Are there increases on the body weight during weekends and New Year celebrations? Analysis on participants in a supervised exercise program

FUNDAMENTAÇÃO: Acredita-se que o peso corporal (PC) de adultos tende a aumentar fora dos dias úteis, seja pela maior ingestão ou pela redução de exercício. Objetivamos verificar se o PC aumenta nos finais de semana e nas festas de finais de ano. MÉTODOS: Analisamos, retrospectivamente, os dados de 53 adultos (36 homens), com idade entre 38 e 81 anos (64 ± 10), freqüentando um programa de exercício supervisionado - três a seis sessões semanais de 60 minutos, incluindo exercícios aeróbicos, de fortalecimento muscular e de flexibilidade individualmente prescritos. Excluíram-se aqueles que faltaram mais de 25% das sessões, mais de duas semanas consecutivas ou que faziam uso de diuréticos ou outras medicações capazes de afetar o PC. O PC foi registrado antes de cada sessão. Foram analisados os dados registrados em duas semanas do mês de novembro e nas duas sessões pré e pós-festas de final de ano. RESULTADOS: Houve estabilidade no PC - (média ± erro padrão) 74,6 ± 1,7 vs. 74,6 ± 1,7kg -, respectivamente, antes e após o final de semana (p = 0,382), enquanto houve um aumento pequeno, porém significativo, com as festas de final de ano - 74,3 ± 1,7 vs. 74,9 ± 1,7kg - (p < 0,001). Ganhos superiores a 1 e 2% do PC (máximo individual de 3,8%) com as festas de final de ano foram observados, respectivamente, em apenas nove (16,9%) e seis (11,3%) dos indivíduos, com maiores variações absolutas nos indivíduos mais pesados. DISCUSSÃO: Em adultos participantes de um programa de exercício supervisionado, o impacto do final de semana e das festas de final de ano sobre o PC é nenhum ou pequeno e provavelmente restrito a apenas uma parcela pequena dos homens mais pesados. Provavelmente o estilo de vida mais saudável permite com que não haja um desequilíbrio importante entre a ingestão de calorias e o dispêndio de energia pelo exercício físico nas circunstâncias estudadas. OBJECTIVE: It is believed that adults' body weight (BW) tends to increase during weekend days, either through the higher ingestion or through the reduction of exercises. We had as objective to verify whether or not the BW increases during weekend days and New Year celebrations. METHODS: We analyzed, retrospectively, data from 53 adults (36 men) with ages ranging from 38 to 81 years (64 ± 10), who attended a supervised exercise program three to six weekly 60-minute sessions, including aerobic exercises, muscular strengthening and flexibility, individually prescribed. Those who missed over than 25% of sessions, more than two consecutive weeks or those who made use of diuretic or other remedies capable to affect the BW were excluded from the study. The BW was recorded before each session. Data from two weeks recorded during the month of November and from two pre and post-New Year celebration sessions were recorded. RESULTS: The BW was stable (average ± standard deviation) 74.6 ± 1.7 vs. 74.6 ± 1.7 kg -, respectively, before and after the weekend days (p = 0.382), while a small but significant increase during the New Year celebrations was observed 74.3 ± 1.7 vs. 74.9 ± 1.7 kg - (p < 0.001). Gains above 1 and 2% of the BW (individual maximum of 3.8%) during the New Year celebrations were observed, respectively, in only nine (16.9%) and six (11.3%) of individuals, with higher absolute variations in the heaviest individuals. DISCUSSION: In adults who attended a supervised exercise program, the impact of the weekend and New Year celebrations on the BW is none or small and probably restricted to a small parcel of the heaviest men. Probably, the healthy lifestyle does not allow an important unbalance between the calorie ingestion and the energy expenditure by physical exercise to occur in the studied circumstances. FUNDAMENTACIÓN: Se dice que el peso corporal de los adultos tiende a aumentar fuera de los días útiles, ya sea por la mayor ingestión, o por la reducción del ejercicio. El objetivo es fundamentar si el peso corporal aumenta en los fines de semana y en las fiestas de fin de año. MÉTODOS: Analizamos restrospectivamente los datos de 23 adultos (36 hombres) con edades entre 38 y 81 años (64 ± 10), frecuentando un programa de ejercicio de tres a seis sesiones semanales de 60 minutos con ejercicios aeróbicos, de fortalecimiento muscular y de flexibilidad individualmente prescriptos. Se excluyeron aquellos que faltaron a mas del 25% de las sesiones, mas de dos semanas consecutivas o que usaran diuréticos u otras medicaciones capaces de afectar el peso corporal. El peso corporal fue registrado antes de cada sesión, siendo registrado en dos semanas del mes de noviembre y en dos sesiones pre y post dias de las fiestas de fin de año. RESULTADOS: Hubo estabilidad en el peso corporal (media ± error padrón) 74,6 ± 1,7 vs. 74,6 ± 1,7 kg -, respectivamente, antes y después del final de semana (p = 0,382), en cuanto hubo un aumento pequeño, por significativo, con las fiestas de fin de año - 74,3 ± 1,7 vs. 74,9 ± 1,7 kg - (p < 0,001). Los aumentos superiores a 1 e 2% del peso corporal (máximo individual de 3,8%) con las fiestas de fin de año fueron observados, respectivamente, en apenas 9 (16,9%) y 6 (11,3%) dos individuos, com mayores variaciones absolutas los individuos mas pesados. DISCUSIÓN: En adultos participantes de un programa de ejercicio supervisado, el impacto final del fin de semana o de las fiestas de fin de año sobre el peso corporal es ninguno o pequeño y probablemente restringido a una porción muy pequeña de dos hombres muy pesados. Probablemente el estilo de vida saludable permite que no halla un desequilibrio importante entre la ingestión de calorías y la utilización de energía por el ejercicio físico en las circunstancias estudiadas.