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[Abstract]: This study aimed to compare the effect of 2 training programs of equated power but differing in load intensity on older adults' functionality, strength, performance, and body composition. Forty-four active (23 female) older adults (66.3 ± 4.5 years) were randomly assigned to low-load high-velocity (LL-HV), high-load low-velocity (HL-LV), and control (CON) groups. Low-load high-velocity and HL-LV performed, twice weekly for 5 weeks, a resistance training program at 95% of their individual peak power (PP) but with different load intensities for 3 exercises: chest press (CHP), leg press (LP), and seated row (SR). Before and after the intervention, body composition, functional performance, maximal voluntary isokinetic force (MVF), PP, and a relative load-power profile (L-PP) were evaluated for every exercise. PP similarly improved in the experimental groups for SR and LP (p < 0.05). Both groups increased their MVF for the 3 exercises (p < 0.05). Positive effects on L-PP were observed in LL-HV for SR (p = 0.009) and HL-LV for LP (p < 0.001). CON decreased its global power performance in SR (p = 0.009) and CHP (p = 0.031) compared with the baseline. Both experimental groups improved Timed Up and Go performance (p < 0.05), but only HL-LV increased 6-minute walking performance (pre: 514.3 ± 89.0 m, post: 552.6 ± 65.4 m; p < 0.05). In conclusion, adding short-term power training (i.e., 10 sessions throughout 5 weeks) with loads slightly above the optimal load to nonsupervised multicomponent training might improve active older adults' functional performance and cardiovascular endurance.

[Resumen] El progresivo envejecimiento de la población debido a la mejora de las condiciones de vida y a la baja natalidad tiene como consecuencia la aparición de nuevos problemas asociados al envejecimiento. Los diferentes programas de ejercicio físico, especialmente aquellos encaminados a mejorar la potencia, han demostrado su eficacia en la mejora de la capacidad funcional y en la prevención de la discapacidad en los adultos mayores. La potencia, es el resultado del producto de fuerza por la velocidad, y en base a la relación inversa entre la fuerza aplicada y la velocidad de contracción se observa una relación parabólica entre la potencia y la velocidad. Al movilizar una carga óptima se identifica un vértice en la parábola que se denomina pico de potencia, y éste está asociado a una velocidad óptima y a su vez a una fuerza óptima. Este perfil parabólico determina puntos isopotenciales que pueden registrarse movilizando cargas diferentes y por lo tanto a velocidades diferentes y con fuerzas diferentes. No existe consenso sobre los cambios en la funcionalidad y el rendimiento muscular en adultos mayores cuando entrenan con cargas asociadas a potencias relativas al vértice de la parábola potencia-velocidad. Es decir, si entrenamientos isopotenciales con diferentes componentes de fuerza o velocidad afectan a la funcionalidad al rendimiento muscular de manera diferenciada. El objetivo de esta tesis doctoral fue explorar los efectos de dos protocolos de entrenamiento con potencias equiparadas, ejecutadas con diferentes cargas y por lo tanto distintas velocidades, sobre la funcionalidad, el rendimiento muscular y la composición corporal de una muestra de adultos mayores físicamente activos. Tras la realización del estudio, los resultados mostraron que cuando la potencia es equiparada, la carga no produce efectos diferenciados en la mejora de la fuerza muscular, la potencia muscular y el equilibrio dinámico (TUG); sin embargo, cuando se emplean cargas altas, el entrenam, [Resumo] O progresivo envellecemento da poboación debido ás melloras das condicións de vida e á baixa natalidade teñen como consecuencia a aparición de novos problemas asociados a o envellecemento. Os diferentes programas de exercicio físico, especialmente aqueles encamiñados a mellorar a potencia, veñen demostrando a súa efectividade na mellora da capacidade funcional e na prevención da discapacidade dos adultos maiores. A potencia, é o resultado do produto da forza pola velocidade, e en base á relación inversa entre a forza aplicada e a velocidade de contracción obsérvase unha relación parabólica entre a potencia e a velocidade. Ao mobilizar unha carga óptima se identifica unha vertixe na parábola que se denomina pico de potencia, o cal está asociado a unha velocidade óptima e á súa vez cunha forza óptima. Este perfil parabólico determina que existen puntos iso potenciais que se poden rexistrar mobilizando cargas diferentes e polo tanto a velocidades diferentes con forzas diferentes. Non existe consenso sobre os cambios na funcionalidade e o rendemento muscular en adultos maiores cando adestran con cargas asociadas a potencias relativas ó vértice da parábola potencia-velocidade. É dicir, si adestramentos isopotenciais con diferentes compoñentes de forza ou velocidade afectan á funcionalidade e ó rendemento muscular de xeito diferenciado. O obxectivo de esta tese de doutoramento estivo centrado en explorar os efectos de dous protocolos de adestramento con potencias equiparados executadas, pero con cargas diferenciadas e polo tanto velocidades, sobre a funcionalidade, o rendemento muscular e a composición corporal de unha mostra de adultos maiores fisicamente activos. Tras realizar o estudo, os resultados mostraron que cando a potencia se equipara, a carga non produce efectos diferenciados na mellora da forza muscular, a potencia muscular e o equilibrio dinámico (TUG); non obstante, cando se empregan cargas altas o adestramento