Kognitive Umstrukturierung im Rahmen eines online- Stressmanagementtrainings bei Studierenden

Studierende stellen aufgrund der spezifischen Herausforderungen dieses Lebensabschnittes eine besonders vulnerable Population hinsichtlich der Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit dar. So leiden Studierende vor allem unter Stress-, Angst- und Depressionserleben sowie defizitärer Schlafqualität. Als zusätzliche Belastung hat sich die Covid-19 Pandemie erwiesen, welche durch ihre einzigartigen Stressoren zu einem gravierenden Zuwachs an psychischen Symptomen beiträgt. Niederschwellige und online-basierte Interventionen zur Förderung der mentalen Gesundheit Studierender erhalten somit einmal mehr besondere Relevanz. Ziel der vorliegenden Arbeit war daher die Evaluation eines zweiwöchigen App-basierten Stressmanagementtrainings für Studierende, welches mit einer aktiven Kontrollgruppe verglichen wurde. Hierfür wurden Veränderungen vom ersten zum zweiten Messzeitpunkt (vor und nach der Intervention) hinsichtlich des chronischen Stresserlebens, des Stresserlebens nach einer akuten Stressinduktion, Angst und Depression sowie Schlafqualität untersucht. Teilnehmende der Experimentalgruppe (n= 23) bearbeiteten im Rahmen kognitiver Umstrukturierung ein 7-Spaltenprotokoll, wohingegen die aktive Kontrollgruppe (n= 25) ein Videospiel durchführte. Die kognitive Umstrukturierung konnte keine signifikanten Verbesserungen des chronischen Stresses, des Angsterlebens und der Schlafqualität bewirken. Allerdings kann von einer signifikanten Reduktion der Stressreaktion nach akuter Stressinduktion in der Experimentalgruppe berichtet werden. Auch das depressive Erleben verbesserte sich signifikant, jedoch war die kognitive Umstrukturierung gegenüber dem Videospiel hierbei nicht überlegen. Diese Studie liefert somit erste Hinweise darauf, dass eine App-basierte kognitive Umstrukturierung auch über einen kurzen Zeitraum von zwei Wochen besonders für akutes Stresserleben und depressives Erleben positive Effekte erzielen könnte. Vor allem angesichts fehlender Effekte für chronischen Str
Students represent a particularly vulnerable population regarding mental health problems, because of numerous specific challenges in this stage of life. In particular, several studies have shown, that students have an increased prevalence of psychological stress symptoms including insomnia, anxiety and depression. The Covid-19 pandemic has proven to be an additional burden contributing to a serious increase in mental health symptoms due to its unique stressors. Therefore, low-threshold and online-based interventions gain special relevance to promote students' mental health. The aim of the present study was to evaluate a two-week app-based stress management training for students in comparison with an active control group. On a daily base, participants in the experimental group (n= 23) completed a 7-column protocol as part of cognitive restructuring over the course of 2 weeks, whereas the active control group (n= 25) completed a video game. Chronic and acute stress, anxiety, depression and sleep quality were assessed at baseline and after the two week intervention period. Participants in the cognitive restructuring group showed a significant reduction in the stress response after an acute stress induction compared to the control group. Furthermore, both interventions were able to significantly reduce depression but failed to produce significant improvements in chronic stress and anxiety. Finally, the video-game group showed a significant improvement in sleep quality. Taken together this study provides initial evidence that app-based cognitive restructuring could achieve positive effects even over a short period of two weeks, especially for acute stress and depressive symptoms.
Masterarbeit Universität Innsbruck 2022