Search

Nogomet kao jedan od najpopularnijih sportova današnjice okuplja najveće svjetske brendove. Vrijednost potpisanih ugovora u tom sportu i ulaganja u sustav, odnosno nogometne klubove, broji se u stotinama milijuna američkih dolara. Marketinške strategije i marketinški miks specifični su u sportskoj industriji, no dijele sličnosti s ostalim industrijama. Uloga marketinga i sponzorstava u nogometu danas je vrlo značajna, budući da klubovima omogućava generiranje značajnih prihoda te, posljedično, određeni stupanj samoodrživosti. Globalizacija, konvergencija medija, razvoj digitalnih medija, e-sporta, platformi i sofisticirane tehnologije u budućnosti će samo pojačavati ulogu marketinga i sponzorstava u nogometu omogućujući razvoj novih strategija i taktika za privlačenje i zadržavanje obožavatelja i simpatizera nogometa. Soccer, as one of the most popular sports today, brings together the world's biggest brands. The value of signed contracts in that sport and investments in the system, i. e. football clubs, is counted in hundreds of millions of US dollars. Marketing strategies and the marketing mix are specific to the sports industry but share similarities with other industries. Marketing and sponsorships hold a substantial role in the football system since they enable clubs to generate significant income and, consequently, a certain degree of self-sustainability. Globalization, the convergence of media, development of digital media, e-sports, platforms, and sophisticated technology in the future will only strengthen the role of marketing and sponsorships in football, enabling the development of new strategies and tactics for attracting and retaining football fans and sympathizers.

Nogomet je danas iznimno popularan sport. Da bi se pojedinac bavio ovim sportom, treba imati genetske predispozicije, ali, isto tako, treba raditi na razvijanju pojedinih fizičkih i tehničkih performansi koje omogućuju kvalitetno kretanje tijekom nogometnih utakmica. U razvoju svakog sportaša ključnu ulogu ima trener i treninzi koje mu trener određuje. Osim što treninzi trebaju biti prilagođeni individualnim mogućnostima svakog sportaša, bitno je da oni budu usmjereni prema razvoju motoričkih sposobnosti koje su od vitalnog značaja u nogometu. U ovom radu sam vam prvo analizirao nogometnu igru te zatim i važnost kondicijskog treninga u nogometu s naglaskom na jakost i snagu. S većom dinamičnošću nogometne igre iz godine u godinu moralo je doći i do promjene treninga. Prije su se kondicijski treninzi izvodili samo u pripremnom periodu no sada se primjenjuju i kroz natjecateljski period. Kvalitetnom kondicijskom pripremom nogometaša uvelike poboljšavamo njegovu izvedbu na utakmici a samim time i kvalitetu nogometne igre. Kondicijska priprema važnost pronalazi i u smanjenju broja ozljeda te i prevenciji istih. Za sve ovo navedeno potrebno je pravilno isplanirati i isprogramirati treninge kako ne bi došlo do kontra efekta. Stoga možemo zaključiti da je ovaj tip treninga jako bitan za nogomet i da nema razloga isključivati ga iz ni jednog dijela sezone, te da je za kvalitetnu izvedbu ovog treninga bitno samo da ga provodi stručna osoba. Iako postoje različiti pristupi treningu nogometaša, danas se većina stručnjaka slaže kako u razvoju svakog nogometaša, održavanju njegove kondicije, ali i u prevenciji ozljeda ključnu ulogu imaju treninzi usmjereni na razvoj snage i jakosti. Ovim treninzima bi se trebala pridati posebna pažnja, a sve kako bi kvaliteta izvedbe u nogometnoj utakmici od strane nogometaša bila što učinkovitija.

Nogometna igra zahtjeva visoku razinu kondicijskih sposobnosti kako bi nogometaš mogao obavljati aktivnosti za vrijeme igre. S obzirom na potrebu optimalne razvijenosti velikog broja funkcionalno-motoričkih sposobnosti (gust raspored utakmica) potrebno je primijeniti integralni sustav kondicijske pripreme. Glavni cilj rada je bilo prikazati integralni sustav kondicijske pripreme u nogometu koji omogućava istovremeni utjecaj na razvoj relevantnih funkcionalno-motoričkih kapaciteta nogometaša. Svakome trenažnom procesu glavni je cilj stvaranje vrhunskog sportaša. Kada se taj proces događa u velikomu sportskom sustavu, i to u sportu gdje su očekivanja (novac) od igrača velika, tada se pritisak i na trenere i na igrače višestruko povećava. Dugoročno planiranje svakoga koraka sportskog razvoja mladog nogometaša jedina je mogućnost koja donekle jamči uspjeh. Takav pristup implementiran je u rad svake nogometne škole u svijetu. Danas se, osim ne reaktivnoj ili pred planiranoj agilnosti, sve više daje na važnosti reaktivnoj agilnosti koja je vrlo važna, ako ne i važnija od ne reaktivne. Do takvog zaključka možemo doći čitajući današnja brojna novija istraživanja o agilnosti koja su većinom posvećena pronalasku adekvatnog i pouzdanog testa za procjenu reaktivne agilnosti. Pozivajući se na mnogobrojna istraživanja na temu agilnosti, koja govore o njenoj velikoj važnosti u samoj identifikaciji i selekciji mladih nogometaša i nogometašica, dolazimo do zaključka kako je agilnost jedna od najbitnijih, ako ne i najbitnija motorička sposobnost za uspjeh u nogometu. U prilog postavljenoj tezi o važnosti agilnosti, svjedoče velika imena nogometne povijesti kao što su bili Pele, Maradona, Cruyff i drugi koji su imali istaknutu komponentu agilnosti. Na isti način u današnjem modernom nogometu, svjedočimo predstavama vrhunskih igrača kao što su Lionel Messi i Cristiano Ronaldo koji svojom okretnošću i brzim promjenama smjera ostvaruju veliku prednost nad protivničkim igračima. Takav profil nogometaša, svaki bi trener vrlo rado imao u svojoj nogometnoj momčadi.

Based on the assessment and diagnosis, the rest period following a moderate/severe injury may lead to deconditioning for the injured player and therefore an association with a prolonged rehabilitation, re-conditioning and return to sport is observed post-injury. The aim of the present study was to assess the impact of all injuries on match running performance following the return to competitive match-play over two consecutive seasons in elite European soccer players. A retrospective analysis was conducted utilizing data related to a player’s injury and match running performance. A club physiotherapist consistently recorded availability and injury data in a standardized format. Linear mixed modelling analysis revealed no difference between PRE and POST1, POST2, and POST3 for total distance, running distance, high-intensity distance, and sprint distance (all p >0.05). Although, maximum speed was significantly (p

Cilj rada je ukazati na vaţnost pliometrijskog treninga na razvoj brzine kod nogometaša. Pliometrija se često naziva vjeţbom skakanja zbog eksplozivnih vjeţbi koje su način za brzu izgradnju mišića. Iz tog razloga postao je jedan od vaţnijih sustava vjeţbanja za nogometaše na svim razinama koji koriste pliometrijske vjeţbe kako bi svoje tijelo doveli u pravu formu za igru. The aim of the paper is to investigate the influence of plyometric training on the development of speed in soccer players. Plyometrics are often referred to as jumping exercises because of the explosive exercises that are a way to build muscle quickly. For this reason, it has become an absolute staple exercise for soccer players at all levels who have their own list of plyometric exercises they use to get their bodies in the right shape for the game.

Lumbalna stabilnost nužna je za svakodnevno normalno čovjekovo funkcioniranje, a važnost uloge trupa za lumbalnu stabilnost kod nogometaša nakon određenog se razdoblja pokazala od velike važnosti. Također, ona je preduvjet za uspješne nogometaše, njihovu uspješnost i učinkovitost. Iako se veliki broj radova bavi lumbalnom stabilnošću, kada je riječ o proučavanju lumbalne stabilnosti u specifičnim uvjetima pojedinog sporta literatura je nešto skromnija, iako je sve veći interes za ovu temu. Stoga će se u ovom radu pažnja posvetiti upravo lumbalnoj stabilnosti nogometaša. Cilj je ovog diplomskog rada objasniti zašto je važna stabilnost trupa, a naglasak je stavljen na jakost i stabilnost nogometaša. Potrebno je i istaknuti da veća lumbalna stabilnost omogućuje istaknutiju biomehaničku funkciju da bi ljudski organizam mogao proizvoditi maksimalnu silu, a prema tomu i ublažiti opterećenje koje ima na zglobove kralježnice. Lumbalna stabilnost temelj je za uspješne i vrhunske rezultate kod nogometaša, stoga će se u ovomu radu govoriti o njezinom značaju, funkciji i ulogama u životu sportaša, točnije nogometaša. Također, dat će se i uvid u program za vježbanje za razvoj lumbalne stabilnosti nogometaša te će se opisati postupci i vježbe kojima se lumbalna stabilnost može regenerirati i rehabilirati. Na kraju svega navedenog dat će se zaključak zašto je važna lumbalna stabilnost kod nogometaša te kako ju općenito poboljšati i razvijati. Lumbar stability is necessary for the daily normal functioning of a person, and the significant function of the trunk for stability and force generation in soccer players has proven to be of great importance over time. Also, it is a prerequisite for successful soccer players, their success and efficiency. Nowadays, there is an extremely small number of papers devoted to the importance of lumbar stability in soccer players, so this paper will focus on that. So, I will explain why the body is important, and the emphasis is placed on the strength and stability of football players. It is also important to point out that greater stability of the trunk enables more efficient biomechanical function so that the human body can generate maximum force and thus reduce the load on the joint. Lumbar stability is the basis for successful and top results in soccer players, so this paper will talk about its significance, function and roles in the life of an athlete, more specifically a soccer player. Also, an insight into the training program for the development of lumbar stability of soccer players will be given, and the procedures and exercises that can be used to regenerate and rehabilitate trunk stability will be described.

Uspješnost sportaša određena je kombinacijom pravilnih i kontinuiranih treninga te znanjem stručnog tima, ali i sportaševim antropološkim, funkcionalnim i motoričkim karakteristikama. Usklađivanjem svih parametara sportaš ima mogućnost zadovoljiti vrhunske kriterije. Razvojem tehnologije dolazi i do razvoja različitih dijagnostičkih postupaka koji mogu poslužiti kao kriterij za selekciju sportaša. Cilj je u ovome radu analizirati rezultate vrijednosti morfoloških, funkcionalnih i motoričkih sposobnosti nogometaša u različitim dobnim kategorijama. U radu je analizirano ukupno 75 nogometaša 1.HNL, i to 25 pionira, 25 kadeta i 25 juniora. Prikazanom analizom promatranih varijabli potvrđena je hipoteza kako su razlike među dobnim skupinama očite u svim kategorijama, a najviše su uočljive između igrača pionirskog i juniorskog uzrasta obzirom na raspon kronološke dobi. Suprotno tomu, razlike su najmanje evidentne kod pionira i kadeta, s obzirom da su te dvije skupine igrača približno jednake kronološke dobi. Iako su se juniori pokazali superiorniji u mnogim varijablama, i mlađi igrači imaju odlične rezultate, što upućuje na mogućnost ostvarenja vrhunskih rezultata, kroz vrijeme i uz predan rad. The success of athletes is determined by a combination of proper and continuous training and the knowledge of the professional team, but also by the athlete's anthropological, functional and motor characteristics. By harmonizing all parameters, the athlete has the opportunity to meet the highest criteria. The development of technology also leads to the development of various diagnostic procedures that can serve as criteria for the selection of athletes. The aim of this paper is to analyze the results of the morphological, functional and motor abilities of football players in different age categories. The paper analyzed a total of 75 football players of the 1st HNL, namely 25 pioneers, 25 cadets and 25 juniors. The presented analysis of the observed variables confirmed the hypothesis that differences between age groups are evident in all categories, and are most noticeable between players of pioneer and junior age considering the chronological age range. On the contrary, the differences are least evident in pioneers and cadets, considering that these two groups of players are approximately the same chronological age. Although the juniors proved to be superior in many variables, younger players also have excellent results, which points to the possibility of achieving top results, over time and with dedicated work.

