Search

Introdução: Procuramos analisar a associação entre a frequência/adesão ao exercício físico (FAEF) em contexto de ginásios e health clubs (GHC) e os constructos previstos pela Teoria da Auto Determinação (TAD) em indivíduos que treinam com Treinador Pessoal (TP)e indivíduos que não treinam com TP. Método: Efetuámos uma revisão sistemática da literatura (RSL), seguida de um estudo observacional onde aplicámos questionários psicométricos para avaliar o clima da sessão de treino, resposta psicológica global, regulação motivacional, satisfação das necessidades psicológicas (NPB), escolha percebida sobre o desempenho em exercício. Foi controlada a FAEF durante 3 meses. A amostra consistiu em 88 clientes (Midade = 41.35, SD = 12.22, MIMC = 25.10, SD = 14.52) Resultados: Na RSL encontrámos 10 estudos, nenhum em contexto de TP. No nosso estudo não se registaram diferenças na FAEF, nem nas regulações motivacionais entre os grupos. No grupo com TP a competência associou-se à FAEF (p=.017) e a autonomia associou-se a menores níveis de mau estar psicológico e de fadiga (p=.032). O Clima de Tratamento do Programa não influenciou nenhum dos outcomes estudados. No grupo sem TP, quanto mais Autonomia (p=.038) e Motivação Intrínseca (p=.001) maior a FAEF. Regulações mais autodeterminadas estão associados a maiores valores de FAEF (p=.009). A motivação intrínseca associou-se positivamente (p=.014) com a FAEF em toda a amostra. Discussão: O suporte das NBP origina uma motivação mais auto regulada o que se reflete numa maior FAEF e bem estar psicológico. No grupo com TP a competência teve um maior contributo para a FAEF, no grupo sem TP a autonomia registou o valor mais elevado. Não se observaram diferenças entre os grupos na regulação motivacional e na FAEF. O suporte de autonomia dado pelo TP não apresentou resultados significativos na FAEF, o que contraria o esperado pela TAD. Estes dados são, por si só reveladores da importância de se aprofundar conhecimentos que auxiliem os TP’s a a motivarem com mais qualidade os seus alunos., Introduction: We analyzed the association between the frequency / adherence to exercise (FAE) in the context of gyms and health clubs (GHC) and the constructs provided by the Self Determination Theory (SDT) in individuals who train with Personal Trainer (PT) and individuals who do not train with PT. Methods: We have performed a systematic literature review (SLR), followed by an observational study where we applied psychometric questionnaires to evaluate the climate of the training session, global psychological response, motivational regulation, satisfaction of psychological basic needs (PBN), perceived choice on performance in exercise. FAE was controlled for 3 months. The sample consisted of 88 clients (Mage = 41.35, SD = 12.22, MIMC = 25.10, SD = 14:52) Results: At SLR we found 10 studies, none in the context of PT. In our study there were no differences in FAE nor the motivational regulations between groups. In the group with PT, competence was associated with FAE (p = .017) and autonomy was associated with lower levels of psychological malaise and fatigue (p = .032). Climate Care Program did not influence any of the outcomes studied. In the group without PT, the more autonomy (p = .038) and Intrinsic Motivation (p = .001) greater the FAE. More self-determined regulations were associated with higher values of FAE (p = .009). Intrinsic motivation was positively associated (p = .014) with FAEF throughout the sample. Discussion: The support of the PBN leads to a more self-regulated motivation as reflected in higher FAE and psychological wellbeing. In the group with PT competence had a greater contribution to FAE, the group without PT autonomy recorded the highest value. There were no differences between groups in regulating motivational and FAE. The support of autonomy given by PT showed no significant results FAE, which contradicts the expected by TAD. These data alone reveal the importance of deepening knowledge that help PT's to better motivate their students., Orientação : António Labisa Palmeira

O resultado final de um jogo de futebol é o culminar de uma sucessão de ações ou comportamentos compostos por decisões e execuções, individuais e interações coletivas, suportadas por um substrato denominado de modelo de jogo de equipa. Deste modo, o resultado de um jogo suporta-se numa lógica complexa de acontecimentos de certa forma previsíveis e imprevisíveis que, na maioria dos casos, a sua justificação se torna difícil de realizar (Castelo, 2011). Nesta lógica, sendo o futebol de alto nível um desporto que apresenta um baixo resultado, expressando na maioria das vezes, no seu final, valores equilibrados, certas situações e/ou fatores podem adquirir um papel fundamental, influenciando não só a performance dos jogadores, mas também o próprio desfecho final do jogo. Assim, partindo deste pressuposto, foram definidos para o presente estudo os seguintes objetivos: 1) analisar o resultado final do jogo de acordo com um conjunto de fatores (número de golos por jogo, temporal, missão tática, contextual, casa, liderança e alternância do marcador, temporal crítico e momento crítico); 2) analisar os dados totais da amostra e por ligas europeias (portuguesa, espanhola, inglesa e italiana); 3) verificar se existem diferenças significativas nos fatores analisados, entre as diferentes ligas; 4) identificar os fatores que apresentam maior influência no resultado final do jogo. A amostra foi constituída pelo registo de dados recolhidos na internet de mil trezentos e oitenta jogos, disputados em quatro das principais ligas europeias (portuguesa, espanhola, inglesa e italiana), referentes à época desportiva 2010/ 2011, tendo em conta dez variáveis. De forma a enquadrar todos os dados necessários, foi elaborado um instrumento ad hoc, constituído por um sistema de categorias, para cada uma das variáveis analisadas. Para o tratamento e análise de dados utilizou-se o programa SPSS v.20.0, com recurso à análise descritiva (média, desvio padrão e moda), análise de variância (teste Anova oneway e Post hoc tests) e análise discriminante stepwise com o método do Λ de Wilks. Os resultados obtidos sugerem que existem diferenças significativas entre pelo menos três ligas, em todas as variáveis apresentadas, excetuando a variável fator temporal (i.e., minutos dos golos). Foi verificado igualmente que, existem fatores que assumem um papel fundamental/ decisivo no desfecho final dos jogos e que, se forem relacionadas entre si,apresentam um maior poder discriminante. Assim, os fatores casa, momento crítico e missão tática foram os que apresentaram uma maior preponderância, em termos globais da amostra, sobre os resultados finais dos jogos. Nas ligas analisadas, os fatores que apresentaram maior poder discriminante nos resultados foram: casa, momento crítico, alternância e missão tática, na liga portuguesa; casa, momento crítico e missão tática, na liga espanhola; e casa, momento crítico e alternância, nas ligas, inglesa e italiana., Orientação : Jorge Fernando Ferreira Castelo

Orientador: Jorge Fernando Ferreira Castelo

Doutoramento em Motricidade Humana, especialidade de Ciências do Desporto Esta tese teve como objetivo contribuir para a compreensão da dinâmica de interação que se estabelece entre os jogadores de ténis durante a competição. De acordo com os princípios teóricos da dinâmica ecológica, procurámos perceber de que forma o posicionamento dos jogadores no espaço de jogo influencia as tendências de coordenação interpessoal em jogadas do fundo do court. Com base numa revisão crítica dos estudos efetuados no âmbito da análise da performance, começámos por propor um modelo conceptual que permite situar as diferentes abordagens que têm sido desenvolvidas. Em seguida realizámos dois estudos em que examinámos a formação de padrões de coordenação espácio-temporal, através da análise de vídeo de jogadas desenvolvidas a partir do fundo do court. Para o efeito foram construídos modelos que permitiram avaliar a evolução das tendências de coordenação interpessoal e identificar a vantagem posicional, com base no posicionamento dos jogadores no court. Os resultados mostraram que a posição relativa dos jogadores é um constrangimento espácio-temporal que influência a dinâmica do comportamento dos jogadores no jogo. A vantagem posicional descreve e quantifica de forma consistente a dinâmica da interação entre os jogadores. Neste sentido, sugerimos um programa de treino da tomada de decisão no ténis que se baseia na realização de situações-problema criadas através da manipulação de diferentes constrangimentos. FCT - Fundação para a Ciência e a Tecnologia

