Search

Elit haltercilerde uygulanan 6 haftalık piramidal ve maksimal kuvvet antrenmanlarının performanslarına etkilerinin araştırmaktır. Elit düzeyde yarışan 14 halterci gönüllü olarak katıldı. Araştırmaya katılan haltercilerden 2 grup oluşturuldu. Birinci grup piramidal antrenman metot (PAG) grubu (n:7). ikinci grup ise Maksimal Antrenman Grubu (MAG) (n:7) şeklinde oluşturuldu. PAG sırası ile ortalama yaş 22.7± 2.9 yıl. boy 180.7±5.9 cm. vücut ağırlıkları 94.8±21.6 kg.. ve spor yaşları 9.8±3.8 yıl. MAG sırası ile ortalama yaş 23.1± 2.1 yıl. boy 174.2±5.5 cm. vücut ağırlıkları 74.8±16.0 kg.. ve spor yaşları 10±2.5 yıl olarak belirlendi. Araştırmada çevre ölçümleri ile koparma. silkme. tam squat ve dead lift bir maksimum testleri (1MT) uygulandı. Elit halterciler 6 hafta. haftada 5 gün. günde 2 saat antrenman uygulandı. Antrenman dönem öncesi sonrası ölçüm ve test değerleri paired t testi yöntemi ile karşılaştırıldı.Antrenman öncesi MAG grubu ile PAG grubunun değerlerinin karşılaştırmasında Koparma 1MT değerleri arasında (p, This study examines the effects of 6 weeks long intense pyramidal and maximal strength trainings on performance which are implemented on weightlifters.14 weightlifters competing as elites volunteered for the study. 2 groups are formed with the weightlifters who participated in the study. First group is Pyramidal Training Method Group (PAG) and second group is Maximal Training Method Group (MAG). PAG groups average age is 22.7±2.9 years, height is 180.7±5.9 cm, weight is 94.8±21.6 k, and the number of years they have been involved in sports is 9.8±3.8 years respectively. MAG groups average age is 23.1±21.1 years, height is 174.2±5.5 cm, weight is 74.8±16.0 kg and number of years they have been involved in sports is 10±2.5 years respectively. Clean and jerk, snatch, full squat, dead lift and one maximum tests (1MT) are implemented with girth in the research. Elite weightlifters were applied a training for 6 weeks, 5 days in a week and 2 hours per a day. Before and after training period measurements and test values were compared via Paired T test method. Before the training period, when PAG and MAG groups' test values were compared in terms of snatch, there was an important difference in 1 maximum test. However, after the training period, there were differences between snatch, clean and jerk, squat and dead lift test values of PAG group. There were many important differences between PAGs first and last measurements of circumference in terms of arm, forearm and femur. According to our final results, Pyramidal Strength Training is more effective than Maximal Strength Training which was applied on elite weightlifters for 6 weeks

Bu çalışmanın amacı elit haltercilerde uygulanan 6 haftalık tamamlayıcı kuvvet antrenmanlarının kas çevre ve kuvvet performansları üzerine etkilerinin araştırılmasıdır. Araştırmayz katılan 14 halterciden2 grup oluşturulmuştur Birinci grup Tamamlayıcı Maksimal Antrenman Grubu (MAG) (n:7), ikinci grup ise Maksimal Antrenman Grubu (MAG) (n:7) şeklinde oluşturulmuştur. MAG boy 179,7±5,9 cm ve spor yaşları 9,8±3,8 yıl, MAG boy 173,0±5,8 cm ve spor yaşları 10±2,5 yıl olarak belirlenmiştir Araştırmada çevre ölçümleri ile koparma, silkme, tam squat, dead lift, bir maksimum testleri (1MT) uygulanmıştır. Antrenman dönem öncesi sonrası ölçüm ve test değerleri paired t testi yöntemi ile karşılaştırılmıştır Antrenman öncesi TMAG ile ‘’MAG’ nun değerlerinin karşılaştırmasında koparma 1MT değerleri arasında (p, The aim of this research is to search effects of lasting 6 weeks complementary strength trainings on circumference measurements and Strength Performances applied to elite weightlifters. They were divided into 2 different groups. First group was Complementary Maximal Training Method Group (TMAG), and the second group Maximal Training Method Group (MAG). TMAG was determined, height is 179,7±5,9 cm, and their sport age is 9,8±3,8 years. MAG was determined that height is 173,0±5,8 cm, and their sport age is 10±2,5 years respectively. In observation, they were applied 1 maximum test with girth, snatch, clean and jerk, full squat and deadlift. Before and after, training period measurement and test values compared via Paired T test. Before the training period when TMAG and MAG test values were compared on snatch, there was an important difference in 1 maximum test. However, after training period, there were differences among snatch, clean and jerk, squat and deadlift test values of TMAG. There were many important differences between first and last measurements of circumference in terms of calf and femur. According to our results, complementary maximal strength trainings are effective than maximal strength training