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Efeito da manipulação da ordem dos exercícios de força utilizando o sistema tri-set
- Source :
- Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano, Vol 15, Iss 5, Pp 527-534 (2013)
- Publication Year :
- 2013
- Publisher :
- Universidade Federal de Santa Catarina, 2013.
-
Abstract
- O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito da manipulação de duas diferentes ordens de exercícios com pesos, utilizando o sistema tri-set sobre o desempenho motor em exercícios para o peitoral. Dez homens (25,6 ± 5,7 anos; 77,0 ± 5,8 kg; 172,9 ± 5,0 cm; 25,7 ± 1,4 kg/m2) com experiência em treinamento com pesos foram submetidos a duas sessões experimentais, nas quais os sujeitos realizaram duas sequências de exercícios para o peitoral: SEQA (supino horizontal, supino inclinado e voador) e SEQB (voador, supino Inclinado e supino horizontal). A carga utilizada permitiu a realização de 8 a 12 repetições (80% de 1-RM) em cada exercício. Verificou-se um maior número de repetições na SEQB (29 ± 2 reps vs. 26 ± 3 reps; P
Details
- Language :
- English, Portuguese
- ISSN :
- 14158426 and 19800037
- Volume :
- 15
- Issue :
- 5
- Database :
- Directory of Open Access Journals
- Journal :
- Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano
- Publication Type :
- Academic Journal
- Accession number :
- edsdoj.9e01d05217f546c6816a278d0136ebc2
- Document Type :
- article
- Full Text :
- https://doi.org/10.5007/1980-0037.2013v15n5p527