EFEITOS DA DANÇA E DO TREINAMENTO COM PESOS NOS ESTADOS DE ÂNIMO DE IDOSOS

Different types of exercise can cause different mood states on the practitioner. The purpose of this study was to investigate the effects of Dance and Weight Training (WT) on mood states (MS) in older people. By using questionnaire, it was analyzed the MS of twenty eight participants (mean age = 61.89 years) during both Dance and WT pre and post sessions. All the participants performed both activities in separate days with each session during one hour. The common variable for both activities was the musical selection. Through the Binomial Test it was possible to verify that the WT activity changed positively a larger number of MS when compared to Dance activity. The mechanisms through which the WT had a larger improve when compared to Dance need further studies. Os diversos tipos de atividade física podem desencadear diferentes estados emocionais nos praticantes. O objetivo desta pesquisa foi investigar a interferência da dança e do treinamento com pesos (TP) no estado de ânimo (EA) dos idosos. Por meio de questionário foram avaliados os EAs de 28 participantes (média = 61,89 anos) na dança e no TP antes e após uma sessão de cada atividade. Todos os participantes realizaram as duas atividades, que tiveram duração de 1 hora cada, em dias separados. A variável fixa entre as modalidades foi a seleção musical. Pela prova binomial verificou-se que a atividade de TP alterou positivamente um maior número de EAs quando comparada com a atividade de dança. Os mecanismos pelos quais o TP teve uma melhora acentuada em relação à dança nos EAs ainda precisam ser estudados.