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The aim of this study was to apply an exercise program with external weights and plyometric jumps to develop lower body explosive strength in youth soccer players. The research was pre-experimental, with a quantitative and longitudinal approach. The sample consisted of 24 soccer players from the Specialized and Formative Club Atlético Junior who they are between 15, 16 and 17 years (M=16.46), 10 females and 14 males. The horizontal jump test, the sargent test and the 1RM test were used in two moments. The exercise program was executed during 7 weeks, during the first 3 weeks deep squat exercises with jump were applied, using progressive loads according to the result of the 1RM test, with a frequency of 2 sessions per week, during the following 4 weeks plyometric exercises were applied with a frequency of 3 sessions per week. The results of the evaluation show a significant increase in the level of explosive strength of the lower limbs during this process. From these evaluations, the feasibility of applying this exercise program to improve explosive strength in adolescent soccer players can be deduced., O objetivo deste estudo foi aplicar um programa de exercícios com pesos externos e saltos pliométricos para desenvolver a força explosiva da parte inferior do corpo em jovens jogadores de futebol. A pesquisa foi pré-experimental, com uma abordagem quantitativa e longitudinal. A amostra foi composta por 24 jogadores de futebol do Club Especializado y Formativo Atlético Junior com idades entre 15, 16 e 17 anos (M=16,46), sendo 10 do sexo feminino e 14 do sexo masculino. O teste de salto horizontal, o teste de Sargent e o teste de 1RM foram utilizados em dois momentos. O programa de exercícios foi executado por 7 semanas, durante as primeiras 3 semanas foram aplicados exercícios de agachamento profundo com salto, usando cargas progressivas de acordo com o resultado do teste de 1RM, com uma frequência de 2 sessões por semana, durante as 4 semanas seguintes foram aplicados exercícios pliométricos com uma frequência de 3 sessões por semana. Os resultados da avaliação mostram um aumento significativo no nível de força explosiva dos membros inferiores durante esse processo. A partir dessas avaliações, podemos deduzir a viabilidade da aplicação desse programa de exercícios para melhorar a força explosiva em jogadores de futebol adolescentes., El objetivo del presente estudio fue aplicar un programa de ejercicios con pesos externos y saltos pliométricos para desarrollar la fuerza explosiva del tren inferior en jugadores juveniles de fútbol. La investigación fue tipo pre-experimental, con un enfoque cuantitativo y de corte longitudinal. La muestra fueron 24 futbolistas del Club Especializado y Formativo Atlético Junior de edades comprendidas entre 15, 16 y 17 años (M=16,46) siendo 10 mujeres y 14 varones. Se utilizó el test de salto horizontal, el test de sargent y el test de 1RM en dos momentos. El programa de ejercicios se ejecutó durante 7 semanas, durante las primeras 3 semanas se aplicaron ejercicios de sentadilla profunda con salto, utilizando cargas progresivas de acuerdo con el resultado del test de 1RM, con una frecuencia de 2 sesiones por semana, durante las siguientes 4 semanas se aplicó los ejercicios pliométricos con una frecuencia de 3 sesiones por semana. Los resultados en la evaluación demuestran un incremento significativo en el nivel de fuerza explosiva de miembros inferiores durante este proceso. De estas valoraciones se deduce la factibilidad de aplicar este programa de ejercicios para mejorar la fuerza explosiva en futbolistas adolescentes.

The aim of this study was to apply an exercise program with external weights and plyometric jumps to develop lower body explosive strength in youth soccer players. The research was pre-experimental, with a quantitative and longitudinal approach. The sample consisted of 24 soccer players from the Specialized and Formative Club Atlético Junior who they are between 15, 16 and 17 years (M=16.46), 10 females and 14 males. The horizontal jump test, the sargent test and the 1RM test were used in two moments. The exercise program was executed during 7 weeks, during the first 3 weeks deep squat exercises with jump were applied, using progressive loads according to the result of the 1RM test, with a frequency of 2 sessions per week, during the following 4 weeks plyometric exercises were applied with a frequency of 3 sessions per week. The results of the evaluation show a significant increase in the level of explosive strength of the lower limbs during this process. From these evaluations, the feasibility of applying this exercise program to improve explosive strength in adolescent soccer players can be deduced., O objetivo deste estudo foi aplicar um programa de exercícios com pesos externos e saltos pliométricos para desenvolver a força explosiva da parte inferior do corpo em jovens jogadores de futebol. A pesquisa foi pré-experimental, com uma abordagem quantitativa e longitudinal. A amostra foi composta por 24 jogadores de futebol do Club Especializado y Formativo Atlético Junior com idades entre 15, 16 e 17 anos (M=16,46), sendo 10 do sexo feminino e 14 do sexo masculino. O teste de salto horizontal, o teste de Sargent e o teste de 1RM foram utilizados em dois momentos. O programa de exercícios foi executado por 7 semanas, durante as primeiras 3 semanas foram aplicados exercícios de agachamento profundo com salto, usando cargas progressivas de acordo com o resultado do teste de 1RM, com uma frequência de 2 sessões por semana, durante as 4 semanas seguintes foram aplicados exercícios pliométricos com uma frequência de 3 sessões por semana. Os resultados da avaliação mostram um aumento significativo no nível de força explosiva dos membros inferiores durante esse processo. A partir dessas avaliações, podemos deduzir a viabilidade da aplicação desse programa de exercícios para melhorar a força explosiva em jogadores de futebol adolescentes., El objetivo del presente estudio fue aplicar un programa de ejercicios con pesos externos y saltos pliométricos para desarrollar la fuerza explosiva del tren inferior en jugadores juveniles de fútbol. La investigación fue tipo pre-experimental, con un enfoque cuantitativo y de corte longitudinal. La muestra fueron 24 futbolistas del Club Especializado y Formativo Atlético Junior de edades comprendidas entre 15, 16 y 17 años (M=16,46) siendo 10 mujeres y 14 varones. Se utilizó el test de salto horizontal, el test de sargent y el test de 1RM en dos momentos. El programa de ejercicios se ejecutó durante 7 semanas, durante las primeras 3 semanas se aplicaron ejercicios de sentadilla profunda con salto, utilizando cargas progresivas de acuerdo con el resultado del test de 1RM, con una frecuencia de 2 sesiones por semana, durante las siguientes 4 semanas se aplicó los ejercicios pliométricos con una frecuencia de 3 sesiones por semana. Los resultados en la evaluación demuestran un incremento significativo en el nivel de fuerza explosiva de miembros inferiores durante este proceso. De estas valoraciones se deduce la factibilidad de aplicar este programa de ejercicios para mejorar la fuerza explosiva en futbolistas adolescentes.

Volleyball studies in male pre-adolescents are scarce but important to maintain competitiveness in sports tournaments. The aim of the study was to analyze the effect of a specific plyometric exercise program using sports implements to improve explosive strength in 13–15-year-old volleyball players. There were two groups: a control group (CG, n=12) and an experimental group (EG, n=13). The CG performed a conventional plyometric program and the GE a plyometric program with implements (jump trainer, resistance harness, resistance bands, etc.) for a period of twelve weeks. Pre-intervention and post-intervention jumping ability was assessed using the Block Jump, Attack Jump, Abalakov and Squat Jump tests. T-tests and Cohen's test were applied to identify statistical differences in jumping and intervention effect size (TE). Both groups presented a gain in jumping ability in the 4 tests, however the only statistically significant gain was presented in the Abalakov test (p=0.02), specifically the gain was 5.415±2.60cm and a TE=0.54 (median effect) for the GE and 3.066±2.63cm and a TE of 0.73 (median effect) for the GC. It is concluded that the plyometric exercise program with implements improved the vertical jump measured with the Abalakov Test, which better simulates game conditions. It is advisable to continue with studies focused on explosive strength in this age group, considering the sports experience and physiologi-cal development of the individual; it is also important that training programs include other components (e.g., strength and speed training, nutrition-al advice, and/or mental health) that could influence explosive strength, Os estudos de voleibol em pré-adolescentes masculinos são escassos mas necessários para manter a competitividade nos torneios despor-tivos. O objectivo do estudo era analisar o efeito de um programa específico de exercício plyométrico utilizando implementos desportivos para melhorar a força explosiva em jogadores de voleibol dos 13-15 anos. Havia dois grupos: um grupo de controlo (CG, n=12) e um grupo experimen-tal (EG, n=13). O CG realizou um programa plyométrico convencional e o GE um programa plyométrico com implementos (treinador de saltos, arnês de resistência, bandas de resistência, etc.) durante um período de doze semanas. A capacidade de salto pré-intervenção e pós-intervenção foi avaliada usando os testes Block Reach, Attack Reach, Abalakov e Squat Jump. Os testes T e o teste de Cohen foram aplicados para identificar dife-renças estatísticas em salto e tamanho do efeito de intervenção (TE). Ambos os grupos mostraram um ganho na capacidade de saltar nos 4 testes, contudo o único ganho estatisticamente significativo foi no teste Abalakov (p=0,02), especificamente o ganho foi de 5,415±2,60cm e um TE=0,54 (efeito mediano) para o GE e 3,066±2,63cm e um TE de 0,73 (efeito mediano) para o GC. Conclui-se que o programa de exercício plyométrico com implementos melhorou o salto vertical medido com o Teste Abalakov, que simula melhor as condições de jogo. É aconselhável continuar com estudos centrados na força explosiva neste grupo etário, considerando a experiência desportiva e o desenvolvimento fisiológico do indivíduo; é também importante que os programas de treino incluam outros componentes (por exemplo, treino de força e velocidade, nutrição e/ou saúde mental) que possam influenciar a força explosiva., Los estudios de voleibol en pre-adolescentes masculinos son escasos pero necesarios para mantener la competitividad en torneos depor-tivos. El objetivo del estudio fue analizar el efecto de un programa de ejercicios pliométricos específicos a través de implementos deportivos para mejorar la fuerza explosiva en voleibolistas de 13-15 años. Se contaron con dos grupos: un grupo control (GC, n=12) y un grupo experimental (GE, n=13). El GC realizó un programa pliométrico convencional y el GE un programa pliométrico con implementos (entrenador de salto, arnes de resistencia, bandas de resistencia, etc.) por un periodo de doce semanas. La capacidad de salto pre-intervención y post-intervención se evaluó mediante las pruebas Alcance de Bloqueo, Alcance de Ataque, Abalakov y Squat Jump. Se aplicó pruebas-t y el test de Cohen para identificar dife-rencias estadísticas en el salto y el tamaño del efecto de la intervención (TE). Ambos grupos presentaron una ganancia en la capacidad de salto en las 4 pruebas, sin embargo, la única ganancia estadísticamente significativa se presentó en la prueba Abalakov (p=0.02), específicamente la ganancia fue de 5.415±2.60cm y un TE=0.54 (efecto mediano) para el GE y de 3.066±2.63cm y un TE de 0.73 (efecto mediano) para el GC. Se concluye que el programa de ejercicios pliométricos con implementos mejoró el salto vertical medido con la Prueba de Abalakov, el cual simula mejor las condi-ciones de juego. Es aconsejable continuar con estudios enfocados en la fuerza explosiva de este grupo etario, considerando la experiencia deportiva y desarrollo fisiológico del individuo; así también es importante que los programas de entrenamiento incluyan otros componentes (e.g. entrenamiento de la fuerza y velocidad, alimentación, y/o salud mental) que podrían influir en la fuerza explosiva.

