1. A EFICÁCIA DO TREINAMENTO RESISTIDO COM RESTRIÇÃO DO FLUXO SANGUÍNEO PARA AUMENTO DE FORÇA E HIPERTROFIA MUSCULAR: REVISÃO SISTEMÁTICA
- Author
-
Da Silva Sales De Oliveira, Igor Costa, Moraes-Pinto, Leandro, Mostarda, Cristiano Teixeira, Luiz Alexandre De Menezes Nunes, Ribeiro, Daniela Alves Flexa, Salvador, Emanuel Péricles, and Ezequias Rodrigues Pestana
- Subjects
Blood Flow Restriction ,Training ,Hemodynamic Repercussions ,Restrição Fluxo Sanguíneo ,Treinamento ,Repercussões Hemodinâmicas - Abstract
O treinamento resistido com restrição do fluxo sanguíneo (RFS), também denominado treinamento Kaatsu, é um método de treinamento que tem demonstrado resultados positivos no aumento da força e hipertrofia muscular com cargas menores do que as utilizadas no treinamento resistido tradicional. O objetivo desta revisão sistemática foi investigar por meio de publicações científicas a eficácia do treinamento resistido com RFS para o desenvolvimento de força e hipertrofia muscular, levando em consideração a possibilidade de ocorrência de efeitos adversos e os resultados em comparação com métodos mais tradicionais de treinamento de força. Foi realizada uma pesquisa bibliográfica nas bases de dados SciELO e PubMed, sendo selecionados artigos recentes que analisaram quantitativamente a relação entre o treinamento resistido com RFS e ganhos hipertróficos e de força e artigos que investigaram efeitos adversos relacionados à aplicação do método. De 305 artigos encontrados, 22 foram utilizados para esta revisão. Foi verificado que treinamento resistido com RFS produz aumento de força e hipertrofia muscular de maneira semelhante ao treinamento de alta intensidade sem RFS, independente da faixa etária, nível de atividade física, do local (membros superiores ou inferiores) e da forma de aplicação da RFS (contínua ou intermitente). Foram encontradas respostas hemodinâmicas e cardiovasculares elevadas em idosos sedentários e/ou hipertensos, apesar de também haverem estudos com essa população que não encontraram estes efeitos adversos.
- Published
- 2023
- Full Text
- View/download PDF