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Nas últimas décadas, Portugal deixou de ser um país caracterizado apenas pela emigração e passou a apresentar taxas similares de emigração e imigração. No contexto de migração e de migrantes, diversos estudos sobre o bem-estar têm procurado avaliar a sua satisfação com o trabalho e/ou identificar os fatores capazes de afetar essa satisfação. Alguns dos estudos têm-se focado especificamente nas diferenças dos níveis de satisfação dos trabalhadores independentes e trabalhadores por conta de outrem. Neste sentido, flexibilidade psicológica tem sido apontada como um aspeto capaz de influenciar o bem-estar dos indivíduos e pode ser considerada relevante em estudos sobre o panorama migratório. A presente pesquisa tem como objetivo avaliar as variáveis relevantes para a satisfação com o trabalho dos imigrantes em Portugal, avaliar os níveis de satisfação com o trabalho desses imigrantes nas suas diferentes dimensões, tendo em conta a situação dos trabalhadores independentes e por conta de outrem, e analisar o papel da flexibilidade psicológica na satisfação com o trabalho. Para esse efeito, foi desenvolvido um questionário organizado em 3 partes: a primeira composta por perguntas sociodemográficas e psicográficas, a segunda composta pelo Job Satisfaction Survey (JSS), a fim de medir a satisfação com o trabalho dos participantes, e a terceira composta pelo Acceptance and Action Questionnaire – II (AAQ-II), para avaliar a flexibilidade psicológica dos imigrantes. Os resultados mostram que as variáveis sociodemográficas não influenciam significativamente a satisfação com o trabalho dos imigrantes em Portugal e que não existem diferenças na satisfação com o trabalho dos imigrantes que trabalham por conta de outrem e dos imigrantes que são trabalhadores independentes. Constata-se, também, que a flexibilidade psicológica é preditor significativo tanto da satisfação geral com o trabalho [F(1,150)= 20,743, p

O presente estudo visa estudar o impacto da vinculação e da flexibilidade psicológica materna no vínculo ao bebé nos primeiros meses de vida. A representação materna diz respeito à experiência interna e subjetiva da mãe acerca do seu papel materno, do papel do seu bebé e da relação que espera desenvolver com o mesmo. Ainda que a literatura tenha apontado a relevância da vinculação materna para o desenvolvimento da ligação ao bebé, esta relação pode sofrer impacto pela forma como a pessoa se relaciona com experiências externas e internas, nomeadamente de uma forma rígida ou flexível. Para responder aos objetivos do estudo, recorreu-se a uma amostra de 226 participantes, mães cuidadoras de bebés até aos 9 meses de vida. Foram utilizados três instrumentos, a Escala de Vinculação ao Adulto, o Questionário de Ligação ao Bebé após o Nascimento e o CompACT. Os resultados obtidos reforçam a ideia de que uma representação da vinculação da mãe mais positiva, levam a uma ligação ao bebé mais positiva, na medida em que, se verificou que a vinculação ao adulto é um preditor significativo da ligação ao bebé. Ainda assim, nem todas as medidas da vinculação foram associadas à ligação ao bebé (conforto com a proximidade e confiança nos outros). The present study aims to study the impact of attachment and maternal psychological flexibility on bonding to the baby in the first months of life. Maternal representation concerns the internal and subjective experience of the mother about her maternal role, the role of her baby and the relationship she hopes to develop with him. Although the literature has pointed out the relevance of maternal attachment for the development of attachment to the baby, this relationship can be impacted by the way the person relates to external and internal experiences, namely in a rigid or flexible way. To meet the objectives of the study, we used a sample of 226 participants, mothers caring for babies up to 9 months of age. Three instruments were used, the Adult Attachment Scale, Postpartum Bonding Questionnaire and CompACT. The results obtained reinforce the idea that a more positive representation of the mother's attachment leads to a more positive attachment to the baby, as it was found that adult attachment is a significant predictor of attachment to the baby. Still, not all attachment measures were associated with attachment to the baby (comfort with proximity and trust in others).

A presente dissertação visa explorar o impacto da flexibilidade psicológica nos comportamentos agressivos dos adolescentes, bem como se esse impacto é mediado por pensamentos automáticos. Investigará, ainda, se o modelo explicativo do comportamento agressivo é aplicável para ambos os sexos. A amostra foi constituída por 155 participantes de duas escolas do norte do país, com idades compreendidas entre os 12 e os 16 anos de idade (M = 13.3; DP = 1.07), sendo 58,1% do sexo feminino. Responderam a um protocolo constituído por um questionário sociodemográfico, e questionários de autorrelato que avaliaram a prática e comportamento agressivo, a inflexibilidade psicológica e a frequência de pensamentos automáticos. Os resultados obtidos mostram que o impacto da flexibilidade psicológica nos comportamentos agressivos é totalmente mediado pela presença de pensamentos automáticos desadaptativos: níveis superiores de inflexibilidade psicológica preveem estes pensamentos, que por sua vez, preveem a adoção de comportamentos agressivos. Foi obtida variância total deste momento entre sexos, ao nível configuracional e métrica e, invariância parcial ao nível dos interceptos: o modelo é aplicável à explicação da prática de comportamento agressivo de rapazes e raparigas, pese embora existem diferenças na intensidade com que as variáveis se expressam por sexo. O sexo feminino apresenta níveis superiores de inflexibilidade psicológica, enquanto o sexo masculino apresenta maior prática de comportamentos agressivos das formas aberta e reputacional e, maior hostilidade ao nível dos pensamentos automáticos. Variáveis externas ao estudo podem ter-se refletido nos resultados obtidos. O estudo contribuiu para explicar teoricamente os construtos analisados, na adolescência, podendo ser uma motivação para o desenvolvimento de instrumentos de avaliação e intervenção psicológica, direcionados a esta população-alvo. The present dissertation aims to explore the impact of psychological flexibility on adolescents' aggressive behaviors, as well as whether this impact is mediated by automatic thoughts. It will also investigate whether the explanatory model of aggressive behavior is applicable for both sexes. The sample consisted of 155 participants from two schools in the north of the country, aged between 12 and 16 years of age (M = 13.3; SD = 1.07), with 58.1% being female. They responded to a protocol consisting of a sociodemographic questionnaire, and self-report questionnaires that assessed aggressive behavior and practice, psychological inflexibility and the frequency of automatic thoughts. The results obtained show that the impact of psychological flexibility on aggressive behaviors is entirely mediated by the presence of maladaptive automatic thoughts: higher levels of psychological inflexibility predict these thoughts, which in turn predict the adoption of aggressive behaviors. Total variance of this moment was obtained between sexes, at the configurational and metric level, and partial invariance at the intercepts level: the model is applicable to the explanation of the practice of aggressive behavior by boys and girls, although there are differences in the intensity with which the variables are expressed by sex. Females show higher levels of psychological inflexibility, while males show greater practice of aggressive behavior in the overt and reputational ways, and greater hostility in terms of automatic thoughts. Variables external to the study may have been reflected in the results obtained. The study contributed to theoretically explain the analyzed constructs, in adolescence, and may be a motivation for the development of psychological assessment and intervention instruments, aimed at this target population.

