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The purpose of this study is to verify the influence of the level of flexibility and joint mobilization of lower limbs on the biomechanical parameters of running, being categorized as a controlled experimental study with cross-sectional design. Twelve runners, 6 women and 6 men, aged 33 ± 3 years were evaluated - with the Wells bench, goniometer and gait analysis system of the UCS. After the first collection, the intervention was performed, which consists of the application of joint mobilization and the result of the Wells bank and the 3D analysis system was recorded. Then, the relation between flexibility and joint mobilization with the biomechanical variables of the race will be verified, concluding that was a correlation of joint angle with the kinematics in volunteers with higher range of external rotation (0,4555) and hip flexion (0,454), being that in the sit and reach test there was an increase in the score in centimeters after the intervention. El objetivo de este estudio es verificar la influencia del nivel de flexibilidad y movilización articular de miembros inferiores en los parámetros biomecánicos de la carrera, siendo categorizado como un estudio experimental de diseño transversal. Se evaluaron 12 corredores, 33 ± 3 años, 6 mujeres y 6 hombres, con el banco Wells, goniómetro y el análisis de la marcha de la UCS. Después de la primera recolección, se realizó la intervención, que consiste en la aplicación de la movilización conjunta y se registró el resultado del banco Wells y el sistema de análisis 3D. Luego, se verificó la relación entre flexibilidad y movilización articular con las variables biomecánicas de la carrera, concluyendo que hubo correlación del ángulo articular con la cinemática em los voluntarios con mayor rango de rotación externa (0,4555) y flexión de cadera (0,454), siendo que en el test del cajón (alcanzar sientado) hubo un aumento en la puntuación en centímetros después de la intervención. O objetivo deste estudo foi verificar a influência do nível de flexibilidade e da mobilização articular de membros inferiores nos parâmetros biomecânicos da corrida, sendo categorizado como um estudo experimental com delineamento transversal. Foram avaliados 12 corredores com idade de 33 ± 3 anos, sendo 6 mulheres e 6 homens; com o banco de Wells, goniômetro e o sistema de análise de biomecânica cinemática da corrida. Após a primeira coleta foi feita a aplicação da mobilização articular e registrado o resultado do banco de Wells e no sistema de análise 3D. Então foi verificada a relação entre flexibilidade e a mobilização articular com as variáveis biomecânicas da corrida, concluindo que houve correlação de ângulo articular a partir da cinemática nos voluntários com maior amplitude de rotação externa (0,4555) e flexão do quadril (0,454), sendo que no teste de sentar e alcançar houve aumento no escore em centímetros após a intervenção.

The purpose of this study is to verify the influence of the level of flexibility and joint mobilization of lower limbs on the biomechanical parameters of running, being categorized as a controlled experimental study with cross-sectional design. Twelve runners, 6 women and 6 men, aged 33 ± 3 years were evaluated - with the Wells bench, goniometer and gait analysis system of the UCS. After the first collection, the intervention was performed, which consists of the application of joint mobilization and the result of the Wells bank and the 3D analysis system was recorded. Then, the relation between flexibility and joint mobilization with the biomechanical variables of the race will be verified, concluding that was a correlation of joint angle with the kinematics in volunteers with higher range of external rotation (0,4555) and hip flexion (0,454), being that in the sit and reach test there was an increase in the score in centimeters after the intervention., El objetivo de este estudio es verificar la influencia del nivel de flexibilidad y movilización articular de miembros inferiores en los parámetros biomecánicos de la carrera, siendo categorizado como un estudio experimental de diseño transversal. Se evaluaron 12 corredores, 33 ± 3 años, 6 mujeres y 6 hombres, con el banco Wells, goniómetro y el análisis de la marcha de la UCS. Después de la primera recolección, se realizó la intervención, que consiste en la aplicación de la movilización conjunta y se registró el resultado del banco Wells y el sistema de