. También, dados los valores tan bajos de actividad física ocupacional y laboral se le animó a contrarrestar tanto tiempo sentado levantándose cada cierto tiempo. Por último, se le fue propuesto colaborar más en las tareas del hogar debido a su baja actividad física doméstica. Conclusión: La estrategia práctica de evaluación propuesta en este trabajo podría ser una alternativa eficaz para tratar de combatir la obesidad al individualizar la intervención mediante una evaluación previa basada en las causas.

Stress tests at a constant load have been a great subject of interest for physiologists to analyze the factors which lead to voluntary termination. Several factors are responsible for voluntary termination in such efforts. The objective of this work was to study if any of the respiratory gas exchange and acid-base status variables could justify fatigue during a constant load test performed above maximum lactate steady state. Twelve amateur road cyclists performed a 30 min test on a road bicycle at an intensity of 5% above maximal lactate steady state (MLSS5%). Gas exchange and acid-base data were analyzed at rest and at 5, 10 and 15 min during the test. A two-way analysis of variance for repeated measures was conducted to test the effect of time and group (An alpha of 0.05 was used as the level of statistical significance for all analyses). The group that did not finished the MLSS5% (N-MLSS5%) started from a more pronounced state of metabolic acidosis than the group that ended the test (Y-MLSS5%) (44,6 versus 41,7 nm/l H+) (F1,9 = 9.43, P = .013; η2 = 0.51). During the test, the acid-base status was greater in the N-MLSS group than the Y-MLSS group (at 15 min, 44,3 for the Y-MLSS group and 49,2 for the N-MLSS group). Neither of the two groups showed an altered ventilation perfusion ratio, estimated by the VD/VT relationship, although the behaviour of PET CO2 could suggest this outcome. A change in the breathing pattern (VT/Ti) does not explain the termination of steady exercise in the N-MLSS group. In conclusion the results of this study do not explain the voluntary termination of exercise in a group of cyclists (N-MLSS) that made a steady effort over the maximal lactate steady state. This finding reinforces the hypothesis that fatigue occurs due to an integration of the afferent feedback of various physiological systems.

The aim of this study was to know the opinion of students regarding their experiences in physical education classes by comparing the traditional and adapted sports in relation to the promotion of values, social awareness, critical thinking and participation as well as the driving skills required for the practice of the same. To this end, 103 undergraduate students were surveyed in I.E.S. Diego Angulo from Valverde del Camino, with a middle age of 17.6 ± 0.65. Results showed that the adapted sports encouraged greater equality of opportunity (traditional 2.19 ± 1.04; adapted 3.85 ± 0.40; p <0.001), respect (traditional 2.84 ± 0.87, adapted 3.56 ± 0.65; p <0.001) and social awareness (traditional 1.84 ± 1.08; adapted 3.80 ± 0.58; p <0.001). It concludes by proposing the incorporation of sports adapted to the curriculum of physical education in high school, El objetivo de este estudio fue conocer la opinión del alumnado respecto a sus vivencias en las clases de educación física comparando los deportes tradicionales y los deportes adaptados en relación con el fomento de valores, la sensibilización social, la reflexión crítica y la participación, así como la habilidad motriz requerida para la práctica de los mismos. Con este fin, se encuestó a 103 estudiantes de Bachillerato del I.E.S. Diego Angulo, ubicado en la población de Valverde del Camino (Huelva), con una edad media de 17.6 ± 0.65. Los resultados mostraron que los deportes adaptados fomentaban en mayor medida la igualdad de oportunidades (tradicionales = 2.19 ± 1.04; adaptados = 3.85 ± 0.40; p < 0.001), el respeto (tradicionales = 2.84 ± 0.87; adaptados = 3.56 ± 0.65; p < 0.001) y la sensibilización social (tradicionales = 1.84 ± 1.08; adaptados = 3.80 ± 0.58; p < 0.001). Se concluye proponiendo la incorporación de los deportes adaptados al currículum de educación física en Secundaria.