The aim of this study was to apply an exercise program with external weights and plyometric jumps to develop lower body explosive strength in youth soccer players. The research was pre-experimental, with a quantitative and longitudinal approach. The sample consisted of 24 soccer players from the Specialized and Formative Club Atlético Junior who they are between 15, 16 and 17 years (M=16.46), 10 females and 14 males. The horizontal jump test, the sargent test and the 1RM test were used in two moments. The exercise program was executed during 7 weeks, during the first 3 weeks deep squat exercises with jump were applied, using progressive loads according to the result of the 1RM test, with a frequency of 2 sessions per week, during the following 4 weeks plyometric exercises were applied with a frequency of 3 sessions per week. The results of the evaluation show a significant increase in the level of explosive strength of the lower limbs during this process. From these evaluations, the feasibility of applying this exercise program to improve explosive strength in adolescent soccer players can be deduced., O objetivo deste estudo foi aplicar um programa de exercícios com pesos externos e saltos pliométricos para desenvolver a força explosiva da parte inferior do corpo em jovens jogadores de futebol. A pesquisa foi pré-experimental, com uma abordagem quantitativa e longitudinal. A amostra foi composta por 24 jogadores de futebol do Club Especializado y Formativo Atlético Junior com idades entre 15, 16 e 17 anos (M=16,46), sendo 10 do sexo feminino e 14 do sexo masculino. O teste de salto horizontal, o teste de Sargent e o teste de 1RM foram utilizados em dois momentos. O programa de exercícios foi executado por 7 semanas, durante as primeiras 3 semanas foram aplicados exercícios de agachamento profundo com salto, usando cargas progressivas de acordo com o resultado do teste de 1RM, com uma frequência de 2 sessões por semana, durante as 4 semanas seguintes foram aplicados exercícios pliométricos com uma frequência de 3 sessões por semana. Os resultados da avaliação mostram um aumento significativo no nível de força explosiva dos membros inferiores durante esse processo. A partir dessas avaliações, podemos deduzir a viabilidade da aplicação desse programa de exercícios para melhorar a força explosiva em jogadores de futebol adolescentes., El objetivo del presente estudio fue aplicar un programa de ejercicios con pesos externos y saltos pliométricos para desarrollar la fuerza explosiva del tren inferior en jugadores juveniles de fútbol. La investigación fue tipo pre-experimental, con un enfoque cuantitativo y de corte longitudinal. La muestra fueron 24 futbolistas del Club Especializado y Formativo Atlético Junior de edades comprendidas entre 15, 16 y 17 años (M=16,46) siendo 10 mujeres y 14 varones. Se utilizó el test de salto horizontal, el test de sargent y el test de 1RM en dos momentos. El programa de ejercicios se ejecutó durante 7 semanas, durante las primeras 3 semanas se aplicaron ejercicios de sentadilla profunda con salto, utilizando cargas progresivas de acuerdo con el resultado del test de 1RM, con una frecuencia de 2 sesiones por semana, durante las siguientes 4 semanas se aplicó los ejercicios pliométricos con una frecuencia de 3 sesiones por semana. Los resultados en la evaluación demuestran un incremento significativo en el nivel de fuerza explosiva de miembros inferiores durante este proceso. De estas valoraciones se deduce la factibilidad de aplicar este programa de ejercicios para mejorar la fuerza explosiva en futbolistas adolescentes.

Volleyball studies in male pre-adolescents are scarce but important to maintain competitiveness in sports tournaments. The aim of the study was to analyze the effect of a specific plyometric exercise program using sports implements to improve explosive strength in 13–15-year-old volleyball players. There were two groups: a control group (CG, n=12) and an experimental group (EG, n=13). The CG performed a conventional plyometric program and the GE a plyometric program with implements (jump trainer, resistance harness, resistance bands, etc.) for a period of twelve weeks. Pre-intervention and post-intervention jumping ability was assessed using the Block Jump, Attack Jump, Abalakov and Squat Jump tests. T-tests and Cohen's test were applied to identify statistical differences in jumping and intervention effect size (TE). Both groups presented a gain in jumping ability in the 4 tests, however the only statistically significant gain was presented in the Abalakov test (p=0.02), specifically the gain was 5.415±2.60cm and a TE=0.54 (median effect) for the GE and 3.066±2.63cm and a TE of 0.73 (median effect) for the GC. It is concluded that the plyometric exercise program with implements improved the vertical jump measured with the Abalakov Test, which better simulates game conditions. It is advisable to continue with studies focused on explosive strength in this age group, considering the sports experience and physiologi-cal development of the individual; it is also important that training programs include other components (e.g., strength and speed training, nutrition-al advice, and/or mental health) that could influence explosive strength

The research refers to a study of the profitability of the freestyle turning action in school swimmers. The objective of the research was focused on evaluating the temporal characteristics during the action of the turn in swimmers of the 13 and 14 years old category in the province of Sancti Spíritus. For the collection of information, the empirical level methods used were: scientific observation, as well as measurement. Two video cameras, placed in series, and a Sony underwater camera were used. For the temporal analysis, the Kinovea software, ver 0.9.3, was used. The 15 m test was applied to check the profitability of the turn. It was possible to verify a poor effectiveness of this technical element in the freestyle in the swimmers evaluated, which showed, in a generalized way, deficiencies during the impulse phase and the formation of very open angles of the legs that favored a deficit in the use of the power of the legs during the wall push, This aspect helped to decrease the sliding and to begin to perform the exit movements to the surface prematurely, increased the time in general in the execution of the turn, concluding that for the school categories it is appropriate to obtain angles between the ankle, knee and hip joints in the range of 90° and 110° at the moment of initiating the wall push., A pesquisa diz respeito a um estudo sobre a rentabilidade da ação de viragem em estilo livre em nadadores escolares. O objectivo da investigação foi centrado na avaliação das características temporárias durante a ação de viragem em nadadores de 13 e 14 anos de idade na província de Sancti Spíritus. Para a recolha de informação, foram empregues métodos empíricos: observação científica e medição. Foram instaladas duas câmaras de vídeo, colocadas em série, e uma câmara subaquática Sony. Para a análise temporal, foi utilizado o software Kinovea, ver 0.9.3. O teste de 15 m foi executado para verificar a relação custo-benefício da curva. Foi possível constatar uma baixa eficácia deste elemento técnico no estilo livre dos nadadores avaliados, que mostraram, em geral, deficiências durante a fase de impulso e a formação de ângulos de pernas muito abertos que favoreceram um défice na utilização da força das pernas durante o impulso para a parede, Este aspecto permitiu reduzir o deslizamento e começar a realizar os movimentos de saída para a superfície antecipadamente, aumentou o tempo total na execução da curva, concluindo-se que para as categorias escolares é adequado obter ângulos entre o calcanhar, o joelho e as articulações da anca na gama de 90° e 110° no momento de iniciar o impulso da parede., La investigación se refiere a un estudio de la rentabilidad de la acción del viraje del estilo libre en nadadoras escolares. El objetivo para la investigación se centró en evaluar las características temporales durante la acción del viraje en nadadoras de la categoría 13 y 14 años de la provincia de Sancti Spíritus. Para la recogida de la información, se utilizaron los métodos del nivel empírico: la observación científica, así como la de medición. Se utilizaron dos cámaras de videos, ubicadas en serie, y una cámara subacuática marca Sony. Para el análisis temporal, se requirió del software Kinovea, ver 0.9.3. Se aplicó el test de 15 m. para comprobar la rentabilidad del viraje. Se pudo comprobar una pobre efectividad de este elemento técnico en el estilo libre en las nadadoras evaluadas, lo que mostró, de forma generalizada, deficiencias durante la fase de impulso y se comprobó la formación de ángulos muy abiertos de las piernas que favoreció un déficit en la utilización de la potencia de las piernas durante el empuje de la pared, aspecto este que ayudó a disminuir el deslizamiento y comenzar a realizar los movimientos de salida a la superficie de forma prematura, aumentó el tiempo de forma general en la ejecución del viraje, concluyendo que para las categorías escolares es oportuno obtener ángulos entre las articulaciones de tobillos, rodillas y cadera en el rango de los 90° y 110° al momento de iniciar el impulso de la pared.