Utakmice za vrijeme vrućina predstavljaju veliki izazov organizmu u regulaciji tjelesne temperature. Dobro je poznato da u uvjetima visokih temperatura stope znojenja kod sportaša mogu biti visoke, dok povećani gubitci vode i elektrolita mogu negativno utjecati na sportsku izvedbu, ali i na zdravlje igrača. Dehidracija dovodi do povećanog naprezanjem kardiovaskularnog sustava, zamora mišića, smanjene sposobnosti oporavka što rezultira padom brzine, izdržljivosti i koncentracije sportaša. Problematika gubitka tekućine kod sportaša privukla je pozornost, no malo je istraživanja provedeno u natjecateljskim uvjetima za vrijeme nogometne utakmice. Cilj ovog istraživanja bio je procijeniti status hidracije nogometaša prije i nakon nogometne utakmice, gubitak tekućine znojem i količinu unesene tekućine tijekom nogometne utakmice pri visokim temperaturama. U istraživanju je sudjelovalo 20 poluprofesionalnih igrača seniorskog uzrasta koji su odigrali dvije prijateljske utakmice: prvu pri 29,4°C, uz vlažnost zraka 75 %, a drugu pri 23,4°C, uz vlažnost zraka 62 %. Rezultati istraživanja pokazali su da je prosječan gubitak tjelesne mase igrača tijekom utakmice bio -1,06 ± 0,88 kg a varirao je između -2,45 kg i 0,8 kg. Dehidracija je u prosjeku iznosila 1,4 ± 1,2 %. Kod 30 % igrača dehidracija bila je veća od 2 % tjelesne mase što se smatra granicom nakon koje zbog dehidracije dolazi do pada sportskih performansi. Gubitak znoja u prosjeku iznosio je oko 650 ml, a stopa znojenja oko 600 ml/h. Praćenjem specifične težine urina utvrđeno je da je 35 %, odnosno 7 od 20 igrača na utakmicu došlo dehidrirano. Postoji statistički značajna razlika za podatak specifične težine urine prije i poslije (p < 0,05). Specifična težina urina prije utakmice bila je 1.020 a nakon utakmice 1.025. 13 od 20 igrača bila su dehidrirana nakon utakmice, odnosno 65 % igrača. Iz dobivenih rezultata možemo zaključiti da je potrebno educirati igrače i trenere o važnosti hidracije s naglaskom na individualne potrebe svakog sportaša pri visokim temperaturama budući da je dio igrača na utakmicu došao dehidriran a nakon utakmice je većina njih bila dehidrirana. Matches held in hot weather represent a great challenge for the body in terms of regulating body temperature. It is well known that in conditions of high temperatures, athletes’ sweat rates can be high, while increased loss of water and electrolytes can negatively affect sports performance, as well as the health of players. Dehydration leads to an increased strain on the cardiovascular system, muscle fatigue, reduced ability to recover, which in turn results in a decrease in speed, endurance and focus of athletes. The issue of fluid loss in athletes has sparked some interest, but little research has been conducted during a football match in competitive conditions. The aim of this research was to assess the hydration status of football players before and after a football match, fluid loss through sweat and the amount of fluid ingested during a football match at high temperatures. The research was done on a sample of 20 senior semi-professional players who played two friendly matches: the first one at 29.4°C, with 75 % air humidity, and the second one at 23.4°C, with 62 % air humidity. The results of the research revealed that the players’ average body mass loss during a match was -1.06 ± 0.88 kg, and it varied between -2.45 kg and 0.8 kg. Dehydration averaged 1.4 ± 1.19 %. 30% of players displayed dehydration greater than 2 % of their body mass, which is considered the limit after which sports performance decrease due to dehydration The average sweat loss amounted to 650 ml, and the sweating rate was 600 ml/h. By monitoring the weight gravity of urine, it was determined that 35 % of the players, 7 out of 20 showed up to the match dehydrated. The difference between the data was statistically significant: the specific weight of urine before the match was 1.020, and 1.025 after the match. 13 out of 20 players were dehydrated after the match, i.e., 65 % of the players. We can conclude from the obtained results that it is necessary to educate players and coaches about the importance of hydration with an emphasis on the individual needs of each athlete, since some of the players came to the match dehydrated, and after the match most of them were dehydrated.

Cilj ovog istraživanja bio je utvrditi razlike u nekim parametrima motoričkih sposobnosti i testova za procjenu nogometne tehnike između ispitanika svrstanih u 5 grupa po kvaliteti te utjecaj efekta relativne dobi na frekvenciju datuma rođenja po kvartalima. Uzorak ispitanika činilo je 73 igrača starijih početnika klubova iz Splitsko-dalmatinske županije prosječne dobi 10,54±0,60 godina. Igrači su bili svrstani u 5 grupa po kvaliteti od strane svojih trenera. Rezultati testova slalom s loptom i indeks nogometne vještine pokazuju da su igrači grupe kvalitete 1 imali rezultate (14,23±1,90), (5,37±1,91), igrači grupe kvalitete 2 (12,74±0,58), (4,29±0,57), igrači grupe kvalitete 3 (12,14±1,13), (4,26±1,17), igrači grupe kvalitete 4 (11,35±0,78), (4,14±0,72) te igrači grupe kvalitete 5 (10,92±0,43), (4,25±0,20). Promatrajući rezultate frekvencije datuma rođenja po kvartalima, vidimo da je ispitanika u 1. kvartalu bilo 25,68 %, u 2. kvartalu 22,97 %, u 3. kvartalu 32,43 % i u 4. kvartalu 17,60 % što se ne razlikuje previše od očekivanog postotka 25 %. Ne možemo reći da postoji diskriminacija po pitanju frekvencije rođenih po kvartalima jer rezultati pokazuju kako nema statistički značajne razlike u frekvenciji rođenih po kvartalima. Gledajući rezultate motoričkih sposobnosti, igrači svrstani u grupu kvalitete 5 imali su bolje rezultate u svim promatranim varijablama u odnosu na igrače svrstane u grupe niže kvalitete. Ali samo u varijablama slalom test s loptom, indeks nogometne vještine, slalom test i skok u dalj s mjesta razlika je bila statistički značajna., The aim of this study was to determine the differences in some parameters of motor skills and tests to assess football technique between respondents classified into 5 groups by quality, and the impact of the effect of relative age on the frequency of birth dates by quarters. The sample consisted of 73 beginners players from clubs in Split-Dalmatia County with an average age of 10.54 ± 0.60 years. The players were classified into 5 groups by quality by their coaches. The results of the ball slalom tests and the football skill index show that group quality 1 players had results (14.23 ± 1.90), (5.37 ± 1.91), group quality 2 players (12.74 ± 0.58), (4.29 ± 0.57), group quality 3 players (12.14 ± 1.13), (4.26 ± 1.17), group quality 4 players (11.35 ± 0.78), (4.14 ± 0.72), and group quality 5 players (10.92 ± 0.43), (4.25 ± 0.20). Observing the results of the frequency of birth dates by quarters, we see that there were 25.68 % respondents in the 1st quarter, 22.97 % in the 2nd quarter, 32.43 % in the 3rd quarter and 17,60 % in the 4th quarter, which does not differ too much from the expected percentage (25 %). We cannot say that there is discrimination in terms of the frequency of births by quarters because the results show that there is no statistically significant difference in the frequency of births by quarters. Looking at the results of motor skills, players classified in group quality 5 had better results in all observed variables compared to players classified in groups of lower quality. There was statistically significant difference only in the variables slalom test with the ball, football skill index, slalom test and horizontal jump.

Cilj ovog rada bio je ispitati percepciju roditeljske uključenosti u sportske aktivnosti mladih nogometaša. Uzorak se sastojao od 143 mlada nogometaša iz četiri dalmatinska nogometna kluba (NK Dugopolje, NK Junak, HNK Hajduk Split i NK Solin). Koristio se upitnik PISQ (eng. Parental Involvement in Sport Questionnaire), koji mjeri četiri dimenzije roditeljske uključenosti: aktivnu uključenost, pohvaljivanja i razumijevanja, direktivna ponašanja i pritisak. Sve četiri ljestvice imaju zadovoljavajuće mjerne karakteristike za kvalitetnu provedbu mjerenja na uzorku mladih nogometaša. Rezultati deskriptivne statistike pokazali su najveće srednje vrijednosti u ljestvici pohvaljivanja i razumijevanja (3,65±0,90), zatim u direktivnim ponašanjima (2,91±1,12), pritisku (2,21±0,86) i na kraju u aktivnoj uključenosti (1,82±0,87). Jednosmjernom analizom varijance (ANOVA) dobnih skupina po stupnju percepcije roditeljskog ponašanja utvrđena je statistički značajna razlika u ljestvici pohvaljivanja i razumijevanja. Post-hoc Fisherov LSD test pokazao je statistički značajnu razliku u ljestvici pohvaljivanja i razumijevanja između roditelja igrača od 16 godina i roditelja igrača od 19 i 20 godina. Nadalje, ANOVA igračkih pozicija po stupnju percepcije roditeljskog ponašanja pokazala je da nema statistički značajnih razlika između igračkih linija u momčadi. Jednosmjerna analiza varijance dobi početka treniranja po stupnju percepcije roditeljske uključenosti pokazala je da postoji statistički značajna razlika u ljestvici pohvaljivanja i razumijevanja i pritisku. Rezultati post-hoc Fisherovog testa LSD pokazali su da roditelji igrača koji su počeli trenirati od 4. do 6. godine više koriste pohvale i razumljiviji su od roditelja igrača koji su počeli trenirati od 7. do 8. godine. Također, u ljestvici pritisak pronađena je značajna razlika između roditelja igrača koji su počeli trenirati od 4. do 6. godine i roditelja igrača koji su počeli trenirati sa 7 ili više godina. Rezultati sugeriraju da bi roditelji trebali pružati što više podrške svojoj djecu u obliku pohvaljivanja i razumijevanja, te da se razvije uspješna komunikacija na relaciji trener - roditelj - igrač., The aim of this study was to examine percieved parental involvement in youth soccer player. The participant were 143 young soccer players from four dalmatian clubs (NK Dugopolje, NK Junak, HNK Hajduk Split and NK Solin). PISQ (Parental Involvement in Sport Questionnaire) which measures four dimensions of parental involvement: active involvement, praise and understanding, directive behaviours and pressure. All four scales have satisfactory metric characteristics for quality application on youth soccer players sample. Descriptive statistics mean results were highest in praise and understanding(3,65±0,90) scale, then indirective behaviours (2.91±1.12), pressure (2.21±0.86) and the lowest inactive involvement (1.82±0.87). One-way analysis of variance (ANOVA) of age groups by percieved parental involvement showed significant statistical differences in praise and understanding scale. Post-hoc Fisher LSD test showed significant statistical differences in praise and understanding scale between parents of 16 years old group of players and parents of 19 i 20 years old group. Moreover, ANOVA of players positions by percieved parental involvement showed no significant statistical differences between players position. One-way ANOVA of begining to train by percieved parental involvement showed significant statistical differences in praise and understanding and pressure scale. Post-hoc Fisher LSD test showed that parents of players who started to train at the age of 4-6, use more praise and understanding than parents of players who started to train at the age of 7-8. Moreover, there was significant statistical difference in pressure scale between parents of players who started to train at the age of 4-6 and parents of players who started to train at the age of 7 and more. The results suggest that parents need to be supportive, and use more praise and understanding. Also, the coach - parent - child relationship is very important to be at high level.

Cilj istraživanja bio je utvrditi postojanje efekta relativne dobi kod nogometaša juniora na području Dalmacije. Također, grupirano po kvaliteti igrača koju su procjenjivali treneri, a u odnosu prema rangu natjecanja bio je cilj analizirati razlike u motoričkim sposobnostima s loptom i bez lopte na promatranom uzorku. Istraživanje je provedeno na uzorku od 44 juniora iz više različitih klubova iz Splitsko-dalmatinske županije, klubovi u kojima su provedena istraživanja su RNK Split, NK Solin, NK Dugopolje. Uzorak varijabli koje smo koristili za ovo istraživanje možemo podijeliti u tri skupine: antropometrijske karakteristike (tjelesna visina, tjelesna masa), motoričke sposobnosti (bacanje medicinke, skok u dalj s mjesta, slalom sprint, sprint 5 m, sprint 20 m), testovi za procjenu nogometne tehnike (slalom s loptom). Rezultati istraživanja nam govore da nema statistički značajne razlike u promatranim varijablama., The aim of the study was to determine the existence of the effects of relative profit in junior football players in Dalmatia. Also, group by quality of players evaluated by coaches, and in relation to the rank of the competition, the goal was to analyze the differences in motoric abilities with the ball and without the ball in the observed sample. The research was conducted on a sample of 44 juniors from several different clubs from the Split-Dalmatia County, the clubs in which the research was conducted are RNK Split, NK Solin, NK Dugopolje. The sample of variables we used for this research can be divided into three groups: anthropometric characteristics (body height, body weight), motoric abilities (medical throwing, long jump, slalom sprint, sprint 5 m, sprint 20 m), tests to assess football techniques (ball slalom). The results of the research tell us that there is no statistically significant difference in the observed variables.