To investigate the effect of different breathing patterns (spontaneous breathing as a control, hyperventilation and forced exhalation) on biochemical, cardiorespiratory and performance variables following a specific tennis test. Methods: Thirteen trained nationally ranked male tennis participated in this study. In three different sessions the players performed a passing-shot drill test, only modifying the breathing pattern (hyperventilation, forced exhalation or spontaneous breathing) during the recovery periods in randomized and counterbalance manner. Results: No differences were found between the three tests in biochemical variables (pH: F2,12=0.118, P=0.890; pCO2: F2,24=1.24, P=0.307; [HCO3-]: F2,24=3.257, P=0.056; [La-] F2,24=0.179, P=0.838) except for the base excess (BE; F2,24=4.339, P=0.025). On the other hand, ventilation and breathing frequency were different among the test (VE: F2,24=23.134, P<0.001; BF: F2,24=74.633, P<0.001, respectively), while VO2 and heart rate were similar (VO2: F2,24=0.031, P=0.9691; HR: F2,24=1.213, P=0.315, respectively). Finally, no relevant differences were observed for the performance variables, being the mean speed stroke, maximum speed stroke and precision stroke similar between the three tests (F2,36=0.043, P=0.958; F2,36=0.007, P=0.993; F2,36=0.435, P=0.651, respectively). Conclusion: It seems that the performance during a submaximal specific tennis drill is not influenced by the breathing pattern used during recoveries. Therefore, altering breathing pattern does not seem a good strategy to modify the acid-base status or performance during a tennis trial., Investigar el efecto de los diferentes patrones respiratorios (respiración espontánea como control, hiperventilación y espiración forzada) sobre variables bioquímicas, cardiorrespiratorias y de rendimiento tras una prueba específica de tenis. Métodos: Trece tenistas, varones, bien entrenados y clasificados a nivel nacional participaron en este estudio. En tres sesiones diferentes, los jugadores realizaron un simulacro de entrenamiento de carrera lateral, modificando únicamente el patrón respiratorio (hiperventilación, espiración forzada o respiración espontánea) durante los períodos de recuperación de forma aleatoria y contrabalanceada. Resultados: No se encontraron diferencias entre las tres pruebas en variables bioquímicas (pH: F2,12=0.118, P=0.890; pCO2: F2,24=1.24, P=0.307;[HCO3-]: F2,24=3.257, P=0.056;[La-] F2,24=0.179, P=0.838) excepto para el exceso de base (BE; F2,24=4.339, P=0.025). Por otra parte, la ventilación y la frecuencia respiratoria fueron diferentes entre las pruebas (VE: F2,24=23.134, P<0.001; BF: F2,24=74.633, P<0.001, respectivamente), mientras que VO2 y frecuencia cardíaca fueron similares (VO2: F2,24=0.031, P=0.9691; HR: F2,24=1.213, P=0.315, respectivamente). Finalmente, no se observaron diferencias relevantes para las variables de rendimiento, siendo la carrera media, la carrera máxima y la carrera de precisión similares entre las tres pruebas (F2,36=0.043, P=0.958; F2,36=0.007, P=0.993; F2,36=0.435, P=0.651, respectivamente). Conclusión: Parece que el rendimiento durante un entrenamiento de tenis submáximo específico no se ve influenciado por el patrón de respiración utilizado durante las recuperaciones. Por lo tanto, alterar el patrón de respiración no parece una buena estrategia para modificar el estado ácido-base durante la práctica del tenis.