Existe una gran problemática dentro de los salones de clases en donde se puede apreciar que las metodologías que se utilizan en las clases de educación física no siempre pueden ser las correctas, ya que se deja de lado el trabajo de fuerza explosiva, lo que evita que los jóvenes puedan tener los beneficios de desarrollar esta capacidad en edades futuras, existe una alternativa propuesta, que es el trabajo de fuerza con la enseñanza del parkour a los jóvenes, esta disciplina aporta varios beneficios a los estudiantes, como lo son un desarrollo de habilidades motrices, capacidades de fuerza, resistencia y crea una base para cualquier deporte que el estudiante practique o vaya a practicar a futuro, mediante una revisión sistemática, tomándose en cuenta criterios metodológicos, se demuestran que las capacidades desarrolladas al practicar parkour y al mejorar su fuerza explosiva indican que los jóvenes pueden ser aptos para cualquier tipo de deporte que requiera el uso de habilidades corporales. Es importante que se tomen en cuenta el desarrollo de estas habilidades en estas edades escolares junto con el trabajo de desarrollo motriz, ya que son etapas formativas en las que los estudiantes pueden alcanzar sus máximas capacidades, lo que conllevará a una vida activa y saludable. Se puede concluir que con el parkour se puede desarrollar significativamente el trabajo de fuerza explosiva, incluso en más cantidad que realizar entrenamiento de gimnasia o de levantamiento de potencia, por lo que es una alternativa válida para trabajar estas capacidades en los jóvenes.

Existe una gran problemática dentro de los salones de clases en donde se puede apreciar que las metodologías que se utilizan en las clases de educación física no siempre pueden ser las correctas, ya que se deja de lado el trabajo de fuerza explosiva, lo que evita que los jóvenes puedan tener los beneficios de desarrollar esta capacidad en edades futuras, existe una alternativa propuesta, que es el trabajo de fuerza con la enseñanza del parkour a los jóvenes, esta disciplina aporta varios beneficios a los estudiantes, como lo son un desarrollo de habilidades motrices, capacidades de fuerza, resistencia y crea una base para cualquier deporte que el estudiante practique o vaya a practicar a futuro, mediante una revisión sistemática, tomándose en cuenta criterios metodológicos, se demuestran que las capacidades desarrolladas al practicar parkour y al mejorar su fuerza explosiva indican que los jóvenes pueden ser aptos para cualquier tipo de deporte que requiera el uso de habilidades corporales. Es importante que se tomen en cuenta el desarrollo de estas habilidades en estas edades escolares junto con el trabajo de desarrollo motriz, ya que son etapas formativas en las que los estudiantes pueden alcanzar sus máximas capacidades, lo que conllevará a una vida activa y saludable. Se puede concluir que con el parkour se puede desarrollar significativamente el trabajo de fuerza explosiva, incluso en más cantidad que realizar entrenamiento de gimnasia o de levantamiento de potencia, por lo que es una alternativa válida para trabajar estas capacidades en los jóvenes.

Physical activity produces beneficial effects on blood pressure, morphofunctional profile de-termines the degree of predisposition to diseases of this type. New areas of knowledge such as dermatoglyphics have been shown as a predictor for different pathologies. This is a non-experimental cross sectional research. The objective is to determine the relationship between dermatoglyphic profile, blood pressure levels, body composition and explosive strength in soccer and indoor soccer players. The sample consisted of 12 indoor soccer players and 19 soccer players. The results indicate that players with higher muscle power index have the highest values of systolic blood pressure. There is a predominance of the figure Loop in both disciplines; in addition, there is evidence of an inverse relationship between the resting heart rate and the variables height-flight time in explosive force., La actividad física genera efectos benéficos en la tensión arterial; el perfil morfofuncional es-tablece el grado de predisposición hacia enfermedades de ese tipo. Nuevas áreas del conoci-miento como la dermatoglifia han demostrado ser predictoras hacia diferentes patologías. La investigación es no experimental, de tipo transversal. El objetivo de la investigación fue deter-minar la relación entre el perfil dermatoglífico, los niveles de tensión arterial, la composición corporal y la fuerza explosiva en jugadores de fútbol y fútbol sala. La muestra estuvo confor-mada por 12 jugadores de fútbol sala y 19 de fútbol. Los resultados indican que los jugadores con mayor índice de potencia muscular poseen valores más elevados de presión arterial sis-tólica; existe predominancia de la figura presilla en ambas disciplinas; se evidencia una rela-ción inversa entre la frecuencia cardiaca en reposo y altura-tiempo de vuelo en fuerza explo-siva.

Karate consists of a multitude of actions performed with the undercarriage which must be carried out with the greatest forceand in the shortest time possible. In this sport, jumps and kicks are two techniques that require high values of explosive force and are alsothe most performed in competition. There is a relationship between plyometric training and sports performance, as well as betweenmuscular asymmetries and the increase in the probability of suffering an injury. The aim of this study was to test the effects of twoplyometric training methodologies, monopodal versus bipodal, on the explosive strength values of the lower body and the correction ofasymmetries in karatekas. 20 competitors of the kumite modality voluntarily participated in the research. The values of the explosiveforce were evaluated by means of the CMJ and horizontal jump test, and the asymmetries by means of Bishop’s formula. Both trainingmethodologies increased explosive force values and reduced asymmetries. Bipodal training was shown to be the most effective,predicting with an 80% probability an improvement in monopodal horizontal jumping with the non-dominant leg over monopodaltraining. Both trainings were shown to be effective in preventing injuries and improving performance., El kárate consta de multitud de acciones ejercidas con el tren inferior que deben ser realizadas con la mayor fuerza y en elmenor tiempo posible. En este deporte los saltos y las patadas son dos técnicas que necesitan de altos valores de fuerza explosiva siendoademás las más efectuadas en competición. Existe una relación entre el entrenamiento pliométrico y el rendimiento deportivo, así comoentre las asimetrías musculares y el aumento de las probabilidades de sufrir una lesión. El objetivo de este estudio fue comprobar losefectos de dos metodologías de entrenamiento pliométrico, monopodal versus bipodal, sobre los valores de fuerza explosiva del treninferior y la corrección de asimetrías en karatekas. 20 competidores de la modalidad de kumité participaron de manera voluntaria en lainvestigación. Los valores de la fuerza explosiva fueron evaluados mediante el test de salto CMJ y horizontal, y las asimetrías a travésde la fórmula de Bishop. Ambas metodologías de entrenamiento incrementaron los valores de fuerza explosiva y redujeron las asimetrías.El entrenamiento bipodal se mostró como el más efectivo, pronosticando con una probabilidad del 80% una mejora en el salto horizontalmonopodal con la pierna no dominante respecto al entrenamiento monopodal. Ambos entrenamientos se mostraron eficaces paraprevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