Cilj ovog istraživanja je bio utvrditi razlike pojedinih motoričkih sposobnosti i testova za procjenu nogometne tehnike kod ispitanika koji su podijeljeni po kvaliteti te utjecaj relativne dobi na frekvenciju datuma rođenja po kvartalima. Istraživanje je provedeno na nogometašima dobi 13-15 godina podaci su prikupljeni iz klubova Splitsko-dalmatinske županije. Baterija testova je uključivala osnovne morfološke mjere (visina i težina), testove za procjenu brzine (sprint 5 m i 20 m), agilnosti (slalom test) i eksplozivne (skok u dalj) te test za procjenu nogometne tehnike (slalom s loptom). Istraživanje je provedeno na 152 nogometaša pionirske dobi (U15) iz klubova RNK Split, NK Solin i HNK Trogir. Rezultati testova skok u dalj i indeks nogometne tehnike za kvalitetu 2 dobiveni su (192,76±17,98) (3,48±0,58) igrači grupe kvalitete 3 (202,13±23,16), (3,44±0,81) igrači grupe kvalitete 4 (225,59±19,17), (2,34±0,96) igrači grupe kvaliteta 5 (233,43±14,07), (1,79±0,46). Rezultati frekvencija rođenih po kvartalima vidimo da je u postotak rođenih u prvom kvartalu 26,78 %, u drugom 19,63 %, u trećem 30,36 %, u četvrtom 23,20 %. Možemo reći da ne postoji diskriminacija po pitanju frekvencije rođenih po kvartalima jer rezultati pokazuju kako nema statistički značajne razlike u frekvenciji rođenih po kvartalima. Također rezultati u motoričkim testovima grupe kvalitete 5 bolji su od nižih kvaliteta u svim promatranim varijablama te možemo zaključiti da postoji statistički značajna razlika među ispitanicima. Veći uzorak ispitanik doprinio bi detaljnijim i točnijim rezultatima., The aim of this study was to determine the differences of individual motoric abilities and tests for football technique evaluation among respondents who were divided on the quality of the impact of relative age on the frequency of birth dates by quarters. The research was conducted on football players who received 13-15 years, data were collected from clubs in the Split-Dalmatia County. The battery of tests included basic morphological measures (height and weight), tests to assess speed (sprint 5 m and 20 m), agility (slalom test) and explosive (long jump) and a test to assess football technique (slalom with a ball). The research was conducted on 152 football players of pioneer age (U15) from the clubs of the RNK Split, NK Solin and HNK Trogir. The results of further jump tests and the football technique index for quality 2 were obtained (192.76 ± 17.98) (3.48 ± 0.58) players of quality group 3 (202.13 ± 23.16), (3.44 ± 0.81) players of quality group 4 (225.59 ± 19.17), (2.34 ± 0.96) players of quality group 5 (233.43 ± 14.07), (1.79 ± 0.46). The results of the frequency of births by quarters show that the percentage of births in the first quarter is 26.78 %, in the second 19.63 %, in the third 30.36 %, in the fourth 23.20 %. We can say that there is no discrimination in terms of the frequency of births by quarters because the results show that there are no statistically significant differences in the frequency of births by quarters. Also, the results in motor tests of quality group 5 are better than lower qualities in all observed variables and we can conclude that there is a statistically significant difference among the subjects. A larger sample of respondents contributed detailed and accurate results.

Pozicija nogometnog vratar jedna je od najspecifičnijih pozicija u nogometu. Nekada se nije pridavao u jednakoj mjeri značaj obuci nogometnih vratara u odnosu na obuku ostalih igrača. Danas, treneri su svjesni važnosti uloge nogometnih vratara i pridaju im potrebnu pažnju u trenažnom radu. Tehnika i taktika posebno su značajan segment sveobuhvatne pripreme nogometnih vratara. U suvremenom nogometu, jedan od glavnih kriterija u selekciji nogometnih vratara je kvaliteta njegove igre nogom. S ciljem davanja barem malenog doprinosa napretku rada sa nogometnim vratarima, u ovom radu dan je prikaz nekih elemenata tehničko-taktičke obuke nogometnih vratara kao i primjer trenažnog mikrociklusa kategorije U-21 u natjecateljskom periodu., The position of a football goalkeeper is one of the most specific positions in football. In the past, the training of football goalkeepers was not considered as important as the training of other football players was. Still, today most coaches are aware of the increasingly important roles that football goalkeepers play and therefore decide to give them the needed attention in their training work. The technique and tactic are particularly important parts of the full-scale preparation of the football goalkeeper. In modern football, one of the main criteria in the processes of a selection football goalkeepers is the quality of his footwork. Intending to give at least a small contribution to the progress of the work with the football goalkeepers, this paper presents some elements of the technical and tactical training for the position of a football goalkeeper as well as an example of a training microcycle from the U-21 category in the competition period.

Brzina u nogometu predstavlja jednu od najbitnijih motoričkih sposobnosti koja ima veliki utjecaj na nogometnu uspješnost. Nogometaši moraju izvoditi ubrzanja i sprint maksimalnom brzinom sa i bez promjene smjera kretanja. Isto tako, igrači su prisiljeni posjedovati brzu obradu informacija i donositi brze i točne odluke kako bi bili uspješni. Nogometaši obično izvode sprinteve u trajanju od 2 do 4 sekunde na udaljenosti od 20 m ili manje, najčešće u situacijama gdje je šansa za postizanje pogotka. Treninzi sprinta u nogometu moraju se odvijati prema načelu specifičnosti, individualnosti, progresije i periodizacije te načelu integracije u nogometni trening. Varijable u treningu brzine su: udaljenost, intenzitet, broj serija i ponavljanja, trajanje odmora, učestalost treninga i ograničenja vezana za trening sprinta. Cilj ovog rada bio je ukazati na važnost brzine kao važne komponente uspjeha u nogometu., Speed in football is one of the most important motor skills that has a big impact on football performance. Footballers must perform accelerations and sprint at maximum speed with and without changing direction during. Likewise, players are forced to possess fast information processing and make quick and accurate decisions in order to be successful. Footballers usually run sprints for 2 to 4 seconds at a distance of 20 m or less, most often in situations where there is a chance to score a goal. Sprint training in football must take place according to the principle of specificity, individuality, progression and periodization, and the principle of integration into football training. Variables in speed training are: distance, intensity, number of sets and reps, duration of rest, frequency of training and limitations related to sprint training. The aim of this paper was to point out the importance of speed as an important component of success in football.

Cilj ovoga rada je objasniti iznimnu važnost kondicijske pripreme u nogometu. Kondicija priprema je postala iznimno važna za uspjeh tijekom cijele nogometne sezone kao i sportska forma, te se pripemnom dijelu treba pristupiti veoma ozbiljno s razrađenim planom i programom kako bi pripremno razdoblje ispunilo svoju svrhu. Pripremni period se smatra jednim od najbitnijih dijelova nogometne sezone jer o kvaliteti njegovog izvođenja često ovisi uspjeh na terenu, čak i na nivou cjelokupne sezone. U radu je prikazana analiza nogometne igre, pripremni period, vrste kondicijske pripreme, dijagnostika nogometaša te plan i program treninga u pripremnom razdoblju., The aim of this work is to explain exceptional importance of fitness in football. Fitness shape has become extremely important for success throughout the football season and sports form, and we must approach the preparation part very seriously with an elaborate plan and program so that the preparation period could fulfill its purpose. The preparation period is considered to be one of the most important parts of the football season because the success on the field often depends on the quality of its performance, even on the level of the entire season. This work presents the analysis of football game, the preparation period, the types of fitness preparation, the diagnostic of football players and the training plan and program in the preparation period.

Cilj ovog rada je pokazati kako i na koji način se funkcionalne sposobnosti razvijaju kod nogometaša općenito i kroz igre na skraćenom prostoru. Funkcionalne sposobnosti spadaju u antropološki status te se nalaze u kategoriji skupa sa motoričkim i kognitivnim sposobnostima dok se drugi dio podjele antropološkog statusa dijeli na osobine. Glavna podjela funkcionalnih sposobnosti je na aerobne i anaerobne sposobnosti te se u ovom radu obrađuju obje sposobnosti kao i različite metode njihovog razvoja kroz različite dobi života., The goal of this final work is to show how and in what way are functional abilities developed in general and through short sided games. Functional abilities are a part of anthropological status and are in a category alongside motoric and cognitive abilities while the other part of anthropological status is divided into features. The main division of functional abilities is on aerobic and anaerobic abilities so in this final work we discuss them both as well as different methods of their development through different ages in life.

Nogomet je ekipni sport i natjecateljski uspjeh predstavlja osnovno mjerilo vrednovanja rada sa nogometašima i ekipom. U današnjem, modernom nogometu razvidno je da su zahtjevi i uloge igrača na vrhunskoj razini iznimno složeni. Naime, uspjeh u nogometu najviše ovisi od sposobnosti donošenja brzih odluka, taktičke i kondicijske pripremljenosti te koncentraciji igrača. Glavni cilj je dostići optimalno stanje sportske forme igrača u natjecanju te kontinuirano zadržati stupanj iste. U ovom završnom radu prikazat ćemo jedan model periodizacije u natjecateljskom periodu nogometaša seniora gdje je cilj unutar taktičke dimenzije integrirati kondicijski, psihički i fizički dio. Izrađen je i okvirni program treninga u pripremnom periodu i dva primjera natjecateljskih mikrociklusa. Također, prikazali smo primjere treninga u natjecateljskim mikrociklusima s naglaskom na usvajanje priželjkivanih taktičkih principa koji će biti učinkovito implementirani u natjecanju., Football is a team sport and competitive success is the basic measurement of the evaluation of the footballers and the team. In todays modern football it is clear that the demands and roles of top-level players are extremly complex. Moreover, success in football mostly depends on the ability to make quick decision, tactical and fitness preparation an concetration of players. The main goal for players is to reach the optimal state of sports performance in the competition and continuously keep the level of the same. In this thesis, we will present a model of periodization in the competition season of senior football players, where the goal is to integrate the fitness, mental and physical part within the tactical dimension. Furthermore, a framework training program in the preparation period and two examples of competitive microcycles were developed. We also present examples of training in competitive microcycles with an emphasis on the adoption of desired tactical principles that will be effectively implemented in the competition.