Introducción: La tasa de sedentarismo y obesidad están adquiriendo unos porcentajes muy elevados entre población española y en todo el mundo. Uno de los problemas asociados con el mismo, es el exceso de grasa, llevando a las personas a exceder los valores de normopeso regularizados para su sexo y edad. Objetivo: Llevar a cabo un programa de pérdida de peso, observando los cambios en la composición corporal, ganancia de fuerza, recuperación cardiaca, y ganancia en el volumen de oxigeno máximo (VO2máx) estimado. Material y métodos: Se procedió a la selección de un sujeto mediante un comunicado en una red social (Facebook), con unas características específicas, para llevar a cabo un programa de entrenamiento durante 8 semanas, que incluiría sesiones de trabajo de fuerza, entrenamientos interválicos de alta intensidad (HIIT), junto con unas recomendaciones nutricionales para intentar mejorar los hábitos alimentarios, y consejos para aumentar su nivel de actividad física (PAL). Resultados: Los resultados obtenidos revelan que, a pesar de haber perdido 1,3 kilogramos de peso graso, y haber ganado 0,4 kilogramos de masa muscular, no se ha acercado ni mínimamente a la estimación realizada al comienzo. Además, se ha podido observar un aumento en la fuerza, y leves mejoras en la recuperación cardiaca y VO2máx. Conclusiones: Tras una intervención de 8 semanas compuesta por recomendaciones nutricionales, modificaciones en el estilo de vida, y un programa de entrenamiento, se ha podido observar pequeños cambios en el peso y composición corporal, así como leves mejoras en algunas variables de la condición física como VO2máx o ganancia de fuerza entre otros.

Introducción: El cáncer de páncreas es una enfermedad cuya supervivencia es del 8.67% a los 5 años, y su principal efecto secundario es la pérdida de masa muscular, la cual es la causante de la mayoría de las muertes. Objetivo: Recuperación de la condición física de un paciente con cáncer de páncreas tras resección quirúrgica y seis meses de quimioterapia. Material y métodos: Se plantea un trabajo de intervención prospectivo de un paciente que ha padecido cáncer de páncreas, y ha mantenido tratamientos de quimioterapia, radioterapia y cirugía. Se recogerán datos al principio y al final de la intervención (las pruebas realizadas darán datos de fuerza, composición corporal, capacidad cardiovascular, flexibilidad y equilibrio). Resultados: Las pruebas realizadas muestran una mejora en la cantidad de masa muscular (aumento del 10,89%), el nivel de fuerza (aumento 50% en el tren superior y 50,18% en el tren inferior), capacidad cardiovascular (mejora del 17,01%), equilibrio (mejora de más del 280% en pierna izquierda y del 232,5% en la derecha) y flexibilidad (aumento del 84,6%). Conclusión: Una intervención individual, que tiene en cuenta las características del cáncer de páncreas y los efectos secundarios de los tratamientos, diseñada para aumentar la capacidad cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, mejora la condición física después de los tratamientos oncológicos de un paciente con cáncer de páncreas

The β-2 and β-3 adrenergic receptors (ADRB2 and ADRB3) are thought to play a role in energy expenditure and lipolysis. However, the effects of the ADRB2 glutamine (Gln) 27 glutamic acid (glutamate) (Glu) and ADRB3 tryptophan (Trp) 64 arginine (Arg) polymorphisms on weight loss remain controversial. The aim of this study was to investigate the effect of these polymorphisms on changes in weight and body composition during a controlled weight-loss program. One hundred seventy-three healthy overweight and obese participants (91 women, 82 men) aged 18–50 years participated in a 22-week-long intervention based on a hypocaloric diet and exercise. They were randomly assigned to 1 of 4 groups: strength, endurance, strength and endurance combined, and physical activity recommendations only. Body weight, body mass index (BMI), and body composition variables were assessed before and after the intervention. Genetic analysis was carried out according to standard protocols. No effect of the ADRB2 gene was shown on final weight, BMI, or body composition, although in the supervised male group, Glu27 carriers tended to have greater weight (p = 0.019, 2.5 kg) and BMI (p = 0.019, 0.88 kg/m2) reductions than did noncarriers. There seems to be an individual effect of the ADRB3 polymorphism on fat mass (p = 0.004) and fat percentage (p = 0.036), in addition to an interaction with exercise for fat mass (p = 0.038). After the intervention, carriers of the Arg64 allele had a greater fat mass and fat percentage than did noncarriers (p = 0.004, 2.8 kg). In conclusion, the ADRB2 Gln27Glu and ADRB3 Trp64Arg polymorphisms may influence weight loss and body composition, although the current evidence is weak; however, further studies are necessary to clarify their roles.