Mestrado em Treino Desportivo A gestão do treino desportivo no sentido de aumentar o rendimento de jovens atletas, cujo objectivo é formar atletas virados para a competição, é um processo que deve estar intimamente associado às linhas orientadoras da pedagogia. Integrado no processo de treino dos atletas está o trabalho associado às quatro capacidades a serem desenvolvidas num atleta: 1. Físico 2. Técnico 3. Táctico 4. Psicológico O objectivo deste relatório é de apresentar o trabalho desenvolvido ao longo do estágio com o grupo de competição de surf, a Surftechnique. O grupo de atletas de competição que foi acompanhado tem idades compreendidas entre os 11 e os 21 anos. Assim, desenvolvi inicialmente trabalhos relacionados com o diagnostico/ avaliação do grupo de trabalho no seu todo. Posteriormente acompanhei o trabalho realizado pelo grupo nos vários contextos: treino, competição, estágios complementares. O estágio foi direccionado para a formação profissional através do envolvimento das dimensões pedagógica, organizacional didáctica e científica. Assim o treinador estagiário teve de desenvolver actividades enquadradas nestas dimensões, estruturando-se as seguintes áreas de intervenção:  Organização e gestão do processo de treino (área 1)  Inovação e investigação (área 2)  Participação no contexto competitivo (área 3)  Relação com a comunidade (área 4) Na prática, tive a oportunidade de acompanhar e participar nos processos de treino planeados, de sugerir um planeamento completo para época de 2011 a dois atletas do grupo, participar no processo competitivo, participar num estágio desportivo, avaliar as características do grupo e dos atletas individualmente e compreender o funcionamento e logística do grupo na sua totalidade.

Objectivo O presente estudo teve como primeiro objectivo analisar através de uma revisão sistemática de literatura o efeito do treino de forçana composição corporal de crianças e adolescentes obesos.O segundo objectivo foi o de avaliar a resposta aguda da frequência cardíaca (FC) no treino de força em circuito (TFC), em adolescentes obesos. Método Numa primeira fase, foram realizadas duas pesquisas paralelas, uma utilizando palavras-chave seguindo a abordagem do modelo PICOS (participants, intervention, control, outcomes e study design) e outra usando os termos MeSH (Medical Subject Headings). No estudo com desenho transversal, a amostra era composta por 12 adolescentes obesos (8 raparigas e4rapazes; idade, 15,92 ± 1,44 anos; % massa gorda, 38,8 % ± 7,7). A diferença entre as duas sessões de TFC consistiu no aumento da duração do exercício e na redução do tempo de pausa. Resultados No primeiro estudo, foram seleccionados 31 artigos para leitura integral. Foram excluídos 17 artigos tendo em conta os critérios de elegibilidade descritos no método, sendo seleccionados 14 artigos para a análise do risco de viés. No estudo transversal as médias da % FCmax avaliadas na 2ª sessão foram superiores às registadas na 1ª sessão (t=-4,302; p=,001). Conclusões As limitações nos desenhos dos estudos e em algumas características das intervenções não nos permitem tirar conclusões categóricas acerca do papel isolado e independente do treino de força em relação ao decréscimo significativo da massa gorda. De qualquer forma parece existir evidência científica, não só no que diz respeito aos ganhos relevantes da capacidade de força e ao aumento considerável da aptidão cardiorrespiratória, após intervenções de treino em circuito combinado. Na investigação realizada em adolescentes obesos, a resposta aguda da FC indica que, para um mesmo plano de exercício e com a mesma duração total, é possível atingir uma maior intensidade de esforço através do aumento da duração de cada exercício e redução do tempo de pausa entre os mesmos. Palavras-chave. Treino de força em circuito, obesidade na adolescência, resposta aguda, intensidade, frequência cardíaca., Orientadora: Sandra Martins

A presente tese teve como objectivo compreender o impacte de um programa de treino em circuito com máquinas hidráulicas na composição corporal de mulheres. Para a sua realização, numa primeira instância efectuou-se uma revisão sistemática da literatura, onde foram sintetizadas as evidências científicas sobre a temática em estudo, seguida da elaboração de um artigo experimental observacional. A revisão sistemática sintetizou os principais resultados dos estudos analisados e avaliou a qualidade metodológica dos mesmos, relativamente ao impacte da prática de exercício físico na composição corporal de mulheres, de forma a melhor compreender a realidade, constituindo a fundamentação teórica do tema em estudo. A realização desta revisão permitiu verificar nos diferentes estudos analisados que, o treino com resistências com intensidades adaptadas ao nível de cada participante, solicitando os grandes e pequenos grupos musculares, com uma frequência de 3x/semana ou superior e com uma duração mínima de trinta minutos por sessão, apresenta resultados positivos, nomeadamente reduções ao nível de variáveis da composição corporal como o peso e perímetro abdominal, bem como nas variáveis índice de massa corporal (IMC), percentagem de massa gorda (%MG). O artigo experimental visou analisar o impacte de um programa de treino em circuito com máquinas hidráulicas na composição corporal de mulheres. Observou-se que mulheres que fazem este tipo de treino, com equipamento hidráulico e em circuito, apresentam melhorias significativas no peso, IMC, %MG e perímetros corporais. Os melhores resultados foram verificados nas participantes mais assíduas à prática da actividade física.A realização deste estudo permitiu verificar que, nas participantes na amostra, o treino em circuito com máquinas hidráulicas pode contribuir de forma benéfica para a composição corporal de mulheres praticantes deste tipo de actividade, parecendo indicar uma relação de dose-resposta entre os benefícios ocorridos e a assiduidade., Orientadora: Sandra Martins

Dissertação de mestrado em Treino Desportivo para Crianças e Jovens, apresentada à Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Fisica da Universidade de Coimbra

Orientador: Jorge Proença

A elaboração deste Dossier de estágio surge no âmbito da Unidade Curricular de Estágio do 2º ano do Mestrado em Treino Desportivo na área de Treino de Alto rendimento da Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologia. Esse estágio consistiu numa primeira fase no acompanhamento da equipa do escalão de Seniores Masculinos do Sport Lisboa e Benfica, que se encontra a disputar o Campeonato Nacional de Andebol da 1ª Divisão - Andebol 1, da qual foi realizada uma caracterização e o relatório das observações. Fui integrado na equipa técnica como observador, ou seja, com a função de observar os jogos e seleccionar as jogadas importantes para visionamento e análise da restante equipa técnica. Numa segunda fase, complementando o que estava a realizar na equipa sénior, foi-me dada a oportunidade de fazer parte da equipa técnica do escalão de juniores, como treinador adjunto., Orientador: José António Silva