Već dugi niz godina nogomet možemo svrstati među najpopularnije sportove u svijetu. Svakim danom imamo sve više igrača, ali i trenera koji samo zajednički mogu napraviti formulu uspjeha. U ovom završnom radu nastojala sam prikazati kako bi trebalo izgledati planiranje i programiranje kondicijske pripreme nogometaša. Opisana je kratka povijest nogometa, anatomija nogometaša te strukturalana analiza nogometa. Istaknula sam pojedine motoričke i funkcionalne sposobnosti koje su od izuzetne važnosti u svakodnevnom napretku. Uz to, opisala sam i neke vježbe koje se mogu izvoditi tijekom ili između sezona kako bi planiranje i programiranje bilo uspješno provedeno. Objasnila sam kako kroz smislenu periodizaciju treba raspodijeliti fokus kroz prednatjecateljsko, natjecateljsko i prijelazno razdoblje. Kroz ovaj završni rad ukazala sam na konstantu potrebu rada i napretka, odnosno nadogradnje u tehnici i taktici nogometa. Svakako je važno spomenuti i utjecaj prehrane, ali i nezaobilazne ozljede s kojima se moraju nositi nogometaši. U suštini, nogomet svakog dana postaje sve zahtjevniji sport i izuzetni su napori s kojima se igrači, koji se profesionalno bave nogometom, susreću tijekom svakodnevnih treninga i čestih utakmica. Samo uz iskusnog trenera koji u svakom trenutku zna što radi, sportaš može dosegnuti svoje granice i zadržati se na vrhu onoliko koliko mu tijelo to dopusti. U svemu treba naći balans pa tako i u nogometnoj igri i treninzima. Balans između trenera, nogometaša, treninga, utakmica, želja, potreba i mogućnosti. Ako se sve to dobro izbalansira, a da se pritom na ne naruši zdravlje, uspjeh je gotovo zagarantiran., Football has been one of the most popular sports in the world for many years. Every day we have more and more football players and coaches who can succeed only if they work together. This thesis tries to show what the planning and programming of fitness training of football players should look like. A short history of football, the anatomy of football players and a structural analysis of football are described. I highlighted certain motor and functional abilities that are extremely important in everyday progress. I have also described some exercises that can be performed during or between seasons to make planning and programming successful. Moreover, I explained how the focus should be distributed through the preparatory, competition and transition period. In this thesis I tried to point out the constant need for work and progress but also the need to upgrade football techniques and tactics. It is also important to mention the importance of diet, but also the inevitable injuries that footballers have to deal with. Football is becoming an increasingly demanding sport and everyday training and frequent matches put an enormous strain on professional football players. Only with the guidance of an experienced coach who knows what he is doing at all times can athletes reach their limits and stay on top of the game as long as their bodies allow. One needs to find a balance in everything, including football and training. A balance between a coach, a footballer, training, matches, desires, needs and opportunities. If all this is well balanced, without compromising one’s health, success is almost guaranteed.

Nogomet je jedan od najpopularnijih sportova na svijetu, a to znači da se i mnogo djece bavi nogometom. Kod treniranja djece treba biti vrlo oprezan zbog toga što su podložni ozljedama, a razlog tomu je što rastu i što se razvijaju. Djecu treba trenirati iskusna i stručna osoba, a ne trener početnik osim ako nije pod nadzorom iskusnijeg trenera. Cilj ovog rada je prikazati osnove treninga kod djece za razvoj motoričkih i funkcionalnih sposobnosti. Svaka faza razvoja djeteta zahtjeva i drugačiji pristup treniranja. Treneri su izuzetno važni u tom procesu koji treba imati dobar dugoročan plan i program treniranja gdje je ključno razvijati neke dimenzije i sposobnosti baš u tom vremenskom razdoblju na koje utječu s odgovarajućim trenažnim operatorima uzimajući u obzir spol, dob i zdravstveno stanje mladog sportaša. Svaka sposobnost ima najbolje vrijeme da bi se razvila i to je važno znati. Od faze inicijacije pa sve do vrhunske izvedbe koraci se ne bi smjeli preskakati. Postoje određena načela kako i kada trenirati određene sposobnosti. Svako djeteta zahtjeva individualni pristup i poseban dugoročni plan i program treninga. Neka djeca su naprednija od druge (akceleranti), a to znači da su razvijeniji od svojih vršnjaka i da zahtijevaju drugačiji pristup treningu. Stoga treba biti pažljiv i dobro procijeniti što sa njima, da li ih i kada staviti da treniraju sa starijim godištem. Bitno je ne zapostaviti djecu koja se razviju kasnije (deceleranti), što je česta praksa kod trenera, a razlog je taj što treneri zahtijevaju rezultat i što nemaju vremena čekati njihov razvoj. Česta je pojava da deceleranti u seniorskoj dobi budu bolji igrači od akceleranta, a razlog je vjerojatno u tome što nisu preskakali faze treniranja i što su svoj vrhunac postigli u seniorskoj dobi., Football is one of the most popular sports in the world, which means that many children also play football. When we are training children, we should be very careful because they are prone to injuries, and the reason for this is that they are growing and developing. Children should be coached by an experienced and professional person, not a beginner coach unless supervised by a more experienced coach. The aim of this work is to present the basics of training for children for the development of motor and functional abilities. Each stage of a children’s development also requires a different approach to coaching. Coaches are extremely important in this process, which should have a good long-term training plan and program where it is crucial to develop some dimensions and abilities in the time period affected with appropriate training operators, taking into account the gender, age and health of the young athlete. Every ability has the best time to develop and that’s important to know. From the initiation phase to the top performance, the steps should not be skipped. There are certain principles of how and when to train certain abilities. Each child requires an individual approach and a special long-term training plan and program. Some children are more advanced than others (accelerators), which means that they are more developed than their colleagues and that they require a different approach to training. Therefore, one should be careful and evaluate well what to do with them, whether and when to put them to train with an older age. It is important not to neglect children who develop later (decelerators), which is a common practice with coaches, and the reason is that coaches demand results and do not have time to wait for their development. It is a common occurrence that decelerators in senior age are better players than accelerators, and the reason is probably that they did not skip the training phases and that they reached their peak in senior age.

Nogometna igra je kompleksna aktivnost u koju je uključen velik broj faktora o kojima ovisi uspješnost sportske izvedbe. U današnje vrijeme kada nogomet zahtjeva izrazito visoku razinu fizičke, ali i psihičke spreme, ništa se ne smije prepustiti slučaju te je potrebno napraviti kvalitetan plan i program, kako bi se eventualne ozljede i pretreniranost sveli na minimum. Potonje naravno vrijedi, uz uvažavanje svih, pa i onih najsitnijih faktora koji sudjeluju i doprinose na bilo koji način realizaciji takvog plana i programa. S obzirom na gore navedeno, može se kazati kako periodizacija i planiranje treninga predstavljaju ključ za uspješnu sportsku sezonu., Soccer is a complex activity in which the efficiency of the sports performance depends upon a vast number of factors. Nowdays, when soccer requires an extremely high level of physical and mental fitness, nothing should be left to chance, so creating a proper plan and program of quality is a necessity in order to minimaze any possible injuries or overtraining. The latter, of course, with taking into account all, and even the smallest factors that participate and contribute in any way to the realization of such a plan and program. Regarding the above, we can say that periodization and training planning represents the key to a successful sports season.

Danas je nogomet zasigurno planetarno najpopularniji, najgledaniji, a i najunosniji sport. Od samih početaka nogometne igre gledalo se kako unaprijediti samu igru, a pri tome očuvati i uvažiti sustav treninga i natjecanja. U današnje vrijeme broj treninga i natjecateljskih utakmica u vrhunskom nogometu se drastično povećao u odnosu na prijašnja vremena osamdesetih i devedesetih godina prošlog stoljeća, a samim time i broj ozljeda od kojih i kronične (sindromi prenaprezanja). Vrijeme za oporavak je vrlo sužen a brojni zahtjevi utakmica se gomilaju u natjecateljskom kalendaru kako klubskih tako i reprezenataivnih. Svaka moguća ozljeda sportaša ima utjecaj na rezultate kako na travnjaku tako i izvan njega (financijski pogled) stoga važnost prevencije ozljeda nikada nije bila veća i značajnija. Specifičnost nogometne igre zadaje u najvećem broju slučaja ozljede donjih ekstremiteta, a u ovom radu se prikazuju simptomi, nastanak, te općenito o kroničnoj ozljedi odnosno sindromu preprezanja, pregledom brojne literature i raznih istraživanja opisati ćemo prevenciju. Plantarni fascitis, trkačka potkoljenica, patelarni tendinitis, te bolna prepona će biti teme rada kao predstavnici najučestalijih kroničnih ozljeda u nogometu., In today's time football is for sure most popular, most recognised and most financialy attractive sport on the planet. From the early stages of the game it was strived to progress but to maintaine and respect the system of training and competition. Today the number of practice and competition in excellent football drasticly increased in comper of the eisghtes and ninghtiesd from last century, resulting in the increased number of injurys which of them are chronic (overuse). Recovery window is very small and there are planty of games through out the competitive calander which are club competitios and /or international competitions. Every possible injury has a role on the success and results on the field and off the field (financial part) there for magnitude of prevention is never been more important. Specificty of the football game in the majority brings lower extremites injurys, and in this paper shows on symptoms, cause, and generally about the chronic injuryso called overuse syndrom, by reviewing vast literature and reasearch the paper will presenet prevention. Most common chronic injurys in football are the main point. Which are Plantar fasciitis, shin splints, jumpers knee and groin pain syndrom.

U ovom radu predstaviti ću 4 trenera koji su obilježili nogomet. Dvojicu koji su utemeljili nogomet 70-ih i 80-ih godina, Rinusa Michelsa-totalni nogomet i Tomislava Ivića-pressing, i dvojicu suvremenih koji dominiraju europskim nogometom danas, Pep Guardiola-posjed i Jürgen Klopp-kontra pressing i brza tranzicija, koji koriste ideju i metode od prva dva predstavljena trenera kako bi stvorili uspješne momčadi u današnjem nogometu. Predstavljena su četiri vrhunska trenera iz sljedećih država: Nizozemska, Hrvatska, Španjolska i Njemačka te se obrađuju njihove metode vođenja momčadi, osobine, uspjesi, načini igre, uloga, profil., In this work I will present the four coaches who marked football, two coaches who founded modern football in 70s and 80s, Rinus Michels-total football and Tomislav Ivić-pressing, and two coaches in modern football who dominate today's European football, Pep Guardiola-possession and Jürgen Klopp-counter-pressing and fast transition, who took all the best of first two mentioned coaches and created successful teams. Four world class coaches are presented from next countries: Netherlands, Croatia, Spain and Germany. In this thesis their characters, successes, mentality, team leading methods and profiles are mentioned in details.

Utjecaj znanosti u nogometu sve je veći te se traže najoptimalniji programi treninga koji će olakšati rad trenerima, a igračima omogućiti veću razinu izvedbe. Igre u skraćenom prostoru često su korišten sadržaj u nogometnim trenažnim procesima, ali zbog raznovrsnih varijacija njihov utjecaj nije jasno definiran. Od nogometa se razlikuju površinom terena, brojem igrača, brojem golova, pravilima igre itd. Igre u skraćenom prostoru zahtijevaju visoku razinu tehničkog-taktičkog znanja, ali i kondicijskih sposobnosti. U skladu s time, kako bi nogometaš mogao izvršavati različite zahtjeve tijekom utakmice potrebna je visoka razina tehničko-taktičkih znanja i kondicijskih sposobnosti. Kako bi se omogućio efikasan i metodički ispravan način razvoja navedenih znanja i sposobnosti, često se primjenjuju igre u skraćenom prostoru, koje imaju svoje zakonitosti i principe. Cilj ovog rada je prikazati razne vrste igara u skraćenom prostoru pomoću kojih se može potaknuti razvoj kondicijskih sposobnosti i tehničko-taktičkih znanja., The influence of science in football is growing and the most optimal training programs are being sought, which will make it easier for coaches to work and enable players to have a higher level of performance. Small-sided games (SSG) are often used in football training, but due to various types their impact is not clearly defined. They differ from football by the surface of the field, the number of players, the number of goals, the rules of the game, etc. Small-sided games require a high level of technical and tactical knowledge, but also fitness level. In order for a footballer to be able to perform different requirements during a match, a high level of fitness and technical-tactical knowledge is required. In order to enable an efficient and methodologically correct way of developing the stated knowledge and abilities, SSG are often used, which have their own laws and principles. The aim of this paper is to present various types of SSG that can be used to encourage the development of fitness capabilities and technical-tactical knowledge.

Nogomet danas nazivamo najvažnijom sporednom stvari na svijetu jer kada pogledamo kakva je popularnost toga sporta onda to i ima neko značenje. Nogomet je do danas jako uznapredovao u svim segmentima i stoga se od igrača zahtijevaju velika odricanja kako bi bili što spremniji u sezoni natjecanja. Pojedinačno najvažnija sposobnost koju nogometaš može posjedovati je brzina. Stvarno brzi igrači, odnosno oni koji su opasni za protivnika, mogu nepredvidljivo, neuhvatljivo startati, skakati, sprintati, kontrolirati loptu, ponavljano tijekom utakmice na visokoj razini i kroz veliki broj ponavljanja. Na taj način brži igrači u tehničkoj realizaciji imaju prednost. U karakterističnoj nogometnoj utakmici moguće je izdvojiti približno 400 pokreta koji u stvari čine jednu kompleksnu vještinu kojoj su osnova brzi pokreti i brzo kretanje tijela. U ovome radu objasnit će se brzina i njezina važna uloga u nogometu.