The aim was to determine whether the midpoint between ventilatory thresholds (MPVT) corresponds to maximal lactate steady state (MLSS). Twelve amateur cyclists (21.0 ± 2.6 years old; 72.2 ± 9.0 kg; 179.8 ± 7.5 cm) performed an incremental test (25 W·min-1) until exhaustion and several constant load tests of 30 minutes to determine MLSS, on different occasions. Using MLSS determination as the reference method, the agreement with five other parameters (MPVT; first and second ventilatory thresholds: VT1 and VT2; respiratory exchange ratio equal to 1: RER = 1.00; and Maximum) was analysed by the Bland-Altman method. The difference between workload at MLSS and VT1, VT2, RER=1.00 and Maximum was 31.1 ± 20.0, -86.0 ± 18.3, -63.6 ± 26.3 and -192.3 ± 48.6 W, respectively. MLSS was underestimated from VT1 and overestimated from VT2, RER = 1.00 and Maximum. The smallest difference (-27.5 ± 15.1 W) between workload at MLSS and MPVT was in better agreement than other analysed parameters of intensity in cycling. The main finding is that MPVT approached the workload at MLSS in amateur cyclists, and can be used to estimate maximal steady state.

El propósito del presente documento es proponer desde el grupo de expertos en ejercicio físico y salud de EXERNET (Red Española de Investigación en Ejercicio Físico y Salud) una serie de recomendaciones sobre la práctica de la actividad física y deportiva que a nivel individual, familiar e institucional ayuden a prevenir y tratar la obesidad infantil y juvenil, basadas en la evidencia científi ca actual.

The present study describes the oxygen uptake and total energy expenditure (including both aerobic and anaerobic contribution) response during three different circuit weight training (CWT) protocols of equivalent duration composed of free weight exercises, machine exercises, and a combination of free weight exercises intercalating aerobic exercise.

Background: Physical activity (PA) is essential to prevent and to treat a variety of chronic diseases. The automated detection and quantification of PA over time empowers lifestyle interventions, facilitating reliable exercise tracking and data-driven counseling. Methods: We propose and compare various combinations of machine learning (ML) schemes for the automatic classification of PA from multi-modal data, simultaneously captured by a biaxial accelerometer and a heart rate (HR) monitor. Intensity levels (low/moderate/vigorous) were recognized, as well as for vigorous exercise, its modality (sustained aerobic/resistance/mixed). In total, 178.63 h of data about PA intensity (65.55% low/18.96% moderate/15.49% vigorous) and 17.00 h about modality were collected in two experiments: one in free-living conditions, another in a fitness center under controlled protocols. The structure used for automatic classification comprised: a) definition of 42 time-domain signal features, b) dimensionality reduction, c) data clustering, and d) temporal filtering to exploit time redundancy by means of a Hidden Markov Model (HMM). Four dimensionality reduction techniques and four clustering algorithms were studied. In order to cope with class imbalance in the dataset, a custom performance metric was defined to aggregate recognition accuracy, precision and recall. Results: The best scheme, which comprised a projection through Linear Discriminant Analysis (LDA) and k-means clustering, was evaluated in leave-one-subject-out cross-validation; notably outperforming the standard industry procedures for PA intensity classification: score 84.65%, versus up to 63.60%. Errors tended to be brief and to appear around transients. Conclusions: The application of ML techniques for pattern identification and temporal filtering allowed to merge accelerometry and HR data in a solid manner, and achieved markedly better recognition performances than the standard methods for PA intensity estimation.

Wheelchair Users (WCUs) depend on their upper extremities for their daily living. Therefore, it is not unusual to find that shoulder pain (SP) is a problem for WCUs and reduces their participation in sport and leisure activities.

Increased peak oxygen consumption (VO2peak) can reduce cardiovascular risks associated with obesity. Our aim was to analyze the effect of a weight loss program on cardiovascular fitness in overweight (W) and obese (O) subjects.