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Treball Final de Màster Universitari en Psicologia General Sanitària. Codi: SBF018. Curs acadèmic: 2021/2022 La finalidad de este trabajo fin de máster es estudiar y generar una propuesta de intervención utilizando la Terapia de Aceptación y Compromiso para padres de hijos con problemas emocionales y así conseguir mejores resultados en la terapia infantil. En primer lugar, se realizó una revisión bibliográfica sobre el entrenamiento tradicional a padres y la aplicación de la ACT en intervenciones con padres, ya que en los últimos años se han realizado numerosos estudios basados en ACT sobre entrenamiento parental y éstos han sugerido que la flexibilidad psicológica en la crianza, puede estar relacionada con conductas de crianza más adaptativas asociadas con niveles más bajos de conducta problemática infantil. En este trabajo se considera esencial trabajar con la familia, y con hijos en edades tempranas para aumentar los beneficios y no perpetuar los tratamientos. Posteriormente, se diseñó un programa de intervención para padres que acudían a consulta por sus hijos, consta de 4 sesiones, y tiene el objetivo de flexibilizar la conducta de los padres a través de seis componentes terapéuticos: aceptación, valores y acciones comprometidas, atención plena, defusion cognitiva y yo como contexto. Una de las diferencias con otros programas es que se han tenido en cuenta las variables psicológicas (sobretodo las barreras psicológicas) de los padres en virtud de la calidad de vida de los hijos, así como su relación, y se han utilizado materiales visuales de apoyo y diversos ejercicios experienciales. Con la aplicación de este programa de intervención, se espera que permita flexibilizar conductas, tanto a padres como a hijos. No obstante, existen limitaciones, tales como, que se utiliza un número de sesiones limitado, debe ser personal cualificado quien implemente el tratamiento y no se incluyen a los hijos en el programa. Para futuras líneas de investigación se considera importante registrar el desarrollo de los componentes de ACT. The purpose of this master's thesis is to study and generate an intervention proposal using Acceptance and Commitment Therapy for parents of children with emotional problems and thus achieve better results in child therapy. Firstly, a bibliographic review on traditional parent training and the application of ACT in emergency with parents was carried out, since numerous studies based on ACT on parent training have been carried out in recent years and these have suggested that Psychological flexibility in parenting may be related to more adaptive parenting behaviors associated with lower levels of child problem behavior. In this work it is considered essential to work with the family, and with children at an early age to increase the benefits and not perpetuate the treatments. Subsequently, an intervention program was started for parents who attended consultation for their children, consisting of 4 sessions, and has the objective of making parents' behavior more flexible through six therapeutic components: acceptance, values and committed actions, full attention , cognitive defusion and self as context. One of the differences with other programs is that the psychological variables (especially the psychological barriers) of the parents have been taken into account by virtue of the quality of life of the children, as well as their relationship, and visual materials of support and various experiential exercises. With the application of this intervention program, it is expected that it will make behavior more flexible, both for parents and children. However, there are limitations, such as that a limited number of sessions are used, qualified personnel must implement the treatment, and children are not included in the program. For future lines of research, it is considered important to record the development of the ACT components.

Treball Final de Grau en Infermeria. Codi: IN1138. Curs: 2020/2021 INTRODUCCIÓN: Practicar atención plena es prestar atención al momento presente aceptando la experiencia. En occidente esta práctica se utiliza en diversos ámbitos, entre ellos la salud. El síndrome de desgaste profesional es un trastorno que afecta a trabajadores que experimentan estrés laboral crónico. Uno de los colectivos más afectados son las enfermeras. OBJETIVOS:  Averiguar si la atención plena es una herramienta adecuada contra el síndrome de desgaste profesional en enfermeras.  Ampliar los conocimientos en atención plena.  Averiguar el nivel de desgaste profesional actual en enfermeras. METODOLOGÍA: Se realiza una revisión integradora de la literatura utilizando las bases de datos PubMed, Biblioteca Cochrane, IBECS y Epistemonikos. Se establecen unos criterios de inclusión y exclusión y se lleva a cabo el proceso de lectura crítica mediante el programa de habilidades de lectura crítica (CASPe). RESULTADOS: Se seleccionan 11 artículos publicados entre 2014 y 2020. El número de participantes en la mayoría de estudios oscila entre 40 y 60 y provienen de ámbitos de trabajo variados. La mayoría de participantes cuenta con menos de 15 años de experiencia profesional. Existe variabilidad en cuanto a intervenciones y duración de éstas. Se muestra variabilidad en los instrumentos de medición y en la existencia de seguimiento. CONCLUSIÓN: No se averigua cuál es la efectividad de la atención plena contra el síndrome de desgaste profesional en enfermeras, no obstante, se observan hallazgos a su favor. Se amplía el nivel de conocimientos en atención plena. Debido a la falta de un diagnóstico específico y al carácter general de este trabajo, no se consigue identificar el grado de desgaste profesional entre enfermeras. INTRODUCTION: Practicing Mindfulness means paying attention to the present moment and accepting the experience. In western societies this practice is used in different spheres, such as Health. Burnout syndrome is a disorder that affects the workers experiencing chronic stress related to their jobs. One of the professional groups who suffer it the most are the nurses. OBJECTIVES:  To find out if mindfulness is an adequate tool against burnout syndrome in nurses.  To increase the knowledge about mindfulness.  To find out the level of burnout among nurses nowadays. METHODOLOGY: A bibliographic review of the literature is carried out by using the following databases: PubMed, Cochrane Library, IBECS and Epistemonikos. Criteria of inclusion and exclusion are established and a critical reading is carried out by using the critical appraisal skills program Spanish (CASPe). OUTCOMES: 11 articles published from 2014 to 2020 are selected. The numbers of participants in most of the studies ranges from 40 to 60 and cover a variety of working environments. Most of the participants have less than 15 years of working experience. Variability is shown according to the intervention type and intervention duration, as well as the measurement tool used and the existence of follow up. CONCLUSION: It is not possible to find out if mindfulness is an adequate tool against burnout syndrome in nurses but some findings in its favor are observed. The reading of the studies improves the understanding of mindfulness. Due to the lack of any specific diagnosis and the general nature of this work, it is not possible to identify the level of burnout among nurses nowadays in a satisfactory way.