O presente estudo tem como objectivo analisar os valores da ansiedade, do coping e da motivação, em atletas da modalidade de canoagem, em função do estilo de canoagem, do género e da idade. Nesse sentido, foram inquiridos um conjunto de atletas de canoagem (n=112) em dois estilos diferentes, Slalom e Velocidade. Este estudo recorreu aos instrumentos em versões portuguesas da Sport Anxiety Scale (SAS) (R. E. Smith et al., 1990), Athletic Coping Skill Inventory (ACSI-28) (Smith, Smoll, Ptacek e Schutz, 1995) e o The Sport Motivation Scale (SMS) (Deci e Ryan, 1991). Nos resultados obtidos para o estilo de canoagem praticado, não existem diferenças significativas entre os atletas no estudo da ansiedade. Nas estratégias de coping existe um valor marginalmente significativo, em que os atletas de Slalom apresentam uma melhor definição de objectivos (T=1,86, p=,066). De referir uma diferença significativa de resultados para os seguintes tipos de motivação: os atletas de Slalom apresentam maiores níveis de Motivação Intrínseca do Saber (T=2,47, p=,015), Motivação Intrínseca para Realizar (T=2,21, p=,029) e Motivação Intrínseca para Experimentar Estimulação (T=2,38, p=,019). Nos resultados obtidos na comparação entre géneros, o género feminino apresentou níveis significativamente superiores aos apresentados pelo género masculino na Ansiedade Somática (T=5,16, p, The goal of the present study is to analyse values of anxiety, coping and motivation in athletes from the cannoning discipline, depending the style, gender and age. Therefore, inquiries were made to a group of cannoning athletes (n=112) of two different styles, slalom and sprint. This report was based on Portuguese versions of Sport Anxiety Scale (SAS) (R. E. Smith et al., 1990), Athletic Coping Skill Inventory (ACSI-28) (Smith, Smoll, Ptacek e Schutz, 1995) and The Sport Motivation Scale (SMS) (Deci e Ryan, 1991). The results gathered from the cannoning style in analyses, there are no significant differences between athletes on the anxiety study. In coping strategies there is a marginal significant value, where the slalom athletes present a better goal definition (T=1,86; p=,066). It is important to point out the significant result’s differences for the following motivation types: the slalom athletes present the biggest levels of Intrinsic Motivation of Knowledge (T=2,47; p=,015) Intrinsic Motivation of Realization (T=2,21; p=,029) and Intrinsic Motivation to Stimulation Experience (T=2,38; p=,019). The results from gender comparison, the female gender presented superior significant levels of Somatic Anxiety (T=5,16; p, Orientador: António Labisa Palmeira

RESUMO: O Clube Atlético e Cultural (C.A.C.), apesar de ser relativamente recente, é reconhecido como um Clube Desportivo de formação de atletas de referência na zona de Lisboa. O seu pico de reconhecimento e a sua maior “montra” de formação é sem dúvida o Torneio Internacional da Pontinha (escalão Sub-13), onde é palco de jogos durante 4 dias entre os maiores clubes nacionais, bem como, alguns clubes mundialmente conhecidos. Como prova desse facto, se analisarmos alguns jogadores de elite profissional, têm no seu percurso de formação o C.A.C. como instituição representada. O relatório que de seguida se apresenta, surge no âmbito do estágio de Mestrado em Treino Desportivo e pretende divulgar todas as decisões, acções e reflexões subjacentes ao Treino Desportivo de jovens jogadores. O contexto onde foi realizado foi na equipa de Iniciados “A” (Sub-15), que disputou o Campeonato da Divisão de Honra da Associação Futebol de Lisboa. O relatório encontra-se estruturado do geral para o particular, estando dividido em três tipos de planificação: (1) Planificação Conceptual – na qual abrange uma análise ao Clube em questão, o seu contexto, os seus recursos e os vários constrangimentos. Compreende ainda um estudo prévio de situações anteriores, leia-se, épocas anteriores, bem como, a formação da equipa e dos seus jogadores, em função dos objectivos traçados e assumidos no inicio da época desportiva. Integra também a preparação de todo o período Pré-Competitivo e o recurso a meios de observação e análise visando a melhoria de todo o processo de planeamento do treino. (2) Planificação Estratégica – Esta prevê todas as acções que dizem respeito ao Período Competitivo da equipa, como por exemplo a recolha de dados tanto da nossa equipa como dos adversários, a antecipação dos graus de dificuldade dos nossos adversários, o planeamento mais operacional (Microciclos) e a escolha de estratégias consoante os diferentes adversários e por fim, as reflexões necessárias entre os vários intervenientes no processo. (3) Planificação Táctica – Por fim este tipo de planificação abarca todas as acções, decisões e reacções nos momentos que antecedem o jogo, no momento em que este decorre e ainda após este terminar. Em suma, o relatório pretende expor toda a preparação de uma equipa ao longo de uma época desportiva, visto de uma perspectiva das funções de um treinador principal. ABSTRACT: The Clube Atlético e Cultural (C.A.C.), although relatively recent, is recognized as a reference club in youths training in the Lisbon area. The peak recognition and more “showcase” training ins undoubtedly the Torneio Internacional da Pontinha (Under-13), which is host to games during four days among the biggest national clubs, as well as some world-renowned clubs. As proof thereof, if we look at some elite professional players, have in their educational path C.A.C. represented as an institution. The report that presents itself, appears in the stage of Master of Sports Training and intends to disclose all the decisions, actions and thoughts behind the Sports Training of young players. The report is structured from general to particular, being divided into three types of planning: (1) Conceptual Planning - which includes an analysis on the club in question, its context, its resources and various constraints. It also includes a previous study of past situations like earlier seasons, as well as the formation of the team and its players, according to the objectives and commitments outlined in the beginning of the season. Also includes the preparation of all pre-competition period and the use of means of observation and analysis aimed at improving the entire process of planning the training. (2) Strategic Planning - This provides all the activities that concern the competitive period of the team, such as collecting information both from our team as well as opponents, anticipating the degree of difficulty of our adversaries, the more operational planning (microcycles) and the choice of strategies depending on different opponents and finally the necessary reflections between the various actors in the process. (3) Tactical Planning - Finally this type of planning includes all actions, decisions and reactions in the moments before, during and even after the game. To resume, the report seeks to expose all the preparation of the team throughout a sports season, by the perspective of the functions of a head coach., Orientador: Jorge Castelo

Mestrado em Treino de Alto Rendimento O objectivo deste estudo foi estudar a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) em repouso durante um estágio de vinte e dois dias, a altitude moderada, e verificar como a carga de treino se relaciona com os parâmetros da variabilidade de frequência cardíaca. No estudo participaram 5 triatletas pertencentes à selecção de triatlo de Portugal (17,4± 1,8 anos), quatro do sexo masculino e uma do sexo feminino. Procedeu-se ao registo da actividade eléctrica do coração, de cada um dos participantes, com recurso a um cardiofrequencímetro (S810, Polar® Electro), diariamente ao acordar, durante doze minutos, oito minutos na posição de supino e posteriormente mais quatro minutos em posição ortostática. A VFC foi determinada com recurso ao software Kubios (Kuopio, Finlândia) usando análise espectral de tempo e de frequência. Encontraram-se diferenças significativas (ρ

A visualização mental desempenha um papel de relevo na construção do conhecimento científico e na aprendizagem de ciências por exigir esquemas formais de raciocínio e representações mentais de conceitos abstractos. Alguns estudos têm até relacionado a capacidade de visualização mental com o sucesso académico em várias disciplinas de ciências como a Física, Química, Matemática, Biologia e Geologia, evidenciando que o seu domínio envolve, em elevado grau, uma componente de um processo de aprendizagem visual e espacial. Paralelamente, existe uma vasta literatura que sugere que o treino desportivo de alta competição, por ser considerado uma actividade promotora da habilidade espacial, é propício para desenvolver a capacidade de visualização mental. Com efeito, a aplicação da Psicologia Cognitiva no treino desportivo tem fomentado um grande interesse, em particular pela representação mental de imagens, dada a natural afinidade entre tratamento da informação e as habilidades cognitivas. Este estudo pretendeu levar em consideração as mais-valias específicas do ensino/aprendizagem de ciências e da Psicologia do Desporto. O nosso objectivo consistiu em utilizar estas mais-valias criadas no contexto desportivo para melhorar as aptidões espaciais de alunos, imprescindíveis à aprendizagem das ciências. Para tal, os autores submeteram 15 alunos de ciências, com pouca capacidade de visualização mental, a um plano de treino de visualização mental inspirado no treino desportivo. Os resultados obtidos permitem concluir que, comparativamente ao grupo de controlo, existem melhorias estatisticamente significativas na capacidade de visualização dos alunos do grupo experimental.