análisis 3D. Luego, se verificó la relación entre flexibilidad y movilización articular con las variables biomecánicas de la carrera, concluyendo que hubo correlación del ángulo articular con la cinemática em los voluntarios con mayor rango de rotación externa (0,4555) y flexión de cadera (0,454), siendo que en el test del cajón (alcanzar sientado) hubo un aumento en la puntuación en centímetros después de la intervención., O objetivo deste estudo foi verificar a influência do nível de flexibilidade e da mobilização articular de membros inferiores nos parâmetros biomecânicos da corrida, sendo categorizado como um estudo experimental com delineamento transversal. Foram avaliados 12 corredores com idade de 33 ± 3 anos, sendo 6 mulheres e 6 homens; com o banco de Wells, goniômetro e o sistema de análise de biomecânica cinemática da corrida. Após a primeira coleta foi feita a aplicação da mobilização articular e registrado o resultado do banco de Wells e no sistema de análise 3D. Então foi verificada a relação entre flexibilidade e a mobilização articular com as variáveis biomecânicas da corrida, concluindo que houve correlação de ângulo articular a partir da cinemática nos voluntários com maior amplitude de rotação externa (0,4555) e flexão do quadril (0,454), sendo que no teste de sentar e alcançar houve aumento no escore em centímetros após a intervenção.

The analysis of the force produced by each muscle has great clinical relevance, guiding professionals to training or treatments that are more precise, specific, and individualized to structures and muscles of interest. The aim of this study was to estimate the individual muscle force of the shoulder complex during three shoulder movements with three different loads. Fifteen healthy male subjects with right upper limb dominance performed five repetitions of shoulder abduction, scapular plane elevation (scaption), flexion movement in 120° with a speed of 45°/s and the with a load defined as 5% of the subject weigth. The movements were evaluated in three situations: without external load, with dumbbell, and with elastic resistance. Dvideow software was used to analyze the kinematic data, and OpenSim software was used to estimate individual muscle force with an upper limb biomechanical model. Deltoid (anterior, middle and posterior), supraspinatus, infraspinatus, teres (major and minor), subscapularis, and long biceps brachii were estimated. For statistical analysis, a generalized estimating equation model was used with SPSS 20.0. Almost all muscles presented statistical differences (p

Introdução: Dentre as tarefas motoras que podem ter seu desenvolvimento prejudicado devido à surdez estão o equilíbrio em ortostase e a marcha. O exercício é capaz de causar adaptações positivas ao organismo afetando tanto o equilíbrio quanto marcha. Não se tem certeza de que aspectos da marcha (espaço-temporais ou cinético-cinemáticos) ou de controle do equilíbrio (vestibulares, visuais ou proprioceptivos) são afetados pela prática de exercícios. Objetivo: Verificar os efeitos da prática de exercícios físicos e da capacidade auditiva na marcha e no equilíbrio. Métodos: 43 homens: 20 surdos (8 sedentários; 12 ativos) e 23 ouvintes (11 sedentários; 12 ativos) responderam os questionários: Confiança no Equilíbrio Específica para Atividade Física (ABC) e Escala Internacional de Eficácia de Quedas (FES-I). Tiverem a área do COP bipodal (aCOP-BIP) e unipodal (aCOP-UNI) durante ortostase e sob perturbações sensoriais (vestibular, proprioceptiva e visual) e tiveram as variáveis espaço-temporais e cinético-cinemáticas da marcha coletadas em laboratório instrumentado com duas plataformas de força e 7 câmeras infravermelho. ANOVAs de dois fatores: (I) atividade física (sedentários vs. ativos) e (II) capacidade auditiva (surdos vs. ouvintes) foram realizadas para comparar: FES-I, ABC, aCOP-UNI e aCOP-BIP em ortostase e sob perturbações, e variáveis espaço-temporais e cinético-cinemáticas da marcha. Resultados: ser praticante de atividade física não afeta FES-I, ABC e espaço-temporais da marcha. Ativos apresentam menor aCOP-UNI e maior plantiflexão na marcha. Surdos apresentam menor escore FES-I e ABC. Surdos apresentam menor velocidade, maior tempo de apoio, menor comprimento de passada, menor momento e potência articulares e maior extensão de joelhos na marcha. Surdos apresentam maior aCOP-UNI sob perturbação visual e vestibular. Surdos que praticavam exercício tem aCOP-UNI diminuído