Artes marciais e mindfulness no combate ao estresse

Submitted by Franciene Aguiar (franciene.aguiar@ucb.br) on 2018-01-25T19:22:42Z No. of bitstreams: 1 WesleyRodriguesNavesBittencourtLeiteTCCGRADUACAO2014.pdf: 2215317 bytes, checksum: 8950748c6ecf0be648438ea9c6f6d839 (MD5) Approved for entry into archive by Sara Ribeiro (sara.ribeiro@ucb.br) on 2018-01-26T11:11:07Z (GMT) No. of bitstreams: 1 WesleyRodriguesNavesBittencourtLeiteTCCGRADUACAO2014.pdf: 2215317 bytes, checksum: 8950748c6ecf0be648438ea9c6f6d839 (MD5) Made available in DSpace on 2018-01-26T11:11:07Z (GMT). No. of bitstreams: 1 WesleyRodriguesNavesBittencourtLeiteTCCGRADUACAO2014.pdf: 2215317 bytes, checksum: 8950748c6ecf0be648438ea9c6f6d839 (MD5) Previous issue date: 2014 O estresse crônico representa um conjunto de respostas do organismo que desencadeia alterações cardiovasculares e metabólicas que podem vir a afetar a saúde e favorecer o desenvolvimento de doenças. A prática do mindfulness é utilizada em diferentes terapias para a promoção tanto da saúde física quanto mental. O mindfulness significa prestar atenção ao momento presente sem estabelecer julgamentos e tem sido objeto de diversos estudos relacionados à saúde, especialmente no controle do estresse. As artes marciais são exercícios físicos que podem integrar o corpo e a mente em uma só prática, podendo ser utilizadas como mindful movements e proporcionar tanto o aumento do mindfulness como promover benefícios físicos e mentais simultaneamente, inclusive auxiliar no controle do estresse. Esta revisão de literatura busca apresentar os principais benefícios promovidos pela prática de artes marciais associadas à meditação de forma a tentar evidenciar a relação entre estas atividades e o controle do estresse. Há poucos estudos que abordem estas relações, porém, parece que as artes marciais aumentem o mindfulness e influenciem de forma positiva aspectos ligados ao controle do estresse para uma maior saúde.