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Zum Körpergewichtsmanagement und zur Reduktion kardiovaskulärer Risikofaktoren wird Krafttraining im Bereich der Primärprävention zunehmend als Belastungsform empfohlen. Eine Erhöhung des Ruheumsatzes (RU) sowie eine gesundheitsförderliche Veränderung der Körperkomposition werden neben einer Vorbeugung gesundheitlicher Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als wesentliche Effekte angenommen. Zur Wirksamkeit eines präventiven Krafttrainings liegen bislang allerdings widersprüchliche Ergebnisse vor. Im Rahmen der SAusE-Studie (Saarländische Ausdauer-Etappe), einer randomisierten, kontrollierten Trainingsstudie (clinicaltrials.gov ID NCT01263522), wurden daher die Effekte eines Kraftausdauertrainings auf den RU, anthropometrische Parameter und ausgewählte Gesundheitsindikatoren bei gesunden 30- bis 60-jährigen initial untrainierten Erwachsenen über einen Zeitraum von sechs Monaten untersucht. Darüber hinaus wurden in einem zweiten Studienabschnitt über ebenfalls sechs Monate die zusätzlichen Effekte eines Krafttrainings nach der Hypertrophiemethode überprüft. Dieser Studienteil wurde ohne Kontrollgruppe durchgeführt. Mit einem Teil der Probanden der Kontrollgruppe wurde im Anschluss an die Kontrollphase ebenfalls ein Kraftausdauertraining durchgeführt (WAIT). Nach vier vorbereitenden Einheiten absolvierte die Kraftausdauergruppe (KA: n=37) über 24 Wochen ein progressives gerätegestütztes Kraftausdauertraining mit drei Trainingseinheiten pro Woche gemäß den Empfehlungen wissenschaftlicher Fachgesellschaften ohne zusätzliche Ernährungsmodifikation. Die Kontrollgruppe (KO: n=37) behielt ihre bisherige Alltagsaktivität bei. Bei den Eingangs- und Abschlussuntersuchungen wurden die anthropometrischen Daten (Körpergewicht, Body-Mass-Index, Waist-to-hip-ratio, prozentualer Körperfettanteil, fettfreie Körpermasse) und verschiedene Gesundheitsindikatoren (Ruheherzfrequenz, Ruheblutdruck, Gesamtcholesterin, Blutglukose) erfasst. Der RU wurde unter standardisierten Bedingungen mittels indirekter Kalorimetrie (MetaMax II, Cortex Biophysik, Leipzig) gemessen. Veränderungen der Kraftleistungsfähigkeit wurden in KA über das One-repetition-maximum [1-RM] und Mehrwiederholungstests ermittelt [RM]. Insgesamt 17 Probanden der KA absolvierten ein anschließendes Hypertrophietraining (HYP) über ebenfalls 24 Wochen mit drei Einheiten pro Woche. Zusätzlich konnten zehn vollständige Datensätze von den Teilnehmern der WAIT generiert werden, die im Anschluss an die Kontrollphase ein Kraftausdauertraining absolvierten. In beiden Fällen erfolgte die Datenaufnahme im Anschluss an die Trainingsphase wie beschrieben. In KA kam es bei allen Übungen zu signifikanten Steigerungen des 1-RM und 20-RM. Der absolute RU steigerte sich in der KA im Vergleich zur KO signifikant (p