MAŁEK, Róża, WARZYSZAK, Paweł, MILCZEK, Maria, ŻOŁYNIAK, Wojciech, TOMASIK, Mikołaj, HAWRANIK, Izabela, NISKI, Szymon, ŻABA, Ziemowit, LISOWSKA, Aleksandra & SKRZYPEK, Mateusz. Impact of physical activity in pregnant women on maternal health. Journal of Education, Health and Sport. 2023;13(1):319-325. eISSN 2391-8306. DOIhttp://dx.doi.org/10.12775/JEHS.2023.13.01.047 https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/41425 https://zenodo.org/record/7516696 The journal has had 40 points in Ministry of Education and Science of Poland parametric evaluation. Annex to the announcement of the Minister of Education and Science of December 21, 2021. No. 32343. Has a Journal's Unique Identifier: 201159. Scientific disciplines assigned: Physical Culture Sciences (Field of Medical sciences and health sciences); Health Sciences (Field of Medical Sciences and Health Sciences). Punkty Ministerialne z 2019 - aktualny rok 40 punktów. Załącznik do komunikatu Ministra Edukacji i Nauki z dnia 21 grudnia 2021 r. Lp. 32343. Posiada Unikatowy Identyfikator Czasopisma: 201159. Przypisane dyscypliny naukowe: Nauki o kulturze fizycznej (Dziedzina nauk medycznych i nauk o zdrowiu); Nauki o zdrowiu (Dziedzina nauk medycznych i nauk o zdrowiu). © The Authors 2023; This article is published with open access at Licensee Open Journal Systems of Nicolaus Copernicus University in Torun, Poland Open Access. This article is distributed under the terms of the Creative Commons Attribution Noncommercial License which permits any noncommercial use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original author (s) and source are credited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non commercial license Share alike. (http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited. The authors declare that there is no conflict of interests regarding the publication of this paper. Received: 28.11.2022. Revised: 15.12.2022. Accepted: 09.01.2023. Impact of physical activity in pregnant women on maternal health Róża Małek 1 Wojskowy Szpital Kliniczny w Lublinie Aleje Racławickie 23, 20-049 Lublin 0000-0003-3606-0067 https://orcid.org/0000-0003-3606-0067 rozamalek192@gmail.com Paweł Warzyszak 1 Wojskowy Szpital Kliniczny w Lublinie Aleje Racławickie 23, 20-049 Lublin 0000-0003-2023-7980 https://orcid.org/0000-0003-2023-7980 warzyszakpawel@gmail.com Maria Milczek 1 Wojskowy Szpital Kliniczny w Lublinie Aleje Racławickie 23, 20-049 Lublin 0000-0002-4204-5632 https://orcid.org/0000-0002-4204-5632 Maria@milczek.com Wojciech Żołyniak Centrum Medyczne w Łańcucie Sp. z o.o. Ignacego Paderewskiego 5, 37-100 Łańcut 0000-0002-3709-4018 https://orcid.org/0000-0002-3709-4018 wojtesk995@gmail.com Mikołaj Tomasik 1 Wojskowy Szpital Kliniczny w Lublinie Aleje Racławickie 23, 20-049 Lublin 0000-0002-5489-0059 https://orcid.org/0000-0002-5489-0059 mikolajt97@gmail.com Izabela Hawranik 1 Wojskowy Szpital Kliniczny w Lublinie Aleje Racławickie 23, 20-049 Lublin 0000-0002-7329-8595 https://orcid.org/0000-0002-7329-8595 hawranik14@gmail.com Szymon Niski Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Najświętszej Maryi Panny w Częstochowie Polskiego Czerwonego Krzyża 7, 42-200 Częstochowa 0000-0001-6295-5783 https://orcid.org/0000-0001-6295-5783 szymonniski96@gmail.com Ziemowit Żaba 1 Wojskowy Szpital Kliniczny w Lublinie Aleje Racławickie 23, 20-049 Lublin 0000-0001-9476-1166 https://orcid.org/0000-0001-9476-1166 