Exercise during pregnancy

Trudnoća predstavlja normalno fiziološko stanje žene koja se nalazi u dobi za reprodukciju. Trudnoća je iznimno zahtjevno životno razdoblje, koje utječe na fizičku spremnost i izgled žene. To je također i idealno vrijeme za promjenu ponašanja i za usvajanje zdravog načina života zbog povećane motivacije i čestog liječničkog nadzora. Tjelesna aktivnost i tjelovježba tijekom trudnoće općenito su korisni i poboljšavaju tjelesno i mentalno zdravlje žena. Ove prednosti također pomažu u sprječavanju prekomjernog dobivanja na težini i smanjenju rizika od pretilosti u trudnoći. Pravilno izvođenje tjelovježbe zahtijeva razumijevanje potencijalnih rizika, kao i procjenu nečije tjelesne sposobnosti za uključivanje u različite aktivnosti. S obzirom na potencijalne rizike, svaka trudnica prije početka programa vježbanja treba proći temeljitu kliničku procjenu. Unatoč činjenici da trudnoća uzrokuje duboke anatomske i fiziološke promjene, tjelovježba ima minimalne rizike i dokazane prednosti za većinu žena. Pregnancy is a normal physiological condition of a woman of childbearing age. Pregnancy is an extremely demanding period of life, which affects a woman's physical fitness and appearance. It is also an ideal time to change behavior and adopt a healthy lifestyle due to increased motivation and frequent medical supervision. Physical activity and exercise during pregnancy are generally beneficial and improve the physical and mental health of women. These benefits also help prevent excess weight gain and reduce the risk of obesity in pregnancy. Proper exercise requires an understanding of the potential risks as well as an assessment of one’s physical ability to engage in a variety of activities. Given the potential risks, every pregnant woman should undergo a thorough clinical evaluation before beginning an exercise program. Despite the fact that pregnancy causes profound anatomical and physiological changes, exercise has minimal risks and proven benefits for most women.