The research focused on assessing the impact of a combined training system to develop the explosive strength of the lower limbs of the taekwondoins. It wants to reinforce the approach of capacity development through a methodological logic that starts from the creation of morphological and functional conditions to ensure the enhancement of a sarcoplasmic hypertrophy, as a basis for the development of sarcomeric hypertrophy, and finally, favor the conversion to power and the development of the explosive force. At the same time, it went through a diagnosis, elaboration and data validation, using propper methods and techniques such as: interview, survey, observation, testing, measurement, expert criteria, descriptive and inferential statistics, and the pre-experiment. The last one with three stages (pre-test / 16-week intervention / post-test) Twenty senior category university taekwondoins and two coaches participated. The evaluation of the maximum force (1RM) of the muscular planes that directly influence in the kicking techniques was considered. As it was associated to the quality of motor fiber recruitment; The evaluation of the explosive force was performed using the vertical jump test: Squat Jump (SJ) extracted from the Bosco test protocol. For this, it was necessary to use a digital contact platform. The data were compared using a T-test, the results of which showed significant changes (p = .000) between the pre and post treatment, verifying Hi. Concluding that the combined training system improved the development of the explosive strength of the limbs lower of the taekwondoinst., La investigación se centró en evaluar el impacto de un sistema de entrenamiento combinado para desarrollar la fuerza explosiva de los miembros inferiores de los taekwondocas, viene a reforzar el enfoque del desarrollo de la capacidad mediante una lógica metodológica que parte de la creación de las condiciones morfológicas y funcionales para asegurar la potenciación de una hipertrofia sarcoplasmática, como base del desarrollo de la hipertrofia sarcomérica y finalmente favorecer la conversión a potencia y el desarrollo de la fuerza explosiva, en concordancia se transitó por un diagnóstico, elaboración y validación, utilizando convenientemente métodos y técnicas como: entrevista, encuesta, observación, la prueba, la medición, el criterios de experto, la estadística descriptiva e inferencial y el pre-experimento, este último con tres momentos (pre-test/ intervención de 16 semanas/ post-test), participaron 20 taekwondocas universitarios Categoría Sénior y dos entrenadores. Se consideró la evaluación de la fuerza máxima (1RM) de los planos musculares que intervienen directamente en las técnicas de pateo, por estar asociada con la calidad del reclutamiento de la fibras motoras; la evaluación de la fuerza explosiva se realizó mediante el test de salto vertical: Squat Jump (SJ) extraído del protocolo del test de Bosco, para ello fue necesario emplear una plataforma de contacto digital. Los datos se compararon mediante una prueba T de diferencias de medias, cuyos resultados mostraron cambios significativos (p= .000) entre el pre y post tratamiento, verificándose Hi, concluyendo que el sistema de entrenamiento combinado mejoró el desarrollo de la fuerza explosiva de los miembros inferiores de los taekwondocas.

Objetivo: Realizar una revisión sistemática de estudios que examinan efectos y parámetros del entrenamiento pliométrico en la fuerza explosiva del tren inferior en futbolistas prepúberes entre el periodo 2015 – 2020. Métodos: la revisión se limitó a cinco criterios: periodo de publicación, edad límite de intervención, tipo de estudios, tipo de programas de entrenamiento, mediciones de fuerza explosiva en miembros inferiores. La información fue recogida de las bases de datos Pubmed, Spordiscus, Scince Direct y Dialnet. Para la búsqueda se utilizó las palabras clave inglesas plyometric training, jump, youth soccer, prepuberal, explosive strength. De un total de 465 estudios fueron analizados 21 artículos que cumplieron con criterios de elegibilidad. Los estudios se clasificaron en dos niveles de evidencia y dos de fuerza de recomendación. Resultados: los estudios indican que el entrenamiento pliométrico incrementa la fuerza explosiva del tren inferior en jugadores de fútbol prepúber medida en rangos de pequeño a moderado para pruebas de salto, sprint, pateo y agilidad. Se encontró parámetros de intervención como: duración (6-8 semanas), frecuencia semanal (2 veces), tipo de sesión (integrada), pausa entre sesión (48-72 horas), volumen por sesión (40-120 contactos), intensidad del ejercicio (máxima), series (1-3), repeticiones (6-15), pausa entre series (90 segundos), progresión de carga (creciente), volumen total (400-900 contactos). Conclusión: la información de esta revisión destaca el papel del entrenamiento pliométrico en el incremento de la fuerza explosiva en miembros inferiores de jugadores de fútbol prepúberes atendiendo a parámetros de diseño e intervención cuidadosamente seleccionados.

El objetivo principal del presente artículo, se centra en la revisión de programas de entrenamiento que permitan el desarrollo de la fuerza explosiva en jugadores de voleibol. Puesto que, la problemática surge por la escasa y mala utilización de metodologías para el desarrollo de la fuerza explosiva, debido a que, en base a los resultados obtenidos en los últimos 10 años, la selección masculina de voleibol sala de la provincia del Azuay, ha logrado un solo campeonato nacional, buscando una alternativa para el mejoramiento de esta capacidad, se tomó en cuenta un diseño no experimental, de corte transversal con un enfoque mixto y un alcance descriptivo, que permite una búsqueda bibliográfica de los principales métodos de entrenamiento. Como punto de partida se indagó acerca de la fuerza explosiva y programas de ejercicios de dicha capacidad, uno de los métodos con mayor efectividad es el método pliométrico combinado con los ejercicios de pesas, ya que la mayoría de estudios sobre el método pliométrico, los evaluados consiguieron una mejora a través de la altura promedio del salto y en los distintos tipos de salto como CMJ, Abalakov, SJ, es decir hubo un aumento significativo en la altura del salto en el entrenamiento. Para aplicar este método, es importante desarrollar una base de fuerza muscular general.

El objetivo principal del presente artículo, se centra en la revisión de programas de entrenamiento que permitan el desarrollo de la fuerza explosiva en jugadores de voleibol. Puesto que, la problemática surge por la escasa y mala utilización de metodologías para el desarrollo de la fuerza explosiva, debido a que, en base a los resultados obtenidos en los últimos 10 años, la selección masculina de voleibol sala de la provincia del Azuay, ha logrado un solo campeonato nacional, buscando una alternativa para el mejoramiento de esta capacidad, se tomó en cuenta un diseño no experimental, de corte transversal con un enfoque mixto y un alcance descriptivo, que permite una búsqueda bibliográfica de los principales métodos de entrenamiento. Como punto de partida se indagó acerca de la fuerza explosiva y programas de ejercicios de dicha capacidad, uno de los métodos con mayor efectividad es el método pliométrico combinado con los ejercicios de pesas, ya que la mayoría de estudios sobre el método pliométrico, los evaluados consiguieron una mejora a través de la altura promedio del salto y en los distintos tipos de salto como CMJ, Abalakov, SJ, es decir hubo un aumento significativo en la altura del salto en el entrenamiento. Para aplicar este método, es importante desarrollar una base de fuerza muscular general.

El objetivo principal del presente artículo, se centra en la revisión de programas de entrenamiento que permitan el desarrollo de la fuerza explosiva en jugadores de voleibol. Puesto que, la problemática surge por la escasa y mala utilización de metodologías para el desarrollo de la fuerza explosiva, debido a que, en base a los resultados obtenidos en los últimos 10 años, la selección masculina de voleibol sala de la provincia del Azuay, ha logrado un solo campeonato nacional, buscando una alternativa para el mejoramiento de esta capacidad, se tomó en cuenta un diseño no experimental, de corte transversal con un enfoque mixto y un alcance descriptivo, que permite una búsqueda bibliográfica de los principales métodos de entrenamiento. Como punto de partida se indagó acerca de la fuerza explosiva y programas de ejercicios de dicha capacidad, uno de los métodos con mayor efectividad es el método pliométrico combinado con los ejercicios de pesas, ya que la mayoría de estudios sobre el método pliométrico, los evaluados consiguieron una mejora a través de la altura promedio del salto y en los distintos tipos de salto como CMJ, Abalakov, SJ, es decir hubo un aumento significativo en la altura del salto en el entrenamiento. Para aplicar este método, es importante desarrollar una base de fuerza muscular general.

The plyometry uses the reactive ability of the neuromuscular system to increase the power of movement. Isometry refers to a static modality of training. Handball is a sport that involves a wide variety of movement associated with ball manipulation and interaction between athletes. The objective of the research is to analyze the influence of 4 weeks of plyometric and isometric training on the explosive strength of young handball athletes. The sample consisted of 10 women, with a mean age of 16.1 ± 0.56 years, practicing handball for at least three months. The evaluation protocol used was: medicineball shot (MS) for explosive upper limb strength. The girls were divided into two groups, the plyometric group (PG) and the isometric group (IG). Data were analyzed using ANOVA and Effect Size. Initially the tests presented the following results: the PG 3.25 ± 0.89m and IG 3.68 ± 0.30m. After four weeks of training the tests were redone and the PG showed 3.63 ± 0.54m and the IG 3.85 ± 0.27m. Statistically the changes were not significant and analyzing the magnitude of the effect the results were small for both protocols. It is concluded that both methods present a small evolution in the explosive strength of upper limbs., A pliometria utiliza a capacidade reativa do sistema neuromuscular para aumentar a potência do movimento. A isometria refere-se a uma modalidade estática de treinamento. O handebol é uma modalidade esportiva que envolve uma grande variedade de movimentação associada à manipulação de bola e interação entre atletas. O objetivo da pesquisa é analisar a influência de 4 semanas de treinamento pliométrico e isométrico na força explosiva de jovens atletas de handebol. A amostra contou com 10 mulheres, com média de idade de 16,1±0,56 anos, praticantes de handebol há pelo menos três meses. O protocolo de avaliação utilizados foi: arremesso de medicineball (AM) para força explosiva de membro superior. As meninas foram divididas em dois grupos, o grupo pliométrico (GP) e o isométrico (GI). Os dados foram analisados através do teste t e Effect Size. Inicialmente os testes apresentaram os seguintes resultados: o GP 3,25±0,89m e GI 3,68±0,30m. Após quatro semanas de treinamento foram refeitos os testes e o GP evidenciou 3,63±0,54m e o GI 3,85±0,27m. Estatisticamente as mudanças não se apresentaram significativas, e analisando a magnitude do efeito os resultados foram pequenos para ambos protocolos. Conclui-se então que ambos os métodos apresentam evolução pequena na força explosiva de membros superiores, La pliometría utiliza la capacidad reactiva del sistema neuromuscular para aumentar la potencia del movimiento. La isometría se refiere a una modalidad estática de entrenamiento. El balonmano es una modalidad deportiva que involucra una gran variedad de movimientos asociados a la manipulación de balón e interacción entre atletas. El objetivo de la investigación es analizar la influencia de 4 semanas de entrenamiento pliométrico e isométrico en la fuerza explosiva de jóvenes atletas de balonmano. La muestra contó con 10 mujeres, con una media de edad de 16,1 ± 0,56 años, practicantes de balonmano por lo menos tres meses. El protocolo de evaluación utilizado fue: lanzamiento de balón medicinnal (LM) para fuerza explosiva de miembro superior. Las niñas fueron divididas en dos grupos, el grupo pliométrico (GP) y el isométrico (GI). Los datos fueron analizados a través de ANOVA y Effect Size. Inicialmente las pruebas presentaron los siguientes resultados: el GP 3,25 ± 0,89m y GI 3,68 ± 0,30m. Después de cuatro semanas de entrenamiento fueron rehechos las pruebas y el GP evidenció 3,63 ± 0,54m y el GI 3,85 ± 0,27m. Los estadísticamente los cambios no se presentaron significativos, y analizando la magnitud del efecto los resultados fueron pequeños para ambos protocolos. Se concluye entonces que ambos métodos presentan una evolución pequeña en la fuerza explosiva de miembros superiores