Treball Final de Màster Universitari en Psicologia del Treball, de les Organitzacions i en Recursos Humans. Codi: SBE013. Curs acadèmic: 2019/2020. Mindfulness has been adopted as an approach to increase awareness and skillfully respond to mental processes that contribute to emotional distress. Mindfulness is a tendency to be aware of your own internal and external experiences. For this, consciousness comprises two aspects, perception and attention. The origin of mindfulness is 2500 years ago, in the Buddhist tradition, with the figure as a reference of Siddharta Gautama. The term mindfulness is a translation of the word "Sati", which refers to the present and means "attention" or "awareness. Among the most prominent refer-ences that have brought mindfulness closer to the West, predominate Thich Nhat Hann and Jon Kabat-Zinn. One of the benefits of mindfulness is that practicing mindfulness techniques will allow us to be more aware of all the good that happens to us, thus being able to be happier. On the contrary we find stress. Stress could be considered as a disturbance of homeostasis when faced with different stimuli. So stress is a coordinated set of physiological reactions to any form of noxious stimulus. According to Pacák and Palkovits, "Stress is a threatened state of homeostasis, which activates a compensatory adaptive response to sustain homeostasis, this adaptive response being a reflec-tion of the activation of specific central circuits that are genetically and constitutionally pro-grammed by factors environmental”. Claude Bernard in 1867 concluded that external changes in the environment can disturb the organism. From there arose the concept that the stability of the internal environment is an in-dispensable condition for free and independent life. Since what really distinguishes human life is the ability to adapt to change. El mindfulness se ha adoptado como un enfoque para aumentar la conciencia y responder há-bilmente a los procesos mentales que contribuyen a la angustia emocional. La atención plena es una tendencia a ser consciente de sus propias experiencias internas y externas. Para esto, la conciencia comprende dos aspectos, percepción y atención. El origen del mindfulness data de hace 2500 años, en la tradición budista, con la figura como referencia de Siddharta Gautama. El término atención plena es una traducción de la palabra "Sati", que se refiere al presente y significa "atención" o "conciencia. Entre las referencias más destacadas que han acercado la atención plena a Occidente, predominan Thich Nhat Hann y Jon Kabat-Zinn . Uno de los beneficios de la atención plena es que practicar técnicas de atención plena nos per-mitirá ser más conscientes de todo lo bueno que nos sucede, y así ser más felices. Por el contrario, encontramos el estrés. El estrés podría considerarse como una alteración de la homeostasis cuando se enfrenta a diferentes estímulos. Por lo tanto, el estrés es un conjunto coordinado de reacciones fisiológicas a cualquier forma de estímulo nocivo. Según Pacák y Palkovits, "el estrés es un estado amenazado de homeostasis, que activa una respuesta adaptativa compensatoria para mantener la homeostasis, esta respuesta adaptativa es un reflejo de la activación de circuitos centrales específicos que están genéticamente y consti-tucionalmente programados por factores ambientales". Claude Bernard en 1867 concluyó que los cambios externos en el medio ambiente pueden per-turbar el organismo. De allí surgió el concepto de que la estabilidad del entorno interno es una condición indispensable para una vida libre e independiente. Dado que lo que realmente distin-gue la vida humana es la capacidad de adaptarse al cambio.