independente da perturbação e comprimento de passada, momento e potência de quadril aumentados. Conclusão: A surdez afeta negativamente a marcha e o equilíbrio, o ser praticante de exercício diminui esse efeito tanto na marcha quanto no equilíbrio. Introduction: Deafness can interfere on motor tasks development such as gait and balance. Exercise can improve balance and gait, but it is not clear if exercises improve spatiotemporal parameters or kinetic-kinematic data for gait, or which balance control system (vestibular, visual or proprioceptive) Objective: To verify the effects of physical exercise and auditory capacity on gait and balance. Methods: 43 men: 20 deaf (8 sedentary, 12 active) and 23 hearing (11 sedentary, 12 active) answered the following questionnaires: Activities-Specific Balance Confidence Scale (ABC) and International Falls Efficiency Scale (FES-I). They had the COP area under bipodal (aCOP-BIP) and unipodal (aCOP-UNI) support and during orthostasis and under sensory disturbances (vestibular, proprioceptive and visual). They had the spatiotemporal and kinetic-kinematic variables of the gait collected in a laboratory instrumented with two force plates and 7 infrared cameras. Physical activity (sedentary versus active) and (II) hearing capacity (deaf vs. hearing) were performed to compare: FES-I, ABC, aCOP-UNI and aCOP-BIP in orthostasis and under sensory disturbances, space-time of the march and kinetic-kinematics of the march. Results: Physical activity don’t affect FES-I, ABC and spatiotemporal paramaters. Deaf group shown lower aCOP-UNI and greater plantarflexion ankle angle. Deaf people have lower FES-I and ABC scores. Deaf group present lower speed, longer support time, shorter stride length, lower joint moment and power, and greater knee angle during gait. Deaf group present higher aCOP-UNI under visual and vestibular sensory disturbances. Deaf people who practiced exercise had a decreased aCOP-UNI regardless the sensory disturbances and increased stride length, hip moment and hip power. Conclusion: Deafness negatively affects gait and balance, exercise decreases this effect in both gait and balance.

Durante exercícios realizados em máquinas de musculação, a força de atrito (FA) entre seus componentes mecânicos pode influenciar na magnitude da sobrecarga oferecida pela máquina para o praticante do exercício. No entanto, pouco se sabe sobre como medir esse atrito e qual seu real efeito. Assim, os objetivos deste estudo foram (i) descrever uma técnica para medição da FA em máquinas de musculação, e (ii) exemplificar a técnica quantificando a FA de uma máquina de musculação durante exercício em diferentes velocidades e cargas. Foram utilizados diagramas de corpo livre, equações da mecânica clássica além da medição dos ângulos articulares com eletrogoniômetro, e da força aplicada ao cabo de aço com célula de carga, para estimar a força de atrito. Para testar a metodologia, um indivíduo realizou repetições do exercício variando cargas e velocidade de execução. As cargas avaliadas foram 3kg, 6 kg e 9 kg; e as velocidades foram 30º/s, 60º/se 120º/s. A FA, expressa em percentual da carga, mostrou-se crescente com o incremento de velocidade e decrescente com o aumento da carga. Resultados em torno 40% obtidos para a menor carga e maior velocidade sugerem que a força de atrito deve ser um fator levado em consideração na escolha e manutenção de equipamentos de musculação. During exercises performed in weight training machines, the friction force (FF) between its mechanical components can influence the magnitude of the overload offered by the machine on force of the exercise. However, little is known about how to measure this friction and what its real effect. Thus the objectives of this study were (i) describe a technique for measuring FF in weight training machines, and (ii) exemplify the technique, by quantifying the FF of the weight training machine at different exercise speeds and loads. For this, a subject performed repetitions of the exercise in different loads and speeds. The loads evaluated were 3 kg, 6 kg and 9 kg; and the speeds were 30°/s, 60°/s and 120°/s. The FF, normalized by selected load, increased significantly with the increasing of the speed and decreased with increasing of the load. Results for friction force around 40% found for highest speed and lowest load show that take the FF in count it's an important factor to consider during muscle equipment choice and maintaining.