Orientador: Jorge Proença

Orientador: Jorge Proença

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-06-09T11:15:50Z No. of bitstreams: 1 tese natação pronta.pdf: 167323 bytes, checksum: bec240b5ce127a2e54631e257e628a2f (MD5) Made available in DSpace on 2014-06-09T11:15:50Z (GMT). No. of bitstreams: 1 tese natação pronta.pdf: 167323 bytes, checksum: bec240b5ce127a2e54631e257e628a2f (MD5) Previous issue date: 2010-06

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-09-17T09:35:41Z No. of bitstreams: 2 CAPA.pdf: 22765 bytes, checksum: 267e052c9f1bfbc818ed8512eb4ba6c8 (MD5) Tese Final.pdf: 699268 bytes, checksum: a6a2ca29b9a831a7f1d0fd0958f82eea (MD5) Made available in DSpace on 2014-09-17T09:35:41Z (GMT). No. of bitstreams: 2 CAPA.pdf: 22765 bytes, checksum: 267e052c9f1bfbc818ed8512eb4ba6c8 (MD5) Tese Final.pdf: 699268 bytes, checksum: a6a2ca29b9a831a7f1d0fd0958f82eea (MD5) Previous issue date: 2010

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-09-16T08:35:33Z No. of bitstreams: 4 Capa_Ricardo Cortes.pdf: 296075 bytes, checksum: 4068cd15deb18ab8b3ca12db4efaf3eb (MD5) Primeiras pag,.pdf: 250333 bytes, checksum: bad6007a568e9c6532bc5f6fb11c9a8e (MD5) Tese_ Ricardo Cortes.pdf: 393510 bytes, checksum: 1418084d44e47dd275defb9c23c72c53 (MD5) Bibliografia.pdf: 200392 bytes, checksum: 381e3766a0304567507b339c5e0203a1 (MD5) Made available in DSpace on 2014-09-16T08:35:33Z (GMT). No. of bitstreams: 4 Capa_Ricardo Cortes.pdf: 296075 bytes, checksum: 4068cd15deb18ab8b3ca12db4efaf3eb (MD5) Primeiras pag,.pdf: 250333 bytes, checksum: bad6007a568e9c6532bc5f6fb11c9a8e (MD5) Tese_ Ricardo Cortes.pdf: 393510 bytes, checksum: 1418084d44e47dd275defb9c23c72c53 (MD5) Bibliografia.pdf: 200392 bytes, checksum: 381e3766a0304567507b339c5e0203a1 (MD5) Previous issue date: 2010

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-09-16T11:36:34Z No. of bitstreams: 1 Tese Mestrado - Ana Dourado.pdf: 176212 bytes, checksum: ae7136dd3ca5ab4c6ed395e4bbfe8d7c (MD5) Made available in DSpace on 2014-09-16T11:36:34Z (GMT). No. of bitstreams: 1 Tese Mestrado - Ana Dourado.pdf: 176212 bytes, checksum: ae7136dd3ca5ab4c6ed395e4bbfe8d7c (MD5) Previous issue date: 2010

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-09-16T11:23:11Z No. of bitstreams: 1 Tese Davide.pdf: 814380 bytes, checksum: 9c60965600dd488d156a1a84545edbfc (MD5) Made available in DSpace on 2014-09-16T11:23:11Z (GMT). No. of bitstreams: 1 Tese Davide.pdf: 814380 bytes, checksum: 9c60965600dd488d156a1a84545edbfc (MD5) Previous issue date: 2010

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-09-17T09:01:36Z No. of bitstreams: 1 TESE_FINAL.pdf: 468989 bytes, checksum: 1e0c0f8d399efce70b45b92b91462556 (MD5) Made available in DSpace on 2014-09-17T09:01:36Z (GMT). No. of bitstreams: 1 TESE_FINAL.pdf: 468989 bytes, checksum: 1e0c0f8d399efce70b45b92b91462556 (MD5) Previous issue date: 2010

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-06-27T20:03:35Z No. of bitstreams: 1 Os efeitos do treino de natação no Arrasto Hidrodinâmico activo.pdf: 738979 bytes, checksum: 00301a8e580f54b8755ef79d8727d2cd (MD5) Made available in DSpace on 2014-06-27T20:03:35Z (GMT). No. of bitstreams: 1 Os efeitos do treino de natação no Arrasto Hidrodinâmico activo.pdf: 738979 bytes, checksum: 00301a8e580f54b8755ef79d8727d2cd (MD5) Previous issue date: 2010

Disponível em suporte de papel na Biblioteca da FCDEF-UC A VFC tem vindo a crescer de interesse enquanto parâmetro caracterizador da eventual adaptação dos indivíduos à carga de treino. O objectivo do estudo foi analisar as alterações fisiológicas e psicológicas ocorridas no período de taper. Controlámos a adaptação à carga de treino representada pela frequência de sessões, intensidade e duração ao longo de um macrociclo, através da utilização de dois instrumentos psicológicos - POMS e TDS -, e da VFC enquanto parâmetro fisiológico. A análise da VFC foi efectuada em sete (7) momentos correspondentes a um macrociclo. A amostra deste estudo foi constituída por dez (10) nadadores, quatro (4) do sexo feminino e seis (6) do sexo masculino, com idade média 18 ± 2 anos. Diversos estudos realizados nesta área apontam para que a VFC diminua com um aumento da intensidade e carga de treino, e que aumente associada à redução da carga o que acontecerá à medida que os nadadores se aproximem da competição. As principais conclusões deste estudo, nas variáveis da VFC do domínio tempo demonstram que existiu um aumento do predomínio da influência do sistema nervoso parassimpático antes da competição o que revela a uma boa estratégia de preparação. Os resultados encontrados no domínio frequência, mostram-se contraditório com alguns dos estudos publicados neste âmbito. Apenas encontramos diferenças significativas em valores absolutos quer na Baixa e Alta frequências, o que mostra-se discordante com os que defendem que o poder das altas frequências decresce, e com os que advogam que as baixas frequências não se alteram. No entanto os resultados mostram-se concordantes com os que referem que a razão entre as baixas e as altas frequências (LF/HF) não se modifica ao longo do processo de treino. Relativamente aos estados de humor constatámos que o perfil dos nadadores que constituem a nossa amostra é semelhante ao dos atletas de elite existindo uma relação entre os estados emocionais e o sucesso desportivo. A correlação entre as variáveis do domínio emocional e VFC, parece traduzir uma associação entre o SNA e o estado do humor. Já a associação de uma variável de treino com o questionário TDS faz comprova o interesse da utilização deste instrumento no controlo de treino.