Treball Final de Màster Universitari en Professor/a d'Educació Secundària Obligatòria i Batxillerat, Formació Professional i Ensenyaments d'Idiomes. Codi SAP229. Curs: 2019/2020 El Objetivo del presente trabajo de final de máster es simplificar e implantar la atención plena en el módulo de Formación y Orientación Laboral (FOL) como mejora educativa en los estudios de FP de la rama administrativa. Fomentando así la construcción de habilidades personales que complementen los contenidos curriculares del citado módulo. Preparando, por tanto, a los estudiantes para afrontar la vida personal y profesional desde una mayor conexión con su cuerpo físico, mental y emocional. Esta propuesta totalmente práctica pretende captar la atención del alumnado desde el primer instante, a través de la sorpresa de recibir un regalo, que consiste en un Viaje a la Atención Plena. Este viaje, aspira conseguir un mayor conocimiento personal a través de actividades sencillas y útiles que capten tanto el interés como la comprensión del alumnado, gracias a un lenguaje fácil, accesible y familiar. Con el fin de aproximar y aumentar la consciencia y el conocimiento de sus tres islas: Isla Cuerpo, Isla Mente e Isla Emoción. La implementación de la atención plena unida al temario del módulo queda materializada por medio de las clases presenciales y de forma virtual, a través de la creación de una plataforma web del viaje a la atención plena. Ésta permite simplificar y ampliar los conceptos más importantes, así como promover actividades que fomentan el conocimiento y crecimiento personal, la disciplina y la continuidad en la práctica fuera del aula. The objective of this project is to implement an educational improvement in the Training and Work Orientation module within the Vocational Training studies of the administrative branch. Through the simplification and practicality of mindfulness activities by means of the surprise of receiving a gift consisting of a trip. Thanks to the knowledge of the Island Body, Mind and Emotion students will increase their awareness and improve their personal skills preparing them to face personal and professional life from a greater connection with themselves. The implementation of mindfulness linked to the module's lessons is materialized by means of face-to-face and virtual classes, through the creation of a web: viaje a la atención plena. This allows the simplification and extension of the most important concepts, as well as the promotion of activities that encourage knowledge and personal growth, discipline and continuity in practice outside the classroom.

Treball Final de Grau en Mestre o Mestra d'Educació Infantil. Codi: MI1040. Curs acadèmic: 2018/2019 El presente trabajo tiene como objetivo fomentar el autoconocimiento y autorregulación emocional en alumnos de Educación Infantil de 4 años a través de la aplicación del programa pensando las emociones con atención plena, Programa de intervención para Educación Infantil (Giménez-Dasí, Fernández, Daniel y Arias, 2017). Al mismo tiempo se estudia el origen y los beneficios de la práctica de atención plena o Mindfulness dentro del aula. Entre los beneficios de la práctica de la atención plena destacan el aumento de la atención y la autorregulación emocional. De manera que el siguiente trabajo consiste en el diseño de un proyecto formado por 8 sesiones con el fin de mejorar los aspectos anteriormente mencionados dentro de un aula de Infantil de 4 años del CEIP Carlos Sarthou de Vila-real. En dichas sesiones se han trabajado aspectos característicos del Mindfulness, como la atención consciente a diferentes elementos, la respiración y el desarrollo del pensamiento crítico. Todas estas capacidades han podido desarrollarse a partir de una serie de actividades adaptadas extraídas del libro pensando en las emociones con atención plena. La observación diagnóstica y una serie de cuestionarios realizados por las evaluadoras y por los propios niños han sido los instrumentos utilizados para la evaluación que nos han permitido obtener los resultados. The aim of this project is to promote self-awareness and self-control of emotions in 4-year-old children through the application of the program stated in the book whose title is thinking about emotions with full attention (Giménez-Dasí, Fernández, Daniel and Arias, 2017). At the same time the origin and benefits of mindfulness practice in classroom are studied. Amongst the benefits of mindfulness practice includes increased attention and emotional self-control. Therefore, the following project consists in 8 sessions planned and designed in order to improve the previously mentioned aspects within a 4 year old classroom of the CEIP Carlos Sarthou de Vila-real. During these sessions the different aspects of mindfulness have been applied; such as breathing, conscious attention to different elements and the development of critical thinking. All these abilities have been extracted and from a series of adapted activities from the book thinking about emotions with full attention above referenced. The diagnostic observation and a series of surveys carried out by the evaluators and by the children themselves have been used for the evaluation of the results.