U nogometnoj igri postoje razne taktičke solucije kako nadigrati obranu i postići pogodak. Glavni cilj ekipe u napadu je loptu na bilo koji način dovesti do napadača koji se nalazi najbliže golu kako bi imali što veću šansu za postizanje pogotka. Obzirom da je najbrži put do gola kroz središte terena, taj dio obrana treba najbolje zaštititi. Zajedno s obranom vratar kao posljednji igrač ima posebne zadatke na koje se može pozitivno utjecati trenažnim procesom. Zbog važnosti višestranog treninga, na ovaj način mogu se u situacijskom treningu vježbati tehničko-taktički elementi kroz zabavan i svim generacijama primjeren trening. U nogometnoj igri vratarska se pozicija posebno ističe svojim tehničko-taktičkim zahtjevima. Moderan vratar treba imati visoku razinu usvojenosti specifične vratarske tehnike, ali sve više se ističe i važnost taktičke obučenosti. Gotovo svi nogometni treneri uviđaju prednosti koje donosi vratar koji je sposoban djelovati na cijelome području vlastite polovice, kako napadački, tako i obrambeno. Rad sadrži podjelu i opis centralnih zona sa pripadajućim zadaćama i kretnjama vratara unutar istih te primjer vježbi odnosno trenažne jedinice za obradu obrambenih zadataka unutar centralne zone. U ovom radu cilj je prikazati ulogu vratara u obrambenim akcijama. Rad se bazira na postavljanju vratara unutar kaznenog prostora kada protivnička momčad ima posjed i napada kroz centralne zone nogometnog igrališta., In football game there are many tactical solutions regarding beating the defence and scoring a goal. The main focus of an attacking team is to transfer a ball to attacker who is the closest to goal so the team has the biggest chance of scoring a goal. Considering the closest route to a goal is trough middle of a field, defence has to protect it the most. Together with the defence, goalkeeper as the last player has special tasks that can be positively influenced by training. With importance of multi layered training, by doing such work, situational training can be combined with development on technical and tactical areas of the game in fun way so that is appropriate for all the generations. In football game goalkeepers’ position especially stands out with its technical and tactical requests. Modern day goalkeeper should have highly developed level of specific goalkeeper technique, but in the modern day more emphasises is on tactical part of the game. Almost every coach by now sees the opportunities that such goalkeeper brings to the game, with its ability to control whole half of the pitch, both attacking and defensive wise. Paper consist of two parts: first being differences between the central zones and their specifications with goalkeepers’ tasks among the zones and second part about training methods and examples of training exercise to work on defensive actions when opponent is in central zones. The goal of this paper is to show the role of a football goalkeeper in defensive plays. The main part of this paper is about positioning goalkeeper in his box when opponent is in the possession of a ball and is located in central zones of a football field.

Nogomet je danas jedan od najpopularnijih sportova, a planetarna popularnost koju uživa u posljednjih dvadeset godina uvelike je utjecala na sve što je vezano uz njega pa tako i na igru, a samim time i na igrače. (Sukreški i Vučetić, 2009). Ubrajamo ga u skupinu kompleksnih sportova u kojem dominiraju polistrukturalna aciklička gibanja i čiji je primarni cilj postizanje pogodaka i pobjeda. Sastoji se od niza kretnih struktura koje se izvode u suradnji sa ostalim članovima ekipe u igri. Od početaka razvoja nogometa do danas, nogomet je uvelike napredovao s aspekta razvoja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti igrača, a jednako tako suvremeni nogomet iziskuje visoko razvijena i promišljena tehničko-taktička znanja. Nogometna utakmica ono je što predstavlja krajnji cilj mnogobrojnih treninga i odricanja, te upravo u njoj dolazi do izlaganja svih bitnih motoričkih, funkcionalnih te kognitivnih sposobnosti. U nogometu se eksplozivna jakost, brzina i agilnost, uz aerobnu i anaerobnu izdržljivost, ističu kao najvažnije kondicijske sposobnosti relevantne za uspjeh (Marković i Bradić, 2008). Stalno povećanje opterećenja u tijeku utakmice zahtjeva od igrača neprekidan rad na razvoju i usavršavanju osnovnih motoričkih sposobnosti, i to snage, brzine, izdržljivosti, fleksibilnosti, koordinacije, agilnosti, preciznosti i ravnoteže. Svaku sportsku granu moguće je opisati dominacijom pojedinih energetskih mehanizama, što znači da u skladu s biomehaničkim parametrima, intezitetom i ukupnim opsegom različitih oblika kretanja, u sportskoj aktivnosti može prevladati aerobni, anaerobni ili miješani energetski mehanizam. Nogometna igra zahtjeva visoku razinu tehničko-taktičke, ali i kondicijske pripreme. Zbog velikog broja utakmica u sezoni iznimno je bitna kvalitetna priprema koja omogućuje dugotrajno djelovanje na optimalnoj razini izvedbe i iz tog razloga vrlo je važan pripremni period. Jedna od najvažnijih motoričkih sposobnosti u treningu nogometaša je izdržljivost i zato je ona predmet ovog rada.

Obzirom na početno stanje do danas, nogomet je značajno napredovao s aspekta razvoja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti igrača te danas iziskuje visoko razvijena i promišljena tehničko-taktička znanja. Iz svih navedenih razloga, nogomet je klasificiran kao aerobno/anaerobni sport pri čemu veliki aerobni i anaerobni kapaciteti nogometaša pružaju dominaciju nas protivnicima. Kako bi nogometaš mogao dostići profesionalni nivo igre i biti u stanju izvršavati sve što se od njega u igri zahtjeva potrebno je posjedovati potrebni nivo aerobne i anaerobne izdržljivosti, snage pri čemu se misli na maksimalnu snagu, eksplozivnu snagu i brzinsku snagu te brzine pri čemu se misli na brzinu reakcije, startnu brzinu i maksimalnu brzinu te koordinacije i preciznosti. Sve prethodno navedeno moguće je ostvariti sustavnim treningom kondicijske pripreme na osnovu naučenih spoznaja i principa. Obzirom da nogometna utakmica traje 90 minuta jasno je da se iz nogometaša iziskuje vrlo visoki nivo aerobnih kapaciteta međutim važno je napomenuti da igru karakterizira i brzina promjene ritma i tempa, što osim aerobnih uvjetuje i visoku razinu anaerobnih kapaciteta. Anaerobna izdržljivost jedan je od glavnih faktora uspjeha u nogometnoj utakmici. Obzirom na navedenu činjenicu ona mora biti na najvišoj mogućoj razini bez obzira radi li se o početku ili o zadnjim minutama utakmice. Razinu anaerobne alaktatne te laktatne izdržljivosti potrebno je podići na najvišu moguću razinu kod svakog pojedinca u ekipi. Navedeno je moguće postići metodama visoko intenzivnog treninga, bilo kroz trkački ili specifični trening s loptom („small-sided games“).

Nogomet je globalno najrašireniji sport te broji milijune obožavatelja diljem zemaljske kugle. Pripada u grupu kompleksnih polistrukturalnih sportova. Uspjeh u nogometu ovisi o nizu dimenzija među kojima se najviše ističu antropometrijske, funkcionalne te motoričke sposobnosti, konativne i kognitivne dimenzije, te specifične motoričke strukture poput usvajanja motoričkih informacija te trenažni procesi obuhvaćanja i usavršavanja motoričkih struktura. Nogomet se sastoji od eksplozivnih pokreta poput sprinteva, skokova i udaraca a nogometaši tijekom jedne utakmice prelaze udaljenosti nerijetko i veće od 10 kilometara. Nogometaši tijekom nogometne utakmice u prosjeku svakih 5-6 sekundi mijenjaju aktivnost, imaju kratke odmore prosječno svega 3 sekunde svake 2. minute, dok svakih devedesetak sekundi sprintaju 15 metara. Nogomet se igra nogometnom loptom na pravokutnom igralištu gdje uzdužna linija mora biti dulja od poprečne linije. U pravilnicima se mogu pronaći raznorazne teorije vezane za same mjere terena, međutim mi se zadržimo kod onih najčešćih gdje bi dužina igrališta bila od 90m do 100m a širina od 45m do 55m. Nogometno igralište je prekriveno u većini slučajeva u potpunosti prirodnom travom. Isto tako može biti slučajeva odigravanja utakmica na potpuno umjetnoj travi ili na kombinaciji umjetnih i prirodnih materijala (hibridni sustav). Cilj nogometne igre je ubaciti loptu u protivnički gol bilo kojim dijelom tijela osim rukom, samo je golmanu dozvoljena igra rukama. Suvremena nogometna igra razvila se u Engleskoj. Nogomet se od davnina igrao i u Hrvatskoj. „Prve nogometne utakmice tada još zapravo utakmice footballa u kojima je sudjelovao i domaći puk odigrane su u Hrvatskoj g. 1880. Županji, u Slavoniji, jedva 50 km cestom od Strizivojne, igralo ih je navodno devet gastarbajtera Engleza iz The Oak Extract Company Ltd. i nešto domaćih mladića“ (Marković, I., 2012, 307). Velika je važnost pliometrije u nogometu bila i tad, međutim tada nije bila opće poznat pojam te joj se zbog neznanja nije pridodavala velika važnost. Današnji nogomet, u današnjim uvjetima, gdje su igrači i više nego spremni se ne može ni zamisliti bez pliometrijskih vježbi i sadržaja., Football is the most widespread sport globally and has millions of fans around the globe. It belongs to the group of complex polystructural sports. Success in football depends on a number of dimensions, among which the most prominent are anthropometric, functional and motor abilities, conative and cognitive dimensions, and specific motor structures such as the acquisition of motor information and training processes of comprehension and improvement of motor structures. Football consists of explosive movements such as sprints, jumps and kicks, and footballers often cover distances of more than 10 kilometers during one game. Footballers change their activity on average every 5-6 seconds during a football match, they have short breaks on average only 3 seconds every 2 minutes, while they sprint 15 meters every ninety seconds. Football is played with a soccer ball on a rectangular field where the longitudinal line must be longer than the transverse line. In the regulations, you can find various theories related to the measures of the terrain, but we stick to the most common ones where the length of the playground would be from 90m to 100m and the width from 45m to 55m. The football field is in most cases covered with completely natural grass. There may also be cases of playing matches on completely artificial grass or on a combination of artificial and natural materials (hybrid system). The goal of a football game is to throw the ball into the opponent's goal with any part of the body except the hand, only the goalkeeper is allowed to play with his hands. The modern football game developed in England. Football has been played in Croatia since ancient times. "The first football matches at that time were actually football matches in which the local regiment also took part in Croatia in 1880. In Županja, Slavonia, barely 50 km by road from Strizivojna, they were allegedly played by nine English guest workers from The Oak Extract Company Ltd. and some local young men ”(Marković, I., 2012, 307). The great importance of plyometrics in football was even then, but at that time it was not a well-known term and due to ignorance it was not given much importance. Today's football, in today's conditions, where the players are more than ready, cannot be imagined without plyometric exercises and content.

Rad na snazi nogometaša sve se više primjenjuje već od mlađih uzrasta, kako u profesionalnom tako i u amaterskom nogometu. On bi trebao biti funkcionalan i podoban neuromišićnim zahtjevima kakve nogomet sadrži. Loša priprema nogometaša dovodi do povreda i udaljavanja s natjecanja na kraći ili u gorem slučaju na duži period, što na kraju može biti nenadoknadivo. Zato je trening snage jako bitan u prevenciji ozljeda, pogotovo donjih ekstremiteta zbog same strukture nogometa. Također, treningom snage djelujemo na druge parametre poput agilnosti i brzine, koji su jako bitne sposobnosti svakog nogometaša. Međutim, od velike je važnosti pravilno planiranje i programiranje treninga snage kako treneri ne bi ozljedili nogometaša.