Disponível em suporte de papel na Biblioteca da FCDEF-UC O remo é um desporto aquático em que a competição decorre numa pista de 2000 m. No caso do nosso estudo (quadriscull peso ligeiro masculino) a duração é de cerca de 5 minutos e 55 segundos. Estes valores dependem não só do tipo de embarcação mas também das habilidades técnicas e tácticas dos remadores (Steinacker e col., 2000). Este estudo centra-se na avaliação e controlo de treino numa equipa masculina de remadores de quadriscull peso ligeiro. Após uma caracterização exaustiva da modalidade em geral e dos remadores em particular, caracterizámos também os nossos atletas do ponto de vista antropométrico e fisiológico. Foi identificada ainda a relação existente entre as variáveis antropométricas estudadas (massa, estatura, percentagem de massa gorda e de massa magra) e as fisiológicas ( Limiar Anaeróbio, FC, Potência no Lan 4 , Lan idividual e velocidade média aos 2000). Procurámos assim, determinar os indicadores individuais de treino que permitem uma prescrição individualizada a nível da frequência cardíaca, da potência desenvolvida e do limiar anaeróbio individual e limiar anaeróbio nas 4 mmol/l. O uso do limiar anaeróbio nas 4 mmol/l em detrimento da determinação do limiar individual é prática corrente no mundo do remo, sendo defendido por alguns autores consagrados como Steinacker e col. (1998) entre outros. Sabendo que o limiar anaeróbio varia de indivíduo para indivíduo, decidimos investigar, a partir dos remadores da equipa de quadriscull peso ligeiro do Clube dos Galitos de Aveiro, a relação entre o limiar anaeróbio individual e o limiar das 4 mmol/l, tendo em vista uma maior individualização da prescrição do respectivo treino. Foi elaborada uma caracterização antropométrica da amostra em que, para todas as medições efectuadas, os atletas foram informados da necessidade de adoptarem uma posição antropométrica de referência. Na medição das pregas adiposas, foram seguidos os padrões de medição de Cárter (1982) e Ross (1983). No cálculo da percentagem estimada de gordura (% Gordura), foram usadas as equações de Yuhasz (1977) e Cárter (1982). Para a caracterização fisiológica foram realizados dois testes: · Teste máximo de 2000 m em remo ergómetro ConceptII, modelo D. · Protocolo indirecto, máximo, progressivo, por patamares com intervalos, num remo ergómetro ConceptII, modelo D. Durante os testes procedemos à recolha de sangue com vista à determinação da concentração de lactato sanguíneo, utilizando um Mini espectofotómetro DR XIII LANGE/Lp 20. Para controlar a FC utilizamos um Transmissor de FC - Polar modelo S-810 a uma frequência de recolha de dados de batimento a batimento. Os patamares do protocolo foram individualizados em função da performance obtida no teste máximo de 2000 m. Relativamente à análise dos resultados e com base na revisão da literatura, procedeu-se a uma possível conceptualização teórica explicativa dos resultados apresentados. A amostra é constituída por 4 remadores com uma média de idades de 25,90±3,43 anos, uma estatura média de 174,48 ±6,68 cm e uma massa média de 70,75±3,28 kg. Foram medidas Σ pregas (Tricipital, bicipital, sub-escapular, Suprailiaco, Abdominal, Coxofemural) com valores médios de 39,18±1,42, IMC de 23,26±0,92 kg/m2 e % MG de 6,78±0,24mm. No que diz respeito aos resultados dos testes no remo ergómetro, o grupo obteve os seguintres valores médios: velocidade de 4,95±0,16 metros/segundo, limiar anaeróbio individual de 3,74±0,74 mmol/l, potência de 241±26,11 W e FC de 172,7±16,40 batimentos por minuto. Verificámos que os valores obtidos pela nossa amostra ao nível da potência e da frequência cardíaca no limiar anaeróbio das 4 mmol/l e no limiar anaeróbio individual, são muito semelhantes. Este facto justifica-se, no entanto, pelo método de treino utilizado nas ultimas quatro épocas onde o treino foi direccionado para uma intensidade determinada a partir do o limiar anaeróbio das 4 mmol/l, o que acabou por conduzir o limiar individual para valores muito próximos das limiar nas 4 mmol/l. No que diz respeito á massa a nossa amostra apresenta valores de 70,75±3,28 kg muito semelhantes ao dos Campeões do Mundo, não sendo de estranhar uma vez que neste escalão existe o limite de peso de 70,0 kg. Em relação à estatura é onde reside a maior diferença tendo a nossa amostra uma média de 174,48 ±6,68 cm enquanto que os atletas campeões do mundo186 cm. Quanto à potência média, no Limiar anaeróbio das 4 mmol/l esta é de 246,47±33,50 e o Limiar anaeróbio individual é de 241,61±26,11. Em termos de velocidade média nos 2000 m a nossa amostra tem uma velocidade de 4,95±0,16 m/s enquanto que os campeões do Mundo realizam o mesmo percurso com uma velocidade de 5,5 m/s

Mestrado em Engenharia Electrónica e Telecomunicações O projecto “GBK-Pacer2” consiste na elaboração de um cadenciador (pacer) para atletas de alta competição, tendo como base o melhoramento do cadenciador já existente GBK-Pacer, adaptado com novas tecnologias então desenvolvidas. Este projecto foi iniciado há dois anos atrás. Foi já desenvolvido todo o software da interface gráfica que estará contido na PDA, e que inclui vários tipos de treino. Foi também desenvolvido um protótipo da pista de luzes, da buzina e de todos os restantes módulos, ficando todos eles a funcionar individualmente. Foi ainda iniciado, mas não concluído, o protocolo de comunicação a ser utilizado. É esperado que após a conclusão deste trabalho, todo o código dos vários módulos, tenha sido revisto, comentado e optimizado, e que todo o sistema comunique correctamente. O software da PDA deverá ser adaptado para que esta consiga controlar todo o sistema. Embora este projecto tenha sido desenvolvido numa fase inicial exclusivamente para auxiliar o treino competitivo de atletas de natação, a sua versatilidade e utilidade facilitam a expansão para vários tipos de treino de atletas, tais como o atletismo e o ciclismo de pista. The "GBK-Pacer 2" consists of developing a pacer equipment for elite athletes, based on improving the existing pacer called “GBK-Pacer”, while adapting to new technologies developed. This project was started two years ago. Has already been developed all the graphical interface software that will be contained in the PDA, and includes various types of training. It has also been developed a prototype of the runway lights, horn and all the other modules, getting them all to work individually. Has also been started, but not completed, the communication protocol to be used. It is expected that upon completion of this work, all the code of the various modules, has been revised, reviewed and optimized, and the entire system to communicate properly. The PDA software should be adapted so that it can control the whole system. Although this project has been developed at an early stage only to assist the training of competitive swimmers, its versatility and utility enables its expansion to various types of training athletes, such as athletics and track cyclists.

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-06-05T20:15:31Z No. of bitstreams: 1 MESTRADO CD TiagoFerreira.pdf: 3531907 bytes, checksum: 05095e6d90eb6b87f3abc52dbc2dbb3a (MD5) Made available in DSpace on 2014-06-05T20:15:31Z (GMT). No. of bitstreams: 1 MESTRADO CD TiagoFerreira.pdf: 3531907 bytes, checksum: 05095e6d90eb6b87f3abc52dbc2dbb3a (MD5) Previous issue date: 2008

Dissertação de Mestrado em Avaliação nas Actividades Físicas e Desportivas, apresentada à Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro No decorrer do século XX as pessoas com Atraso Mental (MR – mental retardation) conseguiram uma posição importante no cenário do desporto internacional. É opinião geral que o exercício físico é importante para a saúde e para o bem-estar. Não obstante, a literatura desportiva é ainda relativamente pobre quando relacionada aos testes funcionais de avaliação no basketball e à disposição psicológica antes de uma competição para atletas com MR. During the XX century people with Mental Retardation (MR) have achieved an important role in international sport. Physical exercise is important for health and well-being. Nevertheless, literature is still poor in relation to the functional evaluation tests in basketball and to psychological disposition before a championship for athletes with MR.

Mestrado em Treino de Alto Rendimento O objectivo deste estudo foi verificar e comparar os efeitos de dois microciclos de treino (um microciclo de choque e um microciclo de taper) determinando o impacto que cada microciclo teve em alguns parâmetros fisiológicos e psicológicos. Procurámos, também, verificar se o quociente La/PSE poderia ser utilizado como indicador precoce de um estado de sobressolicitação. A amostra foi constituída por um grupo de nadadores do escalão sénior e outro do escalão juvenil. O protocolo utilizado consistiu numa adaptação do "2 speed test", que consiste em 2x200m na melhor técnica. A primeira repetição foi nadada a 85% do melhor tempo da época e a segunda em velocidade máxima. Foram feitas recolhas dos valores da concentração de La e de PSE após cada teste. Não foi possível comprovar a utilidade do quociente La/PSE como um indicador fiável de sobressolicitação. As alterações nos estados de humor revelaram-se como indicadores sensíveis dos estados de fadiga. Apesar de um dos grupos estudado ter revelado melhorias na capacidade de desempenho em função do taper, não foi possível associar essa melhoria a alterações nos valores de concentração de La ou de PSE.