Treball final de Màster Universitari en Intervenció i Mediació Familiar. Codi: SBD016. Curs acadèmic: 2018-2019 The present study addresses a mindfulness workshop proposal for the emotional management of first cycle of secondary school students. The objectives aimed to determine the emotional competence levels of the students by implementing the plan of activities and determining the changes or benefits achieved. The questionnaires ERQ-CA, EEP and BRIEF- 2 measured the variables of interest, i.e., attention, emotional regulation and stress. The expected results of the proposal are the integral development of the adolescent, related to higher levels of attention, emotional regulation and decrease in the perception of stress. This workshop has not been implemented this year, however, it is expected an improvement in the classroom climate and in the academic performance of the students. Proposals for future research should be focused on the early and continuous inclusion of emotional education in the classroom, through the use of tools such as mindfulness. It is also expected the creation and implementation of proposals that encourage the participation and training of students, the center education and the relatives of minors. El presente trabajo consiste en la propuesta de un taller en atención plena para la gestión emocional en estudiantes de primer ciclo de secundaria. Los objetivos van dirigidos a conocer los niveles de competencia emocional de los alumnos, ejecutar el programa de actividades y determinar aquellos cambios o beneficios generados. Se han seleccionado los cuestionarios ERQ-CA, EEP y BRIEF-2 como instrumentos de medida de las variables objeto de estudio, atención, regulación emocional y estrés. Los resultados que se esperan con esta propuesta son el desarrollo integral del adolescente, reflejado en mejores niveles de atención, regulación emocional y disminución de la percepción de estrés. Este taller no se ha podido implementar este curso académico, sin embargo, se esperan mejoras en el clima del aula, y en el rendimiento académico de los estudiantes. Las propuestas para futuras investigaciones se dirigen a la inclusión temprana y continuada de la educación emocional en las aulas mediante el uso de herramientas como el mindfulness. También se considera la creación y puesta en marcha de propuestas que animen a la participación y formación del alumnado, del centro educativo y de los familiares de los menores.

Treball Final de Grau en Mestre o Mestra d'Educació Primària. Codi: MP1040. Curs acadèmic: 2018/2019 Este trabajo tiene como cometido principal el diseño y la ejecución de un programa de intervención para la mejora de atención en el aula, a través del mindfulness, para niños de Educación Primaria.

Treball Final de Grau en Relacions Laborals i Recursos Humans. Codi: RL0947. Curs acadèmic 2017-2018 El trabajo de final de grado titulado “Introducción de Mindfulness en la organización empresarial” consiste en realizar una revisión bibliográfica donde se relacionan los beneficios de la aplicación de la técnica de relajación Mindfulness en el ámbito laboral y cómo ésta beneficia y potencia la productividad, así como el bienestar del trabajador. El Mindfulness ha constituido la base para cambiar el concepto de organización empresarial tradicional a una empresa que busca actitudes saludables y se preocupa por la salud física y mental del trabajador. Esta nueva concepción empresarial se ha acuñado con el término organización inteligente. La búsqueda bibliográfica consta de dos partes; en la primera parte se abordará el concepto de Mindfulness, su origen y desarrollo y su introducción en las organizaciones, así como los beneficios que aporta al individuo reduciendo estados de estrés y ansiedad que se generan en la vida actual permitiéndole conectar con su momento presente. En la segunda parte se abordará como esta técnica ha llegado a las organizaciones para ayudar a acercarlas a empresas que fomentan actitudes saludables. También trataremos el concepto de empresas inteligentes y el concepto de metanoia que permite que los trabajadores tengan una actitud dinámica, progresiva y productiva. Por otro lado, el pensamiento sistémico que se trata de una corriente introducida por Peter Senge que ayuda a las organizaciones a reducir el nivel de estrés de sus trabajadores mejorando el clima de trabajo y aumentando su bienestar físico y mental que mejorará la productividad de la empresa. The final degree work entitled "Introduction of Mindfulness in the business organization" consists in carrying out a bibliographic review where the benefits of the application of the mindfulness relaxation technique in the workplace are related and how it benefits and enhances productivity as well as the welfare of the worker. Mindfulness has been the basis for changing the concept of traditional business organization to a company that seeks healthy attitudes and cares about the physical and mental health of the worker. This new business concept has been coined with the term intelligent organization. The bibliographic search consists of two parts; the first part will deal with the concept of mindfulness, its origin and development and its introduction in organizations, as well as the benefits it brings to the individual, reducing states of stress and anxiety that are generated in the current life and allowing them to connect with their present moment. The second part will deal with how this technique has reached organizations to help bring them closer to companies that promote healthy attitudes. We will also deal with the concept of smart companies and the concept of metanoia that allows workers to have a dynamic, progressive and productive attitude and on the other hand, the systemic thought which is a movement introduced by Peter Senge that helps organizations to reduce the stress level of their workers by improving the work climate and increasing their physical and mental well-being that will improve the productivity of the company.

