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The present study is an intervention study of individual exercise and sport counselling with inactive and moderate active people. Two groups are compared with each other: The intervention group participates in the sport and exercise counselling which consists of 1) an assessment of personal characteristics, 2) individual feedback, 3) trial exercise and sport lessons, 4) a structured reflection about appropriate activities, 5) the development of a change plan, 6) a discussion about its implementation, and 7) a phone coaching. The waiting control group receives written, non-individualised health information as a minimal intervention. This is an intervention study with individual exercise and sport counselling for inactive and moderate active people. The intervention group participates in the sport and exercise counselling which consists of 1) an assessment of personal characteristics, 2) individual feedback, 3) trial exercise and sport lessons, 4) a structured reflection about appropriate activities, 5) the development of a change plan, 6) a discussion about its implementation, and 7) a phone coaching. The waiting control group receives written, non-individualised health information (minimal intervention). The main objective is to promote motivational competence, self-concordance and self-control. Additionally, people should be able to choose a sport and exercise activity which suits for the own motives and goals. In the context of exercise and sport behaviour, the motivational competence consists of the following components: (1) a person is aware of his or her motives and goals in exercise and sport; (2) he or she is able to evaluate the incentives of different activities, and if necessary, (3) reshape activities so as they suit to individual motives and goals. Self-concordance refers to the degree to which a specific goal intention is congruent with one’s basic needs and personal values. Self-control refers to the ability to regulate one’s behaviour. High self-control enables people to focus on long-term goals while facing impulses, urges and distractions (Carver & Scheier, 1998). In line with theoretical consideration and empirical studies, it is assumed that increased motivational competence, self-concordance and self-control leads to more regular exercise and sport behaviour. In addition, if individuals satisfy their personal motives, it is more likely that they will maintain their exercise and sport behavior.

Es gibt nach wie vor viele inaktive, wenig und unregelm��ssig sportlich aktive Personen (z. B. European Commission, 2018; Lamprecht et al., 2020). Ein m��glicher Grund f��r die Inaktivit��t kann die fehlende Passung zwischen der Person und dem Sport sein. Hierbei k��nnte eine individuelle Sportberatung Unterst��tzung bieten, weil eine f��r die Person passende Sportaktivit��t gefunden (Schmid, Sudeck et al., 2021) und damit das Aufrechterhalten der Sportaktivit��t beg��nstigt wird. Aufbauend auf den Erkenntnissen des Forschungsprojekts ��Welcher Sport f��r wen?�� (Sudeck & Conzelmann, 2010) war das Ziel der vorliegenden Dissertation, einen theoriebasierten Ansatz f��r eine individuelle Sportberatung zu konzipieren, umzusetzen, zu evaluieren und dessen Wirksamkeit zu ��berpr��fen. Die drei Beitr��ge dieser Dissertation decken diese verschiedenen Phasen von der Konzeptidee bis zur Umsetzung ab. Im ersten Beitrag wurde der neu konzipierte COMET-Ansatz vorgestellt und dessen Umsetzung evaluiert. Die Befunde zeigen, dass der COMET-Ansatz bei einer nicht-klinischen Stichprobe wie vorgesehen umgesetzt werden kann. Die Teilnehmenden sind mit der Sportberatung zufrieden und erachten sie als n��tzlich. Die Evaluation des COMET-Ansatzes ist folglich gegl��ckt. Im COMET-Ansatz ist unter anderem die motivationale Kompetenz (Rheinberg, 2010; Rheinberg & Vollmeyer, 2018) von zentraler Bedeutung. Allerdings liegt f��r dieses Konstrukt noch kein Messinstrument vor, deswegen wurde im zweiten Beitrag eine Skala entwickelt, die zur Messung der motivationalen Kompetenz eingesetzt werden kann. Die eindimensionale Skala erwies sich als reliabel, valide und ��konomisch. Auf diesen beiden Beitr��gen aufbauend wurde im dritten Beitrag die Wirksamkeit des COMET-Ansatzes hinsichtlich psychologischer Variablen (u. a. motivationale Kompetenz) und dem Sportvolumen ��berpr��ft. Die neu entwickelte Skala konnte bei der Wirksamkeits��berpr��fung sogleich eingesetzt werden. Die Befunde zeigen, dass der COMET-Ansatz einen positiven Effekt auf die motivationale Kompetenz, die bewegungsspezifische Selbstkontrolle sowie das Sportvolumen hat. Im Hinblick auf das Ziel der Dissertation l��sst sich zusammenfassen, dass der COMET-Ansatz zielf��hrend konzipiert, wie geplant umgesetzt und positiv evaluiert werden konnte (Beitrag 1). Die motivationale Kompetenz kann mit der neu entwickelten Skala reliabel und valide erfasst werden (Beitrag 2). Zudem wurde mit der Wirksamkeits��berpr��fung ein positiver Einfluss auf motivationale und volitionale Konstrukte sowie das Sportverhalten von gesunden Personen aufgezeigt (Beitrag 3). Der theoriebasierte COMET-Ansatz hat sich somit in der Praxis bew��hrt.