Nogomet je kompleksna polistrukturalna aciklička aktivnost. U svojoj se srži sastoji od različitih kretnih struktura; trčanja sa promjenom smjera i brzine trčanja, skokova, padova, vođenja lopte, udaraca po lopti, driblanja, itd. Sve te kretnje ovise o antropološkim sposobnostima igrača. Ako tome dodamo ekstenzitet nogometne igre te dimenzije nogometnog terena, možemo zaključiti kako je iznimno važno biti na pravom mjestu u pravo vrijeme, a da pritom utrošimo minimalnu količinu energije. Upravo tu rečenicu možemo shvatiti kao grubu definiciju koordinacije. Jer prema Sekuliću i Metikošu (2007.) njena definicija je vremenski i prostorno efikasno, te energetski racionalno izvođenje kompleksnih motoričkih zadataka. Dakle, ono što želimo utvrditi ovim radom jest važnost koordinacije u nogometnoj igri. Mi ćemo se u ovom radu fokusirati na jednu sposobnost; koordinaciju. Možemo ju slobodno nazvati kraljicom svih sposobnosti jer sve od nje kreće. Na kraju krajeva, nije bez razloga ova vještina nazvana „motoričkom inteligencijom“. Taj naziv je dobila jer je njen utjecaj na sve ostale sposobnosti najveći i njome možemo prikriti nedostatke koje možda posjedujemo u ostalim sposobnostima. Jednostavno, pomoću visoko razvijene koordinacije bolje ćemo iskorištavati energiju, te ćemo smanjiti takozvani „prazan hod“. Danas nam je jasno kako ne možemo odvojeno trenirati motoričke sposobnosti jer su one međusobno ovisne. To znači da, treningom neke sposobnosti, ne treniramo tu sposobnost izolirano, već taj trening posljedično razvija ostale sposobnosti. Ako se baziramo na razvoj koordinacije u sustavnom treningu, za očekivati je da će nam njen razvoj znatno podignuti i razine ostalih sposobnosti.

Ozljeda prednjeg križnog ligamenta je jedna od učestalijih ozljeda sportaša koja zahtjeva dug oporavak. Ozljeda može nastati kontaktnim i ne kontaktnim mehanizmom. Prevencija svih ozljeda nije važna samo iz zdravstvenih razloga igrača, već i zbog momčadske perspektive. Momčad sa manje ozlijeđenih igrača ima veću šansu ostvarit bolji rezultat na kraju sezone. Osim same provedbe vježbi, potrebno je sportaša informirati o važnosti konstantnog rada u svrhu prevencije. Ako ozljeda ipak nastane , sportaš započinje sa rehabilitacijom. Tri glavne faze rehabilitacije su: akutna faza, regeneracijska faza, funkcionalna faza. Nakon zadovoljenih kriterija koje ispitujemo funkcionalnim testovima, kada je koljeno oporavljeno sportaš je spreman vratiti se na teren.

Bitnost brzine se očituje kroz skoro sve sportove. U atletici kao što je utrka na 100 metara brzina je najbitnija sposobnost za uspjeh. U sportovima kao što su nogomet, košarka i tenis je jedna od glavnih faktora performansa. U nogometu brži igrači imaju prednost nad sporijim igračima prilikom odlučujućih trenutaka utakmice ili prvenstva. Nakon detaljne analize zahtjeva za brzinom u nogometu potrebno je izabrati adekvatne trenažne metode za razvijanje brzine kroz predsezonski i natjecateljski period sezone. Potrebna je trenirati jakost i snagu kako bi smanjili rizik od ozljeda te povećali potencijal za brzinu. Igrači usavršavaju tehniku trčanja pomoću izolacijskih vježbi nakon kojih kroz trening ubrzanja i maksimalne brzine razvijaju brzinu. Brzinu koju razviju u kontroliranim uvjetima potrebno je kvalitetno prenijeti u nekontrolirane uvijete nogometne utakmice pomoću sportsko-specifičnog treninga brzine., Importance of speed is evident in nearly every sport. In the athletics at the 100 meters sprint event speed is the most important ablity for success. In sports like football, basketball and tennis speed is one of the main performance factors. In football faster players have the advantage over slower players at the decisive momonets of the game or season. After detailed speed anlysis in football the right speed developing training methods need to be selected for preseason and competitive part of the season. It is important to have strenght and power training to limit injury risk and to increase speed potential. Players master the sprint technique with isolation sprint drills after which they develop speed through acceleration and maximal speed training. The speed that they develop in controlled enviroment they must transfer inside uncontrolled enviroment with help of the sport-specific speed training.

Nogomet je jedan od najpopularnijih sportova diljem svijeta, ekipni sport u kojem sudjeluju dvije ekipe od jedanaest igrača ili igračica. Pripada polistrukturalnim kompleksnim aktivnostima. Cilj igre je što brže kretanje lopte i osvajanje što većeg prostora na terenu kako bi se ostvario krajnji cilj, a to je postizanje zgoditka. Nogometna igra se iz godine u godinu sve više i više razvija i unaprjeđuje. Pojačava se tempo igre, povećava se dinamika i količina kretanja na terenu i s toga se povećavaju zahtjevi tehničko taktičke komponente nogometa. Za uspješnost u nogometnoj igri odgovoran je niz antropoloških obilježja i specifičnih sposobnosti igrača da upravljaju taktičkim stilom igre, ritmom i tempom igre, te naposlijetku i vlastitim bioenergetskim kapacitetima. Tijekom utakmica i treninga igrači se nalaze u dosta različitih situacija koje se neprestano mijenjaju. Isto tako, intenziteti strukture gibanja stalno su u promjenjivom tonu, od maksimalnog opterećenja do potpunog mirovanja (Dujmović, 2000). Prema ranije navedenom može se utvrditi da nogomet kao i ostali sportovi današnjice zahtijeva konstantno i temeljito praćenje antropološkog statusa sportaša. Motoričke sposobnosti su jedan od najtestiranijih segmenata antropološkog statusa, bez konkretnih informacija o motoričkim dimenzijama sportaša, veoma je teško provoditi bilo kakva zapažanja u vrhunskom sportu. Povećanjem tempa, brzine igre i tehničko taktičkih zahtjeva u nogometu raste potreba za što boljim i kvalitetnijim kondicijskim treningom. Dobra kondicijska priprema nije zastupljena samo u pravilnom izboru sadržaja, opterećenja i metoda već i u preventivnim tj. zaštitnim elementima kondicijske pripreme. Prisustvo znanosti u današnjem nogometu pomaže ljudima u razumijevanju različitih mehanizama koji su odgovorni za unaprjeđenje nogometne igre, a da bi se izradio i proveo kvalitetan plan i program rada u vrhunskom sportu, potreban je uvid u specifične zahtjeve pojedinog sporta, te uvid u aktualno stanje relevantnih sposobnosti, osobina i znanja sportaša. Potrebno je pratiti funkcionalne, specifične motoričke i psihološko-sociološke pokazatelje pomoću kojih možemo dobiti uvid u stanje treniranosti pojedinog sportaša. Dijagnostika sposobnosti, osobina i znanja, uz planski provođenu sportsku pripremu i kontrolu efekata trenažnog rada, smanjuje mogućnost ozljeda i preduvjet je optimalnog sportskog razvoja djeteta sportaša (Vučetić, 2016).

Nogomet je bez konkurencije najpopularniji sport na svijetu. Velik broj ljudi svakodnevno uživa u ljepotama i čarima ovog kompleksnog sporta. Nogomet privlači veliki broj djece koja se njime počnu baviti od malih nogu. Želja im je jednog dana postati poput svojih idola, profesionalni nogometaši koje obasipa slava i novac te koji igraju u najboljim svjetskim klubovima. Nogomet je prije bio „više od sporta“, i danas je slično tome, ali abnormalne cifre i politika koja se umiješala u sami sport malo je poremetila „romantiku“ voljenog sporta. Upravo zbog velike popularnosti i zainteresiranosti za nogomet napravljeno je jako puno znanstvenih radova i istraživanja te napisano mnogo knjiga. Nogomet se u kratko vrijeme razvio i uznapredovao, te od nogometaša iziskuje mnogo veće napore nego prije. Iz tog razloga broj ozljeda se povećao, ali uz razvitak brzine i zahtjevnosti nogometne igre paralelno se razvijao i drugačiji pristup treningu i rehabilitaciji. S obzirom da je vrijednost igrača postala nerealna, od igrača se traže najbolje osobine i sposobnosti. Jedna od najvažnijih sposobnosti koje nogometaš treba imati je agilnost. Najskuplji i najbolji igrači današnjice ujedno su i najagilniji igrači. Od rane dobi agilnost razlikuje uspješne i manje uspješne igrače, iz tog razloga Reilly i. sur. (2000) ističu agilnost, brzinu i anticipaciju kao najsnažnije prediktore za uspjeh u nogometu. Bloomfield i sur (2007) u svojim temeljitim istraživanjima zabilježili su preko 700 rotacija tijela i raznih okreta tijekom jedne nogometne utakmice. Zbog velike važnosti agilnosti prije samog ulaska u pripremni period treninga, raznim testovima agilnosti provjerava se utreniranost sportaša. Postoji mnogo različitih testova, a biraju se oni koji su po karakteru najbliži sportu kojim se bavimo. Već smo ranije napomenuli kako agilnost dolazi u paketu s brzinom i eksplozivnosti, a upravo taj paket je najzaslužniji za uspješnost u nogometnoj igri. Podijelili smo agilnost na reaktivnu i nereaktivnu, obje vrste je potrebno trenirati i razvijati, ali u suštini veća važnost se pridodaje reaktivnoj agilnosti. Reaktivna agilnost je ona koja nije i ne može biti unaprijed planirana već je diktira sama igra, a s tim se u realnosti igrači najviše susreću. Specifični testovi agilnosti su najkorisniji jer osim agilnosti te eksplozivnosti i brzine zahtijevaju i kognitivne i konativne osobine i sposobnosti. Pa su tako Krolo i sur. (2020) imali za cilj procijeniti valjanost i pouzdanost novo razvijenog nogometno specifičnog testa agilnosti. Testovi agilnosti su jako važni i treba ih provoditi te pratiti razvoj igrača, od najmlađe dobi pa sve do seniora. Uz sve to, testovi agilnosti treneru daju jasnu sliku o stanju i treniranosti igrača, te mu te informacije olakšavaju slaganje plana i programa za naredni period. Kod mlađih kategorija testovima agilnosti vršimo prepoznavanje i selekciju mladih igrača. Tijekom faze razvoja i adolescencije jako je važna kontrola treniranosti agilnosti. Kada uzmemo u obzir sve što smo saznali o agilnosti dolazimo do zaključka da je agilnost jedna od najbitnijih motoričkih sposobnosti koja čini prevagu između uspješnih i manje uspješnih nogometaša. Agilni igrači brzim promjenama smjera varaju tj. driblaju svog protivnika, a upravo takve podvige najviše vole zaljubljenici u nogomet. Osim njih, svaki trener na svijetu u svojoj momčadi želi imati agilnog i brzog igrača koji svojim sposobnostima može napraviti veliku razliku na nogometnom travnjaku za svoju ekipu, gdje osim lijepih poteza vrlo vjerovatno dolazi i mnogo golova koje donose pozitivne rezultate, a uz njih stavljaju i osmijeh na lica njihovih navijača.