Treball Final de Màster Universitari en Professor/a d'Educació Secundària Obligatòria i Batxillerat, Formació Professional i Ensenyaments d'Idiomes. Codi SAP139. Curs: 2017/2018 Se entiende por mindfulness el prestar atención de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. El objetivo de este trabajo es valorar los posibles cambios en la capacidad atencional del alumnado de 1º de Bachiller, antes y después de la aplicación de un programa mindfulness, en la asignatura de Biología, a través de un análisis comparativo. Para ello se realiza una investigación educativa caracterizada por la combinación de métodos cualitativos y cuantitativos, junto con una fundamentación que avala la incorporación del mindfulness en el contexto educativo. Los niveles atencionales del grupo de estudio se evalúan mediante instrumentos cuantitativos y cualitativos de recogida de datos. El análisis de los valores estadísticos obtenidos muestran un incremento significativo en los valores atencionales del grupo experimental y mejoras en la concentración, atención y bienestar en el alumnado, así como una disminución del estrés. Los resultados hallados confirman la utilidad de las técnicas de conciencia plena como estrategias útiles y efectivas para mejorar la capacidad atencional, y suponen un apoyo empírico para su incorporación y utilización en el ámbito educativo Mindfulness means to pay attention deliberately, in the present moment and without judgment. The objective of this work is to assess the possible changes in the attention capacity of 1st of Bachelor students, before and after the application of a mindfulness program, in the subject of Biology, through a comparative analysis. To this end, a rigorous educational research is carried out characterized by the combination of qualitative and quantitative methods, together with a theoretical foundation that supports the incorporation of mindfulness in the educational context. The attention levels of the study group are evaluated through different quantitative and qualitative data collection instruments. The analysis of the statisticians showed a significant increase in the attentional values of the experimental group and improvements in concentration, attention and well-being in the students, as well as a decrease in stress. The results found confirm the usefulness of the techniques of full consciousness as useful and effective strategies to improve the attentional capacity and suppose an empirical support for their incorporation and use in the educational field

Treball Final de Grau en Mestre o Mestra d'Educació Infantil. Codi: MI1040. Curs acadèmic: 2017/2018 El presente trabajo tiene la finalidad de introducir la atención plena, también conocida como Mindfulness, en Educación Infantil debido a los múltiples beneficios que dicha práctica milenaria aporta, en este caso, nos centraremos en la capacidad de controlar la impulsividad. No obstante, para realizar esta intervención ha sido necesario dividir el proyecto debido a la falta de conocimiento sobre las emociones básicas. Es por esa razón, que se ha considerado conveniente, crear dos bloques; introducción de las cuatro emociones básicas y aplicación de la atención plena. El primer bloque está formado por diez sesiones a partir del cuento “Paula y su cabello multicolor” de Carmen Parets. A través de las actividades planteadas para cada sesión se ha pretendido trabajar las cuatro emociones básicas (alegría, tristeza, enfado y miedo). Una vez interiorizadas dichas emociones, se ha procedido al segundo bloque. En este caso, dicho bloque está formado por siete sesiones introducidas a partir del cuento “Un bosque tranquilo” de Patricia Díaz. Las actividades de ambos bloques están planteadas de manera que sean motivadoras y lúdicas. Esta intervención se ha llevado a cabo en la clase de 3 años A del Colegio Cervantes Dualde. Una clase en la que la mayoría de los alumnos destacaban por su impulsividad en los pequeños conflictos. Es por esa razón, el objetivo de este proyecto, ya que es una buena oportunidad para introducir la atención plena en los más pequeños. Una vez realizada la intervención se ha podido comparar los comportamientos de los niños y niñas de la clase, antes y después de la intervención. The present work has the purpose to enter the full attention, also known like Mindfulness, in Childish Education because of the multiple profits that this practical contributes, in that case, will centre us in the capacity to control it impulsiveness. Nevertheless, to realise this intervention has been necessary to divide the project because of the fault of knowledge on the basic emotions. It is for this reason, that has considered convenient, create two blocks; introduction of the four basic emotions and application of the full attention. The first block is formed by ten sessions from the tale “Paula and his hair multicolor” of Carmen Walls. Through the activities posed for each session has pretended work the four basic emotions (joy, sadness, angry and fear). Once internalised these emotions, has proceeded to the second block. In that case, this block is formed by seven sessions entered from the tale “A calm forest” of Patricia Díaz. The activities of both blocks are posed so that they are motivational and fun. This intervention has carried out to the class of 3 years To of the School Cervantes Dualde. A class in which the majority of the students highlighted for his impulsiveness in the small conflicts. It is for this reason, the aim of this project, since it is a good opportunity to enter the full attention in the smallest. Once realised the intervention has been able to compare the behaviours of the boys and girls of the class, before and after the intervention.