The study took as a target to correlate the explosive force of the low train and the agility in the players of indoor soccer of the Pedagogic and Technological University of Colombia sectional head office Chiquinquira. The study is of descriptive type a correlacional with a sampling of type not probabilistic carried out by expediency composed by 15 players of 55,5 ± 6,9 kg, height of 158,6 ± 5,9 cm and age of 20,33 ± 2,5 years, who realized two test, one of agility (Illinois) and other of potency (Bosco) using 3 jumps Abalakov (ABK), Countermovement (CMJ), Squat Jump Proved (SJ): The results of the test of agility (19,1 ±1,22 s) threw that 13 of 15 players are provided with agility average, other one on average and the last one in excellent, according to table of evaluation of the test. In the test of Bosco in the jump ABK the sportswomen had an average of potency of 1873,46 ± 231,48 watts, the SJ 1666,13 ± 226,17 watts and the CMJ 1699,80 ± 172,99 watts. One was used p≤0,05; the existing interrelation between the agility and the jumps threw information for the CMJ of one r =-0,172 and one p value of 0,541, which a negligible relation exists between the variables and does not exist significance. For the case of the SJ as regards the agility one found r =-0,52 and one p value of 0,855, it indicates that relation does not exist between the agility and the explosive force since his values of relation are negligible, and with the ABK a relation of affiliation does not also exist, since her r obtained it was 0,75 and p value of 0,790, which indicates that it is decided in favour of the void hypothesis in all the cases. One concludes that there is no interrelation between the explosive force of the low train and the agility in the players of futsal., El estudio tuvo como objetivo correlacionar la fuerza explosiva del tren inferior y la agilidad en las jugadoras de fútbol sala de la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia sede seccional Chiquinquirá. El estudio es de tipo descriptivo correlacional con un muestreo de tipo no probabilístico llevado a cabo por conveniencia, compuesta por 15 jugadoras de promedio en peso de 55,5 ± 6,9 kg, estatura de 158,6 ± 5,9 cm y edad de 20,33 ± 2,5 años, quienes realizaron dos test, uno de agilidad (Illinois) y otro de potencia (Bosco) utilizando 3 saltos Abalakov (ABK), Contramovimiento (CMJ), Squat Jump (SJ) Resultados: Los resultados del test de agilidad (19,1 ±1,22 s dio como resultado que 13 de las 15 jugadoras cuentan con agilidad promedio, otra sobre-promedio y la última en excelente, según tabla de valoración del test. En el test de Bosco en el salto ABK las deportistas tuvieron un promedio de potencia de 1873,46 ± 231,48 watts, el SJ 1666,13 ± 226,17 watts y el CMJ 1699,80 ± 172,99 watts. Se utilizó un p≤0,05; la correlación existente entre la agilidad y los saltos dieron datos para el CMJ de un r= -0,172 y una p valor de 0,541, lo cual existe en una ínfima relación entre las variables y no existe significancia. Para el caso del SJ en relación con la agilidad se encontró una r= -0,52 y un p valor de 0,855, indica que no existe relación entre la agilidad y la fuerza explosiva dado que sus valores de relación son ínfimos, y con el ABK tampoco existe una relación de asociación, porque la r obtenida fue de 0,75 y el p valor de 0,790, lo que indica que se opta por la hipótesis nula en todos los casos. Se concluye que no hay correlación entre la fuerza explosiva del tren inferior y la agilidad en las jugadoras de futsal.

El presente estudio tuvo como objetivo analizar el efecto del entrenamiento pliométrico sobre la fuerza explosiva de miembros inferiores en guardametas de fútbol de la categoría infantil en la ciudad de Bogotá, D.C. Participaron 12 niños entre los 10 y 12 años (Control n=6 y experimental n=6), el grupo experimental realizo un programa de entrenamiento de 10 semanas, 3 días por semana, donde se combinaban ejercicios pliométricos con ejercicios técnicos específicos del guardameta. Se analizaron las variables de componente elástico, componente contráctil e índice de elasticidad según el protocolo del test de Bosco. Para ello se utilizaron pruebas estadísticas descriptivas, de normalidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Student para muestras relacionadas e independientes, prueba de Wilcoxon y U de Mann-Whitney). Se observaron mejoras significativas en el componente elástico e índice de elasticidad (p<.05) aunque la magnitud del tamaño del efecto fue moderado. Se concluye que un programa de entrenamiento pliométrico combinado con ejercicios técnicos específicos en miembros inferiores contribuye en la mejora de la fuerza explosiva. Se sugieren más estudios en esta población.

El objetivo del presente estudio fue conocer los efectos de una sesión de entrenamiento de salto y sprint sobre la altura de salto, tiempo de contacto y potencia del Squat Jump (SJ), el Countermovement Jump (CMJ) y Abalakov Jump (ABK) en mujeres voleibolistas juveniles. La muestra estuvo constituida por 12 voleibolistas mujeres con edades entre 13 y 16 años que entrenan en el Estadio Mayor de Santiago de Chile. Los datos de los saltos se obtuvieron con la plataforma de contacto DM JUMP by prometheus conectada al software DMJ V2.2 Beta. Los resultados muestran una mejora en la altura de los tres saltos tras la intervención, situación que se normaliza hacia los 20 minutos. Por su parte, el tiempo de contacto no presenta modificaciones, al igual que la potencia en el SJ y CMJ. Son necesarias nuevas investigaciones en voleibolistas jóvenes, donde se analicen variables como posiciones de juego, tiempo de entrenamiento, etc. para poder entender y explicar el desempeño que logran en un salto vertical.

The development of explosive strength in sports handball constitutes a tremendous need so as to achieve the needs of modern game.In both sport disciplines the size of players has constituted a handicap so hard to overcome; so as to obtain a relevant result in the most important sport competitions of the national sport calendar. To overcome this handicap is only possible; acquiring significative levels in the development of explosive strength in the different muscular plans. Which has been stocked with the use of traditional methods to achieve the development of strength; using other ways to get that. From this point of departure we suggest to apply pliometrics exercises to develop muscles power; adapted to a group of 10 athletes of junior cathegory; female players of handball. The results of this team were prossed from the statistical point of view applying the correlation of Pearson (theory)., El desarrollo de la fuerza explosiva en el deporte de balonmano constituye una necesidad imperiosa para poder suplir las exigencias del juego moderno. En esta disciplina deportiva la estatura de los jugadores ha constituido una barrera difícil de franquear para poder alcanzar un resultado significativo en los principales encuentros deportivos del calendario nacional. Sobrepasar esta barrera solo es posible alcanzando niveles significativos de desarrollo en la fuerza explosiva para los diferentes planos musculares, lo que se ha visto estancado con los métodos tradicionales para el desarrollo de la fuerza llevando a experimentar otras vías. De ahí la aplicación de un sistema de ejercicios pliométricos para el desarrollo de la potencia muscular adaptado a una muestra de 10 atletas de la categoría juvenil del sexo femenino del deporte de balonmano. Los resultados de este equipo fueron procesados estadísticamente aplicándose la correlación de Pearson. En este caso las atletas mejoraron los resultados Físicos Deportivos.