da potencia muscular preséntase como u, [Abstract] The improvement of living conditions and the lower birth rate implies the increase of problems associated with the ageing process. The different exercise programs, in special those that aimed to improve the muscle power, have demonstrated their effectiveness in improving the functional capacity and in the prevention of disability in older adults. Power, results from the product of force and velocity, and based on the inverse relationship between the applied force and the rate of contraction a parabolic relationship between power and velocity is observed. When an optimal load is mobilized, a vertex in the parabola is identified, which is called the peak power, and this is related with an optimal speed and in turn with an optimal force. This parabolic profile means that there are equated power points with paired power levels that can be recorded with different loads at different velocities and with different force levels. There is no consensus on changes in functionality and muscle performance in older adults when training with loads associated with powers relative to the vertex of the power-speed parabola. That is, if training with equated power levels with different components of force and velocity affect functionality and muscle performance in a differentiated manner. This doctoral thesis aimed to contrast the effects of two different power training protocols performed with the maximum intended velocity with different loads but equated regarding the relative power on functionally, muscle performance and body composition of a sample of active older adults. After the study, the results showed that when the power levels are equated, the load does not produce differentiated effects in the improvement of muscle strength, muscle power, and dynamic balance (TUG); however, when high loads are employed, muscle power training is presented as a valid option to increase cardiovascular endurance. The data observed after our intervention indicated that muscle power tr

[Resumen] El progresivo envejecimiento de la población debido a la mejora de las condiciones de vida y a la baja natalidad tiene como consecuencia la aparición de nuevos problemas asociados al envejecimiento. Los diferentes programas de ejercicio físico, especialmente aquellos encaminados a mejorar la potencia, han demostrado su eficacia en la mejora de la capacidad funcional y en la prevención de la discapacidad en los adultos mayores. La potencia, es el resultado del producto de fuerza por la velocidad, y en base a la relación inversa entre la fuerza aplicada y la velocidad de contracción se observa una relación parabólica entre la potencia y la velocidad. Al movilizar una carga óptima se identifica un vértice en la parábola que se denomina pico de potencia, y éste está asociado a una velocidad óptima y a su vez a una fuerza óptima. Este perfil parabólico determina puntos isopotenciales que pueden registrarse movilizando cargas diferentes y por lo tanto a velocidades diferentes y con fuerzas diferentes. No existe consenso sobre los cambios en la funcionalidad y el rendimiento muscular en adultos mayores cuando entrenan con cargas asociadas a potencias relativas al vértice de la parábola potencia-velocidad. Es decir, si entrenamientos isopotenciales con diferentes componentes de fuerza o velocidad afectan a la funcionalidad al rendimiento muscular de manera diferenciada. El objetivo de esta tesis doctoral fue explorar los efectos de dos protocolos de entrenamiento con potencias equiparadas, ejecutadas con diferentes cargas y por lo tanto distintas velocidades, sobre la funcionalidad, el rendimiento muscular y la composición corporal de una muestra de adultos mayores físicamente activos. Tras la realización del estudio, los resultados mostraron que cuando la potencia es equiparada, la carga no produce efectos diferenciados en la mejora de la fuerza muscular, la potencia muscular y el equilibrio dinámico (TUG); sin embargo, cuando se emplean cargas altas, el entrenam, [Resumo] O progresivo envellecemento da poboación debido ás melloras das condicións de vida e á baixa natalidade teñen como consecuencia a aparición de novos problemas asociados a o envellecemento. Os diferentes programas de exercicio físico, especialmente aqueles encamiñados a mellorar a potencia, veñen demostrando a súa efectividade na mellora da capacidade funcional e na prevención da discapacidade dos adultos maiores. A potencia, é o resultado do produto da forza pola velocidade, e en base á relación inversa entre a forza aplicada e a velocidade de contracción obsérvase unha relación parabólica entre a potencia e a velocidade. Ao mobilizar unha carga óptima se identifica unha vertixe na parábola que se denomina pico de potencia, o cal está asociado a unha velocidade óptima e á súa vez cunha forza óptima. Este perfil parabólico determina que existen puntos iso potenciais que se poden rexistrar mobilizando cargas diferentes e polo tanto a velocidades diferentes con forzas diferentes. Non existe consenso sobre os cambios na funcionalidade e o rendemento muscular en adultos maiores cando adestran con cargas asociadas a potencias relativas ó vértice da parábola potencia-velocidade. É dicir, si adestramentos isopotenciais con diferentes compoñentes de forza ou velocidade afectan á funcionalidade e ó rendemento muscular de xeito diferenciado. O obxectivo de esta tese de doutoramento estivo centrado en explorar os efectos de dous protocolos de adestramento con potencias equiparados executadas, pero con cargas diferenciadas e polo tanto velocidades, sobre a