piast753@gmail.com Aleksandra Lisowska Uniwersytet Medyczny w Lublinie 0000-0003-0009-8995 https://orcid.org/0000-0003-0009-8995 alisowska8@wp.pl Mateusz Skrzypek Uniwersytet Rzeszowski, Kolegium Nauk Medycznych 0000-0001-6767-3144 https://orcid.org/0000-0001-6767-3144 mati.skrzypek@gmail.com Abstract Introduction:Pregnancy is an important period in a woman's life. One of the most essential things people can do to improve their health both physical and mental is taking regular physical exercise. Healthy people, people with chronic illnesses or disabilities as well as pregnant women benefit from regular physical activity. All pregnant women should be physically active, except in certain situations when there are medical contraindications. Objective of the study:The purpose of this study is to summarize the benefits of regular physical activity during pregnancy. Materials and methods:A review of the literature available on the PubMed database was carried out, the key words used were: ,,pregnancy,,, ,,physical activity,,, ,,gestational diabetes,,, ,,hypertension,,, ,,pre-eclampsia,,. Results:Physical activity increases the chance of a normal pregnancy and a successful outcome. In the absence of obstetric or medical contraindications, physical activity during pregnancy is desirable and advisable. Exercise results in fewer complications for both the pregnant woman and the newborn. Conclusions:The best results from physical activity in pregnancy are obtained when the pregnant woman exercises regularly, for example, 3 times a week for 30-60 minutes. It is advisable that for it to be regular aerobic training of moderate intensity of at least 150 minutes per week. Keywords:,,physical activity,,, ,,pregnancy,,, ,,gestational diabetes,,, ,,hypertension,,, ,,pre-eclampsia,, Abstrakt Wprowadzenie:Czas ciąży to ważny okres w życiu kobiety. Jedną z najważniejszych rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby poprawić swoje zdrowie zarówno to fizyczne, jak i psychiczne jest regularna aktywność fizyczna. Osoby zdrowe, osoby z przewlekłą chorobą, niepełnosprawnością, jak również kobiety w ciąży odnoszą korzyści z regularnej aktywności fizycznej. Wszystkie ciężarne powinny być aktywne fizycznie, poza niektórymi sytuacjami, kiedy to istnieją przeciwwskazania medyczne. Cel pracy:Celem pracy jest zestawienie korzyści, jakie wynikają z regularnej aktywności fizycznej w ciąży. Materiały i metody:Dokonano przeglądu literatury obecnej w bazie PubMed, używano słów kluczy: ,,ciąża,,, ,,aktywność fizyczna,,, ,,cukrzyca ciążowa,,, ,,nadciśnienie,,, ,,stan przedrzucawkowy,,. Wyniki:Aktywność fizyczna zwiększa szansę na prawidłowy przebieg ciąży oraz na pomyślne jej zakończenie. W przypadku braku przeciwwskazań położniczych lub medycznych aktywność fizyczna w ciąży jest pożądana i wskazana. Ćwiczenia powodują mniej komplikacji zarówno u ciężarnej jak też u noworodka. Systematyczna aktywność może nieść za sobą takie korzyści jak: redukcja stresu, zmniejszenie zmęczenia, spadek ryzyka depresji, poprawa jakości życia. Wnioski:Najlepsze rezultaty z aktywności fizycznej w ciąży są wtedy, kiedy ciężarna ćwiczy regularnie np. 3 razy w tygodniu po 30-60 minut. Wskazane jest aby był to regularny trening aerobowy o umiarkowanej intensywności minimum 150 minut tygodniowo. Słowa kluczowe:,,aktywność fizyczna,,, ,,ciąża,,, ,,cukrzyca ciążowa,,, ,,nadciśnienie,,, ,,stan przedrzucawkowy