Affective well-being is positively linked to regular exercise. Therefore, it is important to identify the factors that influence intra-individual variability of affective well-being. This study investigated (1) whether affective responses vary within an individual and (2) how affective responses are associated with a motive–incentive fit and a skill–task fit. A total of 107 adults (66% females, Mage = 41.79 years old, 58% doing no exercise) took part in three exercise sessions in a random order. Each session lasted 30 min with a break of 10 min between. The sessions were similarly structured but covered diverse activity incentives (e.g., figure vs. social contact vs. aesthetic movements). Intraclass correlation coefficients showed a very high within-person variation of affective valence and enjoyment across the exercise sessions. The results of multi-level regression analyses revealed that associations between perceived competence, considered to be an indicator of the skill–task fit, and affective well-being were moderate to high, whereas those between motive–incentive fit and affective well-being were low to moderate.

The current study presents the developmentand validation of a questionnaire onmotivational competence in exerciseand sport. Motivational competencecharacterises the self-determined abilityto choose a suitable exercise and sportactivity. Knowing one’s own preferencesand what to expect in different activitieshelps people to make this choice, which,in turn, supports them in maintainingtheir physical activity (PA) on a long-termand regular basis. The developed itemscover the following three components ofmotivational competence:1) knowing one’sown preferences, 2) knowing what to expectin different exercise and sport activities, and3) choosing and arranging an exercise andsport activity. Psychometric properties werechecked using a sample withN= 667 adults(Mage= 42.49,SD= 14.71, 62% female). Thefinal one-dimensional scale consists of fouritems. Construct validity showed positiverelationships to intrinsic and identifiedmotivation modes of self-concordance andconversely no relationship to introjectedand low negative to extrinsic motivation.For criterion validity, the structural equationmodeling demonstrated that motivationalcompetenceand PA-specific self-control areindependently and positively associatedwith exercise and sport behaviour.Overall, the newly developed scale isa psychometrically sound and economicalinstrument to be used in exercise and sportpromotion (e.g. counselling) and research.

Einleitung Die individuelle Beratung gilt als eine vielversprechende Intervention zur Förderung sportlicher Aktivität. In bestehenden Beratungskonzepten werden Präferenzen selten systematisch berücksichtigt, wenngleich bekannt ist, dass z. B. individuelle Motive und Ziele beim Aufbau und der Aufrechterhaltung einer sportlichen Aktivität eine wichtige Rolle spielen. Ziel des neuartigen Beratungskonzepts ist daher, gemeinsam mit der zu beratenden Person herauszufinden, welche Sportaktivität zu ihren Motiven und Zielen passt. Die Beratung besteht aus den folgenden Elementen: (1) eine standardisierte Erfassung individueller Hand-lungsvoraussetzungen (u. a. Motive und Ziele; Schmid, Gut, Conzelmann & Sudeck, 2018), (2) eine Resultate-Rückmeldung (u. a. motivbasierter Sporttyp; Sudeck, Lehnert & Conzel-mann, 2011), (3) Schnuppersportangebote und (4) einem individuellen Reflexions- und Be-ratungsgespräch. In dieser Studie wird die Durchführbarkeit der Beratung evaluiert. Methode In Kooperation mit einer Schweizer Krankenkasse wurde ein Beratungsevent durchgeführt. 37 Personen (MAlter = 39.73 Jahre, 70% Frauen, 32%