O luto corresponde à reação a uma perda, como por exemplo a perda de um familiar, que pode levar a sintomas dolorosos, que na maioria dos casos são ultrapassados, contudo a sua persistência pode afetar a saúde mental. Neste âmbito, um dos objetivos iniciais para a dissertação foi o desenvolvimento, de uma investigação relativa à temática do luto parental. Contudo, devido à falta de participantes e a limitações existentes na recolha da amostra, não nos foi possível a sua concretização. Posteriormente, existiu a possibilidade de um trabalho conjunto com a Universidade de Zurich, no sentido da adaptação e validação de um instrumento de avaliação do luto prolongado, para a população portuguesa. A pertinência desta validação surge na sequência das recentes alterações dos critérios de diagnóstico do luto prolongado, na Classificação Internacional de Doenças (ICD-11). Visto a escassa existência de instrumentos de diagnóstico do luto prolongado, esta dissertação consiste na adaptação e validação de um instrumento de diagnóstico e no desenvolvimento de uma entrevista clínica de diagnóstico do luto prolongado. A dissertação é constituída por dois manuscritos. O primeiro intitulado por: “Validation the International Prolonged Grief Disorder Scale (IPGDS)”, tem como objetivo principal a adaptação e validação de uma escala para a população portuguesa, que avalie o luto prolongado, segundo os novos critérios do ICD-11 e para o qual foi utilizada uma amostra de 284 participantes. O segundo manuscrito, com o título, “Development and Validation of the Clinical Interview for Diagnosis of Prolonged Grief (CID-PG)”, refere-se a um trabalho conjunto com a colega Ângela Nogueira, na construção de uma Entrevista Clínica de Diagnóstico de Luto Prolongado, tendo como objetivo a realização de um diagnóstico de luto, de acordo com os novos critérios do ICD-11. Este último manuscrito, contou com uma amostra de 32 participantes, constituída por dois grupos, um relativo a perdas parentais e um outro referente a perdas perinatais. Os resultados demonstram que ambos os instrumentos revelam boas características psicométricas para o diagnóstico do luto prolongado.

Dissertação de Mestrado apresentada no ISPA– Instituto Universitário – Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida, para obtenção de grau de Mestre na especialidade de Psicologia Social e das Organizações. The goal of the study was to investigate the relationship between Psychological Flexibility and Individual Work Performance that has not been studied previously and, thus, to try and add to the growing body of knowledge in the area of Organizational Psychology. The level of Psychological Flexibility of individuals was measured using the Work-related Acceptance and Action questionnaire (WAAQ) developed by Bond, Lloyd and Guenole (2013) and Individual Work Performance Scale (IWPQ) developed by Koopmans et al., (2014) was used to assess the levels of Contextual and Task performance, and Counterproductive Work behavior of participants. It has been our goal to verify whether executing management position at work has a moderating effect on the abovementioned relationship. One hundred and three (N=103) individuals agreed to voluntarily participate in this study, from which 46,6% (n=48) were male and 53,4% (n=55) were female. The sample showed to be international, with participants from 16 different countries. In terms of age, the sample ranged from 20 to 67 years old, where majority of participants fell between 20 to 30 years old, making 45.6% of the total. The 28,2% (n=29) of respondents declared to execute a management function at their workplace. The first hypothesis has been confirmed, showing that Psychological Flexibility is strongly and positively correlated with such dimensions of Individual Work Performance as Contextual and Task Performance, and negatively correlated with Counterproductive work behavior. The second hypothesis has not been confirmed and executing management position at work had no moderating effect on the abovementioned relationship.