Temeljni cilj ovog diplomskog rada je utvrditi razlike između situacijskih pokazatelja efikasnosti centralnih veznih i krilnih veznih igrača u nogometu. Prikupljeni su podaci od 40 igrača Engleske lige i Nizozemske lige u sezoni 2018./19. Varijable koje su korištene u radu, a koristile su kako bi se utvrdile razlike su: golovi, asistencije, udaraci u okvir po utakmici, dodiri, kreirane velike prilike, točna dodavanja, točni centaršutevi, točne duge lopte, presijecanje po utakmici, oduzete lopte po utakmici, uspješni driblinzi, ukupni osvojeni dueli, posjeda izgubljeno i prekršaji. Korišten je Mann-Whitneyev test za utvrđivanje razlika između situacijskih pokazatelja efikasnosti centralnih veznih i krilnih veznih igrača. U radu su utvrđene statistički značajne razlike između centralnih veznih i krilnih veznih igrača za varijable: golovi, asistencije, udaraci u okvir po utakmici, dodiri, kreirane velike prilike, točna dodavanja, presijecanje po utakmici, oduzete lopte po utakmici, ukupni osvojeni dueli, te posjeda izgubljeno. Temeljem dobivenih rezultata utvrđeno je da se centralni vezni i krilni vezni igrači statistički značajno ne razlikuju u varijablama: uspješni driblinzi i prekršaji. Ovaj rad može pomoći trenerima kod evaluacije igračkih pozicija, obzirom na njihove tehničke vještine i prilagodbu treninga na specifičnosti prema igračkim pozicijama. The main goal of this thesis is to determine the differences between situational efficiency indicators of central and wing midfielders in football. Data used in the thesis were collected from 40 players in the English and the Dutch League of the 2018/19 season. The variables used in the thesis to determine the differences are goals, assists, shots on target per game, touches, key passes, accurate passes per game, accurate crosses, accurate long balls, interceptions per game, tackles per game, successful dribbles, total duels won, possession lost, fouls. The Mann-Whitney test was used to determine the differences between situational efficiency indicators of central midfielders and wing midfielders. Statistically significant differences were found between central midfielders and wing midfielders in variables such as goals, assists, shots on target per game, touches, key passes, accurate passes per game, interceptions per game, tackles per game, total duels won, possession lost. However, based on the obtained results, it is concluded that central and wing midfielders do not differ statistically in the variables such as successful dribbles and fouls. This thesis can help coaches to evaluate player's positions regarding their technical skills and training adaptation considering position specifics.

U ovom radu predstaviti ću 4 trenera koji su obilježili nogomet. Dvojicu koji su utemeljili nogomet 70-ih i 80-ih godina, Rinusa Michelsa-totalni nogomet i Tomislava Ivića-pressing, i dvojicu suvremenih koji dominiraju europskim nogometom danas, Pep Guardiola-posjed i Jürgen Klopp-kontra pressing i brza tranzicija, koji koriste ideju i metode od prva dva predstavljena trenera kako bi stvorili uspješne momčadi u današnjem nogometu. Predstavljena su četiri vrhunska trenera iz sljedećih država: Nizozemska, Hrvatska, Španjolska i Njemačka te se obrađuju njihove metode vođenja momčadi, osobine, uspjesi, načini igre, uloga, profil. In this work I will present the four coaches who marked football, two coaches who founded modern football in 70s and 80s, Rinus Michels-total football and Tomislav Ivić-pressing, and two coaches in modern football who dominate today's European football, Pep Guardiola-possession and Jürgen Klopp-counter-pressing and fast transition, who took all the best of first two mentioned coaches and created successful teams. Four world class coaches are presented from next countries: Netherlands, Croatia, Spain and Germany. In this thesis their characters, successes, mentality, team leading methods and profiles are mentioned in details.

Danas sport doseže sasvim nove granice pa nogometaš osim talenta mora imati i druge sposobnosti kako bi mogao uspjeti u profesionalnom nogometu. Vrlo važan čimbenik u samoj pripremi nogometaša je programiranje tempa kretanja koji omogućuje nogometašu da u određenom trenutku bude izdržljiv, brz i agilan. Izdržljivost, brzina i snaga nužne su i bitne osobine jednog nogometaša. Cilj rada je predočiti važnost programiranja tempa, odnosno uvježbavanje brzinske i specijalne izdržljivosti nogometaša. Today, the sport reaches completely new limits, so a football player must have other abilities in addition to talent in order to succeed in professional football. A very important factor in the preparation of a footballer is the programming of the pace of movement that allows the footballer to be durable, fast and agile at a given moment. Endurance, speed and strength are necessary and essential characteristics of a footballer. The aim of this paper is to present the importance of tempo programming, training the speed and special endurance of football players.

Sportska dijagnostika predstavlja niz postupaka kojim se nastoji što jasnije definirati karakteristike sportaša u cilju optimizacije sportskog treninga. Cilj ovog istraživanja je utvrditi postoji li funkcionalni mišićni disbalans prednjeg kinetičnog lanca kod nogometaša s obzirom na dominantnu i nedominantnu stranu. U istraživanju korišten je uzorak od 52 zdravih profesionalnih nogometaša seniora HNK Rijeka i FK Titograd. Prosjek godina nogometaša iznosi 22,89 ± 5,11; težina 76,58 ± 6,32 kg i visina 182,30 ± 5,82 cm. Metoda koju smo koristili u istraživanju je tenziomiografija (TMG). Varijable koje smo koristili: vrijeme kontrakcije (𝑇𝑐) i maksimalni pomak trbuha mišića (𝐷𝑚) na testiranim mišićima: tibialis anterior (TA), rectus femoris (RF), vastus lateralis (VL), vastus medialis (VM), rectus abdominis (RA). Dobiveni rezultati ukazuju da ne postoji funkcionalni mišićni disbalans prednjeg kinetičkog lanca s obzirom na dominantnu i nedominantnu stranu. Usprkos opće poznatom razmišljanju nogometnih stručnjaka kako u nogometu prevladavaju unilateralne aktivnosti te mišljenja kako te unilateralne aktivnosti izazivaju bilateralne disbalanse. Detaljnijim proučavanjem strukturalne i anatomske analizom nogometne igre uvidjeli smo kako nogometna igra podjednako opterećuje obje strane lokomotornog aparata. Iz dobivenih rezultata možemo zaključiti kako bilateralni funkcionalni mišićni disbalans prednjeg kinetičkog lanca predstavlja rijetkost. Iako je rijetkost, kod određenog broja nogometaša postoji, a kao takvog ga možemo uz pomoć funkcionalnog preventivnog treninga prevenirati. Uz pomoć dobivenih rezultata TMG-a kreira se opći (ili individualizirani) preventivni program za nogometaše s ciljem prevencije ozljeda. Sports diagnostics is a series of procedures that seek to define as clearly as possible the characteristics of athletes in order to optimize sports training. The aim of this study is to determine whether there is functional muscle imbalance front kinetic chain in football players with respect to the dominant and nondominant sides. The study used a sample of 52 healthy professional soccer players seniors from HNK Rijeka and FK Titograd. The average age of the team is 22.89 ± 5.11; weight 76.58 ± 6.32 kg and height 182.30 ± 5.82 cm. The method we used in the study is tensiomyography (TMG). The variables used in are: contraction time (𝑇𝑐), maximal displacement of the muscle belly (𝐷𝑚) on tested muscles: tibialis anterior (TA), rectus femoris (RF), vastus lateralis (VL), vastus medialis (VM), rectus abdominis RA. The results obtained indicate that there is no functional muscle imbalance in front kinetic chain with cosidering to the dominant and non-dominant sides. Despite the well-known thinking of soccer experts that unilateral activities is predominant in soccer and though that these unilateral activities causes bilateral imbalances. By more detailed study of the structural and anatomical analysis of the soccer game we realized that the soccer game use both sides of the locomotor system equally. From obtained results we can conclude that bilateral functional muscle imbalance of the anterior kinetic chain is a rarity. Although it is a rarity, it exists in certain number of soccer players, and as such we can prevent it with the help of functional preventive training. With the help of the obtained TMG results, a general (or individualized) prevention program for soccer players is created with the aim of injury prevention.

Nogomet danas nazivamo najvažnijom sporednom stvari na svijetu jer kada pogledamo kakva je popularnost toga sporta onda to i ima neko značenje. Nogomet je do danas jako uznapredovao u svim segmentima i stoga se od igrača zahtijevaju velika odricanja kako bi bili što spremniji u sezoni natjecanja. Pojedinačno najvažnija sposobnost koju nogometaš može posjedovati je brzina. Stvarno brzi igrači, odnosno oni koji su opasni za protivnika, mogu nepredvidljivo, neuhvatljivo startati, skakati, sprintati, kontrolirati loptu, ponavljano tijekom utakmice na visokoj razini i kroz veliki broj ponavljanja. Na taj način brži igrači u tehničkoj realizaciji imaju prednost. U karakterističnoj nogometnoj utakmici moguće je izdvojiti približno 400 pokreta koji u stvari čine jednu kompleksnu vještinu kojoj su osnova brzi pokreti i brzo kretanje tijela. U ovome radu objasnit će se brzina i njezina važna uloga u nogometu.

Bitnost brzine se očituje kroz skoro sve sportove. U atletici kao što je utrka na 100 metara brzina je najbitnija sposobnost za uspjeh. U sportovima kao što su nogomet, košarka i tenis je jedna od glavnih faktora performansa. U nogometu brži igrači imaju prednost nad sporijim igračima prilikom odlučujućih trenutaka utakmice ili prvenstva. Nakon detaljne analize zahtjeva za brzinom u nogometu potrebno je izabrati adekvatne trenažne metode za razvijanje brzine kroz predsezonski i natjecateljski period sezone. Potrebna je trenirati jakost i snagu kako bi smanjili rizik od ozljeda te povećali potencijal za brzinu. Igrači usavršavaju tehniku trčanja pomoću izolacijskih vježbi nakon kojih kroz trening ubrzanja i maksimalne brzine razvijaju brzinu. Brzinu koju razviju u kontroliranim uvjetima potrebno je kvalitetno prenijeti u nekontrolirane uvijete nogometne utakmice pomoću sportsko-specifičnog treninga brzine. Importance of speed is evident in nearly every sport. In the athletics at the 100 meters sprint event speed is the most important ablity for success. In sports like football, basketball and tennis speed is one of the main performance factors. In football faster players have the advantage over slower players at the decisive momonets of the game or season. After detailed speed anlysis in football the right speed developing training methods need to be selected for preseason and competitive part of the season. It is important to have strenght and power training to limit injury risk and to increase speed potential. Players master the sprint technique with isolation sprint drills after which they develop speed through acceleration and maximal speed training. The speed that they develop in controlled enviroment they must transfer inside uncontrolled enviroment with help of the sport-specific speed training.

Ozljeda prednjeg križnog ligamenta je jedna od učestalijih ozljeda sportaša koja zahtjeva dug oporavak. Ozljeda može nastati kontaktnim i ne kontaktnim mehanizmom. Prevencija svih ozljeda nije važna samo iz zdravstvenih razloga igrača, već i zbog momčadske perspektive. Momčad sa manje ozlijeđenih igrača ima veću šansu ostvarit bolji rezultat na kraju sezone. Osim same provedbe vježbi, potrebno je sportaša informirati o važnosti konstantnog rada u svrhu prevencije. Ako ozljeda ipak nastane , sportaš započinje sa rehabilitacijom. Tri glavne faze rehabilitacije su: akutna faza, regeneracijska faza, funkcionalna faza. Nakon zadovoljenih kriterija koje ispitujemo funkcionalnim testovima, kada je koljeno oporavljeno sportaš je spreman vratiti se na teren.