La investigación en mindfulness ha mostrado como esta habilidad, así como su entrenamiento, están relacionadas con bienestar psicológico. Paralelamente, han aparecido instrumentos para medir mindfulness sobre todo a nivel de rasgo. No obstante, mindfulness medido como estado no ha sido objeto de tanta investigación. El objetivo de este trabajo es estudiar la relación entre mindfulness estado (ME), mindfulness rasgo (MR ), auto-compasión (AC) y las reacciones al aprendizaje de mindfulness. Una muestra de 18 profesionales participaron en un taller de formación en mindfulness, donde el eje central era la práctica a través de dos ejercicios esenciales: atención a la respiración (3 minutos) y el escáner corporal (body scan). Al inicio, los participantes contestaron los siguientes cuestionarios: escala ME (Mindfulness State Scale), cuestionario de MR (Five Facets of Mindfulness Questionnaire) y escala de auto-compasión. Después de cada ejercicio, respondieron la escala ME y el cuestionario de la experiencia mindfulness. Los resultados muestran como me está relacionado con MR , así como con auto-compasión. Por otro lado, está relacionado con las reacciones a la práctica, y aumenta conforme avanza el aprendizaje. En conclusión, el estudio de ME y su medida puede aportar información muy útil sobre la experiencia de una persona en la práctica de mindfulness, así como en su aprendizaje. Mindfulness research has shown how this skill as well as their training is related to psychological well-being. At the same time, tools to measure mindfulness have appeared, especially to measure trait level. However, mindfulness state (MS) measure has not received so much research. The objective of this study is to explore the relationship between MS, mindfulness trait (MT), self-compassion (SC) and reactions to mindfulness experience. A sample of 18 professionals participated in a mindfulness training workshop, where the training on mindfulness was implemented through two main exercises: mindfulness breathing exercise (3 minutes) and body scan exercise. Initially, participants completed the following questionnaires: State Mindfulness Scale (SMS), Five Facets of Mindfulness Questionnaire (FFMQ) and Self-Compassion Scale (SCS). After each exercise, participants completed the SMS and the Mindfulness Experience Questionnaire. Results show how MS is related to MT, SC and mindfulness experience. Furthermore, MS is related to reactions to mindfulness practice and increases with learning. In conclusion, the study of mindfulness state and its measurement can provide useful information on the mindfulness experience, as well as their learning.

Treball final de Grau en Mestre o Mestra d'Educació Infantil. Codi: MI1040. Curs acadèmic 2016-2017 El presente estudio tiene como objetivo principal testar la eficacia de un programa mindfulness para niños de Educación Infantil. Asimismo, se analiza el origen, los fundamentos y las aportaciones del mindfulness o atención plena en el ámbito educativo. Entre los beneficios de la práctica del mindfulness, destacan, el aumento de la concentración, una mejora en el control de pensamientos, emociones y conductas y otros efectos físicos saludables (Arguís, Bolsas, Hernández, Salvador, 2010).Considerando las múltiples ventajas que aporta el mindfulness a los alumnos, se ha elaborado y llevado a cabo un proyecto en el aula de tres años de Educación Infantil del Colegio Público Pintor Camarón de Segorbe. Dicho proyecto está compuesto por siete sesiones, en ellas se trabajan los elementos más característicos de la atención plena, como la respiración, la atención consciente tanto a elementos internos como a elementos externos y el caminar consciente. Todas estas habilidades mindfulness se han desarrollado tomando como referencia el cuento “Un bosque tranquilo” y sus personajes. En las distintas sesiones se han planteado actividades lúdicas y motivadoras. Para su evaluación, teniendo en cuenta la corta edad de los participantes, se ha optado por la observación directa y los cuestionarios guiados. En cuanto a los resultados, se ha concluido que la mayoría de las sesiones han sido comprendidas y los contenidos han sido transmitidos correctamente a los alumnos. Durante el transcurso del proyecto, se han podido observar pequeños avances, sin embargo, los efectos del mindfulness se observan a largo plazo, generalmente después de tres meses de práctica, aunque puede que todavía no se traduzcan en conductas concretas, por este motivo, la práctica continuada es esencial (Mañas, Franco, Gil, Gil, 2014). The main objective of this study is to test the effectiveness of a mindfulness programme for preschool children. Also, it will analyse the origin, the fundaments and the mindfulness contributions in the school area. Amongst the benefits of the mindfulness practice, we shall point out the growing concentration, the improvement of the control of thinking, emotions and behaviours and other physical effects. (Arguís, Bolsas, Hernández, Salvador, 2010). Considering the numerous advantages of mindfulness in children, a project was planned and carried out in a pre-school classroom with 3 years old in CEIP Pintor Camaron, Segorbe. This project is made up of seven sessions in which they work the most characteristic elements of mindfulness, like the breathing, the conscious attention both to external and internal inputs and the conscious walking. All these mindfulness abilities were developed according to the book “A quiet forest” and their characters. In the different sessions playful and motivational activities were outlined. To assess the project, taking into account the early age of the participants, direct observation and guided questionnaires were chosen. Regarding the results, it was concluded that the majority of the sessions were understood and the messages were transmitted to pupils. During the project, small advances could be seen. Nevertheless, mindfulness effects were observed in a long term period, generally, after three months, although these effects may not lead to specific behaviours. For this reason, the continuous practice is essential. (Mañas, Franco, Gil, Gil, 2014).