Durante exercícios realizados em máquinas de musculação, a força de atrito (FA) entre seus componentes mecânicos pode influenciar na magnitude da sobrecarga oferecida pela máquina para o praticante do exercício. No entanto, pouco se sabe sobre como medir esse atrito e qual seu real efeito. Assim, os objetivos deste estudo foram (i) descrever uma técnica para medição da FA em máquinas de musculação, e (ii) exemplificar a técnica quantificando a FA de uma máquina de musculação durante exercício em diferentes velocidades e cargas. Foram utilizados diagramas de corpo livre, equações da mecânica clássica além da medição dos ângulos articulares com eletrogoniômetro, e da força aplicada ao cabo de aço com célula de carga, para estimar a força de atrito. Para testar a metodologia, um indivíduo realizou repetições do exercício variando cargas e velocidade de execução. As cargas avaliadas foram 3kg, 6 kg e 9 kg; e as velocidades foram 30º/s, 60º/se 120º/s. A FA, expressa em percentual da carga, mostrou-se crescente com o incremento de velocidade e decrescente com o aumento da carga. Resultados em torno 40% obtidos para a menor carga e maior velocidade sugerem que a força de atrito deve ser um fator levado em consideração na escolha e manutenção de equipamentos de musculação.

Contextualização: Uma das formas de conhecimento da função muscular se dá por meio de modelos biomecânicos que utilizam parâmetros como área de secção transversa fisiológica (ASTF), comprimento de fascículo e ângulo de penação para a mensuração da força isométrica máxima dos músculos. Os modelos biomecânicos normalmente empregam arquitetura de cadáveres e ignoram as características específicas da população estudada. Por esta razão, podem ser imprecisos na estimativa. Objetivo: Comparar o torque isométrico máximo de extensão de joelho de mulheres com mais de 55 anos com a estimativa de torque utilizando modelo biomecânico, utilizando parâmetros de cadáveres e utilizando parâmetros musculares mensurados diretamente. Metodologia: Quinze voluntárias com idade superior a 55 anos realizaram contrações voluntárias máximas isométricas (CVMI) de extensão de joelho em quatro ângulos (15°, 45°, 75° e 105°). Foram coletadas imagens de ultrassonografia de ASTF, comprimento de fascículo e ângulo de penação dos músculos do quadríceps. Esses parâmetros foram utilizados no modelo de Arnold et al. (2010) para estimar o torque individual das voluntárias nas mesmas condições da CVMI.. Os resultados de torque experimental, torque estimado individual (arquitetura individual) e torque estimado genérico (arquitetura dos cadáveres) foram comparados por meio de ANOVA de Friedman (α

Objetivo: Avaliar o desempenho funcional de membros inferiores de jovens atletas de futsal do sexo masculino. Métodos: Quinze atletas com idade entre 13 e 15 anos do futsal masculino fizeram parte da amostra. Para a avaliação da funcionalidade dos membros inferiores foram utilizados o Y balance test e os hop tests (single hop test; triple hop test; crossover hop test; timed hop test; vertical hop test). Para ambos os testes, foram realizadas três repetições de treinamento e após três repetições de teste propriamente dito. A média dos três valores de teste foi utilizada para a comparação entre os membros. Para as comparações entre o membro dominante (MD) e o membro não-dominante (MND), foi utilizado o teste t pareado. Para análise da pontuação composta do YBT, foi utilizado o teste t para uma amostra para a comparação com o valor normativo. Foi considerado o nível de significância de p < 0,05. Resultados: Os resultados demonstraram que não houveram diferenças estatisticamente significativas entre os membros, tanto na análise do Y balance test quanto dos hop tests. Porém, a pontuação composta do MD foi 80,32% e a do MND foi 81,42%, significativamente inferior aos 94% sugeridos pela literatura. Conclusão: A simetria entre os membros ocorreu devido a maturação física que os atletas se encontram nesta faixa etária e também, devido ao tempo de prática esportiva. [resumo fornecido pelo autor] Objective: Evaluate the functional performance of the lower limbs of young male futsal athletes. Methods: Fifteen male futsal athletes with age between 13 and 15 years old were part of the sample. The Y balance test and the hop tests (single