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La respuesta fisiológica del organismo hacia un evento estresante ha sido fundamental para asegurar la supervivencia de la especie humana a través del tiempo. No obstante, cuando el estrés es elevado y mantenido, los efectos en el organismo, provocados por un excesivo nivel de glucocorticoides, son muy perjudiciales. La elaboración de este trabajo se justifica por el problema que supone en la sociedad actual el estrés, y las consecuencias en la salud de las personas que conlleva. Ante esta situación, surgen terapias alternativas como una herramienta más en la prevención y manejo del estrés. El objetivo principal de este trabajo ha sido averiguar si con la práctica de mindfulness se puede prevenir o reducir el estrés, y de ser así, cómo ocurre esto. Se ha realizado una revisión bibliográfica sistematizada y se han recopilado una serie de artículos siendo la fuente principal de búsqueda las bases de datos. En total, se han empleado 34 artículos, cuyo análisis se expone a lo largo del trabajo. Los resultados obtenidos y su discusión recogen cómo los efectos del estrés crónico producen modificaciones en estructuras del Sistema Nervioso, como el hipocampo y la corteza prefrontal, ocasionando en el individuo alteraciones comportamentales que pueden incidir negativamente en muchos aspectos de su vida y volverle más susceptible a ciertas enfermedades. En este sentido, la práctica de mindfulness ha demostrado tener efectos positivos en la activación y fortalecimiento de diversas regiones cerebrales, así como producir mejoras en los estados de malestar psicológico asociados al estrés. Uno de los colectivos que podría beneficiarse de los efectos que genera el mindfulness, es el de profesionales sanitarios, con una gran prevalencia de estrés. A pesar de los hallazgos, la investigación en este campo todavía debe mejorar tanto en calidad como en calidad., Grado en Enfermería

Presentamos un resumen y una breve historia del creciente campo de Intervenciones Basadas en mindfulness o conciencia plena. En los últimos tiempos, existe un gran interés en este modelo terapéutico para reducir la vulnerabilidad al estrés crónico y distrés emocional. Mindfulness requiere intencionalmente enfocar nuestra atención a las experiencias que ocurren en el momento presente. A medida que la investigación avanza en esta temática, es vital definir cuidadosamente la estructura de mindfulness y comprender mejor sus mecanismos de acción neurocognitiva. Este informe presenta un marco conceptual que enfatiza el papel central de control atencional y mecanismos de sostenibilidad para desarrollar las habilidades de conciencia plena. También, repasamos la estructura de mindfulness y la autorregulación de las emociones; luego describimos brevemente nuestra investigación relacionada con nuestro programa de Reducción del Estrés en Cáncer de Mama basado en Mindfulness (MBSR-AC) en la University of South Florida. Se presenta, a partir de esta premisa, un modelo propuesto que explica nuestros mecanismos cognitivos basados en la lógica del modelo de biocomportamental. We are presenting an overview and a brief history of the growing field of Mindfulness Based Interventions. There has been a significant interest in this therapeutic model to reduce vulnerability to chronic stress and emotional distress in recent times. Mindfulness requires intentionally bringing our attention to the experiences that occur in the present moment. As the research advances in this line of inquiry, it is vital to carefully define the construct of Mindfulness and better understand its neurocognitive mechanisms of action. This review presents conceptual framework that emphasizes the central role of attentional control and sustainability mechanisms to build mindfulness skills. We also review the construct of Mindfulness and self-regulation of emotions; then describe briefly our research related to our Mindfulness Based-Stress Reduction Breast Cancer (MBSR-BC) program at the University of South Florida. With this premise, we present a model explaining our proposed cognitive mechanisms based on the Logic of the Biobehavioral Model.

The scientific study of stress presents serious conceptual and methodological limitations. The theory and concepts of allostasis and allostasis load allowed a new integrative framework of the concept of chronic stress, that identifies the brain as the mediator of the interactions among the central nervous system and immune system in the development of disease. We examined the negative impact of chronic stress and the perceived emotional distress on illness. Our research on the Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) serves as an illustration of psychological and neurobiological outcomes; and how this therapeutic approach facilitates the reduction of perceived emotional distress in cancer patients and their caregivers., El estudio científico del estrés presenta serias limitaciones teóricas y metodológicas, las cuales incluyen restricciones conceptuales relacionadas con el antiguo principio de homeostasis como noción central del proceso de adaptación. Un nuevo modelo de estudio acerca del estrés crónico, alostasis y carga alostática explican las interacciones entre el cerebro y los sistemas nervioso e inmune en la causalidad de enfermedades físicas y mentales. Este nuevo marco metodológico de investigación científica refleja el avance empírico observado en el campo de las neurociencias cognitiva y del comportamiento. El impacto negativo del estrés crónico en la salud del individuo pone énfasis en el rol central que cumple el distrés emocional percibido. Se examina la eficacia y efectos de la terapia de reducción de estrés basada en mindfulness (MBSR) a través del diseño de un cuidadoso estudio piloto como una alternativa de tratamiento en el campo de reducción del estrés crónico en pacientes con cáncer y los familiares responsables de su cuidado