Treball Final de Grau en Psicologia. Codi: PS1048. Curs acadèmic: 2016/2017 El mindfullness es una práctica que está adquiriendo una gran popularidad. En las últimas dos décadas se han realizado diversos estudios que avalan su eficacia en cuanto a mejorar el bienestar emocional. El presente trabajo empírico tiene la finalidad de saber si el mindfullness tiene algún efecto sobre la respuesta defensiva del individuo. En la primera parte del trabajo se explica que es el mindfullness, de donde procede y se contextualiza qué papel tiene en la actualidad occidental. También se explica qué se entiende cuando hablamos de respuestas defensivas del individuo y en que formas suelen darse. A continuación se detalla cómo y en qué circunstancias se ha realizado el experimento. Así pues, se ha llevado a cabo un entrenamiento de meditación para medir (en tiempo 1 y tiempo 2) si ha habido efecto en el mindfullness de cada participante y ver, a su vez, si se han producido cambios en la respuesta defensiva de éstos, medida también pre y posteriormente. Seguidamente se comentan los resultados obtenidos y se ofrecen las conclusiones oportunas y los comentarios finales sobre el trabajo realizado. Mindfullness is a practice that is gaining in popularity. In the last two decades, several studies have been carried out to support their effectiveness in improving emotional well-being. The present empirical work has the purpose of knowing if the mindfullnes has any effect on the defensive response of the individual. For this, the first part of the paper explains that it is the mindfullnes, from which comes and contextualizes what role it has in the Western world today. In turn, it is also explained what is understood when we speak of defensive responses of the individual and in what forms they usually occur. Below is how and under what circumstances the experiment was performed. Thus, a meditation training has been carried out to measure (at time 1 and time 2) whether there has been an effect on the mindfulness of each subject and to see, in turn, whether there has been an effect on the subjects' defensive response, measured before and after. The results obtained are then commented on, and then the appropriate conclusions and the final comments on the work carried out are given.

Treball final de Grau en Psicologia. Codi: PS1048. Curs acadèmic 2014-2015 Mindfulness hace referencia a un estado mental caracterizado por atención plena, consciente, sin prejuicios y centrada en el presente. Implica focalizar y mantener la atención en la experiencia de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales, con una actitud curiosa, abierta y de aceptación. (Bishop et al. 2004) Las intervenciones basadas en Mindfulness han crecido de forma exponencial en los últimos años, mostrándose eficaces en el tratamiento de múltiples trastornos. Se han planteado una serie de mecanismos para explicar la eficacia de Mindfulness como la regulación de la atención, la regulación de la emoción, el cambio en la perspectiva de uno mismo y por último y sobre el que se ha centrado la presente investigación, la conciencia corporal. (Hölzel, 2011) Se postula que la práctica de Mindfulness aumenta los cambios corporales como la conciencia corporal y los procesos de embodiment. Para medir los procesos de embodiment se ha utilizado el procedimiento Rubber Hand Illusion (RHI), donde a través de una estimulación sincrónica, se genera una ilusión corporal. También se administró el cuestionario RHI de Longo y se analizó la deriva propioceptiva. El objetivo es analizar los efectos de la práctica continua de Mindfulness en una muestra de meditadores sobre los procesos de embodiment. La hipótesis es que se espera encontrar una menor intensidad en la respuesta al RHI en el grupo de meditadores respecto al grupo control. Han participado un total de 30 participantes (15 meditadores y 15 no meditadores). Los resultados muestran que no hay diferencias significativas entre ambos grupos en los factores del cuestionario RHI (propiedad, localización y embodiment global) ni en la deriva propioceptiva. No obstante, se encontraron respuestas significativamente menores en el grupo experimental en el factor “agencia”, por lo que parece que Mindfulness aumenta el control motriz. Mindfulness is related to a mental state characterized by full consciousness, aware, unbiased and focused on the present. It involves focus and sustains attention on the experience of thoughts, emotions and body sensations, with an open, accepting and curious attitude (Bishop et al., 2004). The bath mindfulness-based interventions have grown exponentially in recent years, showing effective in the treatment of multiple disorders. It have raised a number of mechanisms to explain the effectiveness of Mindfulness (care as are the regulation of attention, the regulation of emotion, the change in the perspective of the self, the last on which it has been focused on the present research, the body awareness. (Hölzel, 2011) It has been postulated that the practice of mindfulness increases bodily awareness and embodiment processes. To measure the processes, it has been used the rubber hand illusion paradigm (RHI), where through a synchronous stimulation, generates a body illusion. Rubber Hand Illusion questionnaire (RHI) (Longo et al., 2008) was also administered and proprioceptive drift is analyzed. The objective is to analyze the effects of the continuous practice of mindfulness in a sample of meditators over the processes of embodiment. The hypothesis is that we expect to find a lower intensity in the response to RHI in the group of meditators versus the control group. They have participated a total of 40 members (20 meditators and 20 non-meditators). The results show that there are not a significant differences between groups in RHI Questionnaire Factors (Property, Localization and total embodiment) or proprioceptive drift. However, responses were found significantly lower in the experimental group in the factor of "agency", so it seems that Mindfulness Increases motor control.