A literatura refere que os métodos convencionais de otimização do desempenho demonstram uma eficácia reduzida, pelo que estratégias alternativas devem ser consideradas (Gardner & Moore, 2006, 2012; Palmi, & Planas, 2018; Solé, Carraça, Serpa, & Palmi, 2014). O estudo do mindfulness e compaixão tem sido alvo de um crescente interesse no domínio da Psicologia. A prática que se tornou o foco da tradição budista há 2.600 anos, tornou-se parte da Psicologia contemporânea e da investigação, sobretudo na área da redução de stress realizados na década de 70. Mais recentemente, a abordagem focada na flexibilidade psicológica, considerada uma das abordagens de "terceira geração" nas intervenções cognitivo-comportamentais, foi incluída nessa abordagem. Embora os estudos ligados ao treino de competências psicológicas convencionais tenham mostrado resultados positivos, mas também inconsistentes no desempenho atlético, as intervenções baseadas no mindfulness (Gardner, 2016; Kaufman, Glass, & Pineau, 2018) emergiram recentemente como uma ferramenta potencialmente benéfica para melhorar o desempenho dos atletas de elite. Deste modo a combinação da prática de Redução de Stress Baseado no Mindfulness, (Kabat-Zinn, 2003) com as intervenções focadas na compaixão e flexibilidade psicológica oferecem alternativas, baseadas na evidência, que promovem a melhoria do desempenho desportivo, e a prevenção de lesões em alta competição (Birrer, Rothlin, & Morgan, 2012; Solé, Carraça, Serpa, & Palmi, 2014). Neste sentido, a presente tese de Doutoramento tem como objetivo principal adaptar e avaliar a eficácia de um Programa Baseado no Mindfulness em Jogadores de Futebol (MBSoccerP). Adicionalmente pretendeu-se estudar os atributos que estão envolvidos no desempenho de alta competição, especialmente nas modalidades coletivas, de forma a determinar se as estratégias baseadas no mindfulness, flexibilidade psicológica e auto compaixão promovem estados de desempenho ótimo, redução de sintomas psicopatológicos (ansiedade) e menor supressão do pensamento. Desta forma, realizaram-se os seguintes estudos: iv Estudo 1: Otimização da Performance em Atletas de Elite: As Intervenções Baseadas no Mindfulness. O objetivo desta revisão foi sintetizar os resultados empíricos que retratam a eficácia dos programas baseados no mindfulness na optimização da performance em atletas de elite. Para a realização deste estudo, efetuou-se uma pesquisa bibliográfica de artigos originais publicados entre 1985 e março de 2017, recorrendo às bases de dados Medline, Psych info, Web of Science, Cochrane, Ebscohost, Isi Web of Knowledge. A pesquisa focou-se nas intervenções baseadas no mindfulness, performance desportiva, atletas de elite e, por último, nas diferentes combinações de conceitos. Todos os artigos foram reunidos tendo em conta o design, tipo de controlo, população, instrumentos e resultados. No total, foram selecionados 26 artigos condicentes com os critérios metodológicos do presente estudo, verificando-se maioritariamente a implementação dos programas MSPE e MAC no campo da Psicologia da performance desportiva. Os resultados evidenciam que os programas MAC e MSPE são eficazes na otimização do desempenho desportivo de elite. Conclui-se que, os programas baseados no mindfulness são um fator importante na otimização da performance em alta competição. Estudo 2: Mindfulness and Compassion Strategies on Elite Soccer: Conceptualization of Mindfulness-Based Soccer Program (MBSoccerP) Com o objetivo de complementar o primeiro estudo, desenhou-se um programa baseado no Mindfulness (MBSoccerP) para otimizar o desempenho desportivo, tendo por base a evidencia científica existente nesta área no contexto desportivo. O programa MBSoccerP será descrito de forma exaustiva e detalhada no capitulo 3 da presente tese. A conceptualização metodológica do estudo foi realizada com base em publicações científicas das bases de dados PUBMED, MEDLINE, PsycINFO, Cochrane e ISI-Web of Science pesquisadas de 1985 a 2018 e com diferentes termos de pesquisa. Os resultados do estudo obtidos sugeriram a elaboração e implementação do programa MBSoccerP em atletas de futebol para testar a sua eficácia nos contributos intercorrentes (mindfluness, compaixão, flexibilidade psicológica) para melhorias integradas no desempenho desportivo. v Estudo 3: Programa baseado no Mindfulness para Futebol Profissional (MBSoccerP): estudo de eficácia em Atletas de Elite O objetivo deste estudo foi examinar a eficácia de um programa de mindfulness em atletas de futebol de elite - 2ª liga (MBSoccerP). Num plano quase-experimental com grupo de intervenção mindfulness (n = 28) e grupo de controlo (n = 29), foi testado o impacto do programa MBSoccerP e decorrentes relações e mecanismos de mudança. Os dados foram analisados recorrendo a t-student, correlações e a análises de covariância, para examinar possíveis efeitos e relações entre as variáveis antes e depois da intervenção MBSoccerP. Os resultados do estudo principal, a análise da covariância (medidas repetidas), indicaram que o grupo de intervenção (M = 25.68, SD = 3.42) melhorou significativamente nas subescalas Mindfulness_Agir Consciente, Mindfulness_ Não Reagir; nas subescalas Autocompaixão_Mindfulness, Autobondade e Condição Humana; na escala de Flow Disposicional, e no desempenho desportivo global dos atletas pela Ficha de Avaliação de Indicadores da Performance-Versões Atleta/Treinador. Verificou-se ainda a diminuição na subescala_ansiedade do Inventário Breve de Sintomas Psicopatológicos e na inflexibilidade psicológica, por comparação com o grupo de controlo. Os resultados sugerem que o MBSoccerP pode ser efetivo na otimização do desempenho, mindfulness, autocompaixão, flexibilidade psicológica e estado de flow. Estudo 4: Estudo piloto de um programa baseado no Mindfulness (MBSoccerP): O papel do mindfulness, autocompaixão e flexibilidade psicológica no estado de flow e desempenho desportivo em atletas de futebol de elite Neste estudo piloto procurou-se explorar os efeitos de um programa baseado no Mindfulness (MBSoccerP) numa amostra de 57 atletas profissionais de futebol. Testes t e correlações foram realizadas para examinar possíveis efeitos e relações entre as variáveis antes e depois da intervenção MBSoccerP. A regressão hierárquica também foi utilizada para avaliar a influência da flexibilidade psicológica, autocompaixão, e facetas de mindfulness nas medidas de desempenho desportivo e flow. Os resultados indicaram que as facetas