Conhecer o processo de treino realizado nos centros de treino da Federação Portuguesa de Ténis de Mesa é o objectivo deste estudo. A caracterização das metodologias adoptadas na preparação dos jovens jogadores e a sua comparação com os modelos de referência permitirão avaliar até que ponto as estratégias seguidas promovem um harmonioso desenvolvimento da formação desportiva dos mais jovens, por forma a possibilitar as melhores performances na idade adulta. O desenho metodológico escolhido é de carácter exploratório-descritivo (2). A técnica de pesquisa adoptada foi a análise documental, que nos permitiu caracterizar a estrutura e os conteúdos do treino a partir de documentos não elaborados especificamente para fins de investigação. Os documentos analisados foram os dossiers de treino - 739 unidades de treino, correspondentes a 1641 horas de treino - dos três centros de treino (CT) da Federação Portuguesa de Ténis de Mesa, relativos à época de 2002/2003. Esses documentos constituíam os programas de preparação de 32 crianças e jovens mesatenistas com idades no intervalo 10 a 15 anos: 11 no CT de Bragança, 15 no CT do Porto e 6 no CT da Madeira. Os resultados deste estudo evidenciam que: (i) os valores registados quanto ao volume anual de treino parecem não ser suficientes para a obtenção das melhores performances na idade adulta; (ii) é perceptível que os treinadores valorizam o treino técnico e o treino táctico, em detrimento de outras componentes do treino; (iii) de entre as capacidades motoras, são as formas de manifestação da velocidade - velocidade de reacção e velocidade nos deslocamentos - que são objecto de uma maior atenção; (iv) é notória a lacuna no treino da componente psicológica. Numa análise mais detalhada dentro de cada categoria, é possível concluir que o treino de algumas das subcategorias definidas - no Treino Técnico: "Serviço", "Deslocamentos em Profundidade", "Precisão" e "Adaptabilidade"; no Treino Táctico: "Contra a Tomada de Iniciativa"; e no Treino Psicológico: "Concentração" e "Atenção" - não está de acordo com a sua importância no ténis de mesa moderno. The purpose of the present study was to understand the training process in 32 children and adolescents table tennis players aged 10-15 years following a special training programme in three training centers of the Table Tennis Portuguese Federation. This will help to identify the right methodology to be used, that is to say, the identification of the adopted methodology will enable to verify if long term formation process used will help to improve significantly young players’ performance in adult age. Documental analysis approach was utilized in order to assess the training dossiers of the 2002/03 season. During this season the young player of the three training centers had 739 training sessions which were equal to 1641 practice hours. Results revealed that: i) The annual training volume was not enough to bring about improvement of the young tennis players in adult age; ii) Coaches did not pay attention to the importance of the psychological aspect. Rather, they emphasized technical, tactical and speed aspects. We concluded, that there is a need to shift given emphasis to other training categories.

O processo de treino em Educação Física e Desporto é o suporte da melhoria das diversas capacidades dos sujeitos de prática (alunos, atletas, etc.). Numa gestão de qualidade impera a eficácia das metodologias do treino realmente aplicadas e não meramente as “intenções”, as “concepções”, os “conceitos”, enfim: os conhecimentos individuais sobre a teoria e metodologia do treino. No entanto, toda a metodologia de intervenção traduz um determinado corpo de conhecimentos prévios, de conceitos, concepções e intenções prévias, sendo ela própria experiência vinculadora de reformulação destas concepções. Neste trabalho, situam-se algumas operações históricas relevantes para a Educação Física e Desporto, evidenciando alguns aspectos das concepções de corpo que têm vindo a contribuir para o estudo e intervenção na Motricidade Humana. Serão esses contributos suficientes para nos fazerem olhar de forma diferente os Factores ou Componentes do Treino (BOMPA, 1981; 1990) que evidenciam um determinado modelo de intervenção na gestão do treino em Desporto e Educação Física? Apresenta-se uma proposta global de abordagem aos diversos factores de treino que, por limitações de expressão em “papel”, só poderá ser interpretada pelos leitores em alguns dos seus aspectos teóricos, mesmo quando se relatam exemplos vividos.Entre o Penso, logo existo de Descartes; o Sinto, logo existo de Damásio; o elogio do Movo-me, logo existo de M. Sérgio é contextualizado no Desporto e Educação Física, rompendo-se os dualismos desnecessários.

Relatório de estágio apresentado para obtenção do grau de Mestre em Treino Desportivo, na Escola Superior de Desporto e Lazer do Instituto Politécnico de Viana do Castelo. Este relatório surge no âmbito da realização do estágio integrado no mestrado em Treino Desportivo tendo em conta a obtenção do grau de mestre, correspondente ao requisito de realização do 2º ano deste mesmo ciclo de estudos. O objeto de estudo do estágio foi acompanhar, observar e apoiar na conceção do planeamento semanal, observação e análise de rendimento próprio e do adversário, realização de questionário de saúde e bem-estar, treino específico de guarda-redes. Com este estágio desenvolvi aptidões referentes à preparação e realização de um ciclo referente a uma época numa organização que se encontrava a participar num campeonato com ambições profissionais. As minhas tarefas durante o decorrer da época foram diversas, começando pela parte do acompanhamento do esforço individual dos atletas através da escala subjetiva de esforço, passando pela análise e observação de rendimento próprio e dos adversários, terminando na tarefa de treino de guarda-redes, com estas tarefas aumentei o leque de conhecimentos que tinha relativos ao processo de treino uma vez que todas estas vertentes complementam o trabalho desenvolvido durante a época. This report appears in the context of the completion of the internship integrated in the master’s in sports training, considering the attainment of master’s degree, necessary for the requirement of completing the 2nd year of this same cycle of studies. The object of study of the internship was analyze, observe, and support the conception of the weekly training having in account the previous and the next game with the observation going both ways, from the own team as well the opponent’s team. Develop and carry out a health and well-being questionnaire, as well as specific training for goalkeepers. With this internship I developed skills related to the preparation and realization of a training cycle referring to an era in an organization that was participating in a competition with professional ambitions. My tasks during the season were diverse, starting with the monitoring the individual effort of the athletes through perceptive scale of effort, going through the analysis and observation of my team and the opponent’s performance, ending with the goalkeeper training task, with these tasks I increased the range of knowledge I had regarding the training process since all these aspects complement the work developed during a football season.

O presente relatório tem como objetivo efetuar uma análise sobre o processo de treino idealizado e operacionalizado pela equipa técnica do Sport Grupo Sacavenense, bem como uma descrição do seu modelo de jogo. Na época desportiva 2016/17, ficou caracterizado que os exercícios Essenciais Forma III foram os mais utilizados para operacionalizar o modelo de jogo conceptualizado, representando os exercícios com duas balizas (GR+DEFESA/ATAQUE contra ATAQUE/DEFESA+GR), aproximadamente (46.5%) do tempo total de treino. Estes dados são ratificados quando comparamos os métodos de treino utilizados no período précompetitivo e competitivo. Definiram-se os microciclos (Mcr) do período pré-competitivo (Ppc) e do período competitivo (Pco) considerando apenas um momento competitivo, tendo-se observado que: (i) no microciclo do período pré-competitivo os exercícios mais utilizados foram os de Forma III (56.4%) (manutenção da posse da bola e exercícios competitivos); e (ii) quando comparados os Mcr do Ppc e Pco verificamos uma manutenção dos exercícios de Forma III (46.5%) e um aumento significativo dos exercícios gerais (11.7%) com trabalhos de circuitos, força e pliometria. Os resultados sugerem que os métodos de treino devem estar intimamente ligados entre si e revelar uma transferência, de forma lógica, do que se pretende passar., This paper aims to analyse the process of a devised and executed training by the technical team of seniors, the Sacavenense Sport Group, as well as a description of its game model. In the season 2016/17, it was characterized that the Essential exercises Form III were the most used to operationalize the model of game conceptualized, representing the exercises with two goals (GR+defense/attack against attack/defense+ GR), approximately (46.5%) of the total time of training. These data are ratified when comparing the training methods used in the precompetitive and competitive periods. Microciclos (Mcr) from both periods, pre-competitive (Ppc) and competitive (Pco), were defined considering only one competitive moment, having reached the following conclusions: (i) The most commonly used exercises in the microcycle of pre competitive period were those of Form III (56.4%) (mantaining ball possession exercises and competitive exercises); and (ii) when comparing the Mcr of Ppc and Pco we saw a continuation of the exercises of Form III (46.5%) and a significant increase in general exercises (11.7%) with works of circuits, strength and plyometrics. The results confirm that the training methods should be closely linked to one another and reveal a transfer, in a logical way, of what it is intended to transmit., Orientação: Luís Miguel Rosado da Cunha Massuça ; co-orientação: Bruno Miguel D. S. Dias

