Dano muscular no voleibol: estratégias de prevenção e recuperação

Muscular injury on volleyball: prevention strategy and recoveringOne of the team sports that gained the most prominence, both in the media and in the number of practitioners is volleyball. The specialization in sport features volleyball as highly dependent on muscle power. After performing jumps, as well as in the preparation for them, athletes perform eccentric contractions, the main cause of muscle damage (MD). MD renders compromised performance, which can be decisive in short term competitions. The aim of this study is to review methods of prevention and treatment of MD symptoms and analyze their applicability in the context of competitive volleyball, focusing mainly on maintaining performance levels. The terms "Repeated bout effect", "supplementation", "protection" and "prevention" were crossed with the term "muscle damage" on the pubmedresearch base in order to find pertinent studies. We conclude that volleyball is a sport that can induce high levels of MD and championships with short intervals between matches can compromise the performance of athletes, due to the manifestation of MD. In terms of prevention, massage therapy was proved as an effective means to decrease delayed onset muscle soreness (DOMS). Volleyball coaches should pay attention to the manifestation of MD. Some of the markers are easily identifiable and must be accompanied with the aim of identifying the best moment to employ techniques of prevention and/or recovery from MD. Um dos esportes coletivos que vem ganhando mais destaque, tanto na mídia, quanto em número de praticantes, é o voleibol. A especialização no esporte caracteriza o voleibol como uma modalidade altamente dependente da potência muscular. Após a realização de saltos, assim como na preparação para os mesmos, atletasrealizam contrações excêntricas, principais causadoras do dano muscular (DM). O DM leva à queda de performancee pode ser determinante em competições de curto prazo. O objetivo do presente estudo é revisar métodos de prevenção e tratamento de sintomas de DM e analisar a sua aplicabilidade no contexto do voleibol competitivo, tendo como foco principal a manutenção da performance. Foram selecionados trabalhos na base de pesquisa pubmeda partir do cruzamento dos termos “volleyball”, “repeated bout effect”, “supplementation”, “protection” e “prevention” com o termo “muscle damage”. Podemos concluir que o voleibol é uma modalidade que pode induzir altos níveis de DM e que campeonatos com pequenos intervalos entre as partidas podem prejudicar a performance dos atletas, pela manifestação tardia do DM. Estratégias de prevenção são a realização de contrações excêntricas máximas e o uso de suplementação. Em se tratando de prevenção, a massagem terapêutica mostrou-se um meio eficiente para a diminuição da dor muscularde início tardio (DMIT). Treinadores de voleibol e de outras modalidades coletivas devem se atentar à manifestação do DM. Alguns dos marcadores são de fácil identificação e devem ser acompanhados com a finalidade de identificar o melhor momento para se empregar técnicas de prevenção e/ou recuperação do DM