Apport de la musculation en sport collectif amateur : exemple du handball féminin.

Résumé: Objectif: L’objectif de cette étude est de vérifier, au sein d’une équipe de handball féminin s’entraînant trois fois par semaine, si l’introduction de deux courtes séances de musculation hebdomadaires présente un impact positif sur les qualités physiques des joueuses au cours de l’année. Population et méthode: Dix-huit joueuses de handball du meilleur niveau belge ont été suivies au cours d’une saison entière. Dix de ces filles (groupe ű Muscu Ƈ) ont bénéficié, en plus de leur entraînement normal, de deux séances de musculation hebdomadaire d’une durée de 30minutes. Les autres (groupe ű Contrôle Ƈ) ont suivi le même entraînement, sans les séances de musculation. Une batterie de tests (puissance des jambes, puissance des bras, détente verticale, sprint, lancer, souplesse) a été mise en place, à quatre reprises au cours de la saison, afin d’examiner l’évolution des performances musculaires. Résultats: Conformément à la littérature, le groupe ű Contrôle Ƈ ne montre aucune modification de performance au cours de l’année. Les résultats du groupe ű Muscu Ƈ montre, en revanche, que les séances de musculation ont été bénéfiques, avec des améliorations significatives, pour la puissance des jambes (p <0,005) et le sprint (p <0,05). L’amélioration de la détente se rapproche du seuil de signification (p =0,06) et la puissance des bras apparaît supérieure en fin d’année comparativement au groupe ű Contrôle Ƈ. [ABSTRACT FROM AUTHOR]