hop test; triple hop test; crossover hop test; timed hop test; vertical hop test) were used to evaluate the functionality of the lower limbs. For both tests, three training repetitions were performed and then three repetitions of the test itself. The average of the three test values was used for the comparison between the limbs. For comparisons between the dominant limb (MD) and the non-dominant limb (MND), the paired t-test was utilized. For analysis of the YBT composite score, the one-sample t-test was used for comparison with the value. A significance level of p < 0,05 was considered. Results: The results showed that there were no statistically significant differences between the limbs in both the Y balance test and the hop tests. However, the MD composite score was 80.32% and the MND composite score was 81.42%, significantly lower than the 94% suggested by the literature. Conclusion: The symmetry between the limbs occurred due to the physical maturation that the athletes are in this age group and also, due to the time of sports practice. [resumo fornecido pelo autor]

O sobrepeso e a obesidade estão associados ao surgimento de doenças crônicas, ocasionados principalmente pelo desequilíbrio entre ingestão e gasto calórico. Como estratégias para aumento do gasto calórico, surgem os métodos de treinamento aeróbico intervalado de alta intensidade, contribuindo na diminuição da gordura corporal e de indicadores antropométricos relacionados a fatores de risco. O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos de dois protocolos de treinamento aeróbico intervalado de alta intensidade (HIIT e SIT), na composição corporal (percentual de gordura corporal, massa corporal, IMC, perimetria de cintura, perimetria de quadril e RQC) e capacidade cardiorrespiratória (teste de Ruffier-Dickson) de mulheres com sobrepeso. A amostra foi composta por 20 mulheres com idade entre 25-45 anos, IMC acima dos 25kg/m2, divididas em dois grupos (grupo HIIT e grupo SIT). As participantes foram submetidas a avaliações de composição corporal e aptidão cardiorrespiratória antes e após 8 semanas de intervenção, sendo realizadas duas sessões semanais de treinamento. Observou-se redução no percentual de gordura corporal das mulheres com sobrepeso que realizaram o protocolo HIIT (p=0,003) e SIT (p=0,001). Foi verificado redução na perimetria do quadril das participantes dos dois protocolos (HIIT, p=0,035; SIT, p=0,034), além da redução da perimetria de cintura das participantes do grupo HIIT (p=0,031). Esses dados encontrados sugerem que os protocolos HIIT e SIT são efetivos nas melhorias dos indicadores de composição corporal de mulheres com sobrepeso, contribuindo como estratégias de prevenção e tratamento dos efeitos dessa condição. [resumo fornecido pelo autor]

Sendo reconhecidos como um fator de proteção à saúde, as atividades e exercícios físicos possuem benefícios na redução de doenças crônicas e diminuição de risco de morte prematura por doenças cardiovasculares. Também possuem efeitos no sistema imune, sendo os moderados, com potencial de gerar adaptações positivas. Tendo como sua função a proteção do organismo a infecções, como o COVID-19. É de extrema importância a manutenção ou aumento da prática de exercícios físicos na atual pandemia, seguindo os protocolos de segurança. A prática de exercícios pode melhorar a função imunológica e qualidade de vida, fazendo com que haja mais preparo para enfrentar a atual pandemia. Materiais e métodos: O presente estudo possui caráter quanti-qualitativo observacional retroativo, no qual, irá compreender como a pandemia de COVID-19 afetou a prática de atividades e exercícios físicos dos profissionais de educação física ao longo do ano de 2020. Os participantes serão submetidos a aplicação de um questionário online via Google Formulários, em que os resultados analisados foram divididos de forma quantitativa e qualitativa. A amostra foi composta por 45 profissionais de educação física. Resultados e conclusão: As principais mudanças encontradas foram nas práticas de atividades e exercícios dos participantes, sendo que a maioria foi relacionada ao ambiente, ocorrendo a troca de ambientes fechados como academias para ambientes abertos, praticando em predominância corridas e caminhadas ao ar livre. Ocorrendo também, mudanças negativas tanto no fator alimentar quanto motivacional. [resumo fornecido pelo autor]