mindfulness, a autocompaixão, a performance e o flow melhoraram do pré para a pós-teste, diminuindo o evitamento experiencial. Além disso, as facetas mindfulness foram preditoras de vi maior flow disposicional no pós-teste. A inflexibilidade psicológica foi preditor de um menor flow disposicional no pós-teste. Os resultados sugerem que o MBSoccerP pode ser eficaz na otimização do flow disposicional e desempenho desportivo. Estudo 5: O Treino Mindfulness e Compaixão no futebol profissional: efeitos, papéis e associações no flow, sintomas psicológicos e supressão de pensamento. O presente estudo explorou as relações entre autocompaixão, mindfulness, flexibilidade psicológica e índice de sintomas psicológicos (incluindo a ansiedade), supressão de pensamento e flow, através da implementação de treino mental focado no mindfulness, compaixão, e flexibilidade psicológica (MBPSoccerP) em atletas de futebol. Estudamos também a influência das facetas mindfulness, da flexibilidade psicológica, autocompaixão nas medidas de sofrimento psicológico, ansiedade, flow e supressão do pensamento. Num design quase experimental efetuou-se um estudo pré-pós teste, analisado com a estatística testes t emparelhados, correlações de Pearson e análise de regressão, realizadas numa amostra não clínica de jogadores de futebol - 2ª liga portuguesa (n = 57; M = 25,79 anos, DP = 3,3) Verificou-se que a autocompaixão, o mindfulness e a flexibilidade psicológica apresentaram uma associação negativa com o índice geral de sintomas psicológicos (incluindo ansiedade) e a supressão do pensamento, e uma associação positiva ao estado de flow disposicional. Estes resultados suportam que, a autocompaixão, o mindfulness e a flexibilidade psicológica explicaram a variação encontrada no índice geral de sintomas psicológicos (incluindo ansiedade), supressão de pensamentos e flow disposicional. Os resultados sugerem que as facetas mindfulness, a autocompaixão e o desenvolvimento da flexibilidade psicológica podem ser benéficos no cultivo de experiências desportivas mais positivas, mediando com maior frequência o estado de flow e diminuindo sofrimento psicológico e as preocupações ruminativas. Deste modo, e no seu cômpito geral, os resultados sugerem que o programa MBSoccerP pode ser efetivo na otimização do desempenho, nos traços mindfulness, na melhoria da autocompaixão, no aumento da flexibilidade psicológica e estado de flow. Contudo implicações práticas, assim como limitações e direções para futuras investigações são também enumeradas e debatidas nesta tese. Literature suggests that conventional methods of performance optimization demonstrate reduced effectiveness, so alternative strategies must be considered (Gardner & Moore, 2006; Neff & Germer, 2013; Mosewich, Crocker, & Kowalski, 2013; Palmi & Planas, 2018; Solé, Carraça, Serpa, & Palmi, 2014). However, psychology has increasingly become interested in the study and training of mindfulness and compassion. Mindfulness practice has deep roots in Buddhist tradition. More than 2,600 years ago, and in the late 1970s that mindfulness began to be studied by Psychology and reserach, specially, in stress reduction. More recently, So-called ’third wave’ cognitive and behavioural therapies represents a new generation of psychological therapies that are increasingly being used in the treatment of several difficulties and psychological problems and also foucus on the interplay of minfulness, compassion and psychological flexibility, namely the ACT Model. The importance of psychological skills training (PST) in the development of athletic performance is widely recognized. Therefore, Psychological skills are posited as effective for attaining optimal athletic performance, and the benefit of PST is widely reported. Although considerable scientific evidence is available regarding the efficacy of traditional psychological performance􀀀enhancement methods, some authors claim that sport psychology interventions have not been critically examined, and most studies investigating the efficacy of PST do not meet the criteria for evidence􀀀based empirical support. Hence, Recently, interest in mindfulness-based interventions has increased in sport psychology as a way to improve the performance of elite athletes (Gardner, 2016; Kabat-Zinn, 2003; Kaufman, Glass, & Pineau, 2018) Therefore the combination of MBSR practice (Kabat-Zinn, 2003) with interventions focused on compassion and psychological flexibility, offer evidence-based alternatives that promote performance improved and sport injuries prevention in high performance context (Birrer, Rothlin, & Morgan, 2012; Solé, Carraça, Serpa, & Palmi, 2014; Gardner, 2016, Kaufman, Glass, & Pineau, 2018; Moghadam, 2013; Mosewich, Crocker, & Kowalski, 2013). viii Hence, this Ph.D. thesis shows as main objective to adapt and evaluate the effectiveness of a mindfulness based program (MBSoccerP) in sport context. Additionally, it was intended to study the attributes that are involved in the performance of high competition, especially in team sports, in order to understand if strategies based on mindfulness, psychological flexibility and compassion promote optimal performance states, reduction of psychopathological symptoms (anxiety) and though suppression. Hence, a first literature review was conducted with the purpose of synthesizing the empirical results that portray the effectiveness of mindfulness-based programs in performance optimization in elite athletes. 1st study: Enhance Sport Performance of Elite Athletes: The Mindfulness-Based Interventions The purpose of this review is to summarize the empirical findings on the effectiveness of mindfulness-based programs to enhance elite athletes sport performance. The search included original articles published from 1985 to March 2017, using Medline, Psych info, Web of Science, Cochrane, Ebscohost, Isi Web of Knowledge databases and references of retrieved articles.The main search terms were mindfulness programs, sport performance, elite athletes, in different combinations as needed. All articles were coded for their design, type of control, study population, and outcome measures. Search returned 26 articles, and set out 2 mainmindfulness-based interventions on the field of elite sport performance. Despite methodological limitations in theresearch design, the results show MAC and MSPE programs as effective on enhancing elite athlete’s sportsperformance. To confirm these preliminary results, further research, with improved