Search

У монографії розглянуті загальна характеристика сучасних фітнес-технологій, структура й зміст навчальних і самостійних занять на основі програм та принципів оздоровчого фітнесу. Висвітлені особливості застосування системи пілатесу в процесі фізичного виховання й професійно-прикладної фізичної підготовки. Видання рекомендоване студентам закладів вищої освіти всіх напрямів підготовки, тренерам і фахівцям у галузі фізичного виховання та спорту

Обґрунтовано експериментальну професійно орієнтовану програму занять за методикою пілатес для студенток економічних спеціальностей, через цільове застосування обраних засобів з метою покращення їх професійно важливих якостей. Основоположною метою програми було покращення професійно важливих якостей студенток економічних спеціальностей які є необхідними для майбутньої професійній діяльності. Розвиток та удосконалення професійно важливих якостей студенток забезпечується диференційованим співвідношенням виконуваних вправ в кожному блоці експериментальної програми. Встановлено: зростання рівня мотивації до занять фізичними вправами у студенток; використання обраної методики дозволило покращити рівень психофізіологічних якостей студенток економічних спеціальностей; виявлено покращення важливих для майбутньої професій фізичних якостей. Обоснованно экспериментальную профессионально ориентированную программу занятий по методике пилатес для студенток экономических специальностей, через целевое применение выбранных средств с целью улучшения их профессионально важных качеств. Основополагающей целью программы было улучшение профессионально важных качеств студенток экономических специальностей необходимые для будущей профессиональной деятельности. Развитие и совершенствование профессионально важных качеств студенток обеспечивается дифференцированным соотношением выполняемых упражнений в каждом блоке экспериментальной программы. Установлено: рост уровня мотивации к занятиям физическими упражнениями у студенток; использование выбранной методики позволило улучшить уровень психофизиологических качеств студенток экономических специальностей; выявлено улучшение важных для будущей профессий физических качеств. An experimental vocational program of Pilates training for students of economic specialties is justified, through the targeted use of the chosen means in order to improve their professionally important qualities. The main purpose of the program was to improve the professionally important qualities of female students of economic specialties that are necessary for future professional activity. The development and improvement of the professionally important qualities of the students is ensured by the differentiated ratio of the exercises performed in each block of the experimental program. It is established: the increase of the level of motivation to exercise by students; the use of the chosen method allowed to improve the level of psychophysiological qualities of students of economic specialties; Improvements of important physical qualities for the future professions have been identified.

Пілатес – комплекс фізичних вправ, винайдених на початку XX століття німецьким спортсменом Джозефом Пілатесом, метою яких є розвиток гнучкості всіх м’язів тіла. Система являє собою поєднання йоги, балету та ізометричних вправ. Загалом пілатес сприяє зміцненню м’язів, фіксує нормальне положення тіла (постави, внутрішніх органів), укріплює м’язи спини, преса і тазу, покращує гнучкість тіла, знижує рівень стресу і поліпшує загальний стан здоров’я спортсменів.