Nogomet je bez konkurencije najpopularniji sport na svijetu. Velik broj ljudi svakodnevno uživa u ljepotama i čarima ovog kompleksnog sporta. Nogomet privlači veliki broj djece koja se njime počnu baviti od malih nogu. Želja im je jednog dana postati poput svojih idola, profesionalni nogometaši koje obasipa slava i novac te koji igraju u najboljim svjetskim klubovima. Nogomet je prije bio „više od sporta“, i danas je slično tome, ali abnormalne cifre i politika koja se umiješala u sami sport malo je poremetila „romantiku“ voljenog sporta. Upravo zbog velike popularnosti i zainteresiranosti za nogomet napravljeno je jako puno znanstvenih radova i istraživanja te napisano mnogo knjiga. Nogomet se u kratko vrijeme razvio i uznapredovao, te od nogometaša iziskuje mnogo veće napore nego prije. Iz tog razloga broj ozljeda se povećao, ali uz razvitak brzine i zahtjevnosti nogometne igre paralelno se razvijao i drugačiji pristup treningu i rehabilitaciji. S obzirom da je vrijednost igrača postala nerealna, od igrača se traže najbolje osobine i sposobnosti. Jedna od najvažnijih sposobnosti koje nogometaš treba imati je agilnost. Najskuplji i najbolji igrači današnjice ujedno su i najagilniji igrači. Od rane dobi agilnost razlikuje uspješne i manje uspješne igrače, iz tog razloga Reilly i. sur. (2000) ističu agilnost, brzinu i anticipaciju kao najsnažnije prediktore za uspjeh u nogometu. Bloomfield i sur (2007) u svojim temeljitim istraživanjima zabilježili su preko 700 rotacija tijela i raznih okreta tijekom jedne nogometne utakmice. Zbog velike važnosti agilnosti prije samog ulaska u pripremni period treninga, raznim testovima agilnosti provjerava se utreniranost sportaša. Postoji mnogo različitih testova, a biraju se oni koji su po karakteru najbliži sportu kojim se bavimo. Već smo ranije napomenuli kako agilnost dolazi u paketu s brzinom i eksplozivnosti, a upravo taj paket je najzaslužniji za uspješnost u nogometnoj igri. Podijelili smo agilnost na reaktivnu i nereaktivnu, obje vrste je potrebno trenirati i razvijati, ali u suštini veća važnost se pridodaje reaktivnoj agilnosti. Reaktivna agilnost je ona koja nije i ne može biti unaprijed planirana već je diktira sama igra, a s tim se u realnosti igrači najviše susreću. Specifični testovi agilnosti su najkorisniji jer osim agilnosti te eksplozivnosti i brzine zahtijevaju i kognitivne i konativne osobine i sposobnosti. Pa su tako Krolo i sur. (2020) imali za cilj procijeniti valjanost i pouzdanost novo razvijenog nogometno specifičnog testa agilnosti. Testovi agilnosti su jako važni i treba ih provoditi te pratiti razvoj igrača, od najmlađe dobi pa sve do seniora. Uz sve to, testovi agilnosti treneru daju jasnu sliku o stanju i treniranosti igrača, te mu te informacije olakšavaju slaganje plana i programa za naredni period. Kod mlađih kategorija testovima agilnosti vršimo prepoznavanje i selekciju mladih igrača. Tijekom faze razvoja i adolescencije jako je važna kontrola treniranosti agilnosti. Kada uzmemo u obzir sve što smo saznali o agilnosti dolazimo do zaključka da je agilnost jedna od najbitnijih motoričkih sposobnosti koja čini prevagu između uspješnih i manje uspješnih nogometaša. Agilni igrači brzim promjenama smjera varaju tj. driblaju svog protivnika, a upravo takve podvige najviše vole zaljubljenici u nogomet. Osim njih, svaki trener na svijetu u svojoj momčadi želi imati agilnog i brzog igrača koji svojim sposobnostima može napraviti veliku razliku na nogometnom travnjaku za svoju ekipu, gdje osim lijepih poteza vrlo vjerovatno dolazi i mnogo golova koje donose pozitivne rezultate, a uz njih stavljaju i osmijeh na lica njihovih navijača.

Cilj ovog rada bio je provjeriti je li u prostorno ograničenim uvjetima agilnost nogometaša moguće unaprijediti unapređenjem eksplozivne snage tipa skočnosti. Kako bi se potvrdila navedena teza, mladi dječaci nogometaši podvrgnuti su testu vertikalne skočnosti i testu agilnosti, dok se obradom dobivenih podataka pokušala utvrditi međusobna povezanost tih dviju varijabli. Kod mladih dječaka nogometaša eksplozivnu snagu donjih ekstremiteta trebalo je procijeniti testiranjem skočnosti, dok je njihovu agilnost trebalo procijeniti testiranjem sposobnosti brze promjene smjera kretanja. Skupina ispitanika za ovo istraživanje sastojala se od 20 mladih i zdravih dječaka nogometaša starosti 13,85 ± 0,93 godina, prosječne tjelesne visine od 167,55 ± 8,77 cm i prosječne tjelesne mase od 50,00 ± 9,84 kg. Ispitanicima su najprije izmjerene morfološke karakteristike kroz visinu tijela (ALVT) i tjelesnu masu (AVTT). Za procjenu navedenih motoričkih sposobnosti korištena su dva testa: „Sargentov test vertikalne skočnosti” (SAR1) za procjenu eksplozivne snage i „test 93639 s okretom za 180 stupnjeva” (93639OK) za procjenu agilnosti. Za obradu podataka korištena je korelacija, kojom se nastojala utvrditi linearna povezanost rezultata dviju standardiziranih varijabli. Pearsonov koeficijent korelacije rezultata za testove SAR1 i 93639OK iznosio je −0,4121 uz statističku pogrešku od 0,71. Iako upućuju na to da postoji tendencija negativnoj korelaciji između rezultata testa SAR1 i testa 93639O, dobiveni rezultati nisu statistički značajni, što navodi na zaključak da eksplozivna snaga nije izravno povezana s agilnošću kod dječaka nogometaša u pubertetu. Određeni ograničavajući faktori i rezultati dosadašnjih istraživanja upućuju na to da je potrebno provesti daljnja istraživanja na navedenu temu da bi rezultati bili relevantni. The aim of this paper was to determine whether it was possible, under space constraints, to improve the agility of football players by improving their explosive jumping power. To confirm the presented thesis, data was processed to determine if there was any correlation between these two motor abilities in young football players who underwent a vertical jump test and an agility test. Lower limb explosive power and agility of young football players needed to be assessed by testing their jumping ability and their ability to quickly change direction, respectively. The sample for this research comprised 20 young football players aged 13,85±0,93 with an average height of 167,55±8,77 cm and average weight of 50,00±9,84 kg. To evaluate their morphological characteristics, their body height (ALVT) and body weight (ALTT) were measured. To evaluate their motor abilities, two tests were used: the „Sargent vertical jump test” (SAR1) to assess explosive power and the „93639 test with a 180 degree turn” (93639OK) to assess agility. Correlation was used as the data processing method to establish a linear connection between two standardized variables. The Pearson correlation coefficient calculated for the tests concerned was –0,4121 with a statistical error of 0.71. Although they indicate a tendency towards a negative correlation between the test results of SAR1 and 93639OK, the obtained results are not statistically significant, leading to the conclusion that there is no direct correlation between explosive power and agility in young football players in puberty. Certain limiting factors as well as the results of existing research indicate that further research on this topic is needed to obtain conclusive results.

Sportaši, vođeni željom za ostvarivanjem što boljih sportskih rezultata, uz naporne treninge često koriste i dodatke prehrani. Kofein je od strane Svjetske antidopinške agencije dozvoljeni dodatak prehrani za kojim sportaši posežu zbog njegova stimulativnog djelovanja. Kofein se u organizam može unijeti u različitim oblicima; u kavi, čaju, kroz energetske napitke, žvakaće gume i gelove koji sadržavaju kofein, te kao anhidrirani oblik – u tabletama ili prahu. Danas postoje dokazi koji podupiru ergogeno djelovanje kofeina na sportsku izvedbu. Međutim, treba uzeti u obzir da različiti sportovi zahtijevaju različitu razinu opterećenja te bi se moglo očekivati da kofein ne može postići jednak učinak u svakom sportu. Stoga je cilj ovog pregleda literature bio utvrditi postoji li razlika u djelovanju kofeina na sportsku izvedbu u različitim sportovima, ovisno o razini statičkog te dinamičkog opterećenja u pojedinom sportu. Bazirajući se na klasifikaciji sportova osnovanoj na dinamičkim i statičkim opterećenjima u 9 kategorija, iz svake kategorije odabran je barem jedan sport. Odabrani sportovi su sljedeći: golf, streličarstvo, streljaštvo, dizanje utega, odbojka, sprint (trčanje), hrvanje, nogomet, košarka i veslanje. Ovaj sustavni pregled obuhvatio je dvostruko slijepe randomizirane presječne studije koje su proučavale utjecaj kofeina na sportsku izvedbu. Kliničke studije provedene su na zdravim muškim i ženskim dobrovoljcima, većinom profesionalnim sportašima, pri čemu su ispitanici bili sami svoje kontrole. Za svaki sport odabrane su najviše tri dvostruko slijepe randomizirane presječne studije. Iz provedene analize 24 istraživanja proizlazi zaključak da bi konzumacija kofeina mogla biti ergogena za širok spektar sportskih zadataka. Također, podatci iz studija navedenih u ovom radu ukazuju na to da je pozitivan odgovor na konzumaciju kofeina učestaliji u sportovima s višom razinom dinamičkog opterećenja., Athletes, besides hard training, often use food supplements to achieve the greatest results. Caffeine is the World Anti-doping Agency's approved supplement, commonly used among athletes because of its stimulating effect. Caffeine can be taken in various forms; as coffee, tea, energy drinks, caffeinated gums, gels with caffeine, and in anhydrous form – in capsules or powder. Currently, the available knowledge about caffeine consumption suggests caffeine could be ergogenic for numerous sports performances. Nevertheless, different sports require different sport intensity levels, so it could be expected that caffeine wouldn't accomplish the same effect in every sport. Therefore, the main objective of this review was to establish a difference in the effectiveness of caffeine on performance in different sports, depending on dynamic and static exercise components in every sport. Based on the classification of sports established on dynamic and static exercise components divided into 9 categories - there was at least one sport chosen from each category. Selected sports were: golf, archery, target shooting, weight lifting, volleyball, running sprint, wrestling, soccer, basketball, and rowing. This structured review included double-blind randomized cross-over studies that investigated the effects of caffeine on sports performance. Clinical studies were conducted on healthy male and female volunteers, mostly professional athletes, where the subjects served as their own controls. Up to three double-blind randomized studies were chosen for each sport. Based on the analysis of 24 studies the next conclusion could be made: caffeine could be ergogenic for a wide range of sports tasks. Furthermore, data from studies analyzed in this paper indicates that the positive effects of caffeine consumption could be expressed more often in sports with higher dynamic components.

Veliki broj nogometnih klubova zbog manjka financijskih sredstava i skromnih uvjeta rada nije u mogućnosti provesti kvalitetnu laboratorijsku dijagnostiku treniranosti nogometaša, stoga posežu za znatno jeftinijim i pristupačnijim testovima koji se provode na terenu. S obzirom da postoji široki spektar dostupnih terenskih testova za evaluaciju motoričkih sposobnosti, često dolazi do teškoća u odabiru onih najprimjerenijih i najefikasnijih. Svaki terenski test ima nekoliko temeljnih pravila i načela kojih se valja pridržavati kako bi rezultati testiranja bili što objektivniji i vjerodostojniji. Cilj diplomskog rada bio je odabrati i detaljno opisati terenske testove za procjenu motoričkih sposobnosti nogometaša koji ne zahtijevaju specifične materijalne uvjete rada ni veća financijska sredstva za njihovu provedbu. Primjenom ovih testova moći će se provoditi postupak utvrđivanja dobrih i loših strana treniranosti nogometaša, preciznija selekcija igrača te kvalitetnije planiranje i programiranje trenažnog procesa. Due to the lack of financial resources and modest working conditions, many soccer clubs are not able to conduct quality laboratory diagnostics for soccer player’s training, so they resort to much cheaper and more affordable tests that are conducted on the field. Given that there is a wide range of field tests available to evaluate motor skills, there are often difficulties in selecting the most appropriate and effective ones. Each field test has several basic rules and principles that must be followed to make the test results as objective and credible as possible. The thesis aimed to select and describe in detail field tests that assess the motor skills of soccer players and that do not require specific material working conditions or huge financial resources for their implementation. By applying these tests, it will be possible to carry out the procedure of determining the good and the bad sides of soccer training, the more precise selection of players, and better planning and programming of the training process.

Nogomet je visoko intenzivna aktivnost za vrijeme koje se od nogometaša traži da učestalo izvode sprintanje, promjene smjera, skakanje i blokove, što predstavlja značajne zahtjeve na neuromuskularni sustav. Sposobnost mišića donjih ekstremiteta da proizvode snagu važna je komponenta kondicije za nogometaše. Pliometrijski treninga važna je metoda treninga za poboljšanje sprinta i skokova koja poboljšava ekonomiju trčanja, stabilnost zglobova donjih ekstremiteta i smanjuje rizik od ozljeda., Football is a high-intensive activity in which footballers are required to perform sprinting, change of direction and jumping frequently, which poses significant demands on the neuromuscular system. The ability of the muscles of the lower extremities to produce strength is an important component of fitness for football players. Plyometric training is an important training method to improve sprinting and jumping that improves running economy, stability of lower extremity joints and reduces the risk of injury.