experimental designs, isrecommended. Findings yielded mindfulness programs as an important factor on elite sport performance. In a second moment, another initial study (study 2) was developed, with the objective of developing the sessions, implement and determine the effectiveness of the implementation of the Mindfulness-based program (MBSoccerP) to optimize the sport performance, based on mindfulness evidence based programs developed in sport context. “Mindful Sport Performance Enhancement” (MSPE, Kaufman, Glass, & Pineau, 2018); “Applying Selfix Compassion in Sport” (Gilbert, 2009; Mosewich, Crocker, Kowalski, & DeLongis, 2013; Tirch, 2010); “Mindful Athlete” (Mumford, 2015); “Mindfulness-Acceptance-Commitment Appraoch” (MAC, Gardner, & Moore, 2007, 2012); Mindfulness-Based Stress Reduction ( MBSR, Kabat-Zinn, 1985, 2003). The MBSoccerP program will be described in detail in chapter 3 of the present thesis. Study 2: Mindfulness and Compassion Strategies on Elite Soccer: Conceptualization of Mindfulness-Based Soccer Program (MBSoccerP) The difference between success and failure has become increasingly smaller in sport. A “third wave” approach in sport psychology has been used recently to increase the performance level of the elite athletes with very well-defined programs. (Birrer, 2012, Gardner, & Moore, 2007; Gross et al., 2016). Study findings yielded that high-level athlete’s meta-awareness and effective refocusing training by mindfulness-based programs were identified as important factors on performance training and competition (Carraça, Serpa, Palmi, & Rosado, 2018). Explore the conceptualization and implementation of the Mindfulness-Based Soccer Program (MBSoccerP) to optimize mindfulness, compassion in the elite soccer performance. Secondary aims are: understand the relationship between attributes of mindfulness traits and self-compassion - the impact on the state of sports performance and dispositional flow; the relation between psychological symptoms, experiential avoidance and consequent effect on the level of anxiety and sports performance. Letter to editor was conduct based on scientific publications and was retrieved from the PUBMED, MEDLINE, PsycINFO, Cochrane, ISI-Web of Science databases searched from 1985 to 2018. The main references cited in reviews were also included in the review to ensure that no relevant studies were excluded. The main search terms were mindfulness-based interventions, sport performance, soccer, flow state, self-compassion, in different combinations as needed. The letter to editor allowed documenting advantages in participating in the Mindfulness- Based Soccer Program MBSoccerP with increase the attributes related to mindfulness, higher levels of self-compassion, acceptance flow state, sport performance, a lower overall index of psychopathological symptoms and physiological response to stress, less suppression of thoughts. Study findings yielded could suggest that MBSoccerP can be helpful to enhance x performance in sport. Thus, in a third phase, the main goal of this thesis was to adapt and evaluate the effectiveness of a Mindfulness-Based Program in Football Players (MBSoccerP). Study 3: The Mindfulness- Based Soccer Program (MBSoccerP): Effects on Elite Athletes Newly, 3º wave Cognitive Behavioral Therapy (CBT) programs suggest that mindfulness-based programs might be a powerful strategy to optimize performance and improve flow. The aim of this study was to examine the effectiveness of a Mindfulness-Based Soccer Program (MBSoccerP) on elite soccer athletes. In a quasi-experimental design with experimental (n = 28) and control group (n = 29), the effectiveness of MBSoccerP was tested. The results of an analysis of covariance with repeated measures indicate that the intervention group (M=25.68, SD=3.42) significantly improved in Mindfulness-act with awareness; Mindfulness non-react; Self-compassion mindfulness; Selfcompassion self-kindness; Selfcompassion common-humanity subscales; Dispositional flow state total scale; and decreased Brief Symptom Inventory anxiety subscale and experiential avoidance, as traits compared to the control group, and increase direct measures scores of sports performance Athlete´s Performance Self-Rating Scale and Coach´s Performance Self-Rating Scale. Results suggest that MBSoccerP can be effective in enhance elite soccer performance, self-compassion, psychological flexibility, mindfulness and flow. Additionally, it was intended to study the attributes that are involved in the performance of high competition, especially in collective modalities, in order to determine if strategies based on mindfulness, psychological flexibility and compassion promote optimal performance states. The multiple hierarchical regressions were thus used to evaluate the influence of the main constructs of the MBSoccerP program, described in study 4 and study 5. Study 4: A Pilot study of a Mindfulness- Based Program (MBSOCCERP): The Potential Role of Mindfulness, Self-Compassion and Psychological flexibility on flow and Elite Performance in Soccer Athletes. xi Mindfulness-based interventions have consistently demonstrated associations with multiple aspects of flow and sport performance. In this current pilot study, we sought to explore the effects of Mindfulness-based program for elite soccer athletes (MBSoccerP) training on self-compassion, mindfulness, and psychological flexibility, flow and sport performance outcomes on a sample of 57 elite soccer players (Portuguese 2ª league) from two different cohorts participated in this study. Also, we examined the relationship between mindfulness, psychological flexibility, and self-compassion at baseline-predicted flow and performance measures. Paired t-tests and correlations were conducted to examine changes and significant relation between variables before and after the MBSoccerP intervention. Also hierarchical regression was used to assess the influence of baseline psychological flexibility, self-compassion, and mindfulness facets on flow and sport performance measures at postintervention in this pre-/post-pilot study. Results suggested that mindfulness, self-compassion, direct forms of performance and flow improved from pre to post-intervention and psychological inflexibility decreased. Further, mindfulness predicted higher flow at post intervention while controlling for baseline mindfulness. Psychological inflexibility predicted lower dispositional flow at post intervention. Findings suggest that MBSoccerP