Prévention de blessures et triathlon

Resume Bien que la litterature scientifique relative a la prevention de blessures dans le triathlon soit globalement pauvre, des lignes de conduite directement applicables sur le terrain peuvent etre proposees. Les principales blessures du triathlete etant des lesions de surcharge des membres inferieurs (tendinopathies, fractures de fatigue, periostites), leurs facteurs de risque principaux sont un premier episode lesionnel et une charge de travail inadaptee. Concretement, les mesures preventives peuvent etre regroupees selon differents axes : realiser un bilan medical de pre-saison pour recenser tout element susceptible de predisposer a la survenue d’une blessure ulterieure ; monitorer et gerer la charge de travail ; prevoir une preparation physique incluant notamment un travail de core stability et de renforcement musculaire afin de preparer les organismes aux contraintes ; insister sur une qualite de gestuelles techniques dans chacune des trois disciplines ; ne pas negliger d’eventuels autres facteurs de risque modifiables comme l’hygiene de vie ou la pratique d’echauffement de qualite. Cependant, il apparait necessaire de disposer de plus d’etudes sur le sujet pour pouvoir repondre encore plus efficacement aux besoins fondamentaux de la prevention lesionnelle dans le triathlon.