[Excerto] Introdução: A tomada de consciência de que o papel do treinador deverá ir para além do ensino do desporto propriamente dito é cada vez mais consensual na literatura que se dedica à formação destes profissionais. A principal razão para este consenso sustenta-se no facto do treinador poder influenciar positivamente os atletas para além dos benefícios que a sua prática, por si só, poderá aportar, por exemplo, para a saúde e para a integração social. Acrescenta-se que maiores benefícios tendem a ocorrer quando a participação desportiva é mais consistente e perdura no tempo (Telama, 2009). Especificamente, o desporto representa um microssistema que, de forma apropriadamente estruturada, pode desencadear experiências positivas e levar à aquisição de competências de vida (Camiré & Santos, 2019). A possível influência do desporto sobre a aprendizagem de competências de vida tem vindo a merecer a atenção crescente dos investigadores e profissionais interessados na temática da iniciação e formação desportiva de crianças e jovens (Gould & Carson, 2008). As competências de vida, tomadas literalmente como as ferramentas que apetrecham os indivíduos para enfrentarem e fazerem face às contingências de vida, são adquiridas numa primeira instância através dos pais (família) e depois alargam-se à escola e aos contactos interpares que adquirem cada vez maior importância à medida que a idade vai avançando. […]

Submitted by Helena Coelho (hscoelho@fmh.ulisboa.pt) on 2016-09-15T14:01:45Z No. of bitstreams: 1 Tese Mestrado Treino Jovem Atleta 2016 _ Davide_Gomes.pdf: 3121031 bytes, checksum: 1abf4ea5fdbfc631e68178469917c63d (MD5) Made available in DSpace on 2016-09-15T14:01:45Z (GMT). No. of bitstreams: 1 Tese Mestrado Treino Jovem Atleta 2016 _ Davide_Gomes.pdf: 3121031 bytes, checksum: 1abf4ea5fdbfc631e68178469917c63d (MD5) Previous issue date: 2016

O presente trabalho visa a elaboração de um relatório de estágio para a conclusão final do curso e, a respetiva obtenção do grau de Mestre em Treino Desportivo, ministrado pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias. Este relatório foi efetuado na equipa de Sub-15 do Sport Lisboa e Benfica (descrita pela sigla SLB), ao longo da época desportiva 2015/2016, dentro de um contexto de futebol formação (Área de Especialização). Os objectivos que são apresentados no desenvolvimento deste relatório visam a descrição, análise e interpretação do modelo de jogo adoptado (descrita pela sigla MJA), a definição e apresentação dos mesociclos, microciclos e unidades de treino (padrão), a análise dos métodos de treino desenvolvidos face ao modelo de jogo adoptado pela equipa, bem como a sua predominância ao longo da época desportiva. Em termos pessoais, serviu essencialmente para experienciar uma realidade estrutural, organizativa e competitiva diferente, para adquirir mais saberes práticos em contexto de treino e jogo e desempenhar funções de interligação com a BENFICA LAB (análise). Para a concretização dos objectivos mencionados anteriormente, irá ser apresentado neste documento de forma quantitativa os resultados obtidos, convergindo esses conteúdos abordados na revisão da literatura efetuada, assim como o seu enquadramento no contexto de actuação especifico que caraterizou este grupo de trabalho ao longo da época desportiva., The present work aims at the elaboration of an internship report for the final conclusion of the course and the respective attaining of the degree of Masters in Sport Training, by the Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias. This document an intership in the Sport Lisboa and Benfica U-15 team (described by the acronym SLB), throughout the 2015/2016 sports season, within the context of football training (Specialized Area). The objectives that are presented in the development of this report are the description, analysis and interpretation of the adopted game model, the definition and presentation of mesocycles, microcycles and training units (standard), the analysis of training methods developed in the face of the game model adopted by the team, as well as its predominance throughout the sporting season. In personal terms, it served essentially to experience a different structural, organizational and competitive reality, to acquire more practical knowledge in training and play context and to perform interconnection functions with BENFICA LAB (analysis). In order to achieve the goals set above, results obtained will be presented in this document a quantitative way, converging those contents addressed in the bibliography , as well as contextualizing it in the specific group that characterized this working group throughout the sporting season., Orientação: Luís Miguel Rosado da Cunha Massuça ; co-orientação: Helena Margarida dos Santos e Costa

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-09-26T20:42:32Z No. of bitstreams: 1 TESE MESTRADO RUI CANELAS.pdf: 108088 bytes, checksum: 95bc9f6f53ce0e7cad5be751d2545d3c (MD5) Made available in DSpace on 2014-09-26T20:42:32Z (GMT). No. of bitstreams: 1 TESE MESTRADO RUI CANELAS.pdf: 108088 bytes, checksum: 95bc9f6f53ce0e7cad5be751d2545d3c (MD5) Previous issue date: 2009

Relatório de estágio apresentado para obtenção do grau de Mestre em Treino Desportivo, na Escola Superior de Desporto e Lazer do Instituto Politécnico de Viana do Castelo. Este trabalho consiste na elaboração do Relatório Final do Estágio Curricular para a obtenção do grau de mestre em Treino Desportivo, realizado como parte componente do Mestrado em Treino Desportivo da Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço (ESDL) do Instituto Politécnico de Viana do Castelo (IPVC). O Estágio decorreu no Valadares Gaia Futebol Clube, no escalão principal, sénior masculinos, na época desportiva 2020/2021 na 3ª divisão portuguesa, conhecida como Campeonato de Portugal Prio até à data a 3ª divisão de Portugal. O objetivo principal foi pôr em prática os conhecimentos adquiridos ao longo da minha formação académica e desenvolver as aptidões enquanto treinador e fisiologista do exercício. Este relatório apresenta inicialmente uma revisão da literatura que suporta toda a prática profissional, passando de seguida para uma apresentação de um enquadramento do estágio com as expectativas, tarefas implementadas ao longo da época e apresentação do clube e seu staff. Por último são apresentadas todas as atividades desenvolvidas e as competências e conhecimento adquirido. Este estágio, não só preparou, como também desenvolveu mais e melhores capacidades e qualificações para assumir uma equipa em contexto de formação ou competições sénior, no que diz respeito à área de condição física e monitorização, bem como no processo de reabilitação pós-lesão no futebol. This work consists in the elaboration of the Final Report of the Curricular Internship to obtain the master’s degree in Sports Training, carried out as a component part of the Master in Sports Training at the School of Sport and Leisure of Melgaço (ESDL) at the Polytechnic Institute of Viana do Castelo (IPVC). The Internship took place at Valadares Gaia Futebol Clube, in the main team, senior male, in the 2020/2021 sporting season in the portuguese 3rd division, known as Campeonato de Portugal Prio is at the date the 3rd Division in Portugal. The main goal was to put into practice all the knowledge acquired during my academics and develop the skills as a coach and as an exercise physiologist. This report initially presents a review of the literature that supports all professional practice, then moving on to a presentation of an internship overview containing my expectations, tasks that were implemented throughout the season and presentation of the club and it’s staff. Finally, all the activities developed and the skills and knowledge acquired are presented. This internship not only prepared, but also developed more and better skills and qualifications to take on a team at the academy or senior competitions, regarding to the area of physical condition and monitoring, as well as the process of rehabilitation post-injury in football.