The aim of the current study was to assess the effect of plyometric training (upper and lower body exercises) in explosive actions in young tennis players. Twenty-one young tennis players (11 males, 10 females, age 14.33 ± 1.77 years old) participated in the present study and were divided, in a non-randomized manner, into a control group which continued with a regular physical training and in a experimental group, which performed a biweekly plyometric training instead of the habitual fitness training during an 8-week period. Performance variables were assessed through several assessments; a 20-m sprint test (split 5m, 10m and 15m), a 5 + 5 m sprint with a 180º change of direction test, a bilateral (CMJ) and unilateral countermouvement jump test, a maximum distance medicine ball throw test (BM), a speed serve test and a bilateral (SH) and unilateral (SHU) standing broad jump test. Performance’s effect was calculated based on the effect size. All performance variables were improved in both group compared to the pre-test. Furthermore, substantial greater enhancements were obtained in SH, SHU, CMJ and BM in the experimental group in comparison to the control group. Therefore, the plyometric training program might be considered as an effective stimulus to improve explosive actions in young tennis players., El objetivo del presente estudio fue evaluar el efecto de un entrenamiento pliométrico (ejercicios en extremidades superiores e inferiores) en acciones físicas explosivas específicas en jóvenes tenistas. Veintiún jóvenes tenistas (11 chicos, 10 chicas; media de edad 14.33 ± 1.77 años) participaron en el presente estudio y fueron divididos de forma no aleatoria en grupo control, el cual continuó con su entrenamiento habitual de preparación física y en experimental, al que se le sustituyó su entrenamiento de preparación física habitual por un programa de entrenamiento pliométrico dos veces por semana durante un período de 8 semanas. Las variables de rendimiento fueron analizadas a través de diferentes valoraciones: un sprint de 20 metros (tiempos parciales 5m, 10m y 15m), un sprint de 5 + 5 metros con un cambio de dirección de 180º, un test de salto con contramovimiento bilateral (CMJ) y unilateral, un test de lanzamiento de balón medicinal a la máxima distancia (BM), un test de velocidad de servicio y un test de salto horizontal bilateral (SH) y unilateral (SHU). El efecto producido por el entrenamiento fue calculado en base al tamaño del efecto. Todas las variables de rendimiento fueron mejoradas en ambos grupos en comparación con los valores del pre-test. Además, el grupo experimental obtuvo mejoras sustanciales con respecto al grupo control en el SH, SHU, CMJ Y BM. Por lo tanto, el programa de entrenamiento pliométrico podría considerarse como un estímulo efectivo en la mejora de las acciones explosivas en jóvenes tenistas.

El objetivo del presente estudio fue determinar la influencia que la edad y las características del físico tienen sobre la capacidad de saltar en 44 niños con edades comprendidas entre 6 a 13 años, inscritos en las escuelas deportivas de natación y béisbol del Instituto Pedagógico de Caracas. Se trató de un trabajo de campo transversal y correlacional. Para el logro del objetivo se determinaron las características de la composición corporal a partir de la masa corporal, estatura de pie, los pliegues dérmicos del tríceps braquial y de la pantorrilla. Se evalúo el salto vertical mediante las pruebas de salto libre Abalakov y salto restringido Contra Movimiento y se relacionó la edad, las características del físico con la capacidad del salto. La prueba K-S determinó la normalidad en la distribución de la muestra, la prueba ANOVA de un factor permitió determinar las diferencias significas (p<0,05) en las características físico de los sujetos así como del rendimiento de la capacidad de salto. Se encontraron asociaciones negativas significativas (p<0,05), mediante correlación bivariada de Pearson, desde baja a moderada entre los componentes del físico y los resultados de ambas pruebas de salto. La estatura, el índice de masa corporal, los pliegues del tríceps y pantorrilla incidieron en el rendimiento físico por lo que deben ser factores a considerar en la planificación y evaluación del entrenamiento físico.

[Resumen] Contextualización: En el baloncesto se realizan numerosas actividades de alta intensidad y corta duración a lo largo del partido, como los saltos verticales, por lo que para mejorar el rendimiento de los jugadores es imprescindible el entrenamiento de la capacidad de fuerza explosiva y de fuerza resistencia. Actualmente, no existen estudios que evalúen los efectos de la movilización neuromeníngea sobre el salto vertical en deportistas, pero sí acerca de sus implicaciones sobre algunas de las habilidades necesarias para realizar esta actividad, como la flexibilidad, la fuerza y la fatiga muscular, así como aspectos fisiológicos como la capacidad de conducción nerviosa. Objetivos: Conocer los efectos del deslizamiento neural activo en comparación con los estiramientos miotendinosos estáticos sobre la altura y el número de repeticiones del salto vertical en jugadoras de baloncesto. Material y métodos: Participaron 17 mujeres sanas, jugadoras de baloncesto, que fueron divididas aleatoriamente en 2 grupos. Uno de los grupos realizó un programa de 4 semanas de movilización neuromeníngea activa con deslizamiento de los miembros inferiores desde una posición contraída en sedestación, mientras que el otro grupo llevó a cabo otro programa, también de 4 semanas, de estiramientos estáticos de isquiotibiales y sóleo. Antes y después de la intervención se evaluaron la altura del salto vertical y el número de saltos verticales realizados en 30 segundos con el CMJ test y el 30-s Bosco test, respectivamente. Resultados: Ambos grupos obtuvieron una mejoría significativa en la altura del salto vertical y el número de saltos verticales ejecutados en 30 segundos, independientemente de la intervención llevada a cabo. Todos los participantes se han mostrado satisfechos con el programa realizado; además, el 58,8% de ellos refirieron encontrarse ligeramente mejor a nivel músculo-esquelético tras finalizarlo. Conclusión: Tanto las técnicas de movilización neuromeníngea activa con d, [Abstract] Contextualization: In basketball many high intensity and short duration activities are made along the match, like vertical jumps, so that, explosive strength and resistance force training is indispensable to improve player’s performance. At present, there are not studies that evaluate the effects of neuromeningeal mobilisation on vertical jump performance in athletes, but there is some literature about its implications on some of necessary skills to perform this activity, like muscular flexibility, strength and fatigue, as well as physiological aspects like the capacity of nervous driving. Aims: To know the effects of the active neural sliding in comparison with musculotendinous static stretching exercises on height and number of repetitions of vertical jump in female basketball players. Material and methods: 17 healthy female basketball players have participated, which were divided randomly in 2 groups. One of them makes a program of 4 weeks of active neuromeningeal mobilisation with slide of inferior members from a contracted sitting position, whereas the other group carried out another program, of 4 weeks too, of hamstrings and soleus static stretching exercises. Before and after the intervention, jump height and number of jumps in 30 seconds were evaluated with CMJ test and 30-s Bosco test, respectively. Results: Both groups obtained a significant improvement on vertical jump height and number of vertical jumps performed in 30 seconds, regardless of intervention. All participants were satisfied with their program; furthermore, 58.8% of them reported to be slightly better at musculoskeletal level after finishing it. Conclusion: Both active neuromeningeal mobilisation with slide technicians and musculotendinous static stretching exercises have positive effects on vertical jump height and number of repetitions of vertical jump in female basketball players., [Resumo] Contextualización: No baloncesto realízanse numerosas actividades de alta intensidade e corta duración ó longo do partido, como os saltos verticais, polo que para mellorar o rendemento dos xogadores é imprescindible o adestramento da capacidade de forza explosiva e de forza resistencia. Actualmente, non existen estudos que avalíen os efectos da mobilización neuromenínxea sobre o salto vertical en deportistas, pero si acerca das súas implicacións sobre algunhas das habilidades precisadas para realizar esta actividade, como a flexibilidade, a forza y la fatiga muscular, así como aspectos fisiolóxicos como la capacidade de condución nerviosa. Obxectivos: Coñecer os efectos do deslizamento neural activo en comparación cos estiramentos miotendinosos estáticos sobre a altura e o número de repeticións do salto vertical en xogadoras de baloncesto. Material e métodos: Participaron 17 mulleres sas, xogadoras de baloncesto, que foron divididas aleatoriamente en 2 grupos. Un dos grupos realizou un programa de 4 semanas de mobilización neuromenínxea activa con deslizamento dos membros inferiores dende unha posición contraída en sedestación, mentres que o outro grupo levou a cabo outro programa, tamén de 4 semanas, de estiramentos estáticos de isquiotibiais e sóleo. Antes e despois da intervención avaliáronse a altura do salto vertical e o número de saltos verticais realizados en 30 segundos, co CMJ test e o 30-s Bosco test, respectivamente. Resultados: Ambos grupos obtiveron una melloría significativa na altura do salto vertical e o número de saltos verticais executados en 30 segundos, independentemente da intervención levada a cabo. Todos os participantes mostráronse satisfeitos co programa realizado; ademais, o 58,8% deles referiron atoparse lixeiramente mellor a nivel músculo-esquelético tras finalizalo. Conclusión: Tanto as técnicas de mobilización neuromeníngea activa con deslizamiento coma os estiramentos miotendinosos estáticos teñen efectos positivos sobre a alt

El objetivo del presente estudio fue conocer la diferencia entre la fuerza explosiva y reactiva entre gimnastas, voleibolistas, nadadoras de velocidad y nadadoras sincronizadas. La muestra estuvo constituida por 52 deportistas mujeres con edades entre 9 y 17 años que entrenan en el Estadio Mayor de Santiago de Chile. Los datos de los saltos se obtuvieron con la plataforma de contacto DM JUMP by prometheus conectada al software DMJ V2.2 Beta. Los resultados muestran que solo en el Squat Jump (SJ) existen diferencias en la altura de salto (p<0,05) y velocidad vertical (p<0,05) entre los 4 deportes. En relación al tiempo de contacto existen diferencias (p<0,01) en 4 alturas del Drop Jump (DJ), siendo las gimnastas las que presentan valores menores y las nadadoras de velocidad los más altos. Finalmente, en tiempo de vuelo sólo se presentan diferencias en el SJ entre los cuatro deportes (P<0,05). Se puede concluir que las voleibolistas y nadadoras de velocidad presentan altura, tiempo de vuelo y velocidad vertical mayores en el SJ y las nadadoras de velocidad presentan tiempos de contacto más altos en todos los DJ. Se hacen necesarias futuras investigaciones en deportistas jóvenes, donde se analicen el tiempo de entrenamiento, experiencia deportiva, etc. y su relación con el desempeño en saltos verticales.

