Posebnosti treninga atletske discipline 3000 m zapreke

U ovom diplomskom radu predstavljena je jedna od mnogobrojnih atletskih disciplina - 3000 m sa zaprekama. U natjecateljskom smislu to je vrlo specifična utrka koja zahtijeva od atletičara pored standardnog trčanja i savladavanje tehnike prelaska suhih zapreka te vodenu zapreku (jamu sa vodom). Predložen je način pripreme za takvu utrku i to kroz sve razvojne faze od mladih trkača do onih vrhunskih. Objašnjava se tehnika trčanja koja je potrebna za svladavanje zapreka kao i taktika za što uspješnije ostvarivanje rezultata. Prikazan je povijesni razvoj same discipline, pravila i propozicije za natjecanja te tehnički podaci. Opisane su metode treninga kojima se može koncipirati trenažni proces upravo za tu disciplinu. Sve to zaokružuje cjelinu ovog rada i objedinjeno je u predloženim elementima plana i programa treninga.