Este relatório tem por objetivo analisar o processo de treino conceptualizado e operacionalizado por duas equipas técnicas do Atlético Clube da Malveira na época desportiva de 2015/2016 (macrociclo) nos juvenis do clube. Pretendeu-se também realizar uma descrição do modelo de jogo da equipa. Relativamente à análise de todo o processo de treino, pretendeu-se definir o microciclo competitivo padrão, comparar o período pré-competitivo (PPC) com o período competitivo (PC) e ainda a comparar o processo de treino (em termos quantitativos) das duas equipas técnicas. Ao longo da época, os métodos preferenciais para desenvolver o modelo de jogo conceptualizado foram os métodos específicos de preparação, com os exercícios competitivos e de finalização a serem dos mais representativos tendo cerca de 40% de utilização dentro de todos os exercícios utilizados. Após análise dos microciclos chegaram-se aos seguintes resultados: no microciclo padrão da época, os exercícios mais utilizados foram os exercícios competitivos, os exercícios de manutenção da posse da bola (MPB), e os exercícios de finalização. Ao comparar o PPC com o PC, registam-se alterações nos exercícios de resistência e nos exercícios competitivos, onde houve um decréscimo do primeiro para o segundo período e um aumento da predominância dos exercícios de manutenção da posse da bola e dos exercícios de finalização. Quanto à comparação entre os métodos de treino utilizados pelas duas equipas técnicas, verificam-se diferenças acentuadas ao nível dos exercícios de resistência, que tiveram um decréscimo de 12% e os exercícios de MPB tiveram um aumento de 10%, registando-se também ligeiras diferenças noutro tipo de exercícios. A actividade de treinador implica uma reflexão diária e continua sobre o processo de treino e sobre todos os aspetos que giram à sua volta, nomeadamente na relação com os jogadores, pais e elementos da estrutura dos clubes., This report aims to make an analyze of the training process conceptualized and operationalized by two different technical teams of Atlético Clube Malveira on season 2015/2016 (macrocycle) in U-17 team of the club. It was intended as well to make a description about the game model of the team. About the training process analyses, it was intended to define the standard microcycle, compare the pré-competitive period (PCP) with the competitive period (CP) and still compare the training process (in quantitative terms) of the technical teams. During the season, the preferred methods to develop the game model conceptualized were the specific methods of preparation, where the competitive and finalization exercises were the most representative, having about 40% use within all the exercises performed. After analyzing the microcycles the following conclusions were reached: in standard microcycle, the most used exercises were the competitive exercises, the maintenance of ball possession exercises (MBP) and the finalization exercises. By comparing the PCP with CP, there are changes in resistance exercises and competitive exercises, where there was a decrease for the first to the second period and the increase of the predominance of maintenance of ball possession and finalization exercises. As regards the comparison between the training methods used by the two technical teams, there are marked differences in the resistance exercises, which had a decrease of 12% and the MPB exercises had an increase of 10%, registering also slight differences in another type of exercises. The coaching activity implies a daily and continuous reflection on the training process and on all the aspects that revolve around it, namely in relation to the players, parents and elements of the structure of the clubs., Orientação: Luis Miguel Rosado da Cunha Massuça ; co-orientação: Nelson Alexandre da Silva Veríssimo

Dissertação de Mestrado apresentado à Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Castelo Branco para cumprimento dos requisitos necessários à obtenção do grau de Mestre em Atividade Física – Especialidade em Desporto Adaptado. Submitted by iria pinto (iria@ipcb.pt) on 2021-07-02T10:19:47Z No. of bitstreams: 1 InesFernandes - Tese Final.pdf: 1072755 bytes, checksum: bb232cca38682e62ddc51164c11aa8fc (MD5) Approved for entry into archive by Maria Eduarda Pereira Rodrigues (erodrigues@ipcb.pt) on 2021-07-06T12:10:50Z (GMT) No. of bitstreams: 1 InesFernandes - Tese Final.pdf: 1072755 bytes, checksum: bb232cca38682e62ddc51164c11aa8fc (MD5) Made available in DSpace on 2021-07-07T10:55:35Z (GMT). No. of bitstreams: 1 InesFernandes - Tese Final.pdf: 1072755 bytes, checksum: bb232cca38682e62ddc51164c11aa8fc (MD5) Previous issue date: 2021

Submitted by Joana Lopes Dias (jdias@ubi.pt) on 2014-09-26T21:41:45Z No. of bitstreams: 1 The effects of concurrent resistance and endurance training.pdf: 6878464 bytes, checksum: 02feb908648f4b36be60933ea759d171 (MD5) Made available in DSpace on 2014-09-26T21:41:45Z (GMT). No. of bitstreams: 1 The effects of concurrent resistance and endurance training.pdf: 6878464 bytes, checksum: 02feb908648f4b36be60933ea759d171 (MD5) Previous issue date: 2011

Mestrado em Treino Desportivo Submitted by Maria do Amparo Raposo (mamparo@fmh.utl.pt) on 2012-10-24T15:52:43Z No. of bitstreams: 9 JDias_Relatório de Estágio em Avaliação e Controlo do Treino.pdf: 3750108 bytes, checksum: 9531c5933756585ab309d284806e74a0 (MD5) Anexo 1 - Protocolos de Avaliação.pdf: 595339 bytes, checksum: b4aeff5000de7997bcb73e393eb0dee4 (MD5) Anexo 2 - Fichas resumo da 1ª avaliação.pdf: 1679875 bytes, checksum: 8686152f4a37e3977f1570812216a69e (MD5) Anexo 3 - 1ª Folha de Intensidades.pdf: 2724164 bytes, checksum: 198578480a7dc47a4f0064cb681d7c1b (MD5) Anexo 4 - Planeamento do treino Jan-Fev 2011.pdf: 76523 bytes, checksum: 25af327247595910444a5658ac353479 (MD5) Anexo 5 - Fichas resumo 2º momento.pdf: 1856551 bytes, checksum: 6976393b680a8001bf25142509e09abf (MD5) Anexo 6A - Ficha informativa.pdf: 469934 bytes, checksum: 3a86d8fbfc2b2974c7d52b5210195399 (MD5) Anexo 6B - Fichas de comparação.pdf: 5695222 bytes, checksum: 66cd111c86506553b4d927ffd458712c (MD5) Anexo 7 - 2ª Folha de Intensidades.pdf: 3347487 bytes, checksum: f55bd9e22cb303b7b69eff423e41282c (MD5) Made available in DSpace on 2012-10-24T15:52:43Z (GMT). No. of bitstreams: 9 JDias_Relatório de Estágio em Avaliação e Controlo do Treino.pdf: 3750108 bytes, checksum: 9531c5933756585ab309d284806e74a0 (MD5) Anexo 1 - Protocolos de Avaliação.pdf: 595339 bytes, checksum: b4aeff5000de7997bcb73e393eb0dee4 (MD5) Anexo 2 - Fichas resumo da 1ª avaliação.pdf: 1679875 bytes, checksum: 8686152f4a37e3977f1570812216a69e (MD5) Anexo 3 - 1ª Folha de Intensidades.pdf: 2724164 bytes, checksum: 198578480a7dc47a4f0064cb681d7c1b (MD5) Anexo 4 - Planeamento do treino Jan-Fev 2011.pdf: 76523 bytes, checksum: 25af327247595910444a5658ac353479 (MD5) Anexo 5 - Fichas resumo 2º momento.pdf: 1856551 bytes, checksum: 6976393b680a8001bf25142509e09abf (MD5) Anexo 6A - Ficha informativa.pdf: 469934 bytes, checksum: 3a86d8fbfc2b2974c7d52b5210195399 (MD5) Anexo 6B - Fichas de comparação.pdf: 5695222 bytes, checksum: 66cd111c86506553b4d927ffd458712c (MD5) Anexo 7 - 2ª Folha de Intensidades.pdf: 3347487 bytes, checksum: f55bd9e22cb303b7b69eff423e41282c (MD5) Previous issue date: 2011