La fuerza explosiva es solicitada en mayor o menor medida según la modalidad deportiva. En deportes como el fútbol es innumerable la cantidad de salidas explosivas que realizan los jugadores debido a la intermitencia del juego. La búsqueda por saber cómo podemos mejorar dicha fuerza explosiva ha hecho que muchos investigadores traten de buscar la fórmula para mejorar el rendimiento deportivo de los jugadores, encontrando la respuesta en la fuerza máxima neural. A través del reclutamiento de fibras en ejercicios de fuerzas máximas conseguiremos una mejora en la fuerza explosiva de los deportistas., The explosive force is applied to a greater or lesser extent depending on the sport. The amount of explosive outputs carried out due to the Intermittency of the game players is innumerable in sports like soccer. The quest to know how we can improve this explosive force has made many researchers to try to find the formula to improve the athletic performance of the players, finding the answer in neural maximum strength. Through the recruitment of fibers in maximum forces exercises we will achieve an improvement in the explosive force of the athletes.

The present research work arises as a general objective: check what is the degree of influence of explosive force in the undercarriage of the sportsmen, whose age varies between 16-17 years, those who belong to the football club "Russo", through certain means of training. This verification will help project the athlete to future high-performance possibilities, and for example, to professional football. I.e., the object of this study aims to achieve, in the athlete, a future of high-performance. The first part of this research work presents the theoretical framework on explosive force, their classification, as well as certain parameters to be considered for their development. The second part consists of the tests or the test will serve as initial contribution, to support the research work. The third presents the application of research, through employment or use of certain means and methods to achieve an appropriate alteration in their performance capacity. In the fourth part is exposed correctly tabulated data obtained both at the beginning and at the end of the investigation. Finally, the results of the research are presented.

The present research work arises as a general objective: check what is the degree of influence of explosive force in the undercarriage of the sportsmen, whose age varies between 16-17 years, those who belong to the football club "Russo", through certain means of training. This verification will help project the athlete to future high-performance possibilities, and for example, to professional football. I.e., the object of this study aims to achieve, in the athlete, a future of high-performance. The first part of this research work presents the theoretical framework on explosive force, their classification, as well as certain parameters to be considered for their development. The second part consists of the tests or the test will serve as initial contribution, to support the research work. The third presents the application of research, through employment or use of certain means and methods to achieve an appropriate alteration in their performance capacity. In the fourth part is exposed correctly tabulated data obtained both at the beginning and at the end of the investigation. Finally, the results of the research are presented.

The present research work arises as a general objective: check what is the degree of influence of explosive force in the undercarriage of the sportsmen, whose age varies between 16-17 years, those who belong to the football club "Russo", through certain means of training. This verification will help project the athlete to future high-performance possibilities, and for example, to professional football. I.e., the object of this study aims to achieve, in the athlete, a future of high-performance. The first part of this research work presents the theoretical framework on explosive force, their classification, as well as certain parameters to be considered for their development. The second part consists of the tests or the test will serve as initial contribution, to support the research work. The third presents the application of research, through employment or use of certain means and methods to achieve an appropriate alteration in their performance capacity. In the fourth part is exposed correctly tabulated data obtained both at the beginning and at the end of the investigation. Finally, the results of the research are presented.

The project’s main objective was the development of a rating chart that accounts for the lower body’s explosive force of the players who were part of the interschool volleyball tournament at Cuenca. In addition, an analysis of the state of the aforementioned physical ability was developed, which compared the obtained results with those of other populations, and presented a description by each player’s field position. The study was carried out among a group of young varsity (16 – 17 years of age) volleyball players, and the employed methodology was a non-experimental one, with a descriptive focus and transversal cut. The population was one of 33 sportsmen who belonged to the participating high-schools’ teams. The measuring tolos were physical tests, which revealed the studied physical ability’s values, so that a comparison chart was generated, which will become a source of reference for future training. Likewise, an analysis per field position was carried out, which shows the average values of each test, according to position: hitter, middle blocker, opposite, setter, and libero.

The project’s main objective was the development of a rating chart that accounts for the lower body’s explosive force of the players who were part of the interschool volleyball tournament at Cuenca. In addition, an analysis of the state of the aforementioned physical ability was developed, which compared the obtained results with those of other populations, and presented a description by each player’s field position. The study was carried out among a group of young varsity (16 – 17 years of age) volleyball players, and the employed methodology was a non-experimental one, with a descriptive focus and transversal cut. The population was one of 33 sportsmen who belonged to the participating high-schools’ teams. The measuring tolos were physical tests, which revealed the studied physical ability’s values, so that a comparison chart was generated, which will become a source of reference for future training. Likewise, an analysis per field position was carried out, which shows the average values of each test, according to position: hitter, middle blocker, opposite, setter, and libero.

The project’s main objective was the development of a rating chart that accounts for the lower body’s explosive force of the players who were part of the interschool volleyball tournament at Cuenca. In addition, an analysis of the state of the aforementioned physical ability was developed, which compared the obtained results with those of other populations, and presented a description by each player’s field position. The study was carried out among a group of young varsity (16 – 17 years of age) volleyball players, and the employed methodology was a non-experimental one, with a descriptive focus and transversal cut. The population was one of 33 sportsmen who belonged to the participating high-schools’ teams. The measuring tolos were physical tests, which revealed the studied physical ability’s values, so that a comparison chart was generated, which will become a source of reference for future training. Likewise, an analysis per field position was carried out, which shows the average values of each test, according to position: hitter, middle blocker, opposite, setter, and libero.

The methodology for the training of explosive force in baseball pitchers is a fundamental condition to achieve the wished performance in its activity that istranslated in possessing strong muscles, but rapids and explosive, a good pitch and certainty and precision in them, directionality, power in the arm and other characteristics that identify the player considered as of high results. The specialists, in search of this objective, direct the attention to the preparation of this capacity in the pitcher, by means of the employment of scientific and technological methods that they report to be more effective. With the application of the methodology it was possible to increase the indexes of muscular force with emphasis in the explosive force in baseball pitchers in the youth category., La metodología para el entrenamiento de fuerza explosiva en el lanzador de Béisbol es condición fundamental para lograr el rendimiento deseado en su actividad, la que se traduce en poseer músculos fuertes, pero rápidos y explosivos, buenos lanzamientos, certeza y precisión en ellos, direccionalidad, potencia en el brazo y otras características que identifican al jugador considerado como de altos resultados. Los especialistas en busca de este objetivo, dirigen la atención a la preparación de esta capacidad en el lanzador, mediante el empleo de métodos científicos y tecnológicos que reporten ser más eficaces. Con la aplicación de la metodología se logró incrementar los índices de fuerza muscular con énfasis en la fuerza explosiva en los lanzadores de béisbol en la categoría juvenil.

This study assesses the differences in strength levels and explosive jumps between professional and amateur basketball players to know which factors or variables discriminate the level of performance in jump ability. We evaluated different tests in basketball players (n = 26), both professionals (n = 14) and amateurs (n = 12). Isometric force production was measured at different angles for knee flexion (90° and 170°) and extension (90° and 120°) with a load cell, model SSM-AJ-5000N. Explosive strength was measured through dynamic battery jumps proposed by Bosco (1983). Significant differences were found between categories for the height and power variables. There were also differences in explosive force production for the extensor muscles of the knee at 90°. Furthermore, different correlations have been observed, depending on the category. We can conclude that there are differences between categories, not only in the value of the variables, but in the correlation of these. Different variables could be monitored and worked on in training to improve the performance for each category., El presente trabajo estudia las diferencias en cuanto a niveles fuerza y acciones explosivas de salto existentes entre jugadores de baloncesto profesionales y amateurs con el fin de conocer qué variables discriminan el nivel de rendimiento en la capacidad de salto. Se valoró una muestra de jugadores de baloncesto (n = 26), tanto profesionales (n = 14), como amateurs (n = 12). Se registró la producción de fuerza de manera isométrica en diferentes ángulos tanto de la musculatura flexora (90º y 170º) como extensora (90º y 120º) de la rodilla, mediante una célula de carga, modelo SSM-AJ-5000N. La fuerza explosiva dinámica fue valorada a través de la batería de saltos propuesta por Bosco (1983). Se han obtenido diferencias significativas entre categorías para las variables altura y potencia para distintas variables. También se encontraron diferencias en cuanto a la producción de fuerza explosiva en la musculatura extensora de la rodilla en 90º. Por otro lado, se han observado diferentes correlaciones en función de la categoría, correlacionando más las variables de tiempo en categoría profesional y de ratio de producción de fuerza en categoría amateur. De esta forma, podemos concluir que existen diferencias entre categorías, no solo en el valor de las variables, sino en la correlación de estas, por lo que las variables a controlar en el entrenamiento y a desarrollar podrían ser diferentes en función de dicha categoría.