Por mindfulness se entiende prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. Actualmente la investigación en mindfulness se está centrando en el estudio de los mecanismos de funcionamiento. En este sentido, el entrenamiento en mindfulness ha mostrado ser eficaz en la mejora de las habilidades de Regulación Emocional (RE). El objetivo de este estudio es explorar la relación entre mindfulness (rasgo) y el acceso a estrategias de RE. Participaron un total de 60 estudiantes de la Universitat Jaume I y la Universitat de València. Se cumplimentaron los siguientes cuestionarios: El Inventario de Depresión de Beck, el Cuestionario de las Cinco Facetas de Mindfulness, la Escala Visual Analógica y la escala de Dificultades en la Regulación Emocional. Los participantes recibieron un Procedimiento de Inducción de Estado de Ánimo (PIEA) mediante Realidad Virtual (RV) de tristeza, previo a una tarea de memoria autobiográfica. Los resultados muestran que los participantes altos en mindfulness rasgo tienen más estrategias de RE que los bajos en mindfulness rasgo (F = 13,194; p = .001). Además, el grupo de altos en mindfulness rasgo tardó menos tiempo en acceder a estrategias de RE ante las palabras de valencia positiva (F = 4,980; p = .035). Los resultados de este estudio muestran la importancia de la RE como uno de los mecanismos sobre los que podría estar interactuando el mindfulness. Mindfulness means paying attention in a particular way: deliberately, in the present moment, without judging. Currently mindfulness research is focusing on the study of the working mechanisms. In this regard, training in mindfulness has proved effective in improving skills of Emotion Regulation (ER). The objective of this study is to explore the relationship between mindfulness (trait) and access to emotion regulation strategies. A total of 60 students participated, recruited from the Jaume I University and the University of Valencia. Following questionnaires were completed: Beck Depression Inventory, Five Facets Mindfulness Questionnaire, Visual Analog Scale and Difficulties in Emotion Regulation Scale. A Mood Induction Procedure (mIP) using Virtual Reality (VR) of sadness was used before to autobiographical memory task. The results shows that participants high in mindfulness (trait) have more er strategies than the lower (F=13,194; p=.001). Furthermore, high group takes less time to access er strategies with positive valence words (F=4,980; p=.035). The result of this study shows the importance of ER as one of the mechanisms on which mindfulness could be interacting.

Treball Final de Grau en Psicologia. Codi: PS1048. Curs 2013-2014 La obesidad, tanto en la infancia como en la adultez, es una de las enfermedades nutricionales más prevalentes en la actualidad, que si no se previene y trata aumentará de forma abrupta en un futuro, siendo una de las mayores problemáticas existentes. Es por ello por lo que se recomienda actuar desde la primera infancia para evitar que el niño siga siendo obeso en la edad adulta. Los tratamientos clásicos para la obesidad han sido siempre la instauración de dietas restrictivas y la planificación de actividad física, acompañadas de tratamiento psicológico que incluye las terapias clásicas o de segunda generación como el tratamiento cognitivo-conductual. Este trabajo sugiere introducir una nueva terapia de tercera generación llamada Mindfulness en los programas de prevención y tratamiento de la obesidad infantil. A pesar de que muchos estudios sobre Mindfulness son preliminares, empiezan a dejar verse los prometedores efectos positivos que tiene para la salud física, mental y emocional. De esta forma se ha realizado una propuesta de tratamiento para la obesidad infantil basada en un modulo de entrenamiento en comer con Mindfulness. Obesity, both in childhood and adulthood, is one of the most prevalent nutritional disease today, if it is not prevented and treated it will increase sharply in the future, as being one of the major existing problems. That is why it is recommended to act from early childhood to prevent the child remains obese in adulthood. Classic treatments for obesity have always been the introduction of restrictive diets and physical activity planning, accompanied by psychological treatment including classical or second-generation therapies such as cognitive behavioral therapy. This work suggests introducing a new third-generation therapy called Mindfulness in programs for prevention and treatment of childhood obesity. Although many studies on Mindfulness are preliminary, positive effects for the physical, mental and emotional health begin to look promising. Then it has made a proposal for treatment for childhood obesity based on a training module on eating with mindfulness.