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Aging is associated with a number of functional and structural changes of both skeletal muscle and the central nervous system (CNS). Over the past decades, the understanding of the interplay between peripheral muscle and the CNS has further improved, clearly indicating a crosstalk between both "organs". For example, muscle strain induces the release of myokines, which are then sensed by the brain and may lead to changes in plasticity. Therefore, physical exercise plays a crucial role in the maintenance of the functional and structural integrity of muscle and brain. Exercise should be prescribed based on individual needs and should include both strength and endurance type of training.ALTERSASSOZIIERTE VERäNDERUNGEN DER SKELETTMUSKULATUR: Biologisches Altern geht mit einer stetigen Atrophie von bis zu 40 % der Muskelmasse einher. Induziert wird dies maßgeblich durch das Absterben von Motoneuronen und einer damit einhergehenden verringerten Anzahl an Muskelfasern. ALTERSASSOZIIERTE VERäNDERUNGEN DES ZNS: Neben Veränderungen der Skelettmuskulatur geht der Altersgang auch mit Einschränkungen der Struktur und Funktion des zentralen Nervensystems einher. Dabei geht man insbesondere von einem durch Botenstoffe gesteuerten „Crosstalk“ zwischen der Skelettmuskulatur und dem Gehirn aus, welcher maßgeblich für den Erhalt beider „Organe“ unabdingbar ist. EMPFEHLUNG FüR SPORTLICHE BELASTUNGEN ZUR FUNKTIONALEN ERHALTUNG DER SKELETTMUSKULATUR UND DES ZNS: Der altersassoziierten Degeneration des Bewegungsapparats und des ZNS kann effektiv durch regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining entgegengewirkt werden. Grundsätzlich müssen Empfehlungen zur sportlichen Aktivität der individuellen Situation des Patienten angepasst werden.