Las tendencias modernas de cualquier deporte en la actualidad es lo anaeróbico, siempre se busca, como dice el antiguo adagio "mas rápido, mas alto y mas fuerte" y esto se nota claramente desde la maratón hasta los deportes de conjunto, pues siempre se busca tener un mayor potencial biológico, y perfeccionamiento técnico-táctico. La fuerza explosiva es el resultado de múltiples factores, que incluyen la predisposición genética, tipo de fibra predominante, capacidad de reclutamiento motor, hipertrofia muscular y una activación sincrónica de los músculos utilizados en los movimientos específicos de la disciplina deportiva. Si bien poco se puede hacer respecto a los limites de fuerza explosiva señalados en los genes, esta puede mejorar significativamente si previamente se ha realizado un buen entrenamiento y planificación de la fuerza, ya que la condiciona la fuerza máxima; pero también es de suma importancia el entrenamiento de traspaso, ya que en este se dan concretamente las ganancias de fuerza explosiva. En esta investigación se proponen varias aplicaciones de la Ley de Hill y modificaciones de la curva realizada por Anselmi para el traspaso a la fuerza explosiva.

Los ejercicios pliométricos se transformaron en fundamentales para el proceso de preparación física después que diferentes científicos, demostraron los beneficios que producían. Para posibilitar un mejor aprovechamiento de sus beneficios en el desarrollo de la fuerza explosiva, se requiere explotar las leyes de la mecánica considerando la estructura y funciones del hombre como sistema biomecánico. Esta razón condujo a la determinación de cinco fundamentos biomecánicos: la elasticidad como propiedad mecánica del músculo, la característica cinemática duración, el principio de la fuerza inicial, el principio del curso óptimo de aceleración y el principio de reacción, que como sustento de los ejercicios pliométricos, posibilitarán una mejor selección de los mismos, garantizando un mejor aprovechamiento de sus beneficios en el desarrollo de la fuerza explosiva.

Este trabajo se realizó en el municipio de Río Cauto, de la provincia Granma, el mismo consistió en identificar los principales factores endógenos y exógenos que potencian la fuerza explosiva en los lanzamientos. Una experiencia en niños, niñas y adolescentes, que se presentaron al festival provincial de la fuerza y ocuparon entre el 1er y 8vo lugar a nivel provincial, en la misma se tomó una muestra de 13 estudiantes de ambos sexos, de estos 7 niños y 6 niñas entre 10 y 15 años de edad, lo cual nos permitió comprobar la influencia positiva que ejerce la identificación de estos factores para identificar potencialidades deportivas.

El presente trabajo analiza las variables fuerza-tiempo (f-t), velocidad-tiempo (V-t) y potenciatiempo (P-t) que más se relacionan con la distancia del salto horizontal (SH), y discute sobre la validez de este test como predictor de la fuerza explosiva de las extremidades inferiores. Participaron 144 estudiantes de educación física (96 hombres y 48 mujeres) que realizaron 3 saltos verticales (SV) sobre plataforma de contacto y 3 SH sobre plataforma de fuerzas. Se obtuvieron correlaciones significativas (p<0.05) entre SH y f-t, SH y P-t (relativas al peso corporal) y SH y V-t. Paralelamente, se obtuvieron diferencias significativas (p<0.05) en estas variables entre hombres y mujeres (6-36%). También se obtuvieron altas relaciones (p<0.001) entre SH y SV en hombres y mujeres (r= 0.68 y r= 0.69, respectivamente). En conclusión, el test de SH es válido para evaluar la fuerza explosiva de las extremidades inferiores. Algunos aspectos metodológicos deben tenerse en cuenta para analizar y tratar las variables cinéticas del SH. Futuros trabajos deben seleccionar las variables cinéticas más importantes para corregir la técnica del SH., The present work analyzes the force-time (f-t), speed-time (V-t) and power-time (P-t) variables related with the standing long jump distance (SLJ). Also, this work analyzes the validity of the SLJ in order to predict the lower extremities explosive force. 144 physical education students (96 men and 48 women) participated in this study. The students carried out 3 vertical jumps (VJ) on contact mat, and 3 SLJ on force plate. We have obtained significant correlations (p<0.05) between SLJ and f-t, SLJ and P-t (relative to body weight) and SLJ and V-t variables. Significant differences (p<0.05) between men and women were obtained in these variables (6-36 %). Also, relationships between SLJ and VJ (p< 0.001) were obtained in men and women (r= 0.68 and r= 0.69, respectively). In conclusion, the SLJ test is valid in order to evaluate the lower extremities explosive force. Some methodological aspects are important in order to analyze the SLJ kinetic variables. Future works should select the most important SLJ kinetic variables in order to correct the SLJ technique.

The knowledge of the efficiency creatine supplements for the improvement of the performanceis the main motive that it has carried us to accomplish this study. There is a huge controversy in this regard. To prove its efficiency have been used N = 10 (20 ± 2y) (82Kg.± 5Kg.) trained subjects, Team Handbal players (1st National Division). The protocol has been the following: They have been divided the subjects in two groups G1 = 5 and G2= 5 in a random way. To the G1 have been administered 4 x 5 g per day of creatine monohydratate (CRH2O) during five days. To the G2 (control group) has been administered glucose. A pretest and a posttest were done after ending the feed. In the tests were controlled the following parameters: SJ and CMJ in a platform of pressure and the corporal weight in kgs. Al the subjects accomplished the same training (6 days of training: 3 of them destined to improve strength). Once completed t Student for independent samples, the results did not show meaningful improvements in the variables analyzed. These results demonstrate that an increase in the capacity of the fosfogenolitic route by exogenous way it is not possible in explosive movements in Team handbal players., El conocimiento de la efectividad de los suplementos de creatina para la mejora del rendimiento es el principal motivo que nos ha llevado a realizar este estudio. La controversia existente al respecto es grande. Para comprobar su eficacia se han utilizado N = 10 (20 ± 2 a.) (82 Kg. ± 5 kgr.) sujetos entrenados, jugadores de balonmano (1ª División Nacional). El protocolo seg uido ha sido el siguiente: Se han dividido los sujetos en dos grupos G1 = 5 y G2= 5 de forma aleatoria. Al G1 se le han administrado 4 x 5 g./día de creatina monohidratada (CRH20) durante cinco días. Al G2 o grupo control (placebo) se le ha administrado glucosa. A todos los sujetos se le realizó un pretest y un postest, dos días después de finalizar las ingestas. En los tests se controlaron los siguientes parámetros: SJ y CMJ en una alfombrilla de presión y el peso corporal en kg. Durante el periodo comprendido entre los dos test todos los sujetos realizaron el mismo entrenamiento (6 días de entrenamiento: 3 de ellos destinados al trabajo de fuerza). Dicho periodo coincidió, de forma intencionada con un microciclo de choque (McCH) dentro de un bloque de fuerza. Una vez realizada t Student para muestras independientes, los resultados no mostraron mejoras significativas en ninguna de las variables analizadas. Estos resultados demuestran que un aumento de la capacidad de la vía fosfogenolítica por vía exógena, durante un McCH, no mejora el rendimiento; en trabajos explosivos con jugadores de balonmano.

Esta investigación abordó el tema de la caracterización de los niveles de condición física en las variables de composición corporal, fuerza explosiva, velocidad de desplazamiento y potencia aeróbica en los estudiantes que integran la selección representativa de voleibol de la Pontificia Universidad Javeriana, sede Bogotá, Colombia. Este trabajo tiene un enfoque de tipo cuantitativo y su diseño metodológico es descriptivo de corte transversal. La población intervenida corresponde a voleibolistas universitarios, estudiantes activos de la PUJ, de las selecciones representativas, 26 jóvenes en total, (n=16) masculinos y (n=10) femeninos entre los 17 y 24 años de edad. Se aplicaron varios test físicos y de composición corporal; se registraron y procesaron los datos utilizando el software RStudio versión 4.2.1, obteniendo la media como promedio aritmético y la desviación estándar. Como resultados obtenidos el IMC para la mayoría de la población se encuentra en normalidad, pero 5 deportistas se encuentran en sobrepeso; a nivel de fuerza explosiva, los hombres presentan valores más altos que las mujeres, lo que sugiere una mejor capacidad de realizar acciones con mayor potencia; en la velocidad de desplazamiento y potencia aeróbica se presentan valores muy bajos de los esperados a nivel universitario para ambos géneros. De acuerdo con el análisis realizado, se concluye y sugiere centrarse en reducir el porcentaje de grasa corporal, mejorar la fuerza explosiva, potencia aeróbica y velocidad de desplazamiento. Así mismo, confirma que la valoración de composición y capacidades físicas en deportistas contribuye a determinar el desempeño de los deportistas y su éxito deportivo.