Media coverage of research on phones and social media over the last decade has prompted widespread concern and one-size-fits-all guidance to limit screen time. Recognizing the limitations of screen time as a metric, researchers are now studying technology use in terms of affordances, individual differences, and longitudinal patterns. The current review examines technology use by parents, caregivers, couples, and clinicians. Individuals in these roles navigate risks, such as privacy violations, with benefits such as improved communication, empathy, and progress toward shared goals. Successful approaches vary by relationship type but have commonalities such as engaging with the technologies used by the other person to open up sensitive conversations, negotiate conflict, and illuminate patterns that would otherwise be hard to detect. To enhance relationships, some individuals depart from the intended use of technologies, for example, adapting connected devices for emotional communication or drawing on games to cope with social anxiety. One promising way in which individuals adapt technology to improve communication involves sharing technologies that were designed for personal use. This review highlights the importance of context, motivation, and the nuances of use to understand how technologies can be optimally used in personal and clinical relationships. .Durante la última década, la cobertura mediática de la investigación sobre teléfonos celulares y redes sociales ha generado una gran preocupación y el consejo uniforme de limitar el tiempo de uso de la pantalla. Al reconocer las limitaciones que tiene la medición solo del tiempo de pantalla, los investigadores ahora están estudiando el empleo de la tecnología en términos de accesibilidad, diferencias individuales y patrones longitudinales. Esta revisión examina la utilización de la tecnología por parte de padres, cuidadores, parejas y clínicos. En estos roles las personas se desenvuelven con riesgos (violaciones de la privacidad), y con beneficios (mejor comunicación, mayor empatía y mayor progreso hacia objetivos comunes). Los puntos comunes de una práctica exitosa, además de la variabilidad del tipo de relación, se basan en la adopción de las tecnologías utilizadas por el otro para iniciar conversaciones sensibles, negociar conflictos y resaltar modelos de funcionamiento que de otro modo hubieran sido difíciles de identificar. Para mejorar las relaciones, algunas personas se apartan del uso previsto de las tecnologías, por ejemplo, adaptando los dispositivos conectados para una comunicación emocional o recurriendo a juegos para enfrentar la ansiedad social. Es alentador observar cómo las personas se apropian de estas tecnologías originalmente diseñadas para uso personal y las comparten, con el objetivo de mejorar la comunicación. En esta revisión se destaca la importancia del contexto, la motivación y los matices del empleo de las tecnologías para comprender cómo se pueden utilizar de manera óptima en las relaciones personales y clínicas.Ces dix dernières années, la couverture médiatique de la recherche sur les téléphones portables et les réseaux sociaux a suscité une inquiétude généralisée et la diffusion de conseils uniformisés sur la limitation du temps d'écran. La mesure du temps passé devant l'écran ayant depuis été reconnue comme une donnée limitée, les chercheurs étudient aujourd’hui l'utilisation de la technologie en termes d'accessibilité, de différences individuelles et de modèles longitudinaux. Cet article examine l’usage qu’en font les parents, les soignants, les couples et les médecins. Ces utilisateurs font face à des risques, tels que la violation de la vie privée, mais profitent aussi d’une amélioration dans la communication, une plus grande empathie et progressent vers des objectifs communs. Les points communs d’une pratique réussie, hors variabilité relationnelle, reposent sur l’adoption des technologies utilisées par l'autre pour engager des échanges sensibles, négocier des conflits et mettre en lumière des schémas de fonctionnement qui auraient été difficiles à identifier autrement. Pour améliorer leurs relations aux autres, certains détournent ces outils technologiques, par exemple en se servant d’appareils connectés pour une communication émotionnelle ou en ayant recours à des jeux pour gérer leur anxiété sociale. Il est encourageant de constater que les individus s’approprient ces technologies conçues initialement pour un usage personnel et les partagent dans le but d’améliorer leur communication. Cette étude souligne l'importance du contexte, de la motivation et des nuances d'utilisation pour comprendre comment les technologies peuvent être utilisées de manière optimale dans les relations personnelles et cliniques.