A Thirty-Minute Nap Enhances Performance in Running-Based Anaerobic Sprint Tests during and after Ramadan Observance

Účelem této studie bylo určit dopad 30minutového zdřímnutí (N30) na běžecký anaerobní sprintový test (RAST) jak během ramadánu, tak po něm. Deset fyzicky aktivních kickboxerů (věk: 21,20 +/- 1,61 let, výška: 174,80 +/- 4,34 cm, tělesná hmotnost: 73,30 +/- 7,10 kg a index tělesné hmotnosti (BMI): 24,00 +/- 2,21 kg/m(2) )) dobrovolně provedlo test RAST po N30 a ve stavu bez spánku (NN) během dvou experimentálních období: posledních deset dnů ramadánu (DR) a podobně jako 3 týdny po ramadánu (AR). Během každého protokolu DR-NN, DR-N30, AR-NN a AR-N30 předváděli kickboxeři výkon RAST. Mezi obdobími ramadánu (DR vs. AR) byl zjištěn statisticky významný rozdíl z hlediska maximálního výkonu (W) (F = 80,93; p(1) < 0,001; eta(2)(p) = 0,89), minimálního výkonu (W ) (F = 49,05; p(1) < 0,001; eta(2)(p) = 0,84), průměrný výkon (W) (F = 83,79; p(1) < 0,001; eta(2)(p) = 0,90 ) a výsledky indexu únavy (%) (F = 11,25; p(1) = 0,008; eta(2)(p) = 0,55). Kromě toho byl faktor zdřímnutí statisticky významný z hlediska maximálního výkonu (W) (F = 81,89; p(2) < 0,001; eta(2)(p) = 0,90), minimálního výkonu (W) (F = 80,37 p(2) < 0,001; eta(2)(p) = 0,89), průměrný výkon (W) (F = 108,41; p(2) < 0,001; eta(2)(p) = 0,92) a index únavy ( % výsledků (F = 16,14; p(2) = 0,003; eta(2)(p) = 0,64). Denní spánek prospívá následnému výkonu v RAST. Výhody zdřímnutí byly větší po příležitosti N30 pro DR a AR. The purpose of this study was to determine the impact of a 30 min nap (N30) on the Running-Based Anaerobic Sprint Test (RAST) both during and after Ramadan. Ten physically active kickboxers (age: 21.20 +/- 1.61 years, height: 174.80 +/- 4.34 cm, body mass: 73.30 +/- 7.10 kg and body mass index (BMI): 24.00 +/- 2.21 kg/m(2)) voluntarily performed the RAST test after an N30 and in a no-nap condition (NN) during two experimental periods: the last ten days of Ramadan (DR) and similar to 3 weeks after Ramadan (AR). During each DR-NN, DR-N30, AR-NN and AR-N30 protocol, kickboxers performed RAST performance. A statistically significant difference was found between Ramadan periods (DR vs. AR) in terms of max power (W) (F = 80.93; p(1) < 0.001; eta(2)(p) = 0.89), minimum power (W) (F = 49.05; p(1) < 0.001; eta(2)(p) = 0.84), average power (W) (F = 83.79; p(1) < 0.001; eta(2)(p) = 0.90) and fatigue index (%) results (F = 11.25; p(1) = 0.008; eta(2)(p) = 0.55). In addition, the nap factor was statistically significant in terms of the max power (W) (F = 81.89; p(2) < 0.001; eta(2)(p) = 0.90), minimum power (W) (F = 80.37; p(2) < 0.001; eta(2)(p) = 0.89), average power (W) (F = 108.41; p(2) < 0.001; eta(2)(p) = 0.92) and fatigue index (%) results (F = 16.14; p(2) = 0.003; eta(2)(p) = 0.64). Taking a daytime nap benefits subsequent performance in RAST. The benefits of napping were greater after an N30 opportunity for DR and AR.