Pilates treniruočių poveikis studentų apatinės nugaros dalies skausmui

Darbo objektas: Pilates pratimų poveikis studentų apatinės nugaros dalies skausmui. Tyrimo problema. Apatinės nugaros dalies skausmas – labiausiai paplitusi kaulų – raumenų sistemos problema, o tai yra pagrindinė gyvenimo kokybės blogėjimo priežastis (Johnson et al., 2010; Strong et al., 2013). Dėl didelio šios ligos paplitimo ir sergamumo masto sveikatos apsaugos sistemos patiria dideles išlaidas diagnostikai bei gydymui (Concannon & Bridgen, 2011). Tyrimai parodė, kad šis skausmas vargina įvairaus amžiaus, abiejų lyčių, įvairių etninių grupių žmones (Ščiupokas ir kt., 2005). Intensyvėjant globalizacijos procesui, esant dideliam protiniam krūviui, fizinis aktyvumas mažėja, dėl to kyla grėsmė visuomeninės narių sveikatos būklei. Lietuvos gyventojų gyvensena teigiama linkme keičiasi lėtai, todėl visuomenės sveikatos sistema siūlo įvairių metodikų, kaip keisti vieną ar kitą gyvensenos sritį. Viena iš gyvensenos keitimo saviugdos priemonių – Pilates. Pilates tai viena iš naujesnių Lietuvoje saviugdos rūšių. Tai nuostabus būdas subalansuoti kūną, stiprinant raumenis, išvengiant didelių apkrovų. (Critchley et al., 2011). Tikslas: nustatyti ir įvertinti septynių savaičių Pilates treniruočių poveikį studentų apatinės nugaros dalies skausmui ir funkcionalumui. Darbo uždaviniai: 1. Nustatyti ir palyginti studentų apatinės nugaros dalies skausmą prieš ir po Pilates treniruočių. 2. Nustatyti ir palyginti studentų funkcionalumo pakitimus prieš ir po Pilates treniruočių. Išvados: 1. Prieš treniruotes studentai jautė vidutinį skausmą apatinės nugaros dalyje, kuris po Pilates treniruočių sumažėjo statistiškai reikšmingai iki silpno (p0,05). Rekomendacijos 1. Pilates pratimai mažina apatinės nugaros dalies skausmą ir gerina stuburo funkcionalumą, todėl Pilates pratimai rekomenduojami universitetuose kaip viena iš sveikatinimo formų.
The object of work: the exercises of Pilates influence for students lower back piece pain. The problem of investigation. The lower back piece pain – is the most common of the all bone - muscle system problems, which is the main cause of the deterioration of the quality of life (Johnson et al., 2010; Strong et al. 2013). Because of these high disease prevalence and incidence-scale the systems of health care has high costs for diagnosis and treatment (Concannon & Bridgen, 2011). The analysis showed that this pain suffer peoples from all ages, both sexes and peoples of different ethnic groups (Ščiupokas et al., 2005). When is intensifying the processes of globalization when is a conditions of high mental workload, the physical activity is decreased, the result is a threat of the public members health status. Lithuanian population lifestyle in a positive direction is changing slowly, so the public system of health offers several different methods how to modify one or another living area. One of the lifestyle modification measures of self-development - Pilates. Pilates is one of the newer types of self-development in Lithuania. This is a wonderful way how to balance the body, strengthening muscles and avoiding heavy loads. (Critchley et al., 2011). Objective: to identify and assess the seven – week of Pilates training effect to students lower back piece pain and functionality. Tasks of the work: 1. To identify and compare the students lower back pain before and after a Pilates training; 2. To Identify and compare the students functionality changes before and after a Pilates training. Findings: 1. Before training students felt moderate pain in the lower back piece, which after a Pilates training was decreased statistically significantly, to weak (p 0.05). Recommendations: 1. The Pilates exercises decreases lower back pain and makes better functionality of the spine, so therefore Pilates exercises is recommended in universities as one of the forms of health care.