funcionalidade, o rendemento muscular e a composición corporal de unha mostra de adultos maiores fisicamente activos. Tras realizar o estudo, os resultados mostraron que cando a potencia se equipara, a carga non produce efectos diferenciados na mellora da forza muscular, a potencia muscular e o equilibrio dinámico (TUG); non obstante, cando se empregan cargas altas o adestramento da potencia muscular preséntase como u, [Abstract] The improvement of living conditions and the lower birth rate implies the increase of problems associated with the ageing process. The different exercise programs, in special those that aimed to improve the muscle power, have demonstrated their effectiveness in improving the functional capacity and in the prevention of disability in older adults. Power, results from the product of force and velocity, and based on the inverse relationship between the applied force and the rate of contraction a parabolic relationship between power and velocity is observed. When an optimal load is mobilized, a vertex in the parabola is identified, which is called the peak power, and this is related with an optimal speed and in turn with an optimal force. This parabolic profile means that there are equated power points with paired power levels that can be recorded with different loads at different velocities and with different force levels. There is no consensus on changes in functionality and muscle performance in older adults when training with loads associated with powers relative to the vertex of the power-speed parabola. That is, if training with equated power levels with different components of force and velocity affect functionality and muscle performance in a differentiated manner. This doctoral thesis aimed to contrast the effects of two different power training protocols performed with the maximum intended velocity with different loads but equated regarding the relative power on functionally, muscle performance and body composition of a sample of active older adults. After the study, the results showed that when the power levels are equated, the load does not produce differentiated effects in the improvement of muscle strength, muscle power, and dynamic balance (TUG); however, when high loads are employed, muscle power training is presented as a valid option to increase cardiovascular endurance. The data observed after our intervention indicated that muscle power tr

[Resumen:] El objeto del presente proyecto es la búsqueda de una solución ante la situación ocasionado por un abandono de una agrupación de parcelas dentro de una malla urbana. Para ello se proyecta la creación de una zona verde que queda apoyada por una pista deportiva y un aparcamiento, que darán servicio a los vecinos como a habitantes del Ayuntamiento de A Coruña. Dicha zona se encuentra situada en la parroquia de San Cristóbal das Viñas, más concretamente en O Lugar do Birloque quedando rodeada por las calles Manuel Ferrol, Juan Darriba y la carretera DP-0512. Este abandono comentado anteriormente produce una serie de problemas de inseguridad y de convivencia vecinal principalmente debido a la gran densidad de vegetación silvestre que crece en dicha parcela lo que conlleva que existan fauna no deseable en un malla urbana, la falta de regularidad tanto en aceras como en alumbrado suman un ingrediente mas a esta falta de seguridad. Es importante destacar que la calle Manuel Ferrol esta habilitada para la circulación en ambos sentidos, pero siendo la anchura no suficiente promovido por la alta densidad de aparcamiento a ambos lados de la calzada conllevando una falta de en laseguridad vial. Los terrenos a los que se hacen mención son de titularidad privada, según el Plan de Organización Municipal del Ayuntamiento de La Coruña el uso del suelo se categoriza como suelo Urbano No Consolidado, con proyecto aprobado en el 2013 para la construcción de dos bloques de uso residencial, que no se llevo a cabo por escasez de fondos de la empresa promotora que la llevo a su quiebra. Las principales necesidades por cubrir, ya se interpretan de lo citado anteriormente y son la reordenación vial, así como la creación de aceras para una mayor seguridad peatonal, la creación de aparcamiento ante la demanda visible de falta zonas de estacionamiento, también se renovara y modificara el aparcamiento existente en la calle Juan Darriba, la creación de una pista polideportiva promovida

MicroRNAs (miRNAs) are small non-coding RNAs that are among the main post-transcriptional regulators of gene expression. A number of data collections and prediction tools have gathered putative or confirmed targets of these regulators. It is often useful, for discovery and validation, to harness such collections to perform target enrichment analysis in given transcriptional signatures or gene-sets in order to predict involved miRNAs. While several methods have been proposed to this end, a flexible and user-friendly interface for such analyses using various approaches and collections is lacking. enrichMiR (https://ethz-ins.org/enrichMiR/) addresses this gap by enabling users to perform a series of enrichment tests, based on several target collections, to rank miRNAs according to their likely involvement in the control of a given transcriptional signature or gene-set. enrichMiR results can furthermore be visualised through interactive and publication-ready plots. To guide the choice of the appropriate analysis method, we benchmarked various tests across a panel of experiments involving the perturbation of known miRNAs. Finally, we showcase enrichMiR functionalities in a pair of use cases.