A dança é uma ótima ferramenta de expressão, desenvolvimento motor, cognitivo, propriocepção e autoconhecimento. Com todos esses benefícios, quando você começa a praticar, é muito comum querer cada vez mais crescer e evoluir nessa arte. Pensando em todos esses fatores, e ainda, levando em consideração que a maioria dos bailarinos começa sua carreira cedo, é necessário que uma preparação física aconteça em paralelo. Sendo assim, esta pesquisa buscou verificar o efeito da adição de um treinamento intervalado de alta intensidade à rotina de aulas de bailarinas jovens de jazz, sob desempenho aeróbio e técnico da dança. O estudo possui o caráter quantitativo, quase experimental, com período controle. A amostra foi composta por seis bailarinas de jazz, entre 15 e 17 anos, da cidade de Caxias do Sul ? RS. Após a seleção da amostra, foram aplicados os testes para iniciar o período controle, e então, o período intervenção, com novas testagens. A intervenção teve duração de cinco semanas de treinamento de HIIT específico para a dança, sendo 20 minutos cada sessão, realizados duas vezes na semana. Ao final deste período e os testes reaplicados, não foram encontradas diferenças significativas, tanto na aptidão aeróbia, quanto no desempenho técnico da dança. O HIIT é uma abordagem de treinamento interessante para essa população, no entanto estudos com tempo de intervenção e quantidade amostral maior devem ser incentivados, visto que as pesquisas encontradas na literatura ainda são escassas. [resumo fornecido pelo autor] Dance is a great tool for expression, motor development, cognitive development, proprioception and self-knowledge. With all these benefits, when you start practicing, it's very common that you want to grow and evolve in this art even more. Considering all these factors and taking into account that most dancers start their careers early, it is necessary that physical preparation takes place in parallel. Therefore, this research aimed to verify the effect of adding a high intensity interval training to the routine of classes of young jazz dancers, under aerobic and technical dance performance. The study is quantitative, almost experimental, with a control period. The sample consisted of six jazz dancers, between 15 and 17 years old, from the city of Caxias do Sul ? RS. After sample selection, tests were applied to start the control period, and then the intervention period, with new tests. The intervention lasted five weeks of dance-specific HIIT training, with 20 minutes each session, performed twice a week. At the end of this period and the tests reapplied, no significant differences were found, either in aerobic fitness or in the technical performance of the dance. HIIT is an interesting training approach for this population, however studies with intervention time and larger sample size should be encouraged, as the research found in the literature is still scarce. [resumo fornecido pelo autor]

Introdução: o atendimento aos alunos de academias praticantes de musculação deve preencher todos os requisitos e cuidados com a saúde do indivíduo, bem como, a prestação dos primeiros socorros em casos de emergências que venham a ocorrer. Objetivo: verificar a atuação e preparação dos professores de Educação Física em seu ambiente de trabalho de forma a observar se estes estão aptos e sabem proceder corretamente em casos de emergências que venham a ocorrer com seu público. Métodos: foram selecionados professores de Educação Física Bacharelado que já possuem formação ou que estão cursando o ensino superior e, através de um questionário simples foi verificado se estes estão prontos para prestar os primeiros socorros de forma rápida e precisa em situações de emergência. Resultado: para o resultado dos testes aplicados os participantes obtiveram um bom desempenho, sendo que a média geral foi de 8,1 ± 1,1. O estudo mostrou que ainda é necessário treinamento prático, pois quase metade dos entrevistados não se sentem preparados para o atendimento. Conclusão: a pesquisa se mostrou satisfatória quanto ao conhecimento teórico em medidas prévias de primeiros socorros. A falta de segurança ao prestarem o atendimento é justificada pela inexperiência da maioria dos entrevistados. [resumo fornecido pelo autor]

Introdução: O progressivo aumento de adeptos ao exercício físico traz consigo um público cada vez mais informado e exigente nesse assunto. Com o crescimento da demanda na área fitness, também houve um progresso da competitividade entre as empresas desse mercado. Hoje vem se tornando mais difícil tanto para um novo negócio fitness entrar e crescer no mercado, quanto para os negócios já existentes se manterem estabilizados. Inovação e qualidade de serviço são fatores essenciais para um negócio de sucesso, e para isso se faz necessário um planejamento estruturado e personalizado pelos empreendedores e gestores. Portanto, o objetivo do presente estudo é planejar a implantação e a metodologia de treinamento e acompanhamento da empresa Flow, um Centro de Treinamento Físico. Metodologia: A metodologia do presente estudo foi dividida em duas sessões, a primeira referente ao processo de entrevista desde sua elaboração até a análise da mesma. A segunda subdivisão é correspondente à elaboração e definição dos protocolos de treinamento, progressão e avaliação que serão adotados no centro de treinamento Flow. Resultados: Todos os entrevistados utilizam o fitness não convencional em suas empresas, sendo o treinamento funcional o método mais aplicado. Os entrevistados caracterizam seus negócios como Boutique e Academia de Nicho, contando com ambiente enxuto com atendimento personalizado. Apenas um dos entrevistados recorreu a um Plano de Negócios para o estudo de sua empresa. Foi protocolado um método de treinamento baseado em quatro pilares (Animal Flow, Treinamento de força, Treinamento Contínuo e HIIT) estruturado em ciclos de três semanas. O Protocolo de avaliação contém seis componentes, que serão testados trimestralmente. O plano de progressão é composto por uma metodologia de desafios, com três desafios que se repetem duas vezes ao ano. Conclusão: Conclui-se que o Centro de Treinamento Flow apresenta um modelo de negócio planejado e conveniente dentro das tendências do mercado. O planejamento e organização indicam que o CT Flow foi pensado e estruturado antes de entrar no mercado, o que aumenta fortemente as chances de sucesso e crescimento do negócio. [resumo fornecido pelo autor] Introduction: The progressive increase of adepts to physical exercise brings with it an increasingly informed and demanding public in this matter. With the growth in demand in the fitness area, there was also an increase in competitiveness among companies in this market. Today, it is becoming more difficult for a new fitness business to enter and grow in the market, and for existing businesses to remain stabilized. Innovation and quality of service are essential factors for a successful business, and for that a structured and personalized planning by entrepreneurs and managers is necessary. Therefore, the objective of this study is to plan the implementation and training methodology and monitoring of the company Flow, a Physical Training Center. Methodology: The methodology of this study was divided into two sessions, the first referring to the interview process from its preparation to its analysis. The second subdivision corresponds to the elaboration and definition of training, progression and evaluation protocols that will be adopted in the Flow training center. Results: All respondents use unconventional fitness in their companies, with functional training being the most applied method. Respondents characterize their businesses as Boutique and Niche Academy, with a clean environment with personalized service. Only one of the interviewees used a Business Plan to study his company. A training method based on four pillars (Animal Flow, Strength Training, Continuous Training and HIIT) structured in three-week cycles was filed. The Assessment Protocol contains six components, which will be tested quarterly. The progression plan consists of a challenge methodology, with three challenges that are repeated twice a year. Conclusion: It is concluded that the Flow Training Center presents a planned and convenient business model within the market trends. The planning and organization indicate that CT Flow was thought out and structured before entering the market, which greatly increases the chances of success and business growth. [resumo fornecido pelo autor]

Introdução: É sabido que pacientes com cirrose podem apresentar uma condição de perda de massa muscular significativa e acelerada o que pode culminar em diminuições na capacidade funcional. O objetivo deste estudo foi verificar os efeitos do treinamento de força sobre a capacidade funcional de indivíduos com cirrose hepática. Materiais e métodos: Este estudo caracteriza-se como um ensaio clínico randomizado, no qual os efeitos de um programa de treino de força em pacientes portadores de cirrose compensada foram comparados com um grupo controle de pacientes portadores de cirrose compensada que não realizaram treino de força, bem como com um grupo de pacientes que realizou exercícios de baixa frequência semanal e baixa intensidade. Os pacientes tiveram sua capacidade funcional avaliadas antes, após 12 e 24 semanas. Resultados: Foram obtidos resultados significativos nos testes de marcha usual (grupo controle ativo e grupo controle) e no teste de marcha máxima (grupo controle). O grupo força não obteve resultados significados. Conclusão: O treinamento de força não foi capaz de proporcionar mudanças significativas na funcionalidade de pacientes com cirrose hepática, embora esses pacientes não tenham apresentado perdas como o grupo controle. Além disso, o grupo controle ativo apresentou melhoras, sugerindo que os efeitos do exercício nesses pacientes ainda precisa ser melhor compreendido. [resumo fornecido pelo autor] Introduction: It is known that patients with cirrhosis can present a condition of significant and accelerated loss of muscle mass, which can lead to decreases in functional capacity. The aim of this study was to verify the effects of strength training on the functional capacity of individuals with liver cirrhosis. Materials and methods: This study is characterized as a randomized clinical trial, in which the effects of a strength training program in patients with compensated cirrhosis were compared with a control group of patients with compensated cirrhosis who did not perform strength training , as well as with a group of patients who performed low-frequency, low-intensity exercises each week. Patients had their functional capacity assessed before, after 12 and 24 weeks. Results: Significant results were obtained in the usual gait tests (active control group and control group) and in the maximum gait test (control group). The strength group did not obtain significant results. Conclusion: Strength training was not able to provide significant changes in the functionality of patients with liver cirrhosis, although these patients did not show losses like the control group. Furthermore, the active control group showed improvements, suggesting that the effects of exercise in these patients still need to be better understood. [resumo fornecido pelo autor]

A musculação é uma das modalidades mais procuradas a fim de se obter uma vida ativa e saudável. No entanto, também apresenta grandes índices de desistência por parte dos seus praticantes. Com isso, este estudo teve por objetivo investigar os principais motivos que induzem a desistência de praticantes da modalidade de musculação em academias de Caxias do Sul-RS. Materiais e métodos: A população do estudo foi composta por 466 indivíduos de ambos os sexos, com faixa etária entre 15 a 65 anos. Foram coletadas informações sobre dificuldades percebidas para a prática de musculação, através de um questionário estruturado com perguntas fechadas e aberta e algumas com a possibilidade de múltipla escolha, que teve como objetivo identificar os principais motivos apontados para a desistência da musculação. A coleta de dados se deu via plataforma virtual (Google Forms), enviada através de e-mail e WhatsApp. Os dados da pesquisa foram analisados por meio de estatística descritiva e também sob forma de percentual. Resultados: Verificou-se que os principais motivos para a desistência da prática da musculação alegados foram aqueles referentes ao alto custo (30%), falta de tempo (25%) e falta de motivação (24%). Outros fatores foram apontados com menor destaque. Conclusão: O presente estudo pode contribuir para que proprietários de academias e profissionais do ramo possam criar estratégias que estimulem a permanência e a aderência dos indivíduos na musculação. [resumo fornecido pelo autor]