may be effective for improving flow and performance. Study 5: Mindful Compassion Training on Elite Soccer: Effects, Roles and Associations on Flow, Psychological Distress and Thought Suppression. Research on mindfulness and self-compassion has suggested that these closely related constructs are also strongly related to flow, psychological distress, experiential avoidance and thought suppression. Despite the potential of this approach, literature in respect to the relation and role of these constructs in the sport context is scarce, particularly in soccer. The current study explored relations among self-compassion, mindfulness, psychological flexibility, and psychological distress (including anxiety), thought suppression and flow state, through the implementation of Mindfulness-Based Soccer Program (MBPSoccerP) for elite athletes. This study also analyzed the influence of baseline psychological flexibility, self-compassion and mindfulness facets on psychological distress, anxiety, flow and thought suppression measures at post-intervention. Methods: A quasiexperimental design was used and involved a pre-/post-pilot study and paired t-tests, pearson correlations and hieraquical regression analyses were conducted to determine the common xii and unique variance in sport context predicted by these constructs and to compare their relative predictive strength in a nonclinical sample of elite soccer players -Portuguese 2º league (n=57; Mage = 25.79 years, SD = 3.3) Results: Findings showed self-compassion, mindfulness and psychological flexibility were negative associated with psychological distress (including anxiety) and thought suppression; and positively related to flow. In support, self-compassion, mindfulness and experiential avoidance explained variance beyond psychological distress (including anxiety), thought suppression and flow. Conclusions: Results suggest that mindfulness, self-compassion and psychological flexibility development may be beneficial in cultivating positive sport experience and flow state and less psychological distress and thought suppression. Overall the results suggest that the MBSoccerP program can be effective in optimizing performance, and increasing mindfulness traits, self-compassion, psychological flexibility and flow state. The results suggest that mindfulness, self-compassion, and the development of psychological flexibility can be beneficial in cultivating more positive sport experiences, and more often mediating flow and reducing psychological distress and negative thought. It is concluded that, programs based on mindfulness, are an important factor in the optimization of performance in high competition. The aim of this thesis is to explore the origins and applications of psychological skills training programs based on mindfulness, selfcompassion and psychological flexibility in the context of elite soccer, in order to meet the aims and research questions of the main study and sub studies. Implications for practice, limitations and some of the directions for future research are also stated.

Resumo Esta pesquisa teve como objetivos a adaptação transcultural e avaliação das propriedades psicométricas da versão brasileira do Reno Inventory of Self-Perspective - RISP, instrumento que avalia a habilidade de tomada de perspectiva, compreensão de si mesmo enquanto construção contextual, por meio dos fatores enredado, centrado e transcendente. A amostra foi composta por 344 universitários (idade 21,1 ± 4,8; 64,2% mulheres). A estrutura interna foi estimada por meio do Exploratory Structural Equation Modeling (ESEM). Também se avaliou a invariância do modelo fatorial entre participantes do sexo masculino e feminino, indicadores de precisão e associação com variáveis externas: satisfação com a vida, fusão cognitiva, ansiedade, estresse e depressão. Os resultados revelaram a estrutura composta por três fatores, conforme hipótese teórica, com indicadores desejáveis de precisão. Foi demonstrado equivalência do modelo de medida ao avaliar participantes dos diferentes sexos, e associações correspondentes as perspectivas teóricas com as variáveis externas estudadas. Os resultados sugerem adequação da versão brasileira RISP. Abstract This research aimed to adapt and assess the psychometric properties of the Brazilian version of the Reno Inventory of Self-Perspective (RISP), which aims to measure fusion with self-content, the ability to take a centered self-perspective, and verbal awareness of the transcendent nature of that perspective, using three factors: Entangled, Centered and Transcendent. The sample consisted of 344 Brazilian undergraduate students (age 21.1±4.8; 64.2% women). The dimensionality of the inventory was estimated by the Exploratory Structural Equation Modeling (ESEM). The invariance of the factorial model between men and women, scale reliability and association with other variables: life satisfaction, cognitive fusion, anxiety, stress and depression were estimated as well. The results showed a three-factor structure, confirming the theoretical hypothesis with desirable precision indices. It was also observed the measurement model equivalence to assess participants of both sexes. The results suggest adequacy of the Brazilian version of the RISP. Resumem Esta investigación tuvo como principal objetivo la adaptación transcultural y la evaluación de las propiedades psicométricas de la versión brasileña del Reno Inventory of Self-Perspective RISP, un instrumento que evalúa la medición de habilidad de capacidad de toma de perspectiva, comprensión de sí mismo como construcción contextual, a través de los factores Enredado, Centrado y Trascendente. La muestra fue compuesta por 344 universitarios (edad 21,1 ± 4,8; 64,2% mujeres). La estructura interna del instrumento fue estimada por la Exploratory Structural Equation Modeling (ESEM). También se evaluó la invariancia del modelo factorial entre participantes de sexo masculino y femenino, indicadores de precisión y asociación con variables externas: satisfacción con la vida, fusión cognitiva, ansiedad, estrés y depresión. Los resultados revelaron la estructura compuesta por tres factores, según hipótesis teórica, con indicadores deseables de precisión. También se demostró la equivalencia del modelo de medida al evaluar participantes de diferente sexo, así como asociaciones correspondientes a perspectivas teóricas con las variables externas estudiadas. Los resultados sugieren adecuación de la versión brasileña RISP.

Resumo Esta pesquisa teve como objetivos a adaptação transcultural e avaliação das propriedades psicométricas da versão brasileira do Reno Inventory of Self-Perspective - RISP, instrumento que avalia a habilidade de tomada de perspectiva, compreensão de si mesmo enquanto construção contextual, por meio dos fatores enredado, centrado e transcendente. A amostra foi composta por 344 universitários (idade 21,1 ± 4,8; 64,2% mulheres). A estrutura interna foi estimada por meio do Exploratory Structural Equation Modeling (ESEM). Também se avaliou a invariância do modelo fatorial entre participantes do sexo masculino e feminino, indicadores de precisão e associação com variáveis externas: satisfação com a vida, fusão cognitiva, ansiedade, estresse e depressão. Os resultados revelaram a estrutura composta por três fatores, conforme hipótese teórica, com indicadores desejáveis de precisão. Foi demonstrado equivalência do modelo de medida ao avaliar participantes dos diferentes sexos, e associações correspondentes as perspectivas teóricas com as variáveis externas estudadas. Os resultados sugerem adequação da versão brasileira RISP.

Dissertação de Mestrado Integrado em Psicologia apresentada à Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação Objetivos: Acontecimentos de vida major têm sido associados positivamente a sintomas depressivos. Embora a flexibilidade psicológica tenha sido associada a estratégias de coping adaptativas e negativamente a sintomas depressivos, ainda não está claro se a flexibilidade psicológica pode funcionar como um processo protetor contra o impacto pervasivo dos acontecimentos de vida major. Assim, o presente estudo teve como objetivo explorar o efeito moderador da flexibilidade psicológica na associação entre o número cumulativo de acontecimentos de vida major, sua avaliação negativa e os sintomas depressivos.Métodos: Quatrocentos e um participantes (N = 401), 280 do sexo feminino e 121 do masculino, com idades compreendidas entre os 18 e 65 anos, preencheram um conjunto de medidas de auto-resposta, avaliando o número de acontecimentos de vida major e sua avaliação, a flexibilidade psicológica e os sintomas depressivos.Resultados: As análises de correlação mostraram uma associação negativa e forte entre a flexibilidade psicológica e os sintomas depressivos. As path analyses revelaram que a flexibilidade psicológica atenuou o efeito do número cumulativo de acontecimentos de vida major (nos últimos 12 meses) e o seu impacto negativo nos sintomas depressivos.Conclusões: O estudo destaca o papel amortecedor da flexibilidade psicológica na associação entre o número de acontecimentos de vida major, sua avaliação negativa e os sintomas depressivos. Estes resultados sugerem que ser capaz de entrar em contacto com o momento presente numa atitude de aceitação e não julgamento das suas experiências internas e envolver-se em ações comprometidas pelos valores, pode proteger os indíviduos contra o impacto pervasivo dos acontecimentos de vida major nos sintomas depressivos. Purpose: Major life events have been positively associated with depression symptoms. Although psychological flexibility has been associated with adaptive coping skills and negatively linked with depression symptoms, it remains unclear whether psychological flexibility may operate as a protective process against the pervasive impact of major life events. Thus, the present study aimed to explore the moderator effect of psychological flexibility on the association between the cumulative number of major life events and its negative appraisal with depression symptoms.Methods: Four hundred one participants (280 female and 121 male) aged between 18 and 65 years old completed a set of self-report measures assessing the number of major life events and its appraisal, psychological flexibility, and depression symptoms.Results: Correlation analyses showed a negative and strong association between psychological flexibility and depression symptoms. Path analyses revealed that psychological flexibility attenuated the effect of the cumulative number of major life events (in the last 12 months) and its negative impact on depression symptoms.Conclusions: The study highlights the buffer role of psychological flexibility on the association between the number of major life events, its negative appraisal, and depression symptoms. These findings suggest that being able to contact with the present moment with an accepting and non-judging attitude towards internal experiences, and to engage in valued-based action, may protect individuals against the pervasive impact of major life events on depression symptoms.

Dissertação de Mestrado Integrado em Psicologia apresentada à Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação Objetivos: O presente estudo procurou analisar o impacto da infeção VIH no bem-estar de indivíduos seropositivos e de que forma a auto-compaixão e a flexibilidade psicológica podem mediar a associação entre as experiências de estigma e os indicadores de bem-estar (sintomas de ansiedade e depressão e qualidade de vida). Método: A amostra incluiu 100 adultos (56% do sexo masculino) residentes em Portugal com uma idade média de 41.42 anos e uma média de anos de vivência com o diagnóstico de infeção pelo VIH de 12.88 anos. Os resultados foram recolhidos através de um inquérito online divulgado através de associações ligadas à vivência com o VIH. Todos os participantes completaram os seguintes instrumentos de auto-resposta: a Escala de Estigma em relação ao VIH - Revista, a Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão, o EUROHIS-QOL-8, a Escala de Auto-compaixão, e o Questionário de Aceitação e Acção - II. Resultados: As experiências de estigma, e em particular as dimensões estigma personalizado e auto-imagem negativa mostraram-se significativamente associadas a maior sintomatologia ansiosa e depressiva e pior perceção de qualidade de vida. A auto-compaixão e flexibilidade psicológica revelaram-se associadas a menor sintomatologia psicopatológica e maior percepção de qualidade de vida. A auto-compaixão e a flexibilidade psicológica foram mediadores significativos da associação entre o estigma e a sintomatologia psicopatológica e a qualidade de vida. Conclusões: As experiências de estigma têm um impacto significativo no bem-estar das pessoas que vivem com o VIH. Neste contexto, a auto-compaixão e a flexibilidade psicológica parecem ser importantes processos de regulação emocional que atenuam o impacto negativo destas experiências no bem-estar destes indivíduos. Assim, as intervenções psicológicas com esta população que se foquem no desenvolvimento de auto-compaixão e flexibilidade psicológica têm o potencial de melhorar significativamente o seu bem-estar psicológico. Objectives: The purpose of this study was to analyse the impact of HIV infection on the well-being of HIV-infected individuals and whether self-compassion and psychological flexibility had a mediating role in the relation between experiences of stigma and the indicators of well-being (anxiety and depressive symptoms, and quality of life). Method: The sample comprised 100 adults (56% males) living in Portugal. The mean age of participants was 41.42 years and they had an average of 12.88 years living with the HIV infection. The results were collected through an online survey, which was divulgated through associations that support HIV infected individuals. Participants completed the following self-report questionnaires: HIV Stigma Scale - Revised, Hospital Anxiety and Depression Scale, EUROHIS-QOL-8, Self-Compassion Scale, and Acceptance and Action Questionnaire - II. Results: Higher stigma experiences, and particularly internalized stigma and negative self-image, were significantly associated with higher presence of symptoms of anxiety and depression, and lower perception of quality of life. Self-compassion and psychological flexibility were associated with less psychological symptoms and better quality of life. In the mediation analysis, self-compassion and psychological flexibility were significant mediators of the association between stigma experiences and psychological symptoms and quality of life. Conclusions: Stigma experiences have a significant and negative impact on the well-being of individuals living with HIV. Self-compassion and psychological flexibility seem to be important emotional regulation processes, which ameliorate the negative impact of these experiences on the well-being of this population. Accordingly, psychological interventions with this population that focus on developing self-compassion and psychological flexibility have the potential to significantly improve the psychological well-being of HIV-infected individuals.

This pilot-study investigated the usefulness of a mindfulness-based stress reduction (MBSR) 8-week programme for HIV-positive individ­uals experiencing mild-moderate symptoms of depression. A total of 17 participants, aged 18-65 were recruited. This study used a mixed research design (One-way repeated measures; thematic analysis). Outcome mea­sures included the Hospital Anxiety Depression Scale (depression sub-scale) assessing severity of depressive symptoms and the Acceptance and Action Questionnaire (AAQ-II) assessing levels of psychological flexibility. In addition participants were asked to share experiences of how treatment had affected their ability to manage symptoms of depres­sion and HIV-diagnosis (acceptance, control, coping and relationships were amongst the themes extracted). Results suggested that there was significant reduction in depressive symptoms between post-treatment and all other three conditions (beginning of treatment, baseline one and baseline two). Similarly a significant increase in psychological flexibil­ity was reported at post-treatment phase. The theoretical, clinical and research implications are discussed. Este estudo-piloto investigou a utilidade do Programa Mindfulness de Redução de Estresse (MBSR) de 8 semanas em 17 participantes HIV­-positivos apresentando sintomas de depressão leve à moderada. Foram utilizados questionários para avaliar os sintomas de depressão (escala HADS) e flexibilidade psicológica (AAQ-II), bem como uma análise qualitativa de como o tratamento afetou a capacidade dessas pessoas em lidar com sintomas de depressão e o diagnóstico de HIV. Os resultados sugerem que houve uma redução significativa dos sintomas de depressão entre pós-tratamento, início de tratamento e fase de espera. Do mesmo modo houve um aumento significativo na flexibilidade psicológica após tratamento. Os resultados desse estudo indicam que o Programa Min­dfulness de Redução de Estresse é altamente eficaz no âmbito clínico, oferecendo novas perspectivas terapêuticas no tratamento da depressão para portadores de HIV. Discutem-se os processos cognitivos en­volvidos na prática de mindfulness que mediam essas mudanças nos pacientes, e são oferecidas recomendações de como integrar práticas de mindfulness dentro do contexto terapêuti­co da clínica para atendimento a pessoas que vivem com HIV/ AIDS.

El presente estudio tuvo como objetivo identificar la relación entre la presencia de evitación experiencial y el nivel de actividad física de jóvenes universitarios. Se utilizó una muestra de 687 estudiantes de ambos sexos y se aplicó el IPAQ para medir la frecuencia y nivel de actividad física y el AAQ para medir la evitación experiencial. Los resultados obtenidos muestran una relación de dependencia entre la aceptación de vivencias negativas y la realización de actividades físicas, lo que sugiere que es más probable la aceptación de experiencias emocionales negativas, en personas que realizan actividad física moderada e intensa. The aim of the present study was to identify a relationship between experiential avoidance and physical activity level of young college students. A sample of 637 students of both sex were recruited and the assessment of physical activity frequency and level was development against IPAQ and experiential avoidance was measured by AAQ. Results show a dependent relationship between the acceptances of negative experiences and execution of physical activity. These results suggest a high probably of negative emotional experiences acceptance in people who makes intense or moderate physical activity. O presente estudo teve como objetivo identificar a relação entre a presença de evitação experimental e o nível de atividade física de jovens universitários. Utilizou-se uma amostra de 687 estudantes de ambos os sexos e se aplicou o IPAQ para mediar a frequência e o nível de atividade física e o AAQ para medir a evitação experimental. Os resultados obtidos mostram uma relação de dependência entre a aceitação de vivências negativas e a realização de atividades físicas, o que sugere que é mais provável a aceitação de experiências emocionais negativas em pessoas